布市Uber司机被控向女乘客泼咖啡
2026 年 6 月 23 日
从痛苦难耐的胃痉挛，到让人衰弱的骨骼疼痛，许多妇女每个月都得忍受痛苦的经期症状。但越来越多的研究表明，简单的调整一下饮食，会有效地缓解痛经。 北美更年期协会（NAMS）建议，妇女少吃糖果、巧克力和外卖等休闲食品，而应该多食用鲑鱼、鸡蛋和蔬菜。因为这些食物含有大量健康的脂肪和抗氧化剂，可以减少炎症。 炎症是身体的免疫系统对刺激物的反应。在月经开始之前，形成子宫内膜的细胞开始分解，并释放大量的引发炎症的前列腺素。这些化学物质使子宫内的血管收缩，并使肌肉层收缩，引发痉挛疼痛。 NAMS还建议妇女远离咖啡。咖啡因导致血管变窄，使子宫收缩，使痉挛更加疼痛。 在美国和英国，大约有一半的成年妇女都会经历经期疼痛，这是少女缺课的主要原因。然而，许多人并没有为此寻求帮助。相反，他们求助于非处方止痛药，但效果有限。 NAMS分析了同行评审的关于饮食和痛经的研究，看哪些食物会加剧痛经，哪些可以减少痛经。得出的结论是，富含欧米茄-3脂肪酸的饮食，包括油性鱼类和鸡蛋，以及低加工食品、油和糖，是最佳选择。 NAMS医疗总监Stephanie Faubion博士说：“由于痛经是青春期女孩旷课的一个主要原因，探索最大限度地减少疼痛的方法非常重要。饮食调整是一个相对简单的解决方案，可以实质性地缓解她们的症状。” 文献回顾发现，高欧米茄-6脂肪酸、糖、盐和肉类的饮食会助长炎症，而含有大量欧米茄-3脂肪酸的食物则会减少炎症。 动物产品、咖啡因和富含欧米茄6的食物，会增加化学反应；而富含欧米茄3的食物有对抗前列腺素炎症的效果。 在美国，超过一半的妇女每个月都会有一到两天的经期疼痛。通常情况下，这种疼痛是轻微的，但对一些妇女来说，疼痛非常严重，以至于每个月有好几天影响到她们的日常生活。 对一些人来说，疼痛还伴随著腹泻、恶心、呕吐、头痛和头晕。还可能出现腹胀、乳房胀痛、注意力不集中、情绪波动和疲倦等症状。 对很多妇女来说，痛经随年龄增长而减轻，而且分娩后也可能得到改善。 美国妇产科医师协会建议通过锻练、热敷、睡眠和放松来缓解痉挛。 步行和游泳等有氧运动，有助于产生阻断体内疼痛的化学物质。 我的月经是否不正常？ 据NHS Choices称，在美国，超过一半的妇女有经期疼痛。这是很常见的，大多数妇女在一生中的某个时候都会经历这种疼痛。 疼痛通常表现为腹部痉挛。这是由于子宫的肌肉壁收紧，暂时切断了氧气造成的。 如果疼痛严重或突然与正常情况不同，这可能是子宫内膜异位症或盆腔炎的征兆，这种情况应看医生。 当您的月经周期长度发生变化时，就会出现月经不调。这可能是正常的，也可能是激素导致的。但如果突然变得不规则，或少于21天或超过35天，或者如果月经持续超过一周，您应该去看医生。 月经大量出血很常见，但会严重影响妇女的生活。大量出血的定义是：每次月经失血80毫升（16茶匙）或更多，月经持续时间超过7天，或两种情况都有。 月经量大不一定有甚么问题，但如果您发现血量不正常，或者影响到您的日常生活，最好去看医生。 原文链接：https://www.dailymail.co.uk/health/article-11312457/Best-worst-foods-period-pains-revealed-Avoid-coffee-eat-lots-salmon-veggies.html
目前澳洲妇女有更多选择做宫颈检查，2022年全国宫颈癌宣传周（National Cervical Cancer Awareness Week 2022）敦促符合条件的妇女预订免费宫颈检查，有助在第一时间预防宫颈癌。 现有两种检查：一种是使用简单的棉签自己收集样本（自我收集）；其二是由医疗服务提供者用窥阴器从宫颈收集样本。 宫颈癌是最容易预防和治疗的癌症之一，逾70%的确诊案例发生在不定期筛查或从未筛查过的妇女身上。 悉尼地方卫生区（Sydney Local Health District）人口健康妇女健康计划经理Ana Romero表示，自我收集样本可以消除文化和个人障碍，一些文化背景特殊的妇女不会对这种检测方式反感。 但自我收集方式必须由护士或医生监督，其有效性和准确度与临床医生的宫颈筛查相当。 Romero补充说，自我收集可提高宫颈筛查参与度，为筛查次数少或从未筛查的人带来方便。 子宫颈筛查旨在寻找是否存在人乳头状瘤病毒（HPV）。医生建议，每五年对所有25至74岁间有过性行为的女性进行筛查。 只要使用正确的采样设备，妇女在怀孕期间任何时候都可以安全接受检查。对于部分妇女来说，怀孕可能是第一次或唯一一次筛查的机会，因此如果有机会，请务必珍惜。 欲了解更多有关宫颈筛查的信息，请联系产科医生、护士或助产士，或访问新州癌症研究所（Cancer Institute NSW ）。
各位爱美的帅哥仙女们想必每天都要精心打扮，脸部皮肤也要经常细心保养，尤其遇到长痘、黑眼圈、酒糟性皮肤炎与嘴唇干裂等问题时最让人头疼。 买护肤品是其中一个解决办法，但这样做往往治标不治本，因为脸上出现这些现象无疑是身体健康出了问题，要从根本上解决才能改善面部皮肤！ 墨尔本莫宁顿半岛（Mornington Peninsula）中医针灸师Lauren Curtain揭示了日常皮肤问题背后的深因，以及这些问题分别代表哪些警告信号。 黑眼圈 眼睛是心灵的窗户，也是身体的窗户。突然出现黑眼圈，说明肾脏和肾上腺系统存在潜在问题。 大部分情况下，我们的肾脏产生红血球和控制血压的荷尔蒙，以及平衡钙等有助保持骨骼强壮的矿物质。而长期的肾上腺问题会引发慢性肾脏疾病（CKD），导致血液和身体内的废物无法正常过滤。这种疾病是慢性的，可能一时不会觉得不舒服，所以每当眼圈发黑时，最好不要掉以轻心以为全是熬夜造成的。 如果眼睛周围发红、发黄或浮肿，则表明新陈代谢迟缓，而且肠道有问题。 酒糟性皮肤炎 脸颊发红（医学上称之为酒糟性皮肤炎，也称玫瑰斑）表明体内有炎症或肠道细菌失衡。 若症状较严重，也可能是组胺不耐受造成的，这种情况比较罕见。当组胺在体内积聚时，会导致腹泻、眼睛和皮肤受刺激、莫名焦虑、恶心和严重头痛。 Curtain医师建议用面部针灸治疗酒糟性皮肤炎。 （图片来源：Adobe Stock） 长痘 Curtain警告说，长期脸上长粉刺和痤疮是潜在疾病的明显迹象，从痘痘的大小、位置和类型能看出体内的健康问题。 有些患者长了很多小疙瘩，但整个脸部没有红晕；有的患者下巴和下颌线周围长了发炎的、囊性的大痤疮，对不同患者治疗方式也不同。 以面部针灸治疗长痘、细纹、皱纹以及皮肤疤痕越来越常见。 （图片来源：Adobe Stock） 嘴唇干裂 嘴唇与血液生产和消化系统有关，因此嘴唇干裂的原因可能包括胃酸不平衡、饮食不当和脱水等，通常身体在这种情况下要从肠道中抽出水来给细胞补充水分，导致结肠、皮肤和嘴唇干燥。 （图片来源：Adobe Stock） 解决方法是，饮用椰子水或添加过电解质的饮料有助迅速恢复消化系统的水分，并重新平衡钠和钾的自然水平，因为细胞需要这些物质在体内运输水分。
