NBL揭幕战：阿德莱德36人队客场 97-95 险胜墨尔本联队 迎新帅开门红
2026 年 9 月 20 日
冬季来临，寒冷的影响，身心皆有感受；日常饮食就是最好的食补机会，每日餐点也可以很养生。 最好的食补方式 一股寒流让澳洲多地“一秒入冬”。对热爱美食、热爱养生的中国人来说，而冬季食补是为抵御冬天的严寒，补充元气。 随著冬季到来，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春萌发做准备。人类虽无冬眠之说，但民间盛行食补，有北方热补、南方温补之说。 中国饮食讲究药食同源，以许多人冬天爱喝的“当归生姜羊肉汤”为例，羊肉是食物，也是药，它是热性食物，同时也有补性。因此，中医也建议，适量食用此汤方，才能暖身不上火。 最好的食补方式，就蕴含在日常饮食中。只要慢慢地认识食物的特性，并依据环境与身体因素选择食材与料理方式，三餐也可以是调养身体的途径。 温凉食材搭配-萝卜炖羊肉 萝卜炖羊肉（图片来源:Adobe Stock） 白萝卜性寒，可用姜的温性调和；萝卜搭配羊肉是绝佳的温凉调和，口味相得益彰，互相衬托。 食材 主要食材：带骨羊肉600g。 辅助食材：白萝卜600g、姜1小块、香菜1把、米酒适量。 调料：盐少量。 作法 1)羊肉放冷水锅里，以小火煮，待冒出微小泡，再煮2分钟，取出羊肉，冲水搓洗干净备用。 2)重新准备一锅水，放进羊肉和姜，水量略多于需要的汤量。开大火煮滚，捞除浮沫，多捞几次。 3)续加入白萝卜，煮滚转小火炖，煮至羊肉软透。 4)用米酒、盐调味。 5)盛碗前撒上切碎香菜提香。 美味秘诀：炖煮前务必将羊肉搓洗干净，清除羊肉的膻腥味。 食材多元高纤-韩式饭卷 韩式饭卷（图片来源:Adobe Stock） 饭卷以白饭结合多种食材，吃起来丰富美味，一次可吃进多元食物，方便的摄取多元的营养。 食材 韩国寿司海苔1张、白米饭1碗、芝麻香油2小匙、盐和芝麻适量。 馅料：鸡蛋1个、小黄瓜1/2条、腌黄瓜1/4条、午餐肉1片、辣白菜泡菜2大匙。 作法 1)鸡蛋打散，热油锅后，倒入蛋汁，用小火煎成薄蛋皮；午餐肉用小火煎香，放凉后切成条状备用。 2)小黄瓜与腌黄瓜纵向切成丝；泡菜切小块备用。 3)刚煮好的白饭，加入芝麻香油、盐调味，拌匀备用。海苔平铺，铺上米饭，依序排入馅料，卷起来，收口用芝麻香油或水黏起来。 美味秘诀：馅料可根据自己的口味，选择不同食材搭配。 猪肉炖大白菜 猪肉炖大白菜（图片来源:Adobe Stock） 北方天冷时，餐桌上必有大盆大碗装、热气腾腾的炖菜。一顿饭吃下来，身子都暖起来，抚慰抵抗严寒的辛苦。趁著冬季，品尝各种当季蔬菜炖煮，享受美食，也轻松摄取足够的纤维质，帮助身体的消化与代谢。 1)干香菇香气足，在慢炖中释放丰富的营养。 2)当季的根茎类与肉同炖煮，吸收美味汤汁。 南瓜牛肉温沙拉 南瓜牛肉温沙拉（图片来源:Adobe Stock） 冬天的冷，让很多人对冰凉口感的生菜沙拉避而不吃，宁可投入火锅怀抱。温沙拉是冬季吃沙拉的绝佳方式，可将蔬菜蒸熟或烤熟，搭配少量生菜，以及五谷杂粮和肉类；同时，搭配不同的酱料，就能变化出很多新口味。 1)南瓜有独特的甜蜜香气及松软绵密的口感。 2)肉切片状的好处是，口感与蔬果较好融合。 冬季日常饮食3提醒 1)少吃凉性的食物 冬天寒冷，最好少吃寒凉性的食物，如：苦瓜、黄瓜等；低温生冷的食物最好也要避免食用。平时怕冷、手脚容易发凉的人，更是需要特别提醒自己少喝冰饮。 2)不可缺少维他命C 冬季蔬菜少的地区，往往冬天过后，人体会有缺乏维他命Ｃ的情况。因此，可多吃些富含维他命Ｃ的薯类，如：甘薯、土豆等。 3)食物多样化延年益寿 冬天为御风寒，人们普遍倾向高脂、高糖、高蛋白饮食，不吃，或少吃蔬果。而食物多样化，荤素搭配，才是延年益寿的良方。
生活中最烦心的事就是不慎把贵重物品弄坏或摔坏，如手机、电脑、手表等，修之耗钱，弃之可惜。遇到这种情况，大家往往都会想：真想找个免费的修理店啊！ 其实澳洲确实有免费“维修咖啡馆”（Repair Cafe），而且数量还不少，2020年的统计数据显示全国有逾40家维修咖啡馆。看到此处，是不是心动了呢？ 下面一起来看看它们是怎么运作的： 维修咖啡馆通常每个月在当地社区运行一次。桌子摆在一边，修理者坐在一边，顾客坐在另一边。虽然修理服务是不收费的，但并不代表服务人员敷衍。进店后，您不光可以把待修物品留下，还能受邀观看、学习并与修理者交谈。 在您坐下之前，他们会记录你的详细资讯，讨论您希望修复的破损物品，并指导您找到最适合的工作人员。有一份表格需要您阅读、填写并签字，即：一旦顾客离开这个地方，所有的维修工作都由他们自己承担风险，如果物品无法由修理工修复，他们会直接通知，而且如果他们认为其他人可以修理，则会告诉顾客把物品送到谁那里。 修理人员也欢迎顾客在预约处捐款，支持他们这项公益事业。 通常送来修理的物品都有小型电器、自行车、衣服、小型家具和家庭日常用品。需要注意的是，像冰箱这样的大件物品是不接受的！ 另外，最好不要一次带一大箱破损物品进来，鼓励每次只带一到两件。 自行车示意图 （图片来源：Piqsels） 一般能够接受修理的是您能够自己搬进咖啡馆的物品。不过，即使不了解什么不能修也没关系，请给当地免费维修咖啡馆发信息仔细询问即可。 举个例子，Whittlesea市第一家免费维修咖啡馆近期开业。这间新Mernda维修咖由Mernda社区之家、Whittlesea社区联谊会和Whittlesea市政厅共同经营，来自社区的志愿者将为访客提供维修服务。 （图片来源：Adobe Stock） Mernda社区之家的协调员Paras Christou表示，他们将在每期活动中安排一批维修人员，他们可以修理自行车、小型电器、衣服和珠宝等物品。 Whittlesea市行政长官Peita Duncan说，他们很自豪能够支持解决废品问题的社区倡议，也很高兴看到Mernda这里开了一间当地的维修咖啡馆，帮助居民重新思考怎样不浪费，在这个过程中顾客可以节省开支。 Whittlesea维修咖的地址为 2 Heals Road, Mernda，每月开门一次，从4月9日起就已开始运行。 若您住在附近，需要预约维修物品或了解更多信息，请访问网站merndach.org.au/repaircafe。 如果想了解澳洲其他地方的维修咖，可以去浏览脸书页面facebook.com/RepairCafeAustralia 。
在澳洲家喻户晓的标志性黄盖花生酱背后的品牌Bega今年正在推出一个脱颖而出的新包装，以一种“摇一摇、挤一挤！”的瓶装方式出售。 完全由澳产花生制成的Bega Simply Nuts天然花生酱将以新瓶装方式出售，它有光滑和松脆两种形式。新产品将于6月底在全国Coles门店和一些独立商店出售。 许多人喜欢在早餐的吐司上涂抹该花生酱。据澳新社（news.com.au）报导，Bega Food Spreads市场经理Jacqui Roth说：“天然花生酱是一种美味的产品，是为注重健康的消费者制作的。” “然而，由于天然花生酱中天然存在的花生油，消费者让我们知道，当他们试图用刀把天然花生酱从罐子里取出来时，事情会显得很混乱。” 早期的消费者反馈显示，吃花生酱的人发现新包装不仅消除了混乱问题，而且更容易用于零食或挤入沙爹炒菜中。 Bega公司人员访问了Rackemann家族的第四代花生农场，在那里了解了涂抹酱的主要成分。 随着冬季第一周到来，Bega预测本季昆州各地的花生收获已完成约75%。 Rackemann先生说：“我们在Coalstoun Lakes的花生收获虽然因最近下雨略受影响，但我们在等待晴天，以便我们能够结束今年的收获。” 族长Mark Rackemann补充说：“没有什么比种出一茬优质花生供全国人民享用更让我们高兴的了。” 两年前，Bega开始推出天然花生酱品牌Simply Nuts，以兑现对澳洲花生行业的承诺。
澳洲八大可谓闻名遐迩，吸引世界各地学子聚集一堂。除专业水准和国际排名外，澳洲很多名校也在全球最美丽的大学之列。综合参考网上资料后，India Education列出了一份澳洲最美大学校园名单，快来看看你就读过或心目中的理想大学排在第几！ 1、悉尼大学 作为全澳排名最靠前的大学之一，悉尼大学一直被评为世界上最美丽的大学校园之一。这里有历史长达150年的建筑和数百年的文化，建筑以霍格沃茨风格闻名，现在也正在不断增加现代建筑。 University of Sydney 悉尼大学。（图片来源：看传媒） 悉尼大学的Fisher图书馆是南半球最大的图书馆，由当时澳洲最出名的建筑设计师——悉尼大学毕业生Ken Woolley，用当时最新的科技建造的，还获得过英国和澳洲的建筑奖。 悉尼大学曾有一棵88年历史的蓝花楹，引来五洲四海游客膜拜观赏，可惜在2016年的一场暴风雨后轰然倒下，令举世为之感慨，真可谓：天公缘何怒，名花残几许，何处觅观音，遍洒净瓶露！但值得庆幸的是，不久后，校方用原树的插枝嫁接到新的蓝花楹树上取代了它，并给了它一个伴侣：一棵本地原生的火焰树。 除昔日最著名的那棵蓝花楹外，悉尼大学还有许多棵梦幻般美丽的蓝花楹，亭亭玉立展娇姿，迎客西来送客行。远看青青子衿，簌簌花雨，惹人陶醉。 （图片来源：Adobe Stock） 2、昆士兰大学 昆士兰大学是全澳商学和生命科学领域排名最靠前的大学之一，有广阔的景观美化场地、三处湖泊、一个水上运动中心、网球场和八个带有600个座位的看台的椭圆形竞技场。 昆大位于气候温暖的布里斯本。布里斯本犯罪率很低，被认为是世界上几个主要的安全城市之一。 加顿（Gatton）校区距离布里斯本市西有60分钟车程，赫斯顿（Herston）校区距离布里斯本中央商务区只有几分钟车程。 （图片来源：Adobe Stock） 3、墨尔本大学 作为澳大利亚第二历史悠久的大学，墨尔本大学以其商科、法学和医学课程闻名。墨尔本一直被列为世界上最宜居的城市之一，而墨尔本大学恰位于该市中心，风景优美，充满文艺气息。 该大学的建筑为砂岩结构，Janet Clarke Hall、Trinity College和Ormond College都是被常春藤覆盖的古老建筑。 （图片来源：Adobe Stock） 4、西澳大学 在《2016年优秀大学指南》（Good Universities Guide 2016）中，西澳大学在学生需求、毕业生起薪和研究活动方面排名第一。西澳大学位于珀斯——澳大利亚最具活力的城市之一，将优质的教育和良好的学习环境、良好的文化氛围、广阔的就业前景结合。 有人评价西澳大学的外观像是“公园中的建筑物”。人行道一直延伸到绿油油的草坪上，礼堂有1000个座位，高大的松树下设有户外舞台，还有带池塘和许多花坛的下沉式花园。 （图片来源：Adobe Stock） 5、新英格兰大学 新英格兰大学风景如画，坐落于新州迷人的Armidale镇，在周边的乡村环境映衬下，该大学如同一位朴素的少女，静谧而迷人。 到新英格兰大学读书的生活成本较低，平时气温凉爽，适宜学生居住。他们的农业、教育、语言学、考古学和兽医学十分优秀，其活跃的校友交际网络遍布澳大利亚各地，各在不同领域工作。 View this post on Instagram A post shared by University of New England AU (@uninewengland)
做错事就是要认罚！抖音用户“家有冰豆”近日曝光了一段影片，故事大概是2只黄金猎犬一个拆纸巾盒、一个咬拖鞋，被主人发现，于是它们受到处罚，还有一只贵宾犬也因为“帮忙把风”的罪刑一起被受罚，最后3汪的合作彻底瓦解。这段影片场面搞笑，网路上疯传！ 日前有网友在脸书公开社团转贴这段影片并注解，“一个拆纸巾盒、一个咬拖鞋，还有一个帮忙把风！全部罚站！”画面中，2只黄金猎犬因在犯罪现场被主人逮个正著，结果一个头顶纸盒、一个头顶拖鞋且面对墙壁思过；而站在旁边最小只的贵宾犬，因为帮忙把风也同样受罚，两眼泪汪汪的眼神看著镜头，相当委屈。 这段影片目前已累积8千多个按赞数，网友们都笑说，“哈哈哈太可爱啦”、“把风的比较虽喔～罚站，其他两只都只有面壁”、“贵宾的表情也太无辜了”、“好乖～都不敢乱动”、“两只黄金哪有罚站，它们明明坐的超稳”。 虽然影片中狗狗罚站的模样超可爱，但还是要提醒，毛孩太频繁站立的话，对脊椎和关节有可能造成损伤，所以建议各位饲主，还是不要让毛小孩罚站啦！
