【註冊護士專欄】護理前列腺，五項最關鍵

很多長者可能已經知道，快樂生活除了提供適合大多數長者使用的自主管理模式以外，同樣也有個案管理模式可以選擇。個案管理模式秉承快樂生活的一貫宗旨，堅持以超低的管理費率，超高的選擇權利，幫助長者最大程度使用居家養老津貼。

在快樂生活，個案管理模式同樣不收取長者額外的附加費用和隱藏費用，所有安排的服務項目內容以及服務提供人員都是基於長者的個人要求和護理需求來考慮的。

另外，快樂生活個案經理團隊所有成員均為澳洲註冊護士，同時有着多年在養老機構工作的老齡護理行業經驗，解決過大量疑難問題，能夠根據長者實際情況和具體要求，做出最適合的處理。而當長者有了醫療相關的問題時，快樂生活的個案經理也能根據專業的背景知識給出準確的答覆。

快樂生活鼓勵長者優先嘗試使用費率更低的自主管理模式，但當長者的個人狀況，包括身體狀況、精神狀況、和生活狀況出現較大變化，護理需求明顯增加，需要使用種類更多且複雜的服務項目時，不願或無法與太多護理人員直接溝通聯繫時，則可以考慮轉為使用個案管理模式。

快樂生活的個案經理能夠熟練使用國語、粵語、和英語等，流利地和不同文化背景的長者溝通合作。

快樂生活個案經理團隊充分發揮自身的專業優勢，開設了註冊護士專欄，就長者朋友們在日常生活中較為關心的話題進行分析和講解，讓大家可以學習到更多有用的相關知識，進一步提高居家養老生活的質量。

在本期專欄中，將為讀者介紹長者前列腺護理的關鍵要素。前列腺增生症是男性長者最常見的疾病之一，長者在生活中應該注意以下5個方面：

注意保暖

因為有寒冷的刺激，再加上前列腺血液循環不暢，前列腺增生症多發在冬季。雖然目前澳洲已經到了春天，但是有的時候溫度還是較低的。所以長者應該注重外部保暖，必要時可以穿純棉透氣性好的保暖褲。

規律飲水，切勿憋尿

有些長者為了避免排尿痛苦，刻意減少自己的飲水量。這樣做容易導致尿液濃縮、尿液滯留，對前列腺增生症沒有好處。正確的做法應該是掌握好喝水的時間，飲水量保證在每天1500-2000毫升，也就是大概8杯水左右，但是可以把大量飲水的時間放在早晨和上午，從晚飯後到上床休息這段時間儘量少飲水，避免夜間頻繁起夜加重前列腺負擔。此外謹記不可憋尿，一定要做到有尿就排。排尿後馬上坐下容易擠壓前列腺，最好先溜達幾分鐘，讓膀胱從充盈狀態自然恢復。

清淡飲食不飲酒

患有前列腺增生症的長者應該儘量避免飲酒，最好滴酒不沾。而辛辣刺激性的食品，則會引起會陰部反覆充血，使痔瘡、便秘等症狀加重，壓迫前列腺體，加重排尿困難。

有選擇性地鍛煉

目前有研究結果表明，前列腺增生症和肥胖難逃干係。鍛煉身體減輕體重，對前列腺的保養也有很大好處。但是患有前列腺增生症的長者，還要有選擇地進行鍛煉。首推慢走，促進前列腺血液循環，同時又比較緩和，不會劇烈刺激和摩擦會陰部。還可以選擇游泳和爬山，都是同樣的道理。特別要注意的是，一定少騎、最好不騎自行車。因為騎自行車時，車座正好壓着長者的會陰部，不斷摩擦會對前列腺增生症產生很大影響。

避免久坐

由於疫情的原因長者基本留在家中，但是一定要避免長時間坐着。久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。最好每間隔一個小時，就站起來活動一下。