遠離花粉過敏 做好防護措施

春、夏之交,草木繁盛,一片欣欣向榮,美景當前卻是許多花粉過敏患者的惡夢!

花粉症是鼻子過敏的一種,又稱為「枯草症」。而花粉是自然界的一種主要致敏原,通常種子樹最容易引起花粉過敏,例如:蓖麻、地膚、枸樹、法國梧桐等,它們所含的花粉量大、體積小,在空氣中的含量很高。

樹木和草開始傳授花粉的時候,如果到郊外踏青、旅遊,發生花粉過敏的機率就會增加,而不同樹木或草的傳授花粉時間是不一樣的,所以春、夏、秋三季都可能出現季節性過敏症狀。

尤其是晴天,氣溫較高,空氣較乾燥,起風的時候更容易散播;如果是雨天,經過雨水的沖刷,空氣中的花粉濃度反而會比較少,花粉過敏症患者發作的機率自然較小。

花粉過敏的症狀,包括眼癢、鼻癢、咳嗽、胸悶、喘息、打噴嚏、流鼻水,甚至流淚、頭暈、頭痛、鼻樑酸痛或鼻、眼、外耳道奇癢,嚴重者還會誘發氣管炎、支氣管哮喘、肺心病(多發在夏、秋季)、過敏性休克等。由於症狀類似感冒,因此可能被誤診,有的患者一天內發作好幾次,有時突發而來,去得也快,令人困擾的是痊癒後又經常復發,而且有日趨嚴重的現象,影響生活和工作,讓人苦不堪言。

避免接觸花粉為上策

過敏是人對正常物質(過敏原)的一種不正常反應,當具有過敏體質的人接觸到過敏原才會發生過敏反應。過敏原種類繁多,包括花粉、粉塵、紫外線、化學物質、異體蛋白等數百種,有些過敏症狀甚至查不出過敏原。

花粉內含豐富的蛋白質,其中某些蛋白質成分是產生過敏的主要致敏原。如能確認過敏原,最好的方式就是避免接觸它,自然能平安無事。

所以,預防花粉症最好的辦法就是避免和引起症狀的花粉接觸,只要不接觸到花粉,自然不會有後續的症狀反應。當然,除非整天待在室內,並且關閉門窗,以減少室外花粉的進入,否則無法杜絕所有的花粉,但還是可以採取一些措施來避開風險。

預防措施不可或缺

由於大部分花粉是在早上5~10點間散布在空氣中,炎熱、乾燥、多風的氣候,空氣中可能含有大量花粉;而在涼爽、潮濕的雨天,花粉大多數被衝到地面。所以出門前最好先查詢過敏天氣預報,如果可以選擇,應儘量避開高過敏指數日到野外去,如無法避免的話,事先做好防護措施就很重要了。

花粉症患者外出郊遊時,可以在鼻腔內部塗上一層凡士林,戴口罩、寬邊帽子、穿長袖的衣物,以減少、阻隔接觸花粉的機會;戴眼鏡或太陽眼鏡,防止花粉等對眼睛的刺激;不要隨便去聞花草,避免和花粉直接接觸。

如果待在戶外時間較長,建議回家後及時洗澡、洗頭,以去除皮膚和頭髮上的花粉,避免將花粉帶入臥室和枕頭上,增加過敏機率,尤其是長頭髮的人更要注意。

乾燥、多風的天氣待在家裡,宜關上窗戶,並打開空調,晚間少開窗,窗戶上也應安裝可以擋住花粉的紗窗,建議室內裝置空氣篩檢程式,過濾空氣中的粉塵和花粉。

飲食方面多加注意

美國免疫學專家認為,蜂蜜對花粉過敏很有效,每天堅持喝一勺蜂蜜,連續服用兩年,就能安然度過花粉過敏高發的春、夏兩季。

胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮膚炎等過敏反應,適量吃胡蘿蔔,對過敏症狀亦能起到很好的抑制作用。

此外,少吃高蛋白質、高熱量的飲食,少食用精製加工食物;一些引起過敏的刺激性食物,例如:羊肉、甜食、酒等食物不宜食用。

辛辣食物會使血管擴張、皮膚發紅,吃野菜容易引起對紫外線的敏感,都會加重花粉過敏症狀,應謹慎食用,也要避免吃大麥、乳製品和柑橘類水果。

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