赵京兴：我的阅读与思考
2026 年 8 月 17 日
来到澳大利亚之后，大家都被告知：澳大利亚的自来水是可以直接饮用的。不过，铅仍然被应用在一系列的管道配套产品中，比如黄铜配件，这些产品被广泛应用在家庭建筑、公共建筑，以及公共场所的饮用水系统，特别是一些建造年代久远的房屋。这也造成某些地方的自来水中可能含具有神经毒性的重金属元素——铅。 据九号新闻台报道，澳大利亚建筑规范委员会（Australian Building Codes Board）即将发布一个新的国家建筑规范草案，其中一个关键的变化是对建筑配件的含铅量标准进行了调整，从目前的6%降至0.25%，这是美国和加拿大等国家目前已经采用的标准。 根据这项拟议的国家建筑规范法，计划在三年内逐步淘汰高铅水龙头、饮水机和阀门等，并用低铅材料取代它们。但是低铅材料的价格更高，预计将花费21亿澳元。 麦考瑞大学（Macquarie University）的环境科学家Mark Taylor多年来一直倡议进行这种转变。“虽然大部分的饮用水都是安全的，但在某些情况下，某些地区的饮用水中的含铅量超过了澳大利亚饮用水水质标准。”他说。 (图片来源：Pixabay) Taylor继续说道，“我认为这是一个非常重要的变化，因为它消除了最常用的，从厨房水龙头流出的饮用水的任何不确定性。” 铅主要会对人体神经系统造成损伤，特别是脑组织最容易受到毒害的儿童。如果儿童饮用了受到铅污染的水，智力发育将会受到影响，甚至引发其他问题，例如学习障碍、多动症和易怒等症状。 麦考瑞大学2016年的调查研究显示，在新州的家庭中，有超过一半的受调查家庭自来水样本含铅，其中甚至有十二分之一家庭的水龙头中的铅含量已经超过了水质指标中铅含量的最高标准，水管和水龙头配件被认为是铅的主要来源。虽然这项研究是在新州进行的，但澳大利亚各地都在使用同样的配件。 （图片来源：Adobe Stock） 2018年底，联邦卫生部发布了一则重要警告，提醒澳大利亚人每次打开水龙头饮用自来水前时，先放水30秒或更长时间，因为自来水里的铅含量可能超标。如果怀疑自己家里也使用了黄铜配件，那么请先将水龙头打开30秒再饮水；如果长期未打开水龙头，请将水龙头开启2到3分钟后再饮用直饮水。另外，建议大家在选择配件时尽量购买有澳大利亚水认证标志（WaterMark）的产品。 同时，Taylor建议，如果你要做一个改变，那么更换厨房里的水龙头是最重要的。
夜尿症(Nocturia) 可由多种泌尿系统疾病或非泌尿系统疾病引起，患者每晚上床后需要频频起床上洗手间。有患者表示，睡前已经去了洗手间，但上床后不久会感到“尿急”，起身去小便后返上床，一阵子又开始“尿急”，如此一晚“尿急”多次，睡眠质素大受影响。 从西医学角度分析，夜尿症的原因可分为老化、神经性、泌尿科、内科疾病等。随年龄增长，内分泌逐渐失衡，“抗利尿激素”(Vasopressin) 分泌不足，会造成夜尿、频尿、漏尿现象；中风、脑瘤、车祸外伤或脊髓骨刺压迫到颈椎、胸椎、腰椎的神经，导致神经性膀胱；糖尿病、慢性肾脏病、摄护腺肥大、膀胱炎、膀胱癌、摄护腺癌、膀胱结石等，都可能造成夜尿。手术和介入手术不能使夜尿症患者受益，去氨加压素(Desmopressin)是治疗夜尿症的首选西药，能显著减少夜间尿量，但低钠血症的风险会随著年龄的增加而增大，有高血压、肾脏疾病和中枢神经系统疾病引起颅高压的患者亦不适合服用。 从中医学角度分析，夜尿症与肾有关，但不一定代表肾虚。夜尿的病机可以分为四大类： (1) 肾阳不足型: 若肾阳不足，尿液容易留在身体内，膀胱气化不利最后导致小便增加而出现夜尿问题。 (2) 体质阴寒型: 若体质偏阴寒，容易因为体内阳气不足而阴寒过盛，膀胱气化作用失常，水湿逗留时间长会出现夜尿问题。 (3) 脾胃虚弱型: 若脾胃虚弱，未能将水和食物完全消化，导致水湿内停，中气不足而形成夜尿。 (4) 脾胃湿热型: 脾胃或肝胆湿热会影响水液输布，肾与膀胱作用失常，湿热薰蒸下焦，形成尿频和夜尿问题。 中医学理论著作《黄帝内经》载：“肾者主水”、“肾寓真阴真阳 ，为一身阴阳之根本”，肾之阳气有助膀胱气化津液，主宰膀胱开阖以约束尿液。明朝太医李中梓在《医宗必读》中提出了“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，夜尿症多因为肾阳衰、肾不足不能温煦膀胱所致，膀胱气化无力，加之夜间为阴，入夜之后阴更盛，阳气更虚，肾阳无以温煦气化则水液下注，肾气不足以约束膀胱故夜尿频多。而“脾为后天之本”，是全身气血之源，又“脾主肌肉”，脾肾阳气相互资助，在温煦肢体，气化水液等机能方面起著相互协同作用。 董氏奇穴针灸是台湾董景昌先生创立的独特针灸方法，既源于传统的针疗方法，又有所创新而独具特色。另一方面，靳三针针灸由广州中医药大学首席教授靳瑞， 集中医经典理论和历代针灸医家临床经验之精华，所创立的岭南针灸学派，也是当今理论最成熟的针灸学派。 靳三针现已因为其神速的针灸疗效而蜚声海内外，该疗法也进入了中国“国家中医药管理局”的诊疗方案，其“理法方穴”具有很高的学术价值。 董氏奇穴针灸治疗夜尿的特效穴为肾关穴、大白穴、灵骨穴: 肾关穴又名天皇副穴，为董氏奇穴中的补肾要穴; 灵骨穴、大白穴为董氏奇穴中的常用穴，两穴配用可起补气温阳用。靳三针治疗夜尿的配穴为“阳三针”与“尿三针” : 阳三针由关元、气海、肾俞三个主穴组成，临床多作强壮补虚以治疗肾虚之症;“尿三针” 由关元、中极、三阴交组成，可振奋膀胱之气，恢复其气化功能，可补益肾气。董氏奇穴的肾关穴、大白穴、灵骨穴与靳三针之“阳三针”与“尿三针”共用，可补益肾气，共同主持体内水液代谢及对尿液的调控，有效治疗夜尿、多尿等泌尿系统症状。一般而言，每三至四日针灸治疗一次，七次为一个疗程。 此外，夜尿也可采用“针药齐施”之综合疗法，治疗效果更为明显与迅速。除了针灸治疗和服用中药外，患者还用芡实、山药、薏米、莲子、核桃等作食疗调理，以合理的营养促进机体的正常生理活动，不但可有效地防治夜尿，对水肿、泄痢脱肛等，亦有独特疗效;同时可使人精神饱满、体力充沛、面色红润、提高免疫力、延年益寿。 本文由中医内科专科 Jimmy Zhu医生供稿 手机预约谘询: 0428 308 765 地址: (1) 103/28 Chandos Street,St Leonards 2065 (2) 101/4 The Boulevarde, Strathfield 2135
镜子是日常生活中必不可少的家居用品，对女生来说也是使用度很高的物件。在风水学上来说，镜子俗称“风水镜”，主要用来针对直冲而来的凶煞，把煞气反射出去，具有避煞的功能。不过大家需要注意的是，镜子不宜对床，镜子挡煞，煞气会反射，回对人的健康、财运和感情造成不利影响。下面一起来具体了解一下这方面的知识吧！ 镜子不宜对床 1、镜子有反射光 镜子的反射光是一种不良的射线，如果对着床和身体，会引发神经衰弱、睡眠质量差等问题。另外，镜子在夜晚反射出的另一个虚幻空间，会让迷糊状态下的人产生幻觉或精神恍惚，所以说镜子对着床睡眠容易受扰也不是没有道理的。 2、对夫妻影响最大 镜子属金，其摆放位置对夫妻影响最大。主人房的床头有镜反射，代表夫妻不和睦，对婚姻不利，所以在睡房内摆镜是非常危险的行为。 镜子属金，其摆放位置对夫妻影响最大。（图片来源：Adobe Stock） 3、床尾的位置最不宜挂镜子 脚的每一条神经脉络对身体都起着至关的影响，镜子属性为阴，会使人体的阳气分散，如果对着床尾脚底，容易影响身体健康。睡觉不老实的朋友则会不小把镜子踢翻，导致双脚被割伤，后果则不堪设想。 如果家里实在没地方摆放镜子，一定要放在床附近，那么不妨在镜子上安装一个布套，睡觉时把布套放下来。 综合以上因素，大家在摆放镜子的时候一定要仔细小心哦。 大家在摆放镜子的时候一定要仔细小心哦。（图片来源：Adobe Stock） 床头不可紧贴窗口 除了镜子不宜对着床摆放之外，床头也不可紧贴窗口。在风水学上来说，床头靠窗易散气漏财。另外，床头靠窗也会影响睡眠质量。窗户就像房间的眼睛，夜间的时候，室内的光线十分明亮，而室外却黑漆漆一片，这就会形成一种反差，待在这样的环境下会感觉自己被眼睛盯着，容易引起心神不宁。 而且密封性不好的窗户容易透风，整夜被风当头吹，会影响身体健康。窗户外面的噪音还会让睡眠质量差的人出现神经衰弱的现象。
迪拜（Dubai）是一座国际化大都市，也是阿拉伯联合酋长国第二大和人口最多的城市。迪拜还是中东地区的经济和金融中心，在全球最富裕城市中名列前茅。这样富裕的城市也确实诞生了一大批富豪，Youtube频道 Farooq Syed日前就带大家参观了印度裔男子Rizwan Sajan在迪拜的超级豪宅。 Sajan本身就是做建材家居生意的，相信他的豪宅中有许多值得大家借鉴的装修特点。从外观来看，豪宅以白色为主，框架结构方正利落，庭院里停放着各式各样的豪车，其中包括法拉利、兰博基尼和劳斯莱斯等，很符合现代简约豪宅的特点。 这个豪宅只有8个居室，每个空间的面积都比普通人家大上好多倍。走进豪宅内部仿佛是进入了某个五星级酒店的大厅，客厅的举架超级高，设有从棚顶到地面的巨大落地窗、满天星似的水晶吊灯和8米长的鱼缸，俨然一个小型的水族馆。整个客厅可以看到很多白色，白色的沙发、白色的三脚架钢琴，定制22人座的白色餐桌，餐桌上方还有闪亮亮的蓝白相间的水晶灯，看起来富丽堂皇的，十分大气。客厅里还挂了Sajan的全家福。 走进豪宅内部仿佛是进入了某个五星级酒店的大厅，客厅的举架超级高。（图片来源：Youtube视频截图） 接着来到了卫生间，是以国王和王后主题设计的，卫生间的门上还摆放了两件艺术品，男厕的门上图案是扑克K，女厕所门上图案则是扑克Q，十分新颖独特。金色的洗手盆彰显着主人家的阔气。 以国王和王后主题设计的卫生间。（图片来源：Youtube视频截图） 男厕的门上图案是扑克K，女厕所门上图案则是扑克Q。（图片来源：Youtube视频截图） 然后Sajan带观众参观了他们家的娱乐室，这是最有趣的房间之一。桌球、棋牌、桌上足球、电玩等游乐设施一应俱全，桌球桌甚至是一辆60年代的福特汽车制成的，非常有创意。玩累了还可以躺在旁边的沙发上喝喝小酒，十分惬意舒适。 娱乐室是最有趣的房间之一。（图片来源：Youtube视频截图） 隔壁则是22人座的家庭电影院，座椅有按摩功能，电影院里是光纤星空顶吊，让观看者可以有沉浸式的观影体验。 22人座的家庭电影院。（图片来源：Youtube视频截图） Rizwan的家庭办公室设在二楼，有一整面墙是金色的，从办公室望向窗外，就可以清楚地看见院子里停放整齐的豪车。家里不仅设计了超大的公共客餐厅，也留出了家庭用的私人客餐厨区域，有旁边摆放小餐桌的沙发、大餐桌和开放式厨房。私人客餐厨区域的旁边是家庭式水疗中心，可以在里面做按摩，还有蒸汽房。 即便只有三层楼，Rizwan的家里却装了两部电梯。Rizwan夫妻的卧室是整间家最大的空间之一，主色调是黑色、白色和金色，定制的枝形吊灯，四米长的大电视就仿佛一个迷你电影院，健身器材，小餐桌，沙发，一整面墙那么大的落地窗，可以欣赏到整个天际线的美丽景色。如果不是摆放了一张床，真的会让人以为这是客厅！ Rizwan夫妻的卧室是整间家最大的空间之一，主色调是黑色、白色和金色。（图片来源：Youtube视频截图） 步入式衣帽间空间也很大，从衣帽间直接可以通往婴儿房，是小朋友偶尔休息时用的地方，隔壁就是将游乐场和休息功能合为一体的儿童房。 步入式衣帽间空间也很大。（图片来源：Youtube视频截图） 将游乐场和休息功能合为一体的儿童房。（图片来源：Youtube视频截图） 除此之外，Rizwan家里还配备全屋智能家居系统，整间家的灯光、音响、电视、投影仪，甚至户外的瀑布、喷泉等都可以通过手机进行操控，是不是很方便？！ 户外面积也很大，豪宅标配的泳池，超大的瀑布墙，草坪上有儿子Adel Sajan的专属游乐场，门口就是阿联酋山的高尔夫球场。 豪宅标配的泳池。（图片来源：Youtube视频截图） 草坪上有儿子Adel Sajan的专属游乐场。（图片来源：Youtube视频截图）
澳洲的海域纯净天然，孕育了种类丰富、肉质鲜美的海鲜。但好吃新鲜的食材才是美食爱好者追逐的焦点，如何挑选海鲜也因此成为了一个难题。悉尼鱼市（Sydney Fish Market）的资深导游、海鲜专家Alex Stollznow日前就分享了挑选海鲜的技巧，以确保消费者每次都能吃到美味的海鲜大餐。 Stollznow的挑选技巧主要分为以下五个要点： 1、观察海鲜或鱼的外观 据Better Homes and Gardens报道，Stollznow表示，新鲜的鱼和海鲜看起来是明亮而有光泽的。在购买鱼片和鱼排时，不应该挑选变色或有伤痕的；在购买甲壳类和软体海鲜时，应寻找壳或肉呈现鲜艳颜色且有光泽的，贝壳、头或触角都应该是完好无损的。 2、鱼眼睛是否浑浊并不是最重要的 人们常常误以为鱼类眼睛浑浊就代表不新鲜，其实鱼眼睛浑浊可能是因为冰块融化等无害原因造成的。看一下鱼的眼睛是否饱满坚挺，这是证明鱼是否新鲜的重要标志之一。 人们常常误以为鱼类眼睛浑浊就代表不新鲜，其实鱼眼睛浑浊可能是因为冰块融化等无害原因造成的。(图：看传媒） 3、检查鱼鳃 在购买整条鱼时，鱼鳃是衡量鱼的新鲜程度的最佳部位。新鲜的鱼应该有粉红色、红色或紫色的鱼鳃，避免购买任何有棕色、灰色或黑色鳃的鱼。友好的鱼贩将能够向顾客展示鱼鳃，并帮助顾客选择新鲜的鱼。 4、检查贝壳 在选择甲壳类海鲜时，尽量选择壳体结实的海鲜，因为与较软的壳相比，壳体结实的海鲜肉会更新鲜。甲壳类海鲜脱落壳体，在这段时间里肉的质量和味道会降低。软壳炸熟后可以食用。 （图：看传媒） 5、闻一闻 无论你想要购买的是鱼类或甲壳类海鲜，气味是寻找新鲜海鲜的最重要因素。在正常情况下，新鲜的海鲜应该有淡淡的海味，类似于新鲜海藻的气味，应该避免选择任何有难闻气味的海鲜。在鱼市上可能有很多不同的气味，所以消费者可以向鱼贩子借一副手套，这样就可以把海鲜拿起来闻一闻，尽可能找到味道最好的海鲜。
澳洲风景有的壮丽、有的绝美、有的迷幻，但是长住在澳洲的我们不禁会问，到底哪里才是澳洲最美的景点呢？身在南半球的我们可以享受得天独厚的自然风光，但是却忘记了是什么让这座城市变得如此特别。但是没关系，澳洲知名旅行家Bruce Elder花费8年的时间，游览了1322个澳洲城镇，最终总结出一份有生之年必去地点清单，涵盖了澳洲最美的11个小镇，让大家发现澳洲更多美丽的地方。赶快和你爱的人一起前去，此生不要错过哟~ 维州Walhalla 这座小镇建于19世纪50年代，坐落在维州东部的Gippsland地区，距离墨尔本约180公里车程，紧邻Baw Baw国家公园。小镇的名字源自于北欧传说中主神奥丁的宫殿Wahalla，这里被群山环绕，风景如画；同时，这里也是一个历史悠久的金矿开采小镇，鼎盛时期人口超过4800人，但是随着淘金热的结束而破产，居民也逐渐离开。据称目前小镇常住人口只有约20人，主要是以游客为主，规模已经小得不能称之为镇了。 维州Walhalla小镇是一个历史悠久的金矿开采小镇，鼎盛时期人口超过4800人，但是随着淘金热的结束而破产，居民也逐渐离开。（图片来源：公有领域） Walhalla小镇经过精心维护和修复几乎被完好保存，这里还拥有大量的度假房屋，因此成为了引人入胜的度假宝地。来到这座小镇游玩的人们可以看到残留的社区遗址，感受当初淘金浪潮时这里的繁盛。 Walhalla小镇经过精心维护和修复几乎被完好保存，这里还拥有大量的度假房屋，因此成为了引人入胜的度假宝地。（图片来源：Adobe Stock） 小镇坐落在两座山谷中间的平地上，一条主路贯穿了整个小镇，主路的两侧散落着零零散散的房屋，有些房屋似乎已经年久失修，常年无人居住；在矿洞入口附近也散落着大量用来开采金矿用的大型机械，锈迹斑斑的机械零零散散的摆放在路边，有种荒凉的感觉，这种与世隔绝的状态别有一番风味，游客在这里可以找回现代生活少有的宁静。 Walhalla小镇坐落在两座山谷中间的平地上，一条主路贯穿了整个小镇，主路的两侧散落着零零散散的房屋。（图片来源：Adobe Stock） Walhalla小镇是一个很适合周末自驾游的地方，白天可以选择乘坐Walhalla Goldfields Railway，这条铁路是由志愿者运营和维护的。游客可以从历史悠久的Walhalla火车站登上可爱复古造型的小火车，在峡谷密林之间穿梭，沿途路过乡村小镇、峡谷、瀑布、河流和历史大桥，风景一级棒。火车的终点则是Thomson火车站，单程约4公里，一路风景不亚于著名的Puffing Billy蒸汽小火车。 Walhalla小镇是一个很适合周末自驾游的地方，白天可以选择乘坐Walhalla Goldfields Railway，这条铁路是由志愿者运营和维护的。(图片来源：visitmelbourne.com) 游客还可以去当地的小商店和博物馆做陶艺，晚上可以体验Ghost Tour，在导游的带领下，就着微弱得灯光走遍小镇的大街小巷，算是一种其他地方少见的文化体验。 对淘金历史感兴趣的人可以去看看Long Tunnel Extended金矿，它有着百年的历史，Hercules黄金矿业公司早在1865年就开始运营Long Tunnel Extended金矿，在此后近50年的开采历史中，这里一共生产了1万3,695公斤重的黄金。这里曾是澳洲收入最高的金矿，为墨尔本的建设发展提供了支持。在专业导游的带领下，游客可以深入当年的矿井进行体验，矿井光线充足，通风良好，整个旅程都是在平坦的步行中进行的。 Walhalla的金矿洞。（图片来源：visitwalhalla.com） 此外，Walhalla小镇周边有好几条徒步线路，其中一条比较著名的就是全长650公里的澳洲阿尔卑斯山步行路线，Walhalla小镇是起点，不间断走需要5到8周的时间，纵穿整个维州高原，再到新州，通往首都领地，重点是堪培拉附近的一个小镇Tharwa。有经验的徒步爱好者可以考虑挑战一下。 虽然Walhalla处于深山中，没有华丽的建筑，景色也谈不上气势庞博，但是古朴中不乏精致和神秘色彩，可能就是这种朴素才深深地吸引着人们。走在宁静的街道上，耳边偶尔回荡着山林里传来的鸟叫、小溪的流水声，以及蒸汽火车的声音，仿佛带又回到了从前的宁静时光。
