打折

Coles超市3月9日至3月15日的半价如下： 食品与饮料 Birds Eye烤鱼排、Up&Go早餐牛奶、Cadbury巧克力等： （截图来源：coles.com.au）   （截图来源：coles.com.au）   （截图来源：coles.com.au）   （截图来源：coles.com.au）  营养品 Blackmores、 Nature’s Way与Cenovis维生素：   （截图来源：coles.com.au）   （截图来源：coles.com.au）   （截图来源：coles.com.au）  清洁用品 （截图来源：coles.com.au）   （截图来源：coles.com.au） 更多详见：coles.com.au/catalogues-and-specials   Woolworths超市3月9日至3月15日的半价如下： 零食 （截图取自：Woolworths APP）   （截图取自：Woolworths APP） 冷冻食品 （Hong Kong Kitchen猪肉饺、叉烧包） （截图取自：Woolworths APP） 健康与美容 （截图取自：Woolworths APP）   （截图取自：Woolworths APP） 护发 （截图取自：Woolworths APP） 更多详见：woolworths.com.au      

Woolworths最近为健康意识强的消费者推出12澳元低碳蛋白质披萨，有网友笑称非常适合凌晨2点吃一顿。 或许大家都遇到过这类情况：晚餐吃得太少或与朋友在酒吧聚会到很晚才回家，半夜突然感到饥肠辘辘，可惜附近的快餐店都不是24小时营业。 如今一位网友“@dyldower”说他找到了一款12块钱的零食，非常适合凌晨2点从酒吧回家后吃，那就是Woolworths超市的FroPro Protein披萨。 （截图来源：TikTok/@dyldower） 与普通披萨相比，FroPro Protein的碳水化合物少了50%。这款注重健康的食品本周刚上架，在全国Woolworths门店均有售。 “@dyldower”介绍的是香肠和火腿口味，他这段影片已吸引逾124000次浏览，许多网友对此新产品感到兴奋，有人评论说：“太好吃了！”  “令我着迷！”  “Woolworths每个店都有这个吗？我很想尝一尝。”  另一网友开玩笑说，如果你不想自欺欺人吃容易胖的东西，这款披萨就是个绝佳的选择，半夜吃也不怕。 据澳新社（news.com.au）3月4日报导，Woolworths一位女发言人说，他们很高兴看到该系列已在消费者群体中产生共鸣。 她表示：“FroPro披萨本周开始在实体店和网上出售，有意大利红肠（Pepperoni）、霹雳霹雳烤鸡（Peri Peri Chicken）和意大利牛肉等口味。” “我们一直在寻找扩大独特小吃和合作的范围，以使顾客感到开心，因此我们很高兴看到这个披萨系列在TikTok上走红。” 澳洲三大超市近年来都在扩展产品范围，比如提供更多低碳食物，以及为有饮食限制的顾客提供无麸质或无乳糖的替代品。 去年12月，因应面包需求激增，Coles增加了低碳面包的品种。该超市出售的4.8澳元85％低碳健康面包，每份含有21克蛋白质和8.5克纤维。

我们常开玩笑说“澳洲牛奶比水便宜”。澳洲土地辽阔，牧场资源丰富，是牛奶生产大国，来这里当然要对各类奶产品了如指掌。本文帮你讲解不同牛奶或替代品种类（如植物奶）之间的区别，结尾附上各超市或商店全脂鲜奶的满意度排榜。   1、普通牛奶或全脂牛奶 全脂牛奶是脂肪百分比在3.25%和3.5%间的牛奶。在所有类型的牛奶中，全脂牛奶的热量和饱和脂肪含量最高，胆固醇也较多。全脂牛奶口感浓郁且稠，而脱脂牛奶在加工过程中去掉了脂肪，因此失去脂肪香味。相比之下，全脂牛奶的口感比脱脂牛奶好。   2、减脂牛奶和低脂牛奶 虽然“减脂”和“低脂”这两个词看似同义，实际上含义不同。减脂牛奶是脂肪百分比为2%的牛奶，低脂牛奶则是脂肪百分比为1%的牛奶。 虽然这两类牛奶热量和饱和脂肪较少，但营养价值较低，因为脂溶性维生素D、A、E、K最终会随脂肪被去除。但部分公司已找到将流失维生素重新添加回去的方法，以确保营养丰富。   3、脱脂牛奶 脱脂牛奶是零脂肪的牛奶，所以通常比其他种类稀薄，有些厂家会通过添加奶粉来增加稠度，但奶粉可能含有氧化胆固醇等致癌物质。 不过，并非所有脱脂牛奶都含添加剂，所以建议买前查看标签和成分表，如果不放心请不要购买。   图为示意图。(图片来源：Pixabay) 4、保久奶 保久奶也被称为UHT（超高温）奶，经过更高温杀菌处理。具体而言，保久奶加热到135°C以上1至2秒，而普通牛奶则加热到70°C以上15秒。 经过巴氏杀菌处理后，其非冷藏保质期为6至9个月，时间较久。除非标签上另有说明，通常这类牛奶在营养和脂肪含量方面与全脂牛奶非常相似。     5、豆奶 豆奶由在水中浸泡过的大豆制成，然后在水中研磨。豆奶的蛋白质含量与全脂牛奶大致相同，然而在钙方面起到的营养作用较小，因为黄豆中的钙是人类难以消化的。 但现在许多豆奶在生产过程中都改善了钙质，饱和脂肪非常少，没有胆固醇。 6、坚果奶 如果你正在寻找牛奶的无乳替代品，但又不喜欢豆奶，那就可以考虑坚果奶，特别是杏仁奶在超市中广受欢迎。 杏仁奶富含维生素E，占成人摄取量参考值的30%；不含乳糖，适合纯素和乳糖不耐症；钙含量比其他植物奶更高。研究表明，杏仁奶有助抑制前列腺癌细胞。 但对坚果或杏仁过敏的人，应避免喝杏仁奶。发育中的青少年和孕妇也不宜以杏仁奶代替牛奶。 图为示意图。（图片来源：Adobe Stock） 7、椰奶 椰奶的营养价值远高于其他乳制品，富含维生素B12和纤维，但脂肪含量过高。   8、羊奶 羊奶与牛奶相比有什么不同？ 首先，热量和脂肪含量较高，其中包括饱和脂肪，但糖分较低，钙和镁的含量高许多，含有5%日常维生素C。此外，羊奶蛋白质含量略高，钾含量高很多，维生素A含量也高。   （图片来源：Pixabay）   全脂鲜奶排榜 在2021年Canstar Blue全脂鲜奶评测中，Norco连续第二年赢得最佳称号，在口味、品质、使用方便性、包装、性价比和总体满意度方面被评为五星。 （图片来源：norcofoods.com.au） 从总体满意度上看，ALDI Farmdale、Pauls、Devondale与Woolworths均为四星级别。 Coles、Dairy Farmers、Pura 和 a2 Milk紧随其后，均为三星。 排榜如下： Norco ALDI Farmdale Pauls Devondale Woolworths Coles Dairy Farmers Pura a2 Milk  

Coles： 薯片、橄榄油、苏打水、洗衣液/粉等：   （图片来源：coles.com.au）   （图片来源：coles.com.au）   （图片来源：coles.com.au） Dove沐浴露与洗手液： （图片来源：coles.com.au） 各种甜咸零食： （图片来源：coles.com.au）   （图片来源：coles.com.au）   （图片来源：coles.com.au）   （图片来源：coles.com.au）   （图片来源：coles.com.au） 冻披萨： （图片来源：coles.com.au） 更多详见：www.coles.com.au/catalogues-and-specials   Woolworths  零食与冰淇淋： （图片来源：Woolworths APP）   （图片来源：Woolworths APP）   （图片来源：Woolworths APP）   （图片来源：Woolworths APP） 洗漱用品与营养品： （图片来源：Woolworths APP）   （图片来源：Woolworths APP） 洗衣洗碗： （图片来源：Woolworths APP） 详见：https://www.woolworths.com.au  

巧妇难为无米之炊，大厨若无利器，效率和质量也会大打折扣；即使厨艺一般，平时用一套得心应手的厨具也能事半功倍。本文专门推介澳洲各商店或线上平台的实用厨具，看看哪款你能用得上！   1、三层透明蒸锅 想同时蒸多样荤素美食却只有一口小铁锅？ 除了买蒸笼，你还可以考虑使用三层透明蒸锅，在Harvey Norman和David Jones均有售。 Harvey Norman出售的Sunbeam VitaSteam Deluxe三层蒸锅用起来非常方便，托盘采用嵌套式设计，易于储存。为简单烹熟米饭，VitaSteam蒸锅配备了一个6杯容量的饭碗。此外，海鲜、蔬菜、粽子、包子都可以蒸。 安全起见，材料不含双酚A。滴水盘很容易就能取出，便于清洁。 （图片来源：harveynorman.com.au） 2、剥蒜硅胶套 徒手剥蒜嫌麻烦？ 试试这款硅胶套，手指压一压就能迅速解决！ 其原理是通过摩擦力将皮搓落，不会伤到手指。在eBay上买只需不到2澳元。 （图片来源：ebay.com.au） 3、便携烧烤炉 外出野餐想吃烧烤怎么办？一炉在手，烤肉全有，Matador Radiant Go便携式炭火烧烤炉是出门露营的绝佳伙伴，带有隔热舒适手柄、瓷釉涂层钢、不锈钢炉腿、接灰器和手提袋。 炉腿可拆卸，便于储存。炉盖和底部通风口也方便调节。 在五金连锁巨头Bunnings有售。 （图片来源：bunnings.com.au） 4、波浪切刀 想自己动手做出餐馆那样美观的波浪形薯条吗？ 一刀在手，颜值大增，在The Decor House买一把波浪切刀就能搞定。材料为不锈钢和塑料，易于切片、剥皮及储存。 （图片来源：thedecorhouse.com.au） 5、塔吉锅 塔吉锅（tagine）是产于摩洛哥的微压力锅，透气不透水，三角圆锥盖使蒸气循环上升，能最大限度减少水分流失并最大程度保持原汁原味和营养。 澳洲Kitchenware的塔吉锅最近降价，其中Scanpan Impact塔吉锅打六折，价格相当诱人！此外在Myer、Le Creuset也能买到。 （图片来源：kitchenware.com.au） 6、紫外线消毒刀架 担心刚洗完的刀筷放在架上滋长细菌？ PZJ-Smart多功能紫外线烘干消毒刀架值得一试！ 它以紫外线对厨具或餐具消毒，并以最高70摄氏度高温烘干，杀菌率高达99.99%。 节能省电，低碳环保，有降噪功能，底部防滑吸盘使其更加稳定。菜刀、水果刀、剪刀、陶瓷刀、筷子、叉勺都可插入。 在Amazon网站上可以订购。 （图片来源：amazon.com.au）   （图片来源：amazon.com.au）