超3億中國人有睡眠障礙

近日，中國睡眠研究會通過微博發布的一項調查報告顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，意味着超過3億中國人有睡眠障礙，且這個數據仍在逐年攀升中。這一數字，引起了眾多網友的熱議。

根據對失眠人群調查統計後發現，其中以90後、95後、00後為代表的年輕人睡眠問題最為突出。69.3%的年輕人表示23點之後才會睡覺，34.8%的年輕人入睡時間很長，半小時之內很難入睡。

有很多網友在這條微博下留言，紛紛表示自己就是這3億分之一。一位名叫「四時好眠」的網友稱：「床上就算不玩手機放空大腦怎麼都要近一小時才能入睡，稍微有點聲音會驚醒或者重複入睡準備反覆大概半小時。如果某一天我可以十分鐘內就睡着，那就是我真的太累了。」還有一位自稱是設計師的網友稱自己一年有三分之二的時間是三點睡九點起，偶爾三點以後睡甚至通宵，現在頭髮已經開始發白了。

那麼睡眠不足到底有什麼危害呢？

根據最近發表在英國Cardiovascular Research 上的一項研究的發現：睡眠不足是弱勢群體患心臟病風險更高的原因之一。另一份調查結果來自加利福尼亞大學，科學家們通過研究發現，失眠或會增加次日30%的焦慮水平！而深度睡眠則能明顯降低機體焦慮水平！

國際雜誌Journal of The American College of Cardiology在2019年，曾刊登了一項來自美國科羅拉多大學博爾德分校的研究人員對近50萬人睡眠情況的調查報告。在這項研究中，研究人員分析了46.1萬名年齡在40歲至69歲之間、從未心臟病發作的英國生物銀行(Biobank)參與者的基因信息、自我報告的睡眠習慣和醫療記錄，然後對他們進行了7年的跟蹤調查。結果顯示，即使一個人不吸煙，經常鍛煉，也沒有心血管疾病的遺傳易感，但睡眠不足或睡眠過多都會增加其患心臟病的風險。並且，對於那些有高心臟病遺傳風險的人來說，每晚睡6至9小時可以抵消這種風險。

其實很多人都或多或少的了解過失眠對於身體的危害，那麼他們最常見的做法就是尋找助眠產品的幫助。根據京東大數據研究院發布的《2019-2020線上睡眠消費報告》顯示，從消費數據上看，中國「95後」用戶睡眠消費成交額增長最高。而天貓數據顯示，在2019年的「雙11」期間，購買進口助眠類商品的人數同比增長174%。其中，00後增長達434%。還有數據顯示，2020年，中國睡眠經濟的市場規模將超過4000億元，預計2030年將突破萬億元。

睡眠市場規模迅速擴大，產品更是五花八門。對此，北京高新醫院研究睡眠領域的主任醫生徐傑表示，市場上的一些助眠產品，如睡眠儀、睡眠噴霧、睡眠眼罩等都沒有足夠的臨床研究證據，亦不能作為常規的輔助治療失眠的方法。對於失眠患者還是建議尋求醫生的幫助。