1、咬硬物
咬硬物如冰塊、硬糖果、硬果仁等會對牙齒施加過大的壓力,容易導致牙齒齦緣磨損、牙齒表面開裂或破損。
2、錯誤使用牙齒
有些人會習慣用牙齒咬開瓶蓋、撕開包裝袋或者將物品固定在牙齒上。這些行為會增加牙齒的負擔,容易導致牙齒破裂或者牙齒周圍組織損傷。
3、不正確的刷牙姿勢
刷牙時如果用力過猛或者使用硬毛刷會對牙齒和牙齦造成傷害。正確的刷牙姿勢是使用軟毛刷,以小圓弧狀輕柔刷洗牙齒和牙齦。
4、喜歡咬筆
習慣性地咬筆會給牙齒帶來額外的壓力,長期下去可能導致牙齒移位、牙齒鬆動或磨損。
5、煙草和咖啡因的攝入
吸煙和飲用含咖啡因的飲料會導致牙齒變黃、表面滲透性增加,增加牙齒脫礦和蛀牙的風險。
6、頻繁吃零食和甜食
過多食用零食和含糖食品容易導致蛀牙。細菌會利用食物中的糖分產生酸,腐蝕牙釉質,從而引發蛀牙問題。
老年人日常如何護牙、養牙?
定期刷牙
刷牙是保持口腔衛生的基本措施,建議養成定時刷牙的習慣,每天早晚各刷一次牙,並且飯後及時漱口。刷牙時應該使用溫水,避免給牙齒帶來刺激。
注意,刷牙並不是簡單的動作,很多人都存在刷牙方式上的錯誤。正確的刷牙方式是,刷上牙時方向向下,刷下牙時方向向上。此外,橫刷和豎刷也要注意區分,刷牙的力度不宜過大,每次刷牙的時間不少於2分鐘。
及時修復牙齒問題
一旦發現口腔內有牙齒缺損、齲齒等問題,要及時就醫進行治療。長期的牙齒缺損可能會引發其他健康問題,所以要及早修復,避免病情惡化。
除了修復已有的牙齒問題外,還要定期進行口腔檢查和潔牙,這有助於及早發現和預防潛在的口腔問題。
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