十年丨陶洛诵：师大女附中的同学们
2026 年 8 月 10 日
休息日想要窝在家里一整天看剧？澳洲悉尼有不少提供送货上门服务的甜点店，就算不外出也能吃到精致美食，让你找回休息日的仪式感。 甜甜圈 悉尼Shortstop有很多你从未品尝过的新奇口味，比如玫瑰、蜂蜜、海盐等口味，当然也少不了经典的肉桂甜甜圈，还有值得一试的冰草莓甜甜圈。据说Shortstop的每一款甜甜圈都是经过严格的测评之后才能上架，这样可以避免顾客踩雷的机率。顾客可以通过Deliveroo订购外卖，在家也能品尝到让人愉悦的甜蜜滋味！ View this post on Instagram A post shared by Shortstop Coffee & Donuts (@shortstopsydney) Tokyo Lamington Tokyo Lamington是糕点师Min Chai与Eddie Stewart的“宠儿”。这家店的蛋糕Lamington是东京味道与澳洲传统点心的结合，曾在新加坡F1大赛和世界巧克力日澳洲庆祝活动现场亮相，具有一定的国际知名度。彩虹Lamington蛋糕是他们的一大特色，缤纷多彩，小巧迷人。悉尼市区范围内提供送货上门服务。 View this post on Instagram A post shared by Gemma | Sydney Food Insider (@gemmatompson) Kerbside Creamery Kerbside Creamery是澳洲首个售卖用棍子串起的芝士蛋糕的商家，浓郁的香草芝士蛋糕表面都被涂上了各类让人垂涎欲滴的酱料，包括巧克力奥利奥（Nutella Oreo）和焦糖（Biscoff）等。S’more香草芝士蛋糕极具特色，除了裹满牛奶巧克力之外，还添加了饼干脆和棉花糖。每片芝士蛋糕的仅需13澳元，大家可以在UberEATS和MenuLog点外卖，或者在Facebook和Instagram上通过私信预定。 View this post on Instagram A post shared by Kerbside Creamery (@kerbsidecreameryonline) 15 Centimeters 15 Centimeters是一家烘焙日式焦顶芝士蛋糕的新店，最大的特色是蛋糕没有饼干底。这种蛋糕要慢慢烘焙，以确保蛋糕中心柔软、略带流沙的质地，最后再经过高温烘焙，让焦香的外壳产生焦糖化的效果，苦甜与浓醇柔滑的蛋糕体结合，正是巴斯克风格蛋糕的魅力所在。蛋糕有各类经典口味，包括香草、抹茶、巧克力或塔希提酸橙等。所有蛋糕都是新鲜出炉的，顾客需要提前两天订购。 View this post on Instagram A post shared by ? (@s.ma0323) Sweet Belem Sweet Belem坐落于有“小葡萄牙”之称的Petersham区。这家店制作的蛋挞却与正宗传统的葡式风味惊人相似，刚出烤箱的蛋挞边缘焦黄，而且撒上了肉桂粉，更加的香气四溢。与其他蛋挞的不同之处是，Sweet Belem蛋挞的酥皮很薄，不会很厚重，比例恰到好处，一口咬下去会断成片状。Sweet Belem还有其他蛋糕和面包可供选择，比如一种名为“Broa ”、颇有嚼劲的传统玉米面包；蛋黄和香草味深入“糕”心的 Queijada小蛋糕；长方形糕点Palmiers Recheados，嚼时会发出清脆声响，黄油与薄片状的外表饰有鸡蛋酱，以及小巧可爱的迷你甜甜圈等。 View this post on Instagram A post shared by LickYourPhone Media ?? (@lickyourphone)
热浪席卷北半球，沙特阿拉伯近日气温飙升，令流浪动物的生活更加不易。一只流浪猫因天气太炎热，便跑到一家商店求救，善心的店主愿意让它进来躲太阳。猫咪进入商店后眯眼向店主道谢，画面温馨。 根据网友分享的视频显示，外面艳阳高照，一只热坏了的三花长毛猫咪站在一间商店的门口用爪子抓着玻璃，并不停发出喵呜的声音，疑似想进去吹冷气消暑。 店主Rayan Algamadi看到后心生怜悯，便把门打开让流浪猫进入店内。Algamadi在社交平台上写道，“它想进来，欢迎欢迎～今天的太阳很热，对吧？！” @rayan_algamdi #explor #اكسبلور #fyp #like #لايك #foryou ♬ الصوت الأصلي – RAYAN 猫咪进入店内找好一个位置，立马躺下来翻肚降温，眯着眼睛轻柔地甩尾巴，仿佛在感谢店主。店主也为流浪猫提供水和食物，并随时欢迎这只猫咪到店里避暑。这只小猫不时会来店里拜访，有时候Algamadi才刚要开店，就看到小猫已经坐在门口等待。猫咪看到Algamadi还会喵喵叫打招呼，一人一猫还结下了奇妙的缘分。 @rayan_algamdi #explor #fyp #اكسبلور #لايك #foryou #like ♬ الصوت الأصلي – RAYAN
忙碌了一整天后，我们需要一顿容易准备，吃了令人味蕾兴奋、心满意足的晚餐。McCormick公司的一系列空气炸锅基础酱料可以让你在20分钟内准备好菜肴，非常方便，很适合懒人。 McCormick的基础酱料有四种风味，包括酪乳鸡（ Buttermilk Chicken）、意大利香草和帕玛森炸鸡（Italian Herb And Parmesan Schnitzel）、韩式炸鸡（Korean Style Fried Chicken）和日式Karaage鸡（ Japanese Style Karaage Chicken），全部可在Woolworths超市买到。 这里教大家如何利用该酱料来制作简单的菜肴，快来学吧！ 一、意大利香草帕玛森牛排配菲达奶酪、辣椒和青豆 4人份 意大利香草帕玛森牛排配菲达奶酪、辣椒和青豆。（图片：theurbanlist） 炸猪排材料 – 1个鸡蛋 – 2汤匙（40毫升）植物油 – 1包95克的McCormick Air Fryer Italian Herb And Parmesan Schnitzel – 2块去皮鸡胸肉片，横向切成两半 -喷雾油 青豆材料 – 550克青豆 – 3瓣压碎的大蒜 – 1汤匙无盐黄油 – 2茶匙干辣椒片（或根据口味）。 – 100克菲达芝士 – 盐和胡椒粉各一小撮 制作方法 1. 将空气炸锅预热到185℃。 2. 在你完成接下来的步骤时，准备一大锅烧开的水。 3. 将鸡蛋和油放进一个碗中，轻轻地用叉子打散。 4. 将袋中的基础酱料倒入第二个碗。 5. 用一只手将鸡块逐一浸入鸡蛋混合物中，然后放入酱料中，用酱料涂匀整块鸡肉。然后将鸡块放在托盘上，重复以上动作，将所有鸡块涂上酱料。 6. 将鸡肉转移到空气炸锅篮子里，喷上油，设置10-15分钟将鸡块炸到熟透。 7. 在煮鸡肉的同时，将青豆倒进沸水中煮4分钟。 8. 将青豆从热水中取出，放在一碗凉水中冰镇。 9. 在一个大锅中融化黄油，加入大蒜、辣椒片和青豆翻炒。 10. 2分钟后，加入一小撮盐和胡椒粉翻炒。 12. 将豆子移到盘子里，用菲达奶酪压碎，与鸡肉一起食用。 二、韩式炸鸡配玉米芝士和泡菜 4人份 韩式炸鸡配玉米芝士和泡菜 。（图片：theurbanlis） 炸鸡材料 – 1个鸡蛋 – 2汤匙（40毫升）水 – 1袋85克的McCormick Air Fryer Korean Style Fried Chicken – 500克鸡腿肉片 -喷雾油 韩式玉米乳酪材料 – 250克的新鲜玉米粒 – 半杯蛋黄酱 – 150克马苏里拉奶酪切丝 – 1茶匙白糖 – 2根葱，切成薄片 – 盐和胡椒粉各一小撮 配菜 – 泡菜 制作方法 1. 将空气炸锅预热至185℃。 2. 鸡蛋和水混合后，用叉子轻轻打散。 3. 将麦考密克基础酱料倒入一个碗中，将鸡块沾上酱料，然后放到托盘上。 4. 接着再将鸡块浸一浸刚才的蛋液，再将鸡块放入基础酱料中，将鸡块涂匀。然后再将鸡肉放回托盘。 5. 将鸡肉转移到空气炸锅篮子里，喷上油，设置空气炸锅15-20分钟，将鸡块炸至熟透。 6. 在煮鸡肉的时候，将所有的玉米奶酪的材料放在一个碗里，然后转移到一个涂了油的浅烤盘中。 […]
月上柳梢头，人约黄昏后，玉盘珍馐一相逢，便胜却人间无数。傍晚，悉尼市中心华灯初上，正是约会好风景，不妨牵起至爱的手，找一家从未去过的高档餐馆，品美酒佳肴之味，享鸾凤和鸣之欢。 今天小编为各位推介一家隐藏在悉尼Chippendale、非常适合情侣约会或结婚纪念日的高档韩国餐馆——Jung Sung（精诚）。 （图片来源：Jung Sung） 店名“精诚”虽顾名思义，却颇有内涵，既象征至真至诚的服务态度，也让人不由得联想到“精诚所至，金石为开”。 小编亲自体验后，发现各项服务果然都名副其实——气氛温馨浪漫，内饰高档美观，酒香沁人心脾，套餐色味俱佳，更重要的是韩西合璧的创意！ 尽管怎么看都像是澳式西餐，但巧妙融入了韩餐元素，令食客齿颊生香的同时也经久难忘。 如今七夕将近，若想让心爱的Ta幸福感爆棚，来“精诚”约会就对了！ （图片来源：Jung Sung） 精诚将传统的韩国烹饪技术与现代风味结合，采用澳洲本地食材，每道菜都融合了韩国和澳洲的文化。他们的饮品和酒单也体现了这一点，在提供韩国传统酒的同时，也精选了品质最好的澳洲葡萄酒。 （图片来源：Jung Sung） 所有菜肴的灵感均来自主厨InSup Kim在纽约米其林餐馆工作的经验，旨在打破悉尼人的固有观念。品尝过后，也许你会大为惊叹“原来韩餐也可以这样吃！” 话不多说，快来看他们的套餐有多么别具一格： 冬季套餐 精诚的冬季套餐分四菜（4 Courses）和六菜（6 Courses）两种选择，小编这次选择的是六菜套餐，这六道佳肴分别为： （1）平政鱼刺身（Hiramasa Kingfish Hwe）或炸豆腐 （2）莫顿湾琵琶虾加精美韩式拌饭（两吃）（Moreton Bay Bug Two Ways） （3）西班牙马鲛鱼（Spanish Mackerel） （4）安格斯黑牛排（Black Angus Beef Rib）与脆皮猪里脊（Crispy Pork Loin）二选一 （5）甜玉米卡士达（Sweet Corn） （6）柚子柑橘雪酪（Yuja & Tangerine） 前菜 在第一道菜上桌前有两道前菜（Small Bites）：烤扇贝和小面包。 （图片来源：Jung Sung） 扇贝下铺满白色鹅卵石，上置深绿海苔薄片，仿若身处水塘边，欲将探手捞海鲜。夹起扇贝一口咬下去，外焦里嫩的肉质与海苔入口即化的爽感瞬间融合，唤醒了在疫情期间蛰伏已久的味蕾。 再看一眼小面包，非常小巧可爱！明明一口就可以吃下，但最好细嚼慢咽，静听面包清脆的声响，品味内馅清凉的感觉。 （图片来源：Jung Sung） 平政鱼刺身 在日本，?鱼、平政鱼（Hiramasa）和间八（Kanpachi）被誉为最高级寿司食材中的前三名。平政脂含量丰富，口感肥嫩，味道比其他大部分鱼类浓郁，选择它做刺身再合适不过啦！ 平政鱼刺身以天然的原生口味呈现，饕客通常选择不沾酱料，独尝那份大海深处的原汁原味的鲜美；但精诚也提供了以柚、柿为基调的姜汁，以清新的自然甜味洗涤舌尖的杂质。 还有一点让小编赞叹不已——在给顾客食用前，精诚的这道平政鱼刺身在青柠和柚酱中浸泡长达48小时，令水果的天然味道渗入每一寸鲜肉中。 另外，熏制的瑞可塔芝士与烧Gim（韩国著名薄海藻）也为刺身增添了烟熏的味道。 （图片来源：Jung Sung） 炸豆腐 谁家白玉披金衣，雪乳初融嫩如脂。外皮炸至金黄色恰到好处，酥脆又不至于过硬；内部豆腐的原味得以保留，嚼起来十分鲜嫩。 底部配有柚子和韩式柿子酱（persimmon chojang），有一点酸酸的味道，别具一格。如果不愿吃生肉（刺身），可以选择这道炸豆腐作为替代。 （图：看传媒） 莫顿湾琵琶虾加精美韩式拌饭（两吃） 第二道菜是莫顿湾琵琶虾配韩式拌饭，典型的澳韩合璧，而且还提供两种吃法，可谓一举两得。 （图片来源：Jung Sung） 两边盘中的海鲜是莫顿湾琵琶虾（Moreton Bay Bug）蘸焦黄油（brown butter）。莫顿湾琵琶虾又被称为澳洲小龙虾，体型扁扁的，肉主要集中在尾部，在本地西餐厅很常见。肉质鲜美只是一方面，更重要的是蘸上带有坚果味的焦黄油后味道更佳。 （图片来源：Jung Sung） 中间的两碟韩式拌饭乍看根本不像拌饭，常吃韩餐的朋友看到这里可能要纳闷了：“你逗我呢？！这是Bibimbap吗？！” 小编也觉得好奇，滴上芝麻油后尝了尝，虽然量少，但芝麻油香久萦不绝，堪称画龙点睛。拌饭里的培根和坚果都只是陪衬，大家去吃时一定记得滴上芝麻油哦！ （图：看传媒） 西班牙马鲛鱼 不同于其他韩式或日式餐馆的马鲛鱼，精诚的马鲛鱼完全无刺，饱满多汁，去腥也做得相当到位。再搭配松子和萝卜，浓郁的坚果味独具特色。 外观也很漂亮，可谓雪间融一点，绿芽初探头。 （图片来源：Jung Sung） （图片来源：Jung Sung） 安格斯黑牛排 小编大力推荐他们的牛肉！ 不仅有牛排，还有牛颊，嫩到入口即碎的程度，如果错过就太可惜了！ 与牛肉搭配的是冬根（Winter Root）、酸面团与Maesengyi，既增添了营养，也丰富了色彩。 （图片来源：Jung Sung） 脆皮猪里脊 脆皮猪肉的口感不及牛肉那般好吃，但非常厚实，配有脆皮茄子、鱿鱼块、韩式泡菜（分辣与不辣两种）以及生菜。 （图：看传媒） 甜玉米卡士达 主餐完毕后就进入了甜点时间。第一道甜点为玉米形状的卡士达（custard），蘸有韩式豆酱Denjang并搭配开心果，吃起来冰凉爽口，甜而不腻。 如果你在订位时告诉店员此次用餐是为了庆祝结婚纪念日，他们还会贴心地帮你庆祝！ （图：看传媒） 将卡士达做成玉米状的灵感来自韩国人对玉米的热爱。餐馆经理告诉我们，玉米在韩国是常见的小吃，所以这道点心的设计也属于融入韩国特色。 （图片来源：Jung Sung） 柚子柑橘雪酪 第二道甜点因季节而异，现正值柚子与柑橘成熟的冬季，所以他们选用了柚子和柑橘味。 棕色罐中装的是水果雪酪（sorbet），酸中带甜，沁人心脾；白盘里盛的是外酥里软的糕点，看起来像是核桃酥，实际上很容易嚼，近乎入口即化。 […]
台湾因地理气候，一年四季都产竹笋，可以品尝竹笋的美味。 每年五月前后 桂竹笋报到 一般来说，清明前后是吃春笋的最佳时期。中国成语有“雨后春笋”，意喻春天的笋在雨后，长得又多又快。最早来报到的是桂竹笋，每年四、五月，台湾人的餐桌上往往笋香四溢，有清炒桂竹笋，或是桂竹笋排骨汤。 端午节后品尝绿竹笋 端午节后轮到绿竹笋上场。绿竹笋热量低、纤维质高，是清油解腻的好食材，不管是爽口的凉拌笋、绿竹笋沙拉，或是绿竹笋清汤，都是消暑的佳肴。台湾因地理气候特性，全年适合竹笋生长，四季都有不同笋滋味。 笋农保存智慧 全年可吃到笋 夏初盛产的桂竹笋保鲜难，为了留住桂竹笋的好滋味，笋农从采收、剥壳、煮熟、真空包装，往往要动员大量人力，一气呵成。同时，保存的秘诀很多，还能做成笋干、酸笋，或是冷冻保存做成鲜脆笋，全年可吃到笋。 竹笋红烧肉（图片来源：Adobe Stock） 竹笋红烧肉 竹笋是高纤解腻的食材，搭配多油的五花肉正合宜，可以卤煮、炖汤，笋香融合肉香，滋味浓郁香醇，令人回味。 食材： 熟竹笋500g、五花肉600g、葱2株、姜1小块、水适量。 调料：冰糖1/2大匙、八角1粒、酱油1/3杯、盐少量。 作法： 1）五花肉切厚块；笋切块。 2）锅中放少许油，下冰糖，小火炒融化至冒泡。 3）下肉块，不停翻炒；转大火，将肉块中的油脂逼出来（快炒不要让肉块黏在锅底）。 4）待肉块出油，将葱段、姜片、八角同入锅中翻炒出香味。下笋块，翻炒均匀。 5）下酱油和盐、热水（淹过食材），煮滚，焖煮至肉软嫩。 竹笋炒肉丝（图片来源：Adobe Stock） 竹笋炒肉丝 竹笋与辣椒是料理绝配，许多笋制品以辣椒添加风味；烹调笋料理，也适合以辣椒酱或辣油，为笋料理添香加味。 食材： 五花肉丝200g、熟竹笋300g、辣椒1根、蒜头3瓣、水3大匙。 腌料：米酒1小匙、酱油1小匙、太白粉1/2小匙。 调料：酱油1大匙、黑醋2小匙、糖1/2小匙、盐、白胡椒粉、香油酌量。 作法： 1）辣椒切小段；蒜头切末；竹笋切丝。 2）热油锅，下五花肉丝，中火煸焦香盛起备用。 3）原锅下辣椒及蒜末，中火炒香，下笋丝，下调料及水，中火翻炒至汤汁收干。 4）下猪肉丝，大火快速翻炒约5分钟即可熄火。 凉拌酸笋（图片来源：Adobe Stock） 凉拌酸笋 酸笋是竹笋制品的一种，口感脆甜，适合炒、炖煮、凉拌等。凉拌酸笋很开胃，可做夏季常备菜。 食材： 酸笋150g、生姜1小块、香油、胡椒盐适量。 卤汁：酱油2大匙、糖1/2大匙、姜片3片、辣椒1支、水2杯。 作法： 1）酸笋洗净，入滚水煮10分钟后捞出，泡冷水清洗后，切成约5公分长段备用。 2）汤锅中放卤汁材料，中火煮滚。 3）放作法的酸笋，以大火煮开后，转小火慢卤1小时即可。 4）酸笋盛盘，搭配姜片切丝，洒点儿黑胡椒盐和香油，即可上菜。 美味秘诀：盛盘后可以变换调味，淋些辣油或以新鲜葱花提味。 鸡肉辣炒竹笋（图片来源：Adobe Stock） 鸡肉辣炒竹笋 竹笋高纤，与肉丝同炒，口感协调，两者搭配，营养均衡，是现代人备餐首选。竹笋味淡，适合以各种酱料调味。 食材： 鸡胸肉丁200g、熟竹笋300g、辣椒1支、姜1片、水2大匙。 腌料：米酒1小匙、酱油1小匙、太白粉1/2小匙。 调料：辣椒酱3小匙、酱油1小匙、糖1/2小匙、盐、白胡椒粉酌量。 作法： 1）辣椒切小段；姜切丝；竹笋切丝。 2）鸡肉拌腌料，腌入味。 3）热油锅，下鸡肉丁，中火翻炒直至变色后备用。 4）原锅下辣椒及姜丝，中火炒香，下笋丝，下调料及水，中火翻炒至汤汁收干。 5）倒回鸡肉，大火快速翻炒约1分钟即可熄火。
大家想必平时常吃中餐或其他东亚餐，其实布村还有许多欧美、中东、东南亚和南亚餐值得品尝。不妨今天先大饱眼福，一文看遍布村各国美食！以下是为大家精选的各国风味的餐馆，先睹为快吧！ 中餐 Donna Chang Donna Chang是一家宽大的亚洲餐厅，有吊灯、大理石餐桌和完美对称的圆形卡座，很适合亲朋好友聚餐。 这里有幸运饼干、岩龙虾、脆皮鸭和奶黄包，都是顾客喜爱的餐点。 官网： https://www.donnachang.com.au/ 地址： shop 3/171 George St, Brisbane City QLD 4000 Happy Boy 便宜中餐配美酒，麻婆豆腐辣汗流，手握北京烤鸭卷，再加茄子五花肉。TripAdvisor上评分4.5，Zamato上评分4.3 。 网址：http://happyboy.com.au/ 地点：East Street Fortitude valley, Brisbane, Queensland 4000 Australia 日餐 Hôntô 这家日式餐馆就藏在威克汉姆酒馆（The Wickham）后面的一扇门内，看似昏暗却没有掩盖其华丽之处。你可在此吃到新鲜的生金枪鱼、精致拉面汤配饺子、烧味噌猪肉以及日式鸡肉汉堡，让人一吃就爱上！ 官网：https://honto.com.au/ 地址：Alden St, Fortitude Valley, 4006 Sake Restaurant 据Man of Many网站介绍，Sake Restaurant拥有五家分店，是全澳获奖最多的日式餐厅之一。 Sake专注于在时尚的现代环境中提供当代日本菜肴，以鲜美寿司和富有创意的omakase菜单而闻名。 地址：Eagle St Pier, Level 1/45 Eagle St, Brisbane City QLD 4000 官网：https://www.sakerestaurant.com.au/ View this post on Instagram A post shared by Saké Restaurant & Bar (@sakerestaurant) Sono Sono是很高档的日式餐厅 —— 拥有专业的厨师、正宗的口味以及简单而独特的餐饮，算是布村最佳日本餐馆之一了。店旁河景美丽，气氛宁静。 您可挑选用餐场地：私人榻榻米房间、休闲铁板烧屋、高雅的主餐区。 地址：Portside Wharf, 39 Hercules St, Hamilton QLD 4007 官网：https://www.sonorestaurant.com.au/portside-wharf/ View this post on Instagram A post shared by Sono Japanese Restaurant (@sono_restaurant) Taro’s Ramen 太郎（Taro’s Ramen）日式拉面店曾入围《布里斯本时报》2017佳肴指南（Good Food Guide 2017）最物美价廉餐馆。太郎致力于拉面艺术创作，提供高质肉汤、手工面条与自由放养鸡蛋。 他们的官网贴心附上了教授大家如何在家DIY的短影片，若懒得赴店堂食还可以线上订购Home Pack，足不出户便能品尝到暖暖的正宗拉面。 这家店在Zomato上的平均评分为3.8／5。据Must Do Brisbane网站介绍，太郎的优势之一是让顾客根据自己的口味定制，面条比例、盐、辣椒、海苔数量都可由顾客决定。 网址：https://taros-ramen.myshopify.com/ View this […]
随着全球逐渐步入老龄化社会，长者的健康问题更应得以重视和关注。事实上，由于情绪激动而引发的大病一场的现象，这样的例子时有发生。医学研究表明，情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”。经常发愁、激动的人群容易引起免疫功能下降，机体的杀伤力、吞噬病原微生物和炎细胞的能力也会相对削弱，让疾病有机可乘。 “气”出来的糖尿病 医学资料显示，因心理因素而发病的糖尿病患者占总体人数的60%以上，如产生暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等激动的情绪，使得血糖浓度升高，引起机体代谢功能紊乱。此外，高血糖促使其胰腺分泌胰岛素，使得疲乏的胰腺进一步受伤，从而使糖尿病者病情加重。 根据《健康周刊》——当心“气”出糖尿病一文指出，不良情绪对老年人的影响更大。当出现激动的情绪时，交感神经会直接抑制胰岛素分泌，可能引起胰岛β细胞的功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，进而导致糖尿病。 “坏”脾气导致高血压 现代医学研究证明，不良的情绪可使心跳加快，血压升高。而高血压有是中老年人的常见疾病，更是人类死亡的主要疾病之一。当老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可引发脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、甚至猝死等。 高度焦虑诱发心脏病 心脏病患者以老年人居多，其典型的表现为胸闷、气急、疲惫无力等症状，严重者甚至会出现心绞痛、急性心肌梗死。许多医学研究发现，高度焦虑的人出现心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。而许多的冠心病患者，就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死，导致突然死亡。 对此，专家指出，老年人要避免过于激动，保持心态平和，不因为小事而发脾气，切忌大怒、大悲。 调节心态的妙招 我们每个人都会有压力的存在，这就需要我们找到压力的来源，通过正确有效的减压方式，让自己得以放松心情，下面几个办法和大家分享。 1、去一条幽静的小路散步 前提是足够安全的前提下。去一个比较幽静的公园，或者草坪边，或者湖边，来让自己安静下来。有时候人们处于一个安静的环境里，心情也就会受周围的气氛来感染，进而放松下来。人总是每天面对很多形形色色的人和事，有的时候是自己，有的时候不像自己，那么就给自己一个独处的空间，来放松下自己的心情吧。 2、看电影，看电视 看电影，看电视也是一个转移压力的好方法。找到一部自己感兴趣的影视作品，将自己所有的注意力全部集中在看电影中，通过这样的忘我方式，无形之中就将压力给忘却了。 3、去一个热闹的公园闲坐 这个时候，你会发觉每个人都会经历人生的很多阶段，面对这些人，他们可能也有过你这个时刻，而你未来也会拥有他们的快乐。又有什么放不开的呢? （但疫情严峻的当下，人多的场所请佩戴口罩） 4、找一个熟悉的老友聊天 当我们感觉到压力大，喘不过气的时候，有时候就会想要找一个亲近的人，也许他解决不了你的问题，可是看到他你可能会觉得比较踏实。而当一个人比较放松和踏实的时候，就不再有压力来困扰你。好好找个老友来放松下。切忌把你的麻烦抛给别人，或者继续探讨，只会让你感觉更困扰。 5、带着歌去散步 听歌本来就是人的一种情绪释放的过程。尤其是当你听了新歌或者你根本没有听过的歌，那么你自然会把注意力转移到这上面来。慢慢的，就会平复心情，让自己完全放松下来，迈开步伐，随意的去自己想去的地方。 6、找一个本子，写下自己的烦心事 很多时候我们都会通过电子邮件，信箱等方式记录我们生活中发生的事情，但是在这里小编希望大家通过用笔头来记录自己烦恼，这样显得更加的真实。就仿佛在倾述一样，瞬间感觉压力被是方法了，身心倍感轻松。有时候过了一个月，回头看看记录下的烦心事，可能会觉得也没有值的烦恼了。 （信息来源：http://m.sbar.com.cn） 快乐生活居家养老 快乐生活服务机构，助您安享幸福晚年生活！快乐生活采用自主管理模式，以极低的管理费率和透明的护理收费，让您最大程度使用居家养老津贴，使用更多服务种类，使用更长服务时间！我们采用完全透明的收费标准，经验丰富的工作团队，了解您的文化和传统！ 电话：1300 911 728 微信：happylivingaus
