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护士专栏|这五件“微小”事情 能为您带来长久的健康

每个人都希望健康长寿,年纪越大,对养生就越发关注。其实,不用刻意去追求长命百岁的方法,注意生活中五个微小的地方,会让身体更健康哦!

多种管理模式 给脑退化症患者全面的照顾

数据显示:在65 岁及以上的澳大利亚人中,每15人就有 1 人患有脑退化症。 虽然脑退化症在老年人中更为常见,但它并不是衰老的正常部分。在2021 年,估计澳大利亚将有近 160 万人参与照顾脑退化症。的确,换上脑退化症对长者自己和其家人都是倍感压力的事。

【福华社区中心】居家养老服务工作的使命——高级个案经理的个人专访

每年 3 月 8 日庆祝国际妇女节,是一个庆祝女性在社会、经济、文化和政治方面取得的各种成就的全球性日子。今期我们特别邀请福华社区服务中心的成功典范--高级个案经理李姑娘跟大家分享一下她的工作经历,对有志从事社区服务的朋友或许会有所启发。

冠心病有哪些常见表现?

冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉发生动脉粥样硬化而引起血管腔狭窄或阻塞,和(或)因冠状动脉功能性改变造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病,常被称为“冠心病”。

连日暴雨致住宅进水怎么办?请谨记这些措施!

澳洲东部近日暴雨成灾,昆州布里斯本周围的降雨量已打破近130年的记录,洪水摧毁了至少1.8万所房屋。新州也因强降雨爆发洪灾,3月3日数百条道路和学校关闭,50万居民不得不撤离家园。 即使房屋未被摧毁,漏水也是令人极其头疼的问题。这里与各位分享防止并解决水渍损害的方法,以及住宅进水后的注意事项,既能亡羊补牢,也是未雨绸缪。   1、找到水从哪来 获悉究竟是天花板漏水还是墙角渗水至关重要,了解后才可以对症下药。此前台湾一位网友在脸书社团“爆怨公社”发贴说,她发现尿布吸水能力强,很适合用来接漏水,于是将尿布贴在天花板上。这样的做法听起来好笑,但确实能解一时之忧。 图片来源:脸书社团“爆怨公社” 长期来讲,如果每逢下雨就漏水,应该检查屋顶是否防水失效或哪里有缝隙,若自己不能补漏,最好尽快联系专业人士解决。住在澳洲的各位可以访问moderngroup.com.au、RoofSeal.com.au等网页寻找这方面的技工。   2、关闭电源 大家都知道水能导电,因此家中漏水深到一定深度就十分危险。建议严重情况下立即从主开关切断电源和燃气。 请谨记: 除非已穿上绝缘服、鞋子与手套,否则不要操作家用电器。 如果必须站到水中才能关闭主电源,最好咨询电工。   (图片来源:Adobe Stock)   3、携带重要物品并撤离 通常在重大洪灾到来前,政府都会通知高风险地区的居民撤离。此时应仅挑选最有价值的物品带走,不要将时间浪费在整理过多财物上,平安第一重要。    4、清理积水 如果水不太深,房屋外部已放晴多日且水位迅速下降,可以选择安全的时机到室内清除积水。但若降雨势头未减,应等到洪水退至低于房屋地面后再用水泵抽水。 自己用水泵抽水的贴士: 1、先让小孩和宠物远离积水; 2、穿戴保护装备,如橡胶靴、手套、口罩或防毒面具; 3、将水泵放在水淹区域的最低点,若水较深,要用尼龙绳放低水泵; 4、少量积水用干湿两用车间吸尘器清除即可。   (图片来源:Adobe Stock)  5、清除垃圾 昆州消防与紧急服务局(QFES)的研究和科学部门主任Michael Logan提醒称,清理洪灾垃圾或评估财产损失时,要注意生物污染物,并穿戴个人防护设备,保护好皮肤和眼睛。 Logan解释说:“被洪水冲走的化学品,包括液化石油气、废油和碳氢化合物等会溢出。它们在干涸后可能会产生化学反应。”  在清理过程中,应注意锋利的钉子、含有毒物质的淤泥、蛇、老鼠和毒虫等。 尽可能将淤泥铲干净,然后用清水喷洗墙壁,同时务必检查风管里面是否留有淤泥,因为淤泥一旦变干会产生危害。 6、检查并消除霉菌 霉菌往往在接触湿气后24至48小时内滋生,而且会继续快速生长,所以在确保雨灾不严重及自身安全的前提下,应尽速检查哪里发霉并清洁。 霉菌可能长在风管、狭小空间、椽条及墙体间,即使看不到,也能闻到发霉的味道。 如果电缆或电线上长霉,清洁前请务必先关闭电源,让专业电工检查或确保万无一失后才可以重新打开电源。 (图片:PATRICK HAMILTON/AFP /AFP via Getty Images) 7、改用防水材料 将住宅易受水淹的地方更换为石材、瓷砖、密封混凝土、防水墙等材料,使用镀锌或不锈钢钉子和紧固件。最好使用防水胶。 8、家电放置高处 把电器放到台子上,以免下次再进水时受到水渍损害。 9、申请补贴 联邦政府开始向受洪灾严重影响的昆州居民提供财政援助。对于符合申请灾后恢复金(Disaster Recovery Payment)条件的人士,每名成年人可得1000澳元,每名儿童可得400澳元。 申请者或其照顾的子女必须是澳洲居民或持合格签证、首次因此次洪灾申请补助、在洪灾发生时年满16岁或正在领取社会保险金;本人或受抚养子女受此次风暴和洪水严重影响。 对严重影响的定义是: 在洪灾中受重伤; 直系亲属死亡或失踪; 洪水对房屋造成重大损失。 此外还有地区限制,符合这些条件才能申领。点击这里了解更多详情。  

挑选海鲜技巧全汇总 再也不会买到劣质鱼!

土澳往来人,但爱海鲜美。澳洲盛产海鲜,有身肥肉嫩的大龙虾,令人垂涎三尺;有琳琅满目的鱼类,石斑鱼、肺鱼、鳕鱼、彩虹鱼等让人应接不暇;皇帝蟹、雪蟹、香槟蟹等皆是美味,嫩玉双双满,红脂块块香。 来到鱼市,如果不懂如何挑选就太可惜了! 这里教你如何选购上等的海鲜,各种技巧一文看懂。   1、选鱼技巧 中医讲究“望闻问切”,大厨挑鱼讲究“望闻问触”。四步骤如下: 望: 看鱼眼是否湿润,要选眼睛又亮又圆的,而发乌、干巴巴或凹陷的就不要选。再者是观察鱼鳞,应选择发亮且紧致的。 许多人忽略了鱼鳃的重要性,如果鳃部发暗或发黑,则表明肌红蛋白已被氧化为变性肌红蛋白,不宜选购。应当首选鳃部鲜嫩粉色的。   (图片来源:Adobe Stock) 闻: 闻是最容易的一步,若有鱼腥味或落潮海滩气味会很明显。若嗅出化学药水味,也最好避免选购。 鱼腹是关键的部位,即使泡过药水,腹部的腥臭味仍会保留,所以重点闻鱼腹的味道。   问: 直接了当地询问店员,请他们帮助参考,方便省时间。但缺点是倘若遇上不老实的店员则容易被骗,所以最好是自己区分鲜鱼和劣质鱼。   触: 拿住鱼头将鱼水平举起,鱼身较直则新鲜,严重下垂则不够新鲜。用手指戳一戳,可以很快回弹的是好鱼。 摸起来湿而滑的鱼通常都是新鲜的,发黏说明泡过药水。摸至鱼腹处时,感受是否浮肿或凹陷,如果是则不要购买。    2、选蟹技巧 澳洲即将迎来秋季,此时正是吃螃蟹的好时节。挑选好蟹同样有一系列步骤,通常总结为“一看二掂三捏”。 首先看腹脐上方的部位,出现黑印说明螃蟹不新鲜。因为螃蟹死后,胃内容物会腐烂并导致腹面脐部上方变色。 其次看腿部的绒毛,毛较多且较硬的螃蟹强健而且肉多,毛较少又软说明瘦小肉少。 有些消费者会刻意挑选母蟹,因为母蟹腹中蟹黄较多。此时要看肚子外表,如果呈现三角形则是公蟹,椭圆则是母蟹。 第二步是掂重量,这个步骤道理简单易懂,手感重的往往较肥。 第三步是捏蟹壳,触感硬说明膏多。 (图片来源:Adobe Stock) 3、选贝技巧 如果要买新鲜贝类,先闻一闻,判断有没有臭味或煤油的味道,煤油味贝类可能已受到甲基汞污染。 从颜色上看,新鲜的贝壳和贝肉都很鲜亮。若面前是活海鲜而非冷冻海鲜,可以用手轻轻敲打贝壳,活的会闭合,死的没有反应。 (图片来源:Adobe Stock) 4、选龙虾技巧 1、看外观:澳洲龙虾通体火红色,爪为金黄色。虾头与躯干接缝处空隙紧密的龙虾为上品。 2、捏虾腹,感受肉量是否饱满。 3、如果是在码头买活龙虾,靠近尾部时,尾部会张开说明充满活力,尾部紧闭说明缺少活力。 4、观察鳌,鳌自动上扬的是鲜活的龙虾,耷拉的是缺少活力的龙虾。   (图片来源:Adobe Stock)    

看灯光秀、坐老火车 为悉尼海港大桥庆祝“90岁生日”

本月,澳洲最著名的地标 —— 悉尼海港大桥将迎来“90岁生日”。人逢耄耋之年往往大摆酒宴庆祝高寿,地标建筑如今也要“庆生”。庆祝活动将于3月17日拉开帷幕,为期四天,市民也可以借此良机观赏美丽的灯光秀。 届时大桥东西两面都会亮起耀眼的灯光,一节名叫“C-3426”的火车车厢将再次启程,带你“穿越”回1932年3月19日大桥开通时的场景。 值得注意的是,有一百名幸运儿将有机会乘坐著名的蒸汽机车“3801”过桥,在桥中央停顿,与装有“3426”车厢的老式电动火车相遇。 作为庆祝活动的一部分,复古巴士将于3月19日在北悉尼和中央商务区Wynyard之间运行,如果感兴趣,可以去体验一把回到90年前的感觉。 另外,Milsons Point和Campbell Cove之间的渡轮将换成历史感浓厚的船只,让旅客体验水上“穿越”。 3月19日的庆祝活动还包括Town Hall和Campbells Cove之间的街头表演,届时街头舞蹈家、画家和小贩们将为市民送上欢笑。 据《悉尼晨锋报》报导,悉尼独立议员Alex Greenwich说,悉尼海港大桥是一座希望的灯塔,每年它都会在全世界人民的注视下以烟花秀拉开新年的序幕。 他表示:“悉尼人绝对热爱海港大桥 —— 那是我们的希望之光。” Greenwich还说,大桥很快将永久悬挂原住民旗帜,作为新州致力于与原住民融洽相处的重要象征。 这座桥除了基本的交通功能,以及供无数游客拍照打卡外,还有哪些重大意义呢? 90周年为何显得格外不凡? 大都市区道路厅长Natalie Ward说,在大萧条时期建造的这座八车道大桥是时代的胜利,在最需要的时候创造了成千上万的就业机会。 她还指出,建桥影响深远,现在它已成为标志性建筑,每当想到悉尼,就会想到海港大桥。 历史宛若轮回,90年前澳洲遭遇经济大萧条,如今新冠疫情再次重创澳洲经济,此时回顾昔日海港大桥力挽狂澜的作用,不免感到振奋与励志。 90年时光飞逝,它现在是悉尼交通的重要组成部分,也是全国最繁忙的高速公路和铁路连接线之一,也被列入了新州的遗产名录。 新州交通厅首席运营官Howard Collins说,每天有16万驾车者通过海港大桥,而从2月28日开始,也就是在悉尼火车时刻表恢复正常后,预计有480列火车从这座大桥上驶过。 Collins称这座大桥尽管看起来是弯曲的,但每一块钢都是直的,这是给眼睛带来的一种错觉。工程师透露,天气很热时甚至会增长17至18厘米。    

新州自驾游“闪电岭” 寻找蛋白石、参观特色建筑

新州自驾旅游有多条路线,可让你欣赏澳洲无尽的高速公路、蜿蜒的山脉、沿海美景、河流、岩石隧道、山谷、农田以及瀑布之美,并体验当地居民的风土人情。

澳洲全面解封后维州人最爱大吃大喝 新州人最爱买家具!

澳洲统计局(ABS)公布的数据显示,疫情限制被取消后,澳洲各州民众的消费习惯也有些变化,维州人解封后喜欢外出大吃大喝,新州人则喜欢花钱买家具装饰家居。

玄关设计小贴士 让客人对你家赞不绝口!

玄关不仅是摆放鞋子或鞋柜的地方,也是一户住宅的门面,设计美观与否会影响住户及访客的心情。试想,谁不愿一进家门就看到漂亮整洁甚至超有格调的布局呢? 本文为大家介绍几个玄关设计小贴士,让街坊邻居赞不绝口!   1、大门对面布置绿植 古人说:“宁可食无肉,不可居无竹。无肉令人瘦,无竹令人俗。” 优雅的花卉更显君子风度,有助提升格调,而且绿色具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、令人感到稳重和舒适的作用,因此建议在入门正对面稍装饰一些绿植,可以摆放在柜子上。   (图片来源:Adobe Stock) 2、墙壁挂画 道理同上,进门第一眼所见若是高雅之物,既能直接向客人展现屋主的性格和爱好,又能突显屋主的品味。 选择挂什么样的字画十分重要。建议采用含正面意义的画,如孔雀开屏、鲤鱼跃龙门、牡丹花开、仙鹤展翅、迎客松等,寓意吉祥或鼓励上进。试想如果挂上一幅“日落西山”图,看得时间久了人的心情就容易变得消极,所以画的含义至关重要。 再者应注意挂画的颜色,切忌颜色太沉或黑色太多的画,主张挂颜色鲜亮、充满活力的画。 (图片来源:Adobe Stock) 3、柜子靠墙 如果进门左边是餐厅,右边是客厅,玄关柜可能会让两边空间都显得非常窄,也容易阻挡室内光线。若将柜子靠墙摆放,或者直接设计壁柜就好很多。 壁柜显得更加时尚现代且节省空间,空间小或拥挤的住宅都可考虑采用。 (图片来源:Adobe Stock) 4、玄关柜与餐柜相结合 对于餐桌要摆在门口的小公寓房,由于空间狭小,屋主可以考虑把玄关柜与餐柜结合,采取上下柜式设计,不仅节省空间,也不容易显得凌乱拥挤,进而提升整洁感。 (图片来源:Adobe Stock) 5、化柜为墙 如果您想隔断餐厅和玄关以保持餐厅的私密感,可以买一个够高够宽的玄关柜立在餐厅和门口之间,相当于一面墙壁。柜子两边或仅一边有进入餐厅的入口,同时构成个“门”。这样设计不仅节省空间也美观。 (图片来源:Adobe Stock)

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