專家警告別跟風！近來流行的「不喝水」飲食法可致命！

健身教練和營養師們猛烈抨擊最近在Instagram上掀起熱潮的「不喝水」飲食法，因為這種方式會帶來致命後果。

據先驅太陽報報道，健身房老闆和健身大師Fred Liberatore表示，這種飲食方式「非常非常危險」 ，因為它在今年早些時候導致了一名俄羅斯模特兒死亡。

Liberatore是澳式足球傳奇球星Tony Liberatore的雙胞胎兄弟。他表示看到社交平台上有相當多關於這類「干禁食」（dry fasting）的推廣活動。

“Instagram上的標籤顯示有19,000人在進行干禁食。人們正在推廣它有多好，但很顯然的，我們需要水分。”他說。

據Liberatore說，那些追隨者表示他們是通過「吃」水果和蔬菜來攝取日常H2O的需求。一些健美運動員也採用這種方式來獲得「肌肉感的外觀」。

Liberatore在Malvern東部經營RealFit健身房。他表示主張客戶禁食，但是禁食時間不可超過24小時，而且必須要喝水。

他說：「斷食只需要你的時間和你的信念。但這種干禁食是另一個層次，所以這真的令人擔憂。」

據悉，推廣這種危險飲食法的還包括了來自巴厘島的Sophie Partik。她告訴她的6萬名Instagram粉絲，她並不反對水，但「如何補充水分是關鍵」。

根據Partik2019年的一篇帖子，她四個月沒有喝水，僅靠榨檸檬和橙汁、冰沙和 “高水含量的水果 “來維持生計。這位36歲的女士還聲稱有一種被稱為H302的 “第四階段水”，它比普通的H2O “更粘稠、更密集、更偏鹼性”。

另一位信徒是Alise ‘Mango’，她在去年一篇文章中宣稱兩天沒有喝過一滴水，但卻感到「精力充沛」。

澳洲營養師Joel Feren說，他對推崇干禁食的趨勢感到擔憂，因為它 “特別危險”。

Feren表示，風險包括脫水、便秘、情緒和睡眠不佳以及腎臟損害。

他說：「不能因為某人上了電視真人秀或好萊塢大片，就意味着他們就能成為健康和營養方面的專家。一定要去找有資格的執業營養師。」