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老年人飲食的8大原則
老年人由於上了年紀,消化系統等身體器官就開始逐漸退化。因此,在老年人的日常飲食上應要特別的精細才行。在這裡,為大家出出招,看看老年人的日常飲食應該怎樣合理的安排吧。
科學養生才能健康長壽
科學養生,就是用最科學的養生理論、方法實現自己的健康長壽。因此,從養生學學科理論中尋找科學依據,從高齡老人群體中尋找養生經驗,是一種行之有效的科學養生準則。
怎麼學好15種閉目養生法
閉目可以養生,閉目養神對於中老年人以及終日勞心用腦或長期專一使用目力者,是大有裨益的。閉目養神時,要排除雜念,精力集中,無思無慮,達到入靜的境地,才稱得上專意保養。有暇之時,閉目養神,持之以恆,定會獲益。
治療老年人腰痛的九個要訣
傳統醫學認為:腰為一身之要,屈伸俯仰無不由之。「站如松,坐如鐘」是古代醫家對坐與站最佳姿勢的描述,千百年來被奉為圭臬。注意日常生活中的各種正確姿勢,腰部肌肉就不易疲勞損傷,避免腰部肌肉的過度勞累也是十分重要的。以下的防治腰痛的保健原則涉及日…