久坐

悉尼大學查爾斯·珀金斯中心（Charles Perkins Centre）的一項新研究發現，對於上班族來說，增加行走步數是一個好消息。 《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）發表了這項針…

澳洲研究發現，採用地中海式飲食、減少久坐時間、小強度運動和延長睡眠時間是30歲後改善健康的關鍵。在30至50歲期間，這些小小的健康和飲食調整可以讓人多活8年，並避免糖尿病、心臟病、癌症和痴呆等慢性疾病。 新研究表明，每天坐8小時對健康的危害…