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Dorset Lodge 德贍護理中心

銀髮也能玩很大!—我們長者的快樂日常

有人以為,住進護理中心的長者每天只是吃藥、睡覺、散步,生活平淡無趣。但在 Dorset Care Aged Care,我們的長者可不是這麼過日子的!他們會打鼓、跳舞、玩桌遊、種菜、玩猜謎遊戲,還會在萬聖節扮鬼臉、聖誕節戴鹿角唱歌,每天笑聲不斷。這裡不是病房,而是一個天天都像週末的社區小樂園! 一、今天是「懷舊K歌之夜」,明天是「拉麵PK賽」? 「來!阿伯準備好要對唱《月亮代表我的心》了嗎?」「王奶奶要挑戰三分鐘吃掉一碗台式炸醬麵!大家幫她倒數~3、2、1!」我們每週舉辦主題活動,從KTV之夜、懷舊電影院、DIY甜品日、桌上保齡球賽,到搞笑模仿秀,活動五花八門,連年輕志工都常說:「我阿公都沒這麼會玩!」 二、長者的創意,讓年輕人都自嘆不如 別以為長者不懂創意!我們的「手作藝術課」常有驚人作品:用牛奶盒做成的鳥屋、用回收布料縫出的手提包、甚至還有一位阿公用牙籤拼出迷你天壇!而最受歡迎的,莫過於「烘焙時間」。香味四溢的杏仁餅、老婆餅、檸檬蛋糕,都是長者親手完成,烤箱一打開,全場都在排隊搶第一口! 三、「健康運動操」也是最嗨時刻! 每天上午10點,我們的長者會齊聚花園或活動室,跟著節奏做「銀髮太極操 」、「節奏拍手操」、「坐姿伸展舞」。配上復古金曲或流行節奏,不只是健身,還練節奏感。別小看這些動作,每天20分鐘,讓長者血液循環好、心情更輕鬆,有時還會出現舞王舞后之爭! 四、特別的日子,更要一起過! 我們從不錯過任何值得慶祝的日子: – 春節:辦「紅包猜燈謎」,還有包水餃比賽; – 中秋:戶外烤肉,配上「長者月光詩朗誦」; – 聖誕節:裝扮聖誕老人、舉辦交換禮物; – 生日:每月都有「集體生日趴」,唱歌、切蛋糕、送祝福卡片。 最難忘的是:去年我們還辦了「銀髮時裝秀」,長者穿上旗袍、西裝、民族服飾走 紅毯,全場掌聲雷動! 五、開心不只是活動,更是一種心態 在 Dorset Care,我們相信「開心是一種選擇」,而我們要為長者創造選擇的空間——讓他們笑、唱、玩、跳,做自己愛做的事,在歡樂中找回自信與光彩。因為快樂,不是年輕人的專利;銀髮人生,也可以活得精彩!

老年人多發疾病在早期如何應對?

老年人疾病有很多種,如高血壓、糖尿病、腫瘤等等,我們今天重點談一談老年人如何在早期發現這些疾病的徵兆,提高老年人預防疾病的風險意識。

這些簡單的小習慣 幾分鐘就能換幾十年長壽

有時候,健康並不需要大張旗鼓的行動,一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜。

如何養生效果好?五個秘訣要記牢

養生,指的是通過各種方法達到增強體質,預防一些疾病,或者是改善一些慢性疾病,達到延年益壽作用的醫事活動。

3個簡單易行養生方法 小動作帶來大健康

方法:每天清晨,搓熱雙手,以中指沿鼻部兩側自下而上,到額部兩手向兩側分開,經頰而下,可反覆10餘次,至面部微微發熱為度。

老年人抑鬱 要警惕認知障礙

如果你發現父母,每天都沒有精神,什麼也不想干,也不想說話,甚至和你說覺得生活沒有意思的話,你一定要重視老人的抑鬱問題了。

中老年人長壽顯年輕的幾個現象,你中了幾個?

如果你每天都想出去走走,而不是整日待在家中,那說明你的心態和行動都是健康的。我們建議所有的中老年朋友,就算是一個人,也堅持盡量每天出一次門,哪怕是下樓散散步也好。

中老年人打鼾危害大 可能與這點有關

其實,老人睡眠時鼾聲大作,與肥胖有關。肥胖的人,其咽壁肥厚、軟腮肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬、咽腔狹小。睡眠時咽肌鬆弛、軟愕塌陷、舌體後墜,使氣道受阻、呼吸不暢而發出鼾聲。這也是老人生理功能減退的一種表現。

老年日常生活的禁忌

忌說話快速:老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒,否則易使血壓升高,也使心臟加重負擔。

老人腹部運動會練出好體魄

保健專家提出,給消化器官施壓是釋放身體、加強身體排毒的好方法。何謂給消化器官施壓? 簡單來說就是通過對腹部按摩和腹式呼吸等方式讓腸胃受到負載壓力,讓肌體因此而變被動為主動地排除人體廢物,也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。

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