澳洲超市最佳零食清單 營養又美味！

在超市里尋找不含添加劑或健康的零食是件棘手的事，幸有營養學家Susie Burrell和Leanne Ward為我們廣大澳洲吃貨盤點了健康零食，看看哪些是你尚未挖掘到的吧！

 

頂級健康零食

Activia無添加糖水果酸奶

蛋白質和碳水化合物的良好來源，含鈣量高，是少數不含添加糖的水果酸奶之一。

 

卡門杏仁、榛子和香草堅果棒

卡門杏仁、榛子和香草堅果棒（Carman’s Nut Bar Almond, Hazelnut and Vanilla）富含優質脂肪、蛋白質，每條含糖量低於 5 克。

 

兒童零食

為方便孩子們帶零食到學校，這些零食通常以加工過的水果或米飯為主，蛋白質或膳食纖維含量很低。營養豐富的零食可以選擇全麥零食棒、奶類或豆類零食，以確保在吃零食時能攝入足夠的膳食纖維或蛋白質。

Messy Monkey’s Wholegrain Bites 

不含麩質、不含添加糖，全麥。

 

Tamar Valley Dairy Greek Yoghurt Pouch 

不含添加糖的袋裝兒童酸奶。

 

甜食

Twisted Treats Tiny Tubs 

富含蛋白質的低糖甜食，每份僅含 70 卡路里。

 

Happy Snack Company Roasted Chickpeas Chocolate 

富含纖維，以全食物為基礎，配以美味的巧克力塗層，熱量低於 100 卡路里。

 

無麩質

無麩質零食的精製碳水化合物含量高，通常以白米為基礎。因此，豆類或堅果類無麩質零食在營養方面更勝一籌。

Corn Thins 

不含大米的無麩質餅乾，具有全穀物和膳食纖維的益處。

 

Well Naturally無糖黑巧克力杏仁

甜食，但不加糖，不含麩質，熱量不滿 100 卡路里。

 

隨意零食

Bulla高蛋白茅屋奶酪

如果你喜歡茅屋奶酪，那麼這款Bulla High Protein Cottage Cheese是營養最豐富的選擇之一，也是搭配餅乾或水果享用的完美高蛋白配料。

 

Cob’s Natural Popcorn

富含纖維的全麥零食，比薯片、米餅乾或椒鹽脆餅更有營養。