加強針時間：如何減少COVID疫苗的副作用

隨着Omicron病例數激增，衛生當局要求強制打加強針的趨勢越來越明顯。民眾擔憂打加強針的副作用，醫學專家分享了他們的見解。

據墨爾本疫苗教育中心的醫學負責人Daryl Cheng博士稱，打加強針後有反應是很正常的。

「我們知道，如果你打了混合疫苗–比如說你先注射阿斯利康疫苗，然後再注射輝瑞疫苗作為加強劑，那麼與你注射三劑輝瑞疫苗相比，你的副作用會略有增加，」Cheng解釋說，「手臂酸痛、頭疼、有點昏昏欲睡」。

但是，他保證說，沒有增加「任何重大」的風險。「我們不是在談論心肌炎或血凝塊或任何類似的風險增加」。

事實上，臨床看到看到的是副作用 「略微減少」的情況，特別是如果你打了兩針輝瑞疫苗，再打輝瑞加強針。

但是，有什麼辦法可以最大限度地減少副作用的風險和強度嗎？嗯，答案是，有也沒有。

嚴重的不良反應，如血凝塊或血栓與血小板減少綜合徵，是極其罕見的，然而任何疫苗有副作用，包括COVID-19疫苗，都是正常的。

Cheng解釋說：「我們看到的副作用，這是因為免疫系統認識到疫苗是一種異物，因此對它產生了反應。」

在最初的24-72小時內出現輕微到中度的副作用，如手臂酸痛、頭痛或低燒，往往是疫苗發揮作用的標誌，但並不是所有的人都會出現這些副作用。

根據最新數據，55%的接受調查的澳大利亞人沒有副作用，44%的人有一些副作用，只有1%的人去看醫生或急診室。

為什麼有些人出現症狀而其他人沒有，為什麼同樣的疫苗會引起不同的反應，這要歸結於一些因素。

Cheng說：「我們預計，在第一針中，阿斯利康疫苗的副作用比輝瑞疫苗多，而在第二劑中則相反。」他解釋說，這其中的一個原因是疫苗的類型及其結構。

另一個原因是年齡。

「我們看到，老年人對輝瑞的反應更強烈，而年輕人對阿斯利康的反應更強烈，除了認為免疫系統受到不同方式的刺激外，我們並不十分清楚原因，」Cheng說。

第三個因素是個體免疫反應，這也是我們可以控制的因素。

悉尼大學和國家免疫研究和監測中心的Nicholas Wood副教授解釋說：「很多副作用都是由你的免疫反應驅動的。很多事情都有可能影響免疫反應。」

其中之一是我們的生活方式。健康的生活，如經常運動、吃非加工食物、多喝水、睡眠和呼吸新鮮空氣，支持身體的免疫功能。

另一方面，有「有力的證據」表明，壓力、抑鬱、孤獨和不良的健康行為，包括低質量的飲食、睡眠不好、久坐、吸煙和經常喝太多的酒，會損害免疫系統對疫苗的反應。1月份發表的一項研究的作者說，這些因素也與疫苗相關副作用的普遍性和嚴重性有關。

來自俄亥俄州立大學行為醫學研究所的作者補充說：「在接種疫苗後立即經歷急性壓力事件可能會使副作用惡化。」

出於這個原因，他們建議在接種疫苗前後減少情緒上的壓力，以 「減少出現麻煩的副作用的可能性」。

悉尼大學傳染病專家Robert Booy教授說，生活方式行為和疫苗副作用之間的相互作用，這個領域並未經過深入研究，然而「健康的人，有適當的日常生活習慣，能更好地應對疫苗接種」。

對於我們這些等待接種疫苗、加強免疫的人來說，在接種前改善我們的健康狀況不是壞事。

「保持良好的睡眠，喝足夠的水，出門前吃早餐，這些原則都是有益的，」Daryl Cheng博士說，「它們能在多大程度上減少你的副作用，我們不確定，但它們不會造成任何傷害。」

Cheng說，在接種前或接種後30分鐘服用簡單的撲熱息痛或布洛芬，也可以幫助處理症狀，並且不會影響你從疫苗中獲得的免疫力。

Wood副教授說，隨着時間的推移，我們將更好地了解我們的行為如何影響我們的免疫系統，從而影響我們的潛在疫苗反應，但這是很複雜的。例如，身體和心理健康狀況良好的人並不能排除會產生副作用。

Wood說：「我不認為有足夠有力的證據說，如果你在身體和精神健康方面達到X、Y和Z，你就會出現「完美」的反應。你現在就接種疫苗比做一個月的瑜伽和冥想打坐，調理身體後再接種，效果會更好。」