超3亿中国人有睡眠障碍

近日，中国睡眠研究会通过微博发布的一项调查报告显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。这一数字，引起了众多网友的热议。

根据对失眠人群调查统计后发现，其中以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。69.3%的年轻人表示23点之后才会睡觉，34.8%的年轻人入睡时间很长，半小时之内很难入睡。

有很多网友在这条微博下留言，纷纷表示自己就是这3亿分之一。一位名叫“四时好眠”的网友称：“床上就算不玩手机放空大脑怎么都要近一小时才能入睡，稍微有点声音会惊醒或者重复入睡准备反复大概半小时。如果某一天我可以十分钟内就睡着，那就是我真的太累了。”还有一位自称是设计师的网友称自己一年有三分之二的时间是三点睡九点起，偶尔三点以后睡甚至通宵，现在头发已经开始发白了。

那么睡眠不足到底有什么危害呢？

根据最近发表在英国Cardiovascular Research 上的一项研究的发现：睡眠不足是弱势群体患心脏病风险更高的原因之一。另一份调查结果来自加利福尼亚大学，科学家们通过研究发现，失眠或会增加次日30%的焦虑水平！而深度睡眠则能明显降低机体焦虑水平！

国际杂志Journal of The American College of Cardiology在2019年，曾刊登了一项来自美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员对近50万人睡眠情况的调查报告。在这项研究中，研究人员分析了46.1万名年龄在40岁至69岁之间、从未心脏病发作的英国生物银行(Biobank)参与者的基因信息、自我报告的睡眠习惯和医疗记录，然后对他们进行了7年的跟踪调查。结果显示，即使一个人不吸烟，经常锻炼，也没有心血管疾病的遗传易感，但睡眠不足或睡眠过多都会增加其患心脏病的风险。并且，对于那些有高心脏病遗传风险的人来说，每晚睡6至9小时可以抵消这种风险。

其实很多人都或多或少的了解过失眠对于身体的危害，那么他们最常见的做法就是寻找助眠产品的帮助。根据京东大数据研究院发布的《2019-2020线上睡眠消费报告》显示，从消费数据上看，中国“95后”用户睡眠消费成交额增长最高。而天猫数据显示，在2019年的“双11”期间，购买进口助眠类商品的人数同比增长174%。其中，00后增长达434%。还有数据显示，2020年，中国睡眠经济的市场规模将超过4000亿元，预计2030年将突破万亿元。

睡眠市场规模迅速扩大，产品更是五花八门。对此，北京高新医院研究睡眠领域的主任医生徐杰表示，市场上的一些助眠产品，如睡眠仪、睡眠喷雾、睡眠眼罩等都没有足够的临床研究证据，亦不能作为常规的辅助治疗失眠的方法。对于失眠患者还是建议寻求医生的帮助。