墨爾本

賦能乳癌康復之路，助力女性重建健康自信——「乳腺癌康復者工作坊」成功舉辦

扶搖
2025-10-07

乳腺癌是全球女性最常見的癌症之一。隨著醫療水平的不斷提升，越來越多女性走過了治療階段，迎來康復的旅程。然而，治療結束並不意味著挑戰的終結，如何在身體、心理與生活層面重新找到平衡，成為許多乳腺癌康復者必須面對的重要課題。

為此，Waverley Breast Care攜手Epworth Eastern醫院及眾多合作夥伴，於10月4日在Doncaster的Mercure 酒店多功能廳舉辦了一場別開生面的「乳腺癌康復工作坊」。此次活動以「賦能女性，走向健康新生」為宗旨，通過知識分享、資源對接與社區支持，幫助乳腺癌康復者提升生活質量，重塑自信，並建立起長期的支持網路。

醫學視角：整體性關懷的重要性

本次工作坊的主持人、乳腺癌外科醫生黃雪莉（Dr. Suat Li Ng），率先為與會者帶來主題演講。她從醫學專業的角度，闡釋了乳腺癌康復階段的關鍵理念與策略，特彆強調「整體性關懷」的重要性。她表示，康復不僅僅是疾病的治療結果，更是一個整合身體、心理與社會支持的全面健康過程。

飲食與營養：一碗溫潤的康復味增湯

飲食在養生與康復過程中扮演著至關重要的角色。Waverley Breast Care的醫生Dr. Sarah Birks現場示範了一款營養味增湯的製作。這款湯品製作簡便，結合了東方五行調和智慧與西方能量飲食理念，配方中包含海帶、香菇、白蘿蔔、豆腐和白菜。這樣的飲食搭配均衡，容易消化，不僅能在患者食慾不佳時提供恰當的滋養，還能在深層次上促進身心康復。活動當天，嘉賓們在上午茶時間品嘗了這款味增湯，紛紛表示味道鮮美、溫潤而富有療愈感。

心靈療愈：茶道中的平靜與放鬆

康復之路不僅需要身體恢復健康，更需要心靈的調適。Dr. Katie Yang特別帶來一場茶道冥想體驗。伴隨著茶香裊裊，參與者在靜心品茗的過程中感受內心的寧靜與放鬆。在快節奏的現代社會，茶道冥想讓人們得以慢下來，靜下來，藉由一壺茶的溫潤撫慰，緩解壓力，獲得精神層面的療愈與力量。

更年期與康復：生命階段中的雙重挑戰

更年期是許多乳腺癌康復者必須同時面對的生命階段。擁有35年護理經驗的McGrath乳腺護理護士Miss Kathryn Wallace，講述了「更年期管理與乳腺癌康復」的課題。她結合臨床經驗，介紹了最新的藥物和治療方式，回應了許多患者關心的身體變化與調適問題。她同時強調，在這一階段，患者不僅會面臨生理癥狀，還可能遭遇情感困擾、身體不適及財務壓力。她希望社會與家庭給予更多支持，為康復女性營造一個更加溫暖和可持續的康復環境。

運動即良藥：重建活力與信心

運動是癌症康復過程中不可或缺的一部分。理療師Miss Carmen Wong在工作坊上提出了「運動即良藥」的理念。她強調，科學合理的運動能夠幫助患者突破心理障礙，恢復身體機能，並重建自信與活力。她向大家分享了一個康復者可行的運動方案：每周五天30分鐘的有氧運動結合適度的力量訓練。這樣的運動安排不僅有助於改善身體狀態，更能在心理層面帶來積極的轉變，幫助患者重新掌控生活。

合作夥伴鼎力支持

此次活動也得到多個組織的積极參与與支持,為患者提供從靜養機會到運動參與、從形象管理到情感陪伴的多維度幫助。

OTIS基金會為乳腺癌康復女性提供免費住宿的機會，讓患者在挑戰時期得以休假、連接與療愈，減輕疾病帶來的心理負擔。（https://www.otisfoundation.org.au/）
Dragon Abreast團隊：通過龍舟運動推廣積極康復的生活方式。成立於1998年的「澳洲龍舟乳癌康復者協會（Dragon Abreast Australia）」，在全澳設有分會，會員超過800人，大多數是乳腺癌倖存者。龍舟運動不僅是一種體育鍛煉，更激發了康復者的希望、勇氣與力量。https://dragonsabreast.com.au/
Look Good Feel Better：提供兩小時的免費課程，傳授護膚、美妝和頭飾技巧，幫助患者以更加自信的姿態面對生活。
維省新生會：為受癌症和其他慢性病影響的華裔患者及照顧者提供心理和實際支持，包括免費膳食和設備借用，並組織包括園藝在內一些健康活動。成員們相互支援並學習應對技巧。