加强针时间：如何减少COVID疫苗的副作用

随着Omicron病例数激增，卫生当局要求强制打加强针的趋势越来越明显。民众担忧打加强针的副作用，医学专家分享了他们的见解。

据墨尔本疫苗教育中心的医学负责人Daryl Cheng博士称，打加强针后有反应是很正常的。

“我们知道，如果你打了混合疫苗–比如说你先注射阿斯利康疫苗，然后再注射辉瑞疫苗作为加强剂，那么与你注射三剂辉瑞疫苗相比，你的副作用会略有增加，”Cheng解释说，“手臂酸痛、头疼、有点昏昏欲睡”。

但是，他保证说，没有增加“任何重大”的风险。“我们不是在谈论心肌炎或血凝块或任何类似的风险增加”。

事实上，临床看到看到的是副作用 “略微减少”的情况，特别是如果你打了两针辉瑞疫苗，再打辉瑞加强针。

但是，有什么办法可以最大限度地减少副作用的风险和强度吗？嗯，答案是，有也没有。

严重的不良反应，如血凝块或血栓与血小板减少综合征，是极其罕见的，然而任何疫苗有副作用，包括COVID-19疫苗，都是正常的。

Cheng解释说：“我们看到的副作用，这是因为免疫系统认识到疫苗是一种异物，因此对它产生了反应。”

在最初的24-72小时内出现轻微到中度的副作用，如手臂酸痛、头痛或低烧，往往是疫苗发挥作用的标志，但并不是所有的人都会出现这些副作用。

根据最新数据，55%的接受调查的澳大利亚人没有副作用，44%的人有一些副作用，只有1%的人去看医生或急诊室。

为什么有些人出现症状而其他人没有，为什么同样的疫苗会引起不同的反应，这要归结于一些因素。

Cheng说：“我们预计，在第一针中，阿斯利康疫苗的副作用比辉瑞疫苗多，而在第二剂中则相反。”他解释说，这其中的一个原因是疫苗的类型及其结构。

另一个原因是年龄。

“我们看到，老年人对辉瑞的反应更强烈，而年轻人对阿斯利康的反应更强烈，除了认为免疫系统受到不同方式的刺激外，我们并不十分清楚原因，”Cheng说。

第三个因素是个体免疫反应，这也是我们可以控制的因素。

悉尼大学和国家免疫研究和监测中心的Nicholas Wood副教授解释说：“很多副作用都是由你的免疫反应驱动的。很多事情都有可能影响免疫反应。”

其中之一是我们的生活方式。健康的生活，如经常运动、吃非加工食物、多喝水、睡眠和呼吸新鲜空气，支持身体的免疫功能。

另一方面，有“有力的证据”表明，压力、抑郁、孤独和不良的健康行为，包括低质量的饮食、睡眠不好、久坐、吸烟和经常喝太多的酒，会损害免疫系统对疫苗的反应。1月份发表的一项研究的作者说，这些因素也与疫苗相关副作用的普遍性和严重性有关。

来自俄亥俄州立大学行为医学研究所的作者补充说：“在接种疫苗后立即经历急性压力事件可能会使副作用恶化。”

出于这个原因，他们建议在接种疫苗前后减少情绪上的压力，以 “减少出现麻烦的副作用的可能性”。

悉尼大学传染病专家Robert Booy教授说，生活方式行为和疫苗副作用之间的相互作用，这个领域并未经过深入研究，然而“健康的人，有适当的日常生活习惯，能更好地应对疫苗接种”。

对于我们这些等待接种疫苗、加强免疫的人来说，在接种前改善我们的健康状况不是坏事。

“保持良好的睡眠，喝足够的水，出门前吃早餐，这些原则都是有益的，”Daryl Cheng博士说，“它们能在多大程度上减少你的副作用，我们不确定，但它们不会造成任何伤害。”

Cheng说，在接种前或接种后30分钟服用简单的扑热息痛或布洛芬，也可以帮助处理症状，并且不会影响你从疫苗中获得的免疫力。

Wood副教授说，随着时间的推移，我们将更好地了解我们的行为如何影响我们的免疫系统，从而影响我们的潜在疫苗反应，但这是很复杂的。例如，身体和心理健康状况良好的人并不能排除会产生副作用。

Wood说：“我不认为有足够有力的证据说，如果你在身体和精神健康方面达到X、Y和Z，你就会出现“完美”的反应。你现在就接种疫苗比做一个月的瑜伽和冥想打坐，调理身体后再接种，效果会更好。”