不要忽视身体发出的警告

导语:

我们上期关于预防火灾的节目播出后,收到了很多长者的关注,让大家意识到火灾的危害,也学习到预防火灾的办法。有一位家住墨尔本的张奶奶(化名)同时也是快乐生活的会员,听了上期节目就和她的护理顾问联系,表示最近做饭,总是忘记关火,多次引发烟雾警报器。我们的护理顾问受过专业培训,听到张奶奶忘记关火,就进一步问询,张奶奶一周内忘记关火的频率,最近办其他事情是否感觉力不从心。

结果不问不知道,一问张奶奶如同遇到知音,述说了生活中的苦恼:最近2个月,做饭忘记关火,出门后钥匙忘记在家,说话用词要组织很久,家中琐事处理的一多就容易发脾气。听到这里我们的护理顾问初步判断,张奶奶可能有早期脑退化症的征兆。于是建议张奶奶本周去见家庭医生,让专业人士为张奶奶诊断。

自己的身体,自己最了解

很多长者朋友认为人类如果变老,身体就会出现一系列的问题,于是对这些问题放任不管,认为身体不可以和自然规律对抗。 实际上,有这样想法的长者不在少数,但想法并不完全正确。因为当身体发出信号的时候,很多时候是告诉我们,身体不是老了,而是生病了。

关于记忆力的信号

• 忘记近期发生事情的细节;

• 经常迷路或在熟悉的地方迷路;

• 在尝试寻找词的时候经常停顿,并使用替代词;

• 言语模糊和其他语言问题增加;

• 难以跟随或参与对话 ;经常重复问题和故事;

• 进行日常任务(例如支付账单或购物)时记忆有困难;

• 处理多件事情能力变差,情绪浮动 (alzheimer.ca)。

如果有以上情况,经常被忽略,长者会认为,这是衰老的一部分,但我们建议长者去看医生,医生会有专业的测试题,诊断长者是否有脑退化症,或脑退化症的程度。如果长者被确诊为脑退化症,请联系护理顾问(或护理经理/个案经理),以申请额外的脑退化症补贴。

关于情绪上的信号

• 容易生气,易怒,容易失落,

• 情绪起伏大,从开心立刻就会转为沮丧

很多长者和家属都会觉得,心情不好,很常见,便忽略了对心理状况的及时调整。的确,人有情绪是正常的,但如果出现的频率变得频繁了,尤其是跟以前相比,频率增加,情绪起落幅度变大,那就要及时地进行疏导了。在现代社会,不同年龄层,不同社会背景的每一个人都有各种各样的心理问题,这是一个严肃的医学问题。所以长者朋友不应该为自己增加不必要的心理负担,及时跟亲朋好友沟通,甚至与专业的心理咨询师沟通,通过咨询疏导,必要时还可通过药物辅助,尽早梳开自己的心结,能大幅度提高您日常生活的幸福感。

关于进食常被忽略的

• 近期1~3个月体重下降超过5%,或体重增幅较大;

• 一周内进食量明显减少、食欲不振、轻微恶心、呕吐、腹胀等;

• 慢性便秘或排便费力、腹泻等;

• 吞咽困难、反酸、烧心

长者们常常认为最近心情不好,胃口不好,所以吃的少了,自然也就消瘦了。我们会建议长者去看家庭医生或请营养师介入,为长者搭配全面营养的配餐。因为营养不良会导致很多疾病,要尽快就医,不能拖延。

行动力方面容易被忽略的

• 走路不稳,腿部无力,一脚高,一脚低;

• 看路面有点眩晕;

• 关节疼痛;

• 最近有摔倒的情况

长者容易理解为,人老了腿也无力了,或者昨晚没有睡好,头晕乎乎的。 其实这些也可能是身体发出的信号,告诉我们有病症要治疗。因为足部疾病劳损和炎症,鞋子不合脚,糖尿病都会腿脚无力的表现。走路眩晕可能是高血压,视力问题引起的。如果最近有摔倒,那么无论轻重都请联系护理顾问(或护理经理/个案经理),因为根据快乐生活的公司规定,长者摔倒是一项事故,要认真对待,我们会全力帮助长者预防再次摔倒再次发生,例如建议长者看理疗师,看足部治疗师,建议请护工协助长者外出。

排管管理,容易被忽略的

• 当你咳嗽、大笑或打喷嚏时,是否难以控制排尿?

• 当你提举重物时、做运动,是否难以控制排尿?

• 你是否一想去厕所就急不可待?

• 你是否有时候连去厕所都来不及?

• 你是否会经常感到很紧张,因为觉得自己可能会控制不了小便?

• 你夜晚去厕所是否超过2次?

• 你是否会把一天的活动安排在靠近厕所的地方?

以上的情况很多长者觉得不好意思,羞于启齿。其实这并不是长者一个人的问题,全澳大利亚有480多万人受控尿问题困扰,任何年龄段,性别都会遇到这个问题 (www.continence.org.au)。我们建议长者及时就医,因为控尿问题可以得到一定控制、治疗甚至治愈。此外如果长者符合条件,居家养老津贴可以覆盖排便排尿产品的购买花销。

其他常见的问题,万万不可忽视,但每个人情况都不一样的有:

呼吸系统:有没有长期咳嗽,呼吸是否顺畅,是否有呼吸骤停或喘不上气的情况,

心血管系统:心悸,心跳加速,心脏骤停,血栓,尤其之前心脏进行过手术的,如加了心脏起搏器和支架的长者,尤其需要留意。

还有是否有头痛,头晕?是因为什么原因引起的呢?高血压?颈椎?脑血管?还是其他问题呢?这些问题可大可小,绝对不能忽视!

最后还有各种内脏系统,心肝脾肺肾,刚才其实已经覆盖了心肺肾,还有肝脏脾脏胰腺等等,对于身体正常运作来讲,都是同等重要的。哪一个都不能忽视。

总结来说,就是身体有什么不舒服,感觉跟之前不一样了,及时与身边的人沟通,及时就医。

当长者身体发生变化,还有谁可以帮忙?

1 长者的老伴和家人

亲人将是最直接和及时的帮助者,因为每天和长者朝夕相处,对长者身体状况观察更为细致和直接。长者的老伴或家人也可以直接联系我们,传达关于长者身体变化的讯息。

2 护工

有的长者独居,子女定期才来探望,所以护工有更多机会和长者接触。快乐生活推荐的护工,都在澳洲机构培训过,有过120个小时的实习经验,都持有个人护理三级证书课。通过平时对长者身体和生活行为的观察,更新护理记录,做到发现问题,观察问题,建议就医的过程。并且在观察的过程中尊重长者的隐私和文化背景,避免让长者感到不适。

3 护理顾问/护理经理/个案经理

我们的护理团队也受过专业的训练,在第一次和长者的欢迎问候(Welcome Call)中,就会和长者说,您平时有什么问题,那里不舒服,请告诉我们,如果严重了请去看医生。

平时和长者交流的时候,也会询问长者,近期身体好不好,有什么变化吗?

通过长者的回答,护理团队会更新长者的健康记录,产生一系列长期、渐进的报告。

请大家注意,无论家人,护工,我们的护理团队,都需要各司其职,细心观察才能做到对长者完全保护。

 

我们也有一些话和长者交心:

作为长者,有病不要紧,拖久了可不行

我们建议,长者朋友们生活地“娇气”一些,有不舒服,有疾病,就去看家庭医生。拥有公民身份或永久居民身份的长者,看家庭医生是完全免费的,只要一个电话就可以和家庭医生预约看病。如果腿脚不便,可以请护工陪同,或者乘坐计程车前往,这些过程都可以用居家养老津贴来减少您的花费。

 

长者要学会和衰老和平相处

我们理解,出现当长者身体出现情况,心理上会难以接收,怕给家人添麻烦。从而选择了沉默,忍耐的方式。这样的心态是不可取的。因为长期怀揣压力,负能量,就导致长者孤僻,缺乏社交,即便有了严重的问题,也自己藏在心底,不予人讲述。

衰老是一种自然规律,就像机器运转时间长了,会出现老化一样,人体的各个器官使用多年以后,也会出现老化,出现问题。

如果您持有居家养老津贴,您完全可以请护工来为您服务,护工为您服务而获得收入,家人因为护工的协助而减少压力,长者也得到了专业的照顾,这是三全其美的局面。

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