打折

Coles超市3月9日至3月15日的半價如下： 食品與飲料 Birds Eye烤魚排、Up&Go早餐牛奶、Cadbury巧克力等： （截圖來源：coles.com.au）   （截圖來源：coles.com.au）   （截圖來源：coles.com.au）   （截圖來源：coles.com.au）  營養品 Blackmores、 Nature’s Way與Cenovis維生素：   （截圖來源：coles.com.au）   （截圖來源：coles.com.au）   （截圖來源：coles.com.au）  清潔用品 （截圖來源：coles.com.au）   （截圖來源：coles.com.au） 更多詳見：coles.com.au/catalogues-and-specials   Woolworths超市3月9日至3月15日的半價如下： 零食 （截圖取自：Woolworths APP）   （截圖取自：Woolworths APP） 冷凍食品 （Hong Kong Kitchen豬肉餃、叉燒包） （截圖取自：Woolworths APP） 健康與美容 （截圖取自：Woolworths APP）   （截圖取自：Woolworths APP） 護髮 （截圖取自：Woolworths APP） 更多詳見：woolworths.com.au      

Woolworths最近為健康意識強的消費者推出12澳元低碳蛋白質披薩，有網友笑稱非常適合凌晨2點吃一頓。 或許大家都遇到過這類情況：晚餐吃得太少或與朋友在酒吧聚會到很晚才回家，半夜突然感到飢腸轆轆，可惜附近的快餐店都不是24小時營業。 如今一位網友「@dyldower」說他找到了一款12塊錢的零食，非常適合凌晨2點從酒吧回家後吃，那就是Woolworths超市的FroPro Protein披薩。 （截圖來源：TikTok/@dyldower） 與普通披薩相比，FroPro Protein的碳水化合物少了50%。這款注重健康的食品本周剛上架，在全國Woolworths門店均有售。 「@dyldower」介紹的是香腸和火腿口味，他這段影片已吸引逾124000次瀏覽，許多網友對此新產品感到興奮，有人評論說：「太好吃了！」  「令我著迷！」  「Woolworths每個店都有這個嗎？我很想嘗一嘗。」  另一網友開玩笑說，如果你不想自欺欺人吃容易胖的東西，這款披薩就是個絕佳的選擇，半夜吃也不怕。 據澳新社（news.com.au）3月4日報導，Woolworths一位女發言人說，他們很高興看到該系列已在消費者群體中產生共鳴。 她表示：「FroPro披薩本周開始在實體店和網上出售，有義大利紅腸（Pepperoni）、霹靂霹靂烤雞（Peri Peri Chicken）和義大利牛肉等口味。」 「我們一直在尋找擴大獨特小吃和合作的範圍，以使顧客感到開心，因此我們很高興看到這個披薩系列在TikTok上走紅。」 澳洲三大超市近年來都在擴展產品範圍，比如提供更多低碳食物，以及為有飲食限制的顧客提供無麩質或無乳糖的替代品。 去年12月，因應麵包需求激增，Coles增加了低碳麵包的品種。該超市出售的4.8澳元85％低碳健康麵包，每份含有21克蛋白質和8.5克纖維。

我們常開玩笑說「澳洲牛奶比水便宜」。澳洲土地遼闊，牧場資源豐富，是牛奶生產大國，來這裡當然要對各類奶產品了如指掌。本文幫你講解不同牛奶或替代品種類（如植物奶）之間的區別，結尾附上各超市或商店全脂鮮奶的滿意度排榜。   1、普通牛奶或全脂牛奶 全脂牛奶是脂肪百分比在3.25%和3.5%間的牛奶。在所有類型的牛奶中，全脂牛奶的熱量和飽和脂肪含量最高，膽固醇也較多。全脂牛奶口感濃郁且稠，而脫脂牛奶在加工過程中去掉了脂肪，因此失去脂肪香味。相比之下，全脂牛奶的口感比脫脂牛奶好。   2、減脂牛奶和低脂牛奶 雖然「減脂」和「低脂」這兩個詞看似同義，實際上含義不同。減脂牛奶是脂肪百分比為2%的牛奶，低脂牛奶則是脂肪百分比為1%的牛奶。 雖然這兩類牛奶熱量和飽和脂肪較少，但營養價值較低，因為脂溶性維生素D、A、E、K最終會隨脂肪被去除。但部分公司已找到將流失維生素重新添加回去的方法，以確保營養豐富。   3、脫脂牛奶 脫脂牛奶是零脂肪的牛奶，所以通常比其他種類稀薄，有些廠家會通過添加奶粉來增加稠度，但奶粉可能含有氧化膽固醇等致癌物質。 不過，並非所有脫脂牛奶都含添加劑，所以建議買前查看標籤和成分表，如果不放心請不要購買。   圖為示意圖。(圖片來源：Pixabay) 4、保久奶 保久奶也被稱為UHT（超高溫）奶，經過更高溫殺菌處理。具體而言，保久奶加熱到135°C以上1至2秒，而普通牛奶則加熱到70°C以上15秒。 經過巴氏殺菌處理後，其非冷藏保質期為6至9個月，時間較久。除非標籤上另有說明，通常這類牛奶在營養和脂肪含量方面與全脂牛奶非常相似。     5、豆奶 豆奶由在水中浸泡過的大豆製成，然後在水中研磨。豆奶的蛋白質含量與全脂牛奶大致相同，然而在鈣方面起到的營養作用較小，因為黃豆中的鈣是人類難以消化的。 但現在許多豆奶在生產過程中都改善了鈣質，飽和脂肪非常少，沒有膽固醇。 6、堅果奶 如果你正在尋找牛奶的無乳替代品，但又不喜歡豆奶，那就可以考慮堅果奶，特別是杏仁奶在超市中廣受歡迎。 杏仁奶富含維生素E，占成人攝取量參考值的30%；不含乳糖，適合純素和乳糖不耐症；鈣含量比其他植物奶更高。研究表明，杏仁奶有助抑制前列腺癌細胞。 但對堅果或杏仁過敏的人，應避免喝杏仁奶。發育中的青少年和孕婦也不宜以杏仁奶代替牛奶。 圖為示意圖。（圖片來源：Adobe Stock） 7、椰奶 椰奶的營養價值遠高於其他乳製品，富含維生素B12和纖維，但脂肪含量過高。   8、羊奶 羊奶與牛奶相比有什麼不同？ 首先，熱量和脂肪含量較高，其中包括飽和脂肪，但糖分較低，鈣和鎂的含量高許多，含有5%日常維生素C。此外，羊奶蛋白質含量略高，鉀含量高很多，維生素A含量也高。   （圖片來源：Pixabay）   全脂鮮奶排榜 在2021年Canstar Blue全脂鮮奶評測中，Norco連續第二年贏得最佳稱號，在口味、品質、使用方便性、包裝、性價比和總體滿意度方面被評為五星。 （圖片來源：norcofoods.com.au） 從總體滿意度上看，ALDI Farmdale、Pauls、Devondale與Woolworths均為四星級別。 Coles、Dairy Farmers、Pura 和 a2 Milk緊隨其後，均為三星。 排榜如下： Norco ALDI Farmdale Pauls Devondale Woolworths Coles Dairy Farmers Pura a2 Milk  

Coles： 薯片、橄欖油、蘇打水、洗衣液/粉等：   （圖片來源：coles.com.au）   （圖片來源：coles.com.au）   （圖片來源：coles.com.au） Dove沐浴露與洗手液： （圖片來源：coles.com.au） 各種甜咸零食： （圖片來源：coles.com.au）   （圖片來源：coles.com.au）   （圖片來源：coles.com.au）   （圖片來源：coles.com.au）   （圖片來源：coles.com.au） 凍披薩： （圖片來源：coles.com.au） 更多詳見：www.coles.com.au/catalogues-and-specials   Woolworths  零食與冰淇淋： （圖片來源：Woolworths APP）   （圖片來源：Woolworths APP）   （圖片來源：Woolworths APP）   （圖片來源：Woolworths APP） 洗漱用品與營養品： （圖片來源：Woolworths APP）   （圖片來源：Woolworths APP） 洗衣洗碗： （圖片來源：Woolworths APP） 詳見：https://www.woolworths.com.au  

巧婦難為無米之炊，大廚若無利器，效率和質量也會大打折扣；即使廚藝一般，平時用一套得心應手的廚具也能事半功倍。本文專門推介澳洲各商店或線上平台的實用廚具，看看哪款你能用得上！   1、三層透明蒸鍋 想同時蒸多樣葷素美食卻只有一口小鐵鍋？ 除了買蒸籠，你還可以考慮使用三層透明蒸鍋，在Harvey Norman和David Jones均有售。 Harvey Norman出售的Sunbeam VitaSteam Deluxe三層蒸鍋用起來非常方便，托盤採用嵌套式設計，易於儲存。為簡單烹熟米飯，VitaSteam蒸鍋配備了一個6杯容量的飯碗。此外，海鮮、蔬菜、粽子、包子都可以蒸。 安全起見，材料不含雙酚A。滴水盤很容易就能取出，便於清潔。 （圖片來源：harveynorman.com.au） 2、剝蒜硅膠套 徒手剝蒜嫌麻煩？ 試試這款硅膠套，手指壓一壓就能迅速解決！ 其原理是通過摩擦力將皮搓落，不會傷到手指。在eBay上買只需不到2澳元。 （圖片來源：ebay.com.au） 3、便攜燒烤爐 外出野餐想吃燒烤怎麼辦？一爐在手，烤肉全有，Matador Radiant Go攜帶型炭火燒烤爐是出門露營的絕佳夥伴，帶有隔熱舒適手柄、瓷釉塗層鋼、不鏽鋼爐腿、接灰器和手提袋。 爐腿可拆卸，便於儲存。爐蓋和底部通風口也方便調節。 在五金連鎖巨頭Bunnings有售。 （圖片來源：bunnings.com.au） 4、波浪切刀 想自己動手做出餐館那樣美觀的波浪形薯條嗎？ 一刀在手，顏值大增，在The Decor House買一把波浪切刀就能搞定。材料為不鏽鋼和塑料，易於切片、剝皮及儲存。 （圖片來源：thedecorhouse.com.au） 5、塔吉鍋 塔吉鍋（tagine）是產於摩洛哥的微壓力鍋，透氣不透水，三角圓錐蓋使蒸氣循環上升，能最大限度減少水分流失並最大程度保持原汁原味和營養。 澳洲Kitchenware的塔吉鍋最近降價，其中Scanpan Impact塔吉鍋打六折，價格相當誘人！此外在Myer、Le Creuset也能買到。 （圖片來源：kitchenware.com.au） 6、紫外線消毒刀架 擔心剛洗完的刀筷放在架上滋長細菌？ PZJ-Smart多功能紫外線烘乾消毒刀架值得一試！ 它以紫外線對廚具或餐具消毒，並以最高70攝氏度高溫烘乾，殺菌率高達99.99%。 節能省電，低碳環保，有降噪功能，底部防滑吸盤使其更加穩定。菜刀、水果刀、剪刀、陶瓷刀、筷子、叉勺都可插入。 在Amazon網站上可以訂購。 （圖片來源：amazon.com.au）   （圖片來源：amazon.com.au）