德贍康養：科學物理治療，針對性康復訓練，助力長者活力康養
2026 年 6 月 24 日
園藝是一項不僅能美化您的戶外空間，還能提供身心健康益處的有益活動。然而，對於老年人來說，鑒於跌倒的風險較高，進行園藝時必須格外注意安全。作為一家政府認證的居家養老津貼管理機構，快樂生活致力於確保您的園藝活動既安全又愉快。以下是幾條專為老年人設計的重要安全建議。 使用輔助裝備： 為了減輕園藝中跪姿和其他勞累活動可能帶來的風險，建議使用如跪墊或帶把手的園藝膝墊等輔助工具。這些設備能有效緩解關節壓力，預防跌倒，使園藝活動對行動不便的人更加安全和便利。 與他人一起園藝： 與朋友或護理人員一起進行園藝不僅能增添樂趣，還能提高安全性。有伴侶在身邊可以確保在您跌倒時立即得到幫助，為您的園藝活動提供額外的安全保障。 佩戴緊急呼叫吊墜： 為了進一步提高安全性，快樂生活推薦佩戴如緊急呼叫吊墜這樣的跌倒報警器。這種設備可以確保您在遇到困難時能快速獲得幫助，讓您更有信心和安全地進行園藝。 檢查絆倒隱患： 定期檢查您的花園是否存在可能導致絆倒的隱患，如不平坦的路徑或鬆散的石塊。保持路徑清晰和平整是預防跌倒和確保安全園藝環境的關鍵。 通過採納這些安全措施，您可以確保園藝活動仍然是一種快樂和安全的體驗。利用居家養老津貼可以顯著幫助實施這些安全建議。根據您的健康需求，快樂生活可以幫助您安排必要的支持設備、組織社交支持園藝活動，並提供緊急呼叫設備的使用。無論您是否已經擁有居家養老津貼，快樂生活都致力於為您的園藝活動提供全方位的幫助。 如需了解更多關於居家養老津貼如何保障您的園藝活動的信息或需要額外的幫助，請隨時聯繫我們，電話1300 911 728。我們隨時在這裡為您提供幫助，確保您可以繼續安全愉快地享受園藝生活。
昆州出現一個引人擔憂的現象：有不少患者因嚴重飲食不足而住院治療，這些飲食不足會導致維多利亞時代的疾病，如壞血病和佝僂病。令人震驚的最新數據顯示，昆州成年人吃的蔬菜比全國其他州都少。 生活成本危機也加劇了昆士蘭的肥胖危機，目前昆州的肥胖率在全國排名第二，因為很多購物者繞過超市新鮮食品通道，直接轉向更便宜的非新鮮食品。 昆州的預防機構——昆士蘭健康與福利局（Health and Wellbeing Queensland）發布了該州健康狀況的概況。 據《信使郵報》報導，只有十五分之一的澳人蔬菜食用量足夠，佔比6.5%。 只有3.5%達到水果和蔬菜的推薦攝入量。 北領地是唯一比昆士蘭更糟糕的領地。 高級公共衛生營養學家Rebecca Farletti說，生活成本危機正迅速成為一種健康危害。 「不良的飲食習慣會導致體重增加。」 「嚴重缺乏會導致健康狀況不佳。」
在日本國內市場，進口蔬菜的流通量正在增加。從東京都中央批發市場的到貨量來看，進口大蔥超過去年同期的兩倍，胡蘿蔔增加43％。2023年夏季的高溫天氣導致日本國產蔬菜的生長惡化、價格上漲，讓進口蔬菜的流通量明顯增長。以商用蔬菜為中心，需求集中在價格便宜的進口產品上。 據日本經濟新聞報道稱，日本進口的大蔥全部來自中國，胡蘿蔔9成以上也是中國產。10月，這些進口蔬菜的到貨量將繼續保持超過去年同期的勢頭。 在進口蔬菜方面，儘管日元貶值，有些蔬菜的批發價依然下跌。東京市場上進口胡蘿蔔的平均批發價為每公斤103日元（約合人民幣5.04元）。進口大蔥的批發價為197日元（約合人民幣9.63元），分別比上年下跌9％～32％。 從中國進口的蔬菜的價格低於上年同期。經銷商的負責人認為：「產地山東省和內蒙古有豐收傾向，產生了影響」。 據該報道，和日本產蔬菜相比，中國產蔬菜的實惠感加強 。中國產胡蘿蔔比北海道產便宜56％，中國產大蔥比日本3個道縣產的便宜64％。在2022年9月，中國產大蔥比日本產便宜27％，中國產胡蘿蔔比日本產便宜47％。 該報道稱，雖然進口蔬菜比較便宜，但由於產地的情況，有採購意外變得困難的風險。日本餐飲店在多大程度上變為採用進口蔬菜受到關注。 消息沒有提及採購意外風險的細節。
越來越多的困難家庭，想要在全英30萬塊菜園中，分得一塊菜地，分菜地的鬥爭變得更加激烈。 英國的國家菜地協會（National Allotment Society）表示，每年食品成本上漲14.5%，種植自己的水果和蔬菜，家庭每年可以節省2,000英鎊的超市賬單。從地方政府租用菜地，通常每年只需150英鎊，現在已經供不應求。 如何找到一塊菜地 想要菜地的人，不必絕望。雖然很難找到可用的菜地，但隨著生長季節的結束和冬季的臨近，有些租用菜地的人，就不那麼勤快了。 國家菜地協會的顧問哈里斯（Tyler Harris）說：「菜地的競爭達到了歷史最高水平，但檢查員經常在一年中的收穫之後的11月份訪問各地的菜園。 「如果他們發現一個菜園，只有不到75%的土地已經為明年做好準備，他們就可以嘗試將其收回，出租給其他人。 「如果您已經有了一塊菜地，那就拿出鐵鍬開始挖掘吧。那些想找地方的人應該開始在菜園周圍詢問，看看是否有空位。」 近年來，地方政府向開發商出售了許多菜園。傳統上，地塊是用棒來衡量的，平均為250平方米，相當於網球場的大小，但許多更小。 在大小上不要太挑 皇家園藝學會（Royal Horticultural Society）首席園藝師巴特（Guy Barter）認為，拿到一塊菜地的辦法是，不要太挑剔。 他說：「您只需要很小的空間就可以開始種菜。聯繫您當地的菜地協會，看看現有成員願不願意分享他們的菜地。新園丁通常在較小的土地上，能取得更好的成果，因為更易於管理。」 哈里斯還建議，詢問當地政府，是否有臨時菜園，例如，在指定用於未來開發的土地上。 全國各地散布著數以千計的私人土地，通常隱藏在繁忙的城市地區。這些地塊大小不一，通常比傳統的菜園地塊小，事實上，一些「微型地塊」只有三平方米。 當地園藝團體，是了解私人土地的好地方。分配菜地的平均等待時間通常為18個月，但有的地方，可能需要等上十多年。 拿出鐵鍬 如果您剛剛獲得一塊地塊，現在是為明年收穫做準備的理想時機。巴特說：「在地面變得太濕或結冰之前，就要開始翻土了，這是在確保菜地能夠種植您想要的蔬菜。另一種方法是在地上鋪上硬紙板，壓死雜草，然後在上面撒上一層四英吋厚的堆肥來培育土壤。」 巴特還建議，投資土壤測試儀套件。蔬菜通常很難在酸性土壤中生長，但如果將石灰粉混合到土壤中，一袋10公斤的石灰，12英鎊，能夠滋養土壤，以維持水果和蔬菜的生長。 不去健身房了，改成種菜更健康更經濟 種植自己的蔬菜，不僅可以減少您的超市費用，還可以在身體和精神上有所收穫。巴特表示，「取消您的健身房會員資格，省下的錢可以用於園藝。您不僅得到了健康的鍛練，而且與大自然一起工作，也會感覺更好。計劃種植蔬菜，是樂趣的一部分。」 裸根水果植物的苗，如覆盆子（raspberries）和黑莓（blackberries），可以在網上或從花園苗圃中，10英鎊能購買6株。草莓苗12株，價格約為15英鎊。這些幼苗，從現在到三月之間都能種植，最早在六月能收穫。1公斤的覆盆子、黑莓或草莓，售價高達10英鎊，如果吃不完，大部分可以冷凍起來。 在加熱育苗器上投資20英鎊，最早可以在一月份，就能在室內用番茄種子育苗。3月份，就能轉移到室外。一株植物可以結出十公斤的番茄。一包2英鎊的種子，能育苗六株，為整個夏天提供足夠的西紅柿，為您節省多達240英鎊。 最有價值的蔬菜之一是生菜，2英鎊的價格就能買一包種子共800粒，3月份就能種植。洋蔥、蘿蔔和蠶豆，2英鎊一包種子，一年多的時間，他們可以收穫在超市要花費數百英鎊的蔬菜。 原文鏈接：https://www.thisismoney.co.uk/money/savemoneymakemoney/article-11368197/How-win-battle-allotments-save-2-000-year.html
中國國家統計局周四（9日）表示，近期食品成本上升，中國11月新鮮蔬菜價格較1年前增加30.6%。 綜合外媒報導，最近幾個月的洪水和極端天氣摧殘了中國農場，繼10月蔬菜價格年漲15.9%，11月菜價再度年漲30.6%、月漲6.8%。 在全球物價飆升的背景下，中國其他食品價格在11月整體年漲1.6%。聯合國糧食及農業組織也指出，國際食品價格指數在11月年增27.3%，創自2011年6月以來最大增幅。 中國統計局指出，11月雞蛋價格年漲20.1%，淡水魚價格也年漲18%。11月豬肉價格則年減32.7%，但10月豬肉價格年漲12.2%。 中國11月消費者物價（CPI）指數年增2.3%，低於《路透》預測的年增2.5%。中國生產者物價指數（PPI）年增12.9%，超過年增12.4%的預期，而10月PPI年增幅為13.5%。
