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2026年06月23日

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養生

鍛煉線條更修長悉尼最棒的普拉提工作室推薦

這種運動屬於一種綜合性訓練，身體核心部位的訓練是基礎，注重脊椎和肌肉的訓練，更強調意識與對肌肉以及身體的控制。如今，普拉提已成為減肥人士和明星們喜愛的運動之一。

護士專欄|今年冬季病毒變種捲土重來

這兩天，澳洲新的病毒變種又開始肆虐澳洲了，高度傳染性的BA.4和BA.5子變體同時襲擊了現在外出的人們，不帶口罩的話感染的風險將加大。

《快樂·月刊》投稿徵集，防疫禮包等您拿

《快樂·月刊》的設立就是為了聯繫廣大澳洲華人長者以及快樂生活會員朋友。內含當月精華信息，包含最新的養老行業分析，政府政策，健康常識，澳洲新聞，趣味遊戲等內容。

醫療團隊（Clinical Team）長者健康的護航者

最近有一位長者不慎在家摔倒了，他的家人即刻告訴了快樂生活的護理顧問，護理顧問隨即提出看家庭醫生，查看摔倒位置，確認長者穿的鞋，去看理療師這一些列專業建議後。值得欣慰，這位長者得到了很好的照顧，也知道如何避免再次摔倒的技巧。當長者對護理顧問表示感謝的時候，也詢問護理顧問，是不是醫療背景出身，如何這麼了解健康方面的訊息？

糖尿病人外出需要做這些準備

和你的日常說拜拜本來是度假和旅行的樂趣之一。但很多「糖友」很無奈，因為在旅行中，日常的額外護理是非常重要的。旅行時在外就餐、體育鍛煉量改變，以及時差都會影響到你控制血糖的效果。

護士專欄|長者高血脂有什麼癥狀，70歲降血脂也不晚

高血脂，高血壓，高血糖俗稱「三高」在長者生活中是非常常見的，當長者在出現高血脂的時候，到底吃什麼東西的呢？應該多吃一些降血脂的食物才可以使我們的身體更加健康，同時要積極改變生活方式。

不要忽視身體發出的警告

有的長者獨居，子女定期才來探望，所以護工有更多機會和長者接觸。快樂生活推薦的護工，都在澳洲機構培訓過，有過120個小時的實習經驗，都持有個人護理三級證書課。通過平時對長者身體和生活行為的觀察，更新護理記錄，做到發現問題，觀察問題，建議就醫的過程。並且在觀察的過程中尊重長者的隱私和文化背景，避免讓長者感到不適。