《奥德赛》（The Odyssey）全球票房突破11亿美元！成诺兰生涯最卖座电影
2026 年 8 月 11 日
热爱旅游的朋友们应该到访过许多风景旖旎的岛屿，而我们今天介绍的这座岛屿可谓趣味盎然，有热带风光、历史古迹、引人着迷的传说、洁白柔软的珍珠海滩、名字独特的孕妇湖、神秘美丽的七仙井瀑布、树木葱茏的传奇公园等。 看到这一个个稀奇有趣的地名，大家是不是等不及了呢？那就快快请来我们闪耀的“主角” —— 马来西亚最大岛屿群兰卡威群岛。 （图片来源：Adobe Stock） 兰卡威群岛由99个岛屿组成，是马来西亚吉打州海岸104个大小群岛中最大的一个，面积526平方千米，主峰王山高达850米。地理位置在马六甲海峡，靠近泰国。 该岛四面环海，岛上多山，路基本都是绕山而建。岛内有两个旅游热区，一是兰卡威机场周边，有七仙井瀑布、珍南海滨等景点；二是商业和行政中心瓜镇，位于兰卡威岛的西南侧。另外，最北部还有红树林、黑沙海滩等奇景。下面我们逐一介绍景点和背后的故事。 岛上曾有位受冤的公主 “兰卡威”一词由古代马来语中的“鹰”和“强壮”两个词组成。在马来西亚古典文学中，这里是印度教主神毗湿奴的坐骑，也是神鸟揭路荼的休息地。 虽然关于这座岛的传说有许多，但最著名的当属“公主白血染沙滩”：相传岛上的公主玛苏丽美貌倾城，某天她的丈夫外出打仗，一位年轻的游吟诗人来到她家，二人成了朋友。 然而，酋长妻子嫉妒玛苏丽的美貌，竟造谣称玛苏丽与那名诗人有染，可怜的玛苏丽因通奸罪被处死刑。她的身体被弯刀刺中时，伤口流出洁白的血，暗示她的清白。这白血甚至将兰卡威岛的沙滩也染成了白色，于是便有了我们现在看到的洁白的沙滩。 （图片来源：Adobe Stock） 珍南海滨 珍南海滨享有“最美珍珠海滩”美誉，是最受游客欢迎的海滩之一。沙滩洁白干净，海水湛蓝无际，踩在沙上仿佛踩在棉花上，那种柔软细腻的感觉让人乐而忘忧！ 这里有一处大型的海洋馆，即兰卡威水下世界（Underwater World Langkawi），游客可以看到各种淡水、海水鱼类及海洋生物。馆内收集了逾5000种生物，分别饲养在100多个大小不同的水缸。 五彩缤纷的热带鱼成群结队，婀娜多姿的珊瑚随波摇曳，体型庞大的鲨鱼畅游海底，绿色的海龟自由遨游。海底建有一条长15米的隧道，游客走在隧道中可以与这些小可爱们近距离接触。 （图片来源：Adobe Stock） 孕妇湖 乍看孕妇湖（Tasik Dayang Bunting）这个名字，想必大家都会好奇为什么取这个名字呢？ 其实背后有一个悲喜交加的故事。 与之前介绍的悲惨的人类公主不同，和孕妇湖相关的是一位神仙公主。神仙公主第一个孩子刚出生不久就夭折了，她为此悲痛欲绝，将孩子葬在湖泊中。不过，结局并非完全令人悲伤，在公主回到天上的住所前，她对湖泊施了法术，从此所有无法怀孕的女子在此湖中沐浴喝水后都能怀孕，这样人间就少了许多悲剧。 孕妇湖就位于兰卡威西南端的孕妇岛上。其实远观该岛屿，确实觉得山形像一名躺卧海上的孕妇。 如果你是跟团旅游的，旅行社通常会派车把你载到码头，以往这里每天都有很多女游客排队等待洗澡喝水。 瓜埠 瓜埠镇的传说听起来有点搞笑，相传从前有两个巨人打斗，打着打着不小心打翻了一个装有咖喱汁的大锅，于是便有了瓜埠这个名字。 瓜埠镇是兰卡威岛上的主要城镇，风情古朴，温和柔美，景色迷人。经过几十年发展，瓜埠镇增添了现代建筑，如今集饮食、购物、娱乐、商业为一体，十分繁华，但古韵犹存。夕阳西下时来这里赏景最佳，远看渔舟与夕阳一色，近品热茶与甜点齐香，怎不舒适惬意？ 瓜埠码头上有个巨鹰广场，堪称兰卡威最具代表性的神奇建筑。褐红色的巨鹰雕像耸立在空旷的广场上，姿态似展翅飞翔，象征兰卡威蓬勃发展与欣欣向荣。夜幕降临后，巨鹰会全身发出耀眼亮光，照亮广场。广场周围还有宁静的湖泊、美丽的喷泉以及富含诗意的小桥，均值得一看。 （图片来源：Adobe Stock） 七仙井瀑布 七仙井瀑布真是一处奇观，它有七段雪白的瀑布，飞流直下落入七个自然形成的池塘中。仰望“瀑布半天上，飞响落人间”，近看“琉璃滑处玉花飞，溅珠玑，喷霏微”，气势磅礴，美丽壮观。 相传这里常有仙女到瀑布嬉戏，加之瀑布周围丛林茂密，满目绿色，更显得神秘。 七仙井瀑布（图片来源：Adobe Stock）
夏季气候温热潮湿，适合植物生长。虽然澳洲正值冬季，但仍有一些当季可以在当季获得的超级食物，营养价值高，并且能够为人体提供各种健康益处。下面一起来了解一下吧！ 南瓜 橡子南瓜（Acorn）或奶油南瓜（butternut）都是冬季的超级食物，有大量的纤维、镁、β胡萝卜素、维生素C和维生素B6。此外，食用南瓜有助于降低血压和胆固醇。南瓜也非常容易烹饪：只需切成小块，调味，然后放进烤箱里烘烤，或者用肉豆蔻和肉桂将烤过的蔬菜调味，做一道柔顺香甜的南瓜汤。 南瓜。(图：看传媒） 姜 生姜一直被用来改善消化系统，舒缓胃部不适，并提高人体免疫系统。姜通常全年可用，但最新鲜的根茎可能是在冬季收获的。姜的味道非常浓郁，所以一点就够了，可以用来做亚洲风味的菜肴，如炒菜，或用热水浸泡作为新鲜姜茶饮用。 （图：看传媒） 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。富含钾的食物可以帮助人体去除多余的钠，来达到降低血压的作用。另外，孕妇还应注意：羽衣甘蓝是叶酸的重要来源，叶酸对发育中的胎儿很重要，特别是在脊柱形成时。 经证实，叶酸有助于预防主要的先天性缺陷，如脊柱裂，这是一种影响脊柱的疾病，以及其他神经管缺陷，如无脑畸形、大脑、头皮或颅骨发育不完全等。羽衣甘蓝可以用来代替菠菜煲汤，或者把它切碎做成沙拉。 羽衣甘蓝。（图片来源：Adobe Stock） 柑橘类水果 柑橘类水果含有大量的维生素C，在冬季这个感冒和流感高发季节，人体应该摄入柑橘类水果。另外，像橙子、葡萄柚和柠檬这样的柑橘类水果，还含有大量的矿物质和植物化学物质，有助于减少罹患癌症的风险。 橘子树（图片来源：Piqsels） 苹果 苹果是维生素C的一个重要来源，人体摄取足够的维生素C可以提高免疫力，在感冒和流感季节超级有帮助。苹果还含有果胶，一种可溶性纤维，已被证明有助于降低胆固醇水平。夏末秋初正是苹果成熟的季节，但往往持续到秋末冬初，这取决于你居住的地方。苹果皮中含有很大比例的纤维和植物营养素，建议大家可以把苹果作为零食和一些黄油杏仁一起吃，或者放进甘蓝沙拉中，与烤南瓜或红薯一起吃。 （图：看传媒）
天气很糟糕的时候，悉尼人只能蜷缩在家里？其实悉尼有很多有趣的室内活动，无论是手工制作，一次文化探险，还是喝一杯鸡尾酒，在下面这份悉尼有趣的场所和活动清单中，每个人都能找到适合自己的东西。 斧头投掷游戏 2015年，两名澳洲人在St Peters建立了一个斧头投掷仓库后，迅速掀起了一股热潮，澳洲各地都开设了专门玩斧头投掷的Maniax连锁店。从2022年4月起，Marrickville成为Maniax迄今为止最大的店面，一次最多可容纳350人。店内到处都是鹿角吊灯、毛皮和兽皮、粗糙的武器和木屋式壁炉，还提供鸡尾酒、披萨、汉堡或慢炖肉等。店家还会根据顾客的要求提供素食和无麸质饮食。如果不会投掷斧头，Maniax的工作人员会对你进行安全指导，你可以根据自身情况选择私人或小组课程，那些对自己有信心的人可以参加锦标赛式的比赛。 绘画 如果你一直想尝试一下绘画，但你从来没有勇气报名参加课程，那么现在是时候到Cork & Chroma进行冒险了。这家位于Surry Hills的工作室每天都有初级绘画课程，边画画还可以品尝健康的葡萄酒。 下班后体验艺术 新州美术馆（Art Gallery of NSW）建于1871 年，陈列着历史上和当代的澳洲及国际艺术家的名作，每年举办近40个展览。新州美术馆每天从上午10点到下午5点开放（圣诞节除外），在周三晚上开放到晚上9点。您可以从皇家植物园 （Royal Botanic Garden）或市中心步行前往美术馆。距离美术馆最近的火车站是Martin Place 和St James站。 室内跳伞 位于Penrith的iFLY Downunder室内跳伞中心被用作专业潜水员和当地军队的训练营。这里有世界上最大的垂直风洞之一，在风力发电机的帮助下，体验者可以毫不费力地在巨型玻璃管内的气垫上飞起来，相当于从距离地面4公里的高空自由下落。三岁孩童也可以体验飞行，但18 岁以下儿童需要家长或监护人在免责声明上签字。他们还配备了一台相机，在你跳伞的过程中拍下珍贵的照片。 Archie Brothers Cirque Electriq 新州Alexandria的这个小地方是雨天玩耍的理想场所，这里有用于喝酒和攀岩的室内仓库，如Sky Zone、Rocks Brewery和9 Degrees。Archie Brothers Cirque Electriq还有复古游戏、互动式3D影院、保龄球和街机枪战游戏。价格各不相同，躲避车是4澳元一次，激光枪战游戏是8澳元一次，保龄球是12澳元一次。电玩城的游戏是通过卡片来付费的，顾客需要提前充值。
在黑暗寒冷的冬夜，与朋友们挤在乡村酒吧的角落里喝酒谈天，再好不过了。下面推荐几家新州值得一去的乡村酒吧，环境舒适。 Eltham Hotel 这家北河流域的酒吧环境优美，有高耸的棕榈树、复古的油漆和宽阔的户外场地，充满特别的魅力。每周二会定期举办演出和知识竞猜活动，这里有超棒的手工啤酒和各式冷饮。此外，酒吧的食物也十分丰盛，例如鸡肉饼、炸鱼、薯条、牛排、茄子和花椰菜汉堡等。Eltham Hotel楼上还有五间风格优美的房间，可以在这里过夜。 地址：441 Eltham Rd, Eltham NSW 2480 Great Northern Trading Post 想找一家离大烟囱近一点的老式酒吧？Great Northern Trading Post就在Hunter Valley的下方，它不仅仅是一个酒吧，顾客还可以在清晨在这里享用咖啡，然后从现场的杂货店购买新鲜的蔬菜和手工奶酪，逛一逛季节性市场。附近还有历史悠久的Wollombi Tavern，两者之间相距不到十分钟车程。 地址：3718 Great N Rd, Laguna NSW 2325 Commercial Boutique Hotel Commercial Boutique Hotel位于New England High Country，是新州最好的乡村酒吧之一，特别是在冬季。这家酒吧散发着艺术氛围和乡村魅力，还配备一个舒适的壁炉。这里的啤酒和葡萄酒十分香醇，食物充满经典法式风格。 地址：288 Rouse St, Tenterfield NSW 2372 Star Hotel Mackville’s Star Hotel是一座标志性建筑，可欣赏到Nambucca River的景观，环绕式阳台令人印象深刻。这家河畔酒吧以浮桥和码头而闻名，种满蕨类植物的庭院和凉亭式啤酒花园也十分受欢迎。推荐菜品包括经过24小时烹制的多汁小排骨，上面浇满了辛辣的西瓜烧烤酱，风味独特。 地址：16 River St, Macksville NSW 2447 Burrawang Village Hotel Burrawang Village Hotel靠近 Roberson，被南部高地的迷人景色所包围，深受儿童喜爱的电影《小猪巴比》（Babe）曾在此拍摄取景。这里是当地人和悉尼人周末度假的热门地点，其酒吧有一个景色宜人的啤酒花园。这里的美食也无与伦比，包括一系列酒吧特价菜，如周一的“2 for 1”，周二的15澳元肉饼，周三晚上的15澳元排骨和牛腩，以及周五的1澳元牡蛎。 地址：14-16 Hoddle St, Burrawang NSW 2577 The Friendly Inn The Friendly Inn是当地最古老的酒馆之一，坐拥壮丽的山谷壮丽景色，还提供一流的美食菜单，如海鲜拼盘、厚实的牛排和松脆的炸肉排。这里有很多值得探索的地方，包括一家供应软壳蟹肉汉堡的家庭小酒馆、露天啤酒花园、酒类商店，以及一家每周七天营业的全方位服务酒吧。 地址：159 Moss Vale Rd, Kangaroo Valley NSW 2577
摄取足够的抗氧化营养素，不仅能够帮助清除人体内多馀的自由基，也可提升人体免疫功能。盘点9大富含抗氧化物质的常见食物，其附带成效也很惊人。 9 大抗老化食物（图片来源：Adobe Stock） 在讲求效率的时代，许多人对于改善“健康”状态也多期待可以一天内见效，但服用的“仙丹妙药”和保健食品或许可以带来“短暂”的舒适，长久下来却可能加重健康问题。想要拥有健康的身体，可从摄取营养又能抗老化的食物做起，常保健康活力，延缓衰老。 目前的科学认为，人体的老化就是身体中的自由基慢性破坏身体的细胞造成的，当日晒或是其他刺激在人体累积的自由基会导致慢性发炎，破坏组织细胞，造成“老化”现象，而抗氧化剂的作用就是中和这些多馀的自由基，达到延缓老化的效果。 最常见的抗氧化营养素有β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、茄红素、大豆异黄酮、儿茶素、各种植物化素等，摄取足够的抗氧化营养素，不仅能够帮助清除人体内多馀的自由基，也可提升人体免疫功能。下面盘点9大富含抗氧化物质的常见食物。 1. 红萝卜 红萝卜富含β-胡萝卜素可消除自由基，具有抗老化及抗癌功效，而β-胡萝卜素摄取后可在人体内转换为维生素A，可预防夜盲症。需要注意的是，生的红萝卜具有一种抗坏血酸的分解脢，会破坏维生素C，不适合和其他水果一起打成汁。 红萝卜（图片来源：Adobe Stock） 2. 番茄 番茄含有茄红素，对去除氧自由基有高度作用，有强大的抗氧化力，其抗氧化效果约为胡萝卜素的2倍。茄红素的每日建议摄取量约为15毫克，相当于2～3个番茄，如番茄和油一起加热烹调可以释放出更多的茄红素，利于人体吸收利用。 番茄（图片来源：Adobe Stock） 3. 大豆 毛豆、黄豆及黑豆都属于大豆，大豆中的大豆异黄酮有抗氧化的功效，减少细胞受到自由基的伤害及减少血中脂质过氧化物，另外可调节女性贺尔蒙不足而产生的症状，改善皮肤及更年期状况，预防乳癌及胃癌，但有子宫肌瘤、卵巢或乳房肿瘤的患者，不建议补充过多。 大豆（图片来源 ：Adobe Stock） 4. 番石榴 多数人谈到维他命C都会想到柠檬，但营养成份分析显示，番石榴每100公克含有126毫克维他命C，而柠檬只有34毫克。番石榴除富含维生素C，还有多酚等抗氧化成份。台湾农委会农业试验所测验发现，每食用一颗帝王番石榴或珍珠番石榴可清除18根香肠的亚硝酸盐等致癌物。 番石榴（图片来源 ：Adobe Stock） 5. 菠菜 “蔬菜之王”菠菜的营养价值丰富，富含β-胡萝卜素、维生素C及维生素E，有丰富的抗氧化力，可吸收会对细胞进行破坏的自由基。菠菜还是叶酸含量最高的蔬菜，虽然叶酸并非抗氧化物，但可预防心脏病及癌症。据统计，菠菜食用多的地区，胃癌及大肠直肠癌发生率均较低。 菠菜（图片来源 ：Adobe Stock） 6. 西兰花 西兰花含有β胡萝卜素、维生素C等抗氧化物质，且其含有的硫配糖体（Glucosinolates）在体内经酵素分解后，可修复细胞、对抗自由基和抗肿瘤。由于其抗老化及抗癌的营养成份多半是水溶性的，若用汆烫的话，营养成份比较容易流失，可采用油炒或蒸的为佳。 西兰花（图片来源 ：Adobe Stock） 7. 杏仁 每盎司的杏仁含有超过7毫克的维生素E，超过成年人每日所需的维生素E含量的一半。杏仁中丰富的维他命E可以让皮肤更加紧致有弹性，延缓皱纹产生。每天吃约1个掌心大小的杏仁，可以补充每日人体所需要的维他命E。 杏仁（图片来源 ：Adobe Stock） 8. 香蕉 香蕉除含有β-胡萝卜素、维生素C及维生素E三大抗氧化物质。另外，香蕉还有个“快乐水果”的美名。因为香蕉含有丰富的色胺酸和维生素B6，可以帮助大脑制造血清素，提升“快乐荷尔蒙”，让人变得更加快乐愉悦。 香蕉（图片来源 ：Adobe Stock） 9. 绿茶 每100克的绿茶含有280毫克的维生素C。且绿茶含有的多酚及儿茶素可免除自由基的破坏作用，达到抗老化、抗发炎、抗菌及防癌的效果。需要注意的是，绿茶中含有茶碱和单宁酸，会造成蛋白质变性，抑制胃液的分泌，因此饭后不宜马上喝茶，以免消化不良。 绿茶（图片来源 ：Adobe Stock）
