皮肤靓丽，从“肠”计议

爱美之心人皆有之，我们都想拥有健康白皙的皮肤，拥有青春的容颜。但是现在许多年轻人正在践行着一种“朋克养生”方式——“一边熬夜一边涂着高价的护肤品”。可是我们发现用着各种昂贵的护肤品，依然无法掩盖我们的脸色暗淡无光，皮肤纹理变得粗糙，细纹越来越明显。所以，只靠护肤品来紧急抢救是远远不够的？

那么，怎样才能让我们拥有一个健康年轻的皮肤呢？

我们可能忽略了肠道菌群。你一定很好奇，肠道菌群跟我们的皮肤健康有啥关系。因为抗皮肤衰老或健康完美的皮肤不仅仅与我们涂在身体表面的东西有关，越来越多的研究告诉我们，一个人的肠道或饮食健康状况的变化与他们的皮肤之间存在明显的相关性，比如长期的高脂高糖的饮食会导致皮肤过早老化，没有弹性，产生皱纹和脸色发黄，所以早衰及其它健康或者皮肤问题背后的原因之一，就是糟糕的消化功能，因此仅仅依赖护肤品而不考虑自己的肠道来改善皮肤健康是远远不够的。但是目前很少有皮肤科的医生把改变饮食习惯或肠道健康作为治疗皮肤问题的根本原因或者作为一种抗衰老的武器。

可能有人觉得惊讶，毕竟，我们大多数人都认为肠道的工作只能帮助消化食物和排出废物，但是她远远比我们想的更复杂。皮肤和胃肠道的关系非常密切，中医讲肺主皮毛，同时又说，肺与大肠相表里。就是我们肠道的毒素会影响皮肤的颜色，改变皮肤的形态，可以说皮肤健康是我们肠道健康的晴雨表。

肠道内的健康状况不佳会使皮肤缺乏生长所需的营养；它会导致体内炎症分子的增加，这些炎症分子会直接或者间接的攻击皮肤，从而加速皮肤衰老，加重炎症皮肤问题，比如长痘，长斑等，而且不健康的肠道也会影响体内的许多激素水平，这也会影响皮肤健康。简而言之，糟糕的肠道健康控制着皮肤和身体衰老的快慢，通过改善肠道健康和恢复良好的消化功能可以阻止人体的衰老。

肠道健康了，皮肤自然好。保持肠道健康，其实不会太复杂。肠道的主要功能还是消化食物与吸收营养，因此吃对的东西，培养正确的饮食习惯是首要原则；更重要的是认识肠道细菌的真正功用，给细菌们一个好的工作环境，才能有助人体健康。在饮食上，多摄入对肠道健康有益的食物。

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想要让皮肤保持健康状态，除了好好护肤，也要呵护好肠道哦！不然，肠道菌群可不答应！

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