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2026年06月23日

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养生

锻炼线条更修长悉尼最棒的普拉提工作室推荐

这种运动属于一种综合性训练，身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉的训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制。如今，普拉提已成为减肥人士和明星们喜爱的运动之一。

护士专栏|今年冬季病毒变种卷土重来

这两天，澳洲新的病毒变种又开始肆虐澳洲了，高度传染性的BA.4和BA.5子变体同时袭击了现在外出的人们，不带口罩的话感染的风险将加大。

《快乐·月刊》投稿征集，防疫礼包等您拿

《快乐·月刊》的设立就是为了联系广大澳洲华人长者以及快乐生活会员朋友。内含当月精华信息，包含最新的养老行业分析，政府政策，健康常识，澳洲新闻，趣味游戏等内容。

医疗团队（Clinical Team）长者健康的护航者

最近有一位长者不慎在家摔倒了，他的家人即刻告诉了快乐生活的护理顾问，护理顾问随即提出看家庭医生，查看摔倒位置，确认长者穿的鞋，去看理疗师这一些列专业建议后。值得欣慰，这位长者得到了很好的照顾，也知道如何避免再次摔倒的技巧。当长者对护理顾问表示感谢的时候，也询问护理顾问，是不是医疗背景出身，如何这么了解健康方面的讯息？

糖尿病人外出需要做这些准备

和你的日常说拜拜本来是度假和旅行的乐趣之一。但很多“糖友”很无奈，因为在旅行中，日常的额外护理是非常重要的。旅行时在外就餐、体育锻炼量改变，以及时差都会影响到你控制血糖的效果。

护士专栏|长者高血脂有什么症状，70岁降血脂也不晚

高血脂，高血压，高血糖俗称“三高”在长者生活中是非常常见的，当长者在出现高血脂的时候，到底吃什么东西的呢？应该多吃一些降血脂的食物才可以使我们的身体更加健康，同时要积极改变生活方式。

不要忽视身体发出的警告

有的长者独居，子女定期才来探望，所以护工有更多机会和长者接触。快乐生活推荐的护工，都在澳洲机构培训过，有过120个小时的实习经验，都持有个人护理三级证书课。通过平时对长者身体和生活行为的观察，更新护理记录，做到发现问题，观察问题，建议就医的过程。并且在观察的过程中尊重长者的隐私和文化背景，避免让长者感到不适。