捲18億擔保案爆雷 趙薇900萬股權再遭凍結至2029
2026 年 9 月 17 日
「我輕輕地嘗一口你說的愛我，還在回味你給過的溫柔；我輕輕地嘗一口這香濃的誘惑，我喜歡的樣子你都有。」 伴隨十年前周董的歌在耳邊響起，如今已近而立之年的夥伴們有的還在戀愛，有的已經結婚，有的喜得貴子。但無論如何，相信大家都不願意忘掉青春的感覺：甜甜的、傻傻的、異想天開、小鹿亂撞…… 情人節將近，住在布里斯本的情侶們不妨一起探尋市內最棒的甜點店，再來一次心動的感覺！ Sonder Desserts 據Man of Many介紹，Sonder Desserts的甜點充滿輕盈的果味，可謂是對味蕾的完美治癒。這家日式甜點店是布里斯本吃Mochi的最佳地點之一。來看一看他們都有哪些點心： 抹茶蘇芙蕾芝士蛋糕（Matcha Soufflé Cheesecake），自製甜紅豆醬與馬斯卡邦尼香緹結合；白桃荔枝撻，小巧可愛；紅色的覆盆子撻，醉臉春融，含苞羞澀；普林芝士蛋糕，仿若童話里的矮精靈。個個都是超級可愛的呀！ 地址： 7c Farne St, Sunnybank Hills View this post on Instagram A post shared by Sonder Dessert (@sonderdessert) Sweet Tooth & Co 這家店以外賣為主，甜點風格比較獨特，比如七彩蛋糕，像彩虹一樣鮮艷亮眼；還有「小布朗尼女士」，鬆軟的布朗尼蛋糕上撒滿了雪白的糖霜與五顏六色的糖果。 地址：Shop 3/36 Cole St, Alderley Nodo Donuts Nodo Donuts以甜甜圈聞名，很重視食品健康並提供無麩質點心。這家在Southbank、Camp Hill等地都有門店，詳細地址請見：https://nododonuts.com/pages/locations。 Dello Mano 訪問Dello Mano門店，如訪問奢侈品商店，各色甜點讓人看得眼花繚亂，也醉心於高檔點心久縈不散的美味。紅絲絨蛋糕（Red Velvet Cake）、手工製作布朗尼復活節彩蛋、無麩質布朗尼心形蛋糕、覆盆子奶昔蛋糕等均是色香味俱佳的精品。 地址：Tattersalls Arcade, Shop 8B, 215 Queen Street, Brisbane City La Casamia La Casamia是一家法國糕點店，結合了老式的配方和現代技術，品質極佳。芒果香草紅豆蛋糕、伯爵茶香草紅豆蛋糕、草莓香草蛋糕均是高顏值且美味的點心。 地址：Shop 3/957 Beenleigh Rd, Runcorn Veganyumm Dessert Bakehouse Veganyumm Dessert Bakehouse是布里斯本少有的素食甜品店之一，既有華麗的小點心，也有大型蛋糕。下面是該店的「作品」： 以Biscoff餅乾為標誌的Biscoff蛋糕、如玫瑰花盛開般美麗的香草紙杯糕，以及「雪」中靜憩的檸檬凝乳小蛋糕。 地址：473 S Pine Rd, Everton Park （圖：veganyummbakehouse.com.au） Dear Duck Bistro Dear Duck Bistro是一家時尚歐式餐館，雖然並不是純甜品店，但其甜點也贏得了許多顧客的喜愛。來看看他們可愛的點心： 紫色山藥芝士蛋糕、格雷厄姆餅乾（Graham Cracker），再搭配雞尾酒與柚子派（Yuzu Pie）； 以及濃縮咖啡納瑪巧克力、蜂蜜海綿、馬卡龍與香蕉白巧克力； 奶油酥餅搭檸檬凝乳、酸橙酥皮、本地沙漠酸橙；另還有小巧獨特的水果漢堡。 地址： 396 Milton Rd, Auchenflower, QLD, 4066 Rofl Wafl 據Man of Many網站介紹，Rofl Wafl的店名聽起來有趣，其食品吃起來更有趣，以售賣華夫餅和煎餅為主。像莓果華夫餅、獨角獸奶昔還有草莓Pancake都是值得品嘗的點心。 地址：Carseldine Central Shopping […]
這幾年席捲全球的疫情造成了不少混亂，但是現在是時候回歸大自然了，讓自己有機會完全放鬆下來了！那麼還有什麼比布里斯班更好的選擇呢？作為澳大利亞的第三大城市，昆士蘭州的首府布里斯班擁有無數華麗的自然奇觀和令人嘆為觀止的冒險路線，隨著好天氣的臨近，沒有比現在更好的動身時間了。 美麗的摩爾頓島（圖片來源：網頁截圖） 最美的白色海灘——摩爾頓島 摩爾頓島（Moreton Island）是位於摩爾頓海灣（Moreton Bay）以東的一座巨大沙灘島嶼，地處布里斯本首府昆士蘭的東南海岸處。這個島嶼95%屬於的國家公園是摩爾頓島國家公園（Moreton Island National Park），所以這裡是一處非常適合駕車、露營、釣魚和看鯨的好場所。 摩爾頓島又名「海豚島」，是世界排名第二大的沙島，這裡的沙灘細膩如粉, 潔白如玉綿延四十公里，你可以一邊漫步一邊撿貝殼跟海星，島上至今遺留著歷史的痕迹，可以看到當年日本淘金船的遺骸。這個未被破壞的小天堂也是動物們的樂園，你可以看到嘴巴大大的鵜鶘大搖大擺的在遊客面前走來走去，到了傍晚的時候，三五成群的海豚就會出現，遊客可以給它們餵食。它們很通人性，吃得很開心，還時不時親親遊客的手。 和人類和諧共處的鵜鶘們（圖片來源：網頁截圖） 布里斯班有輪渡通摩爾頓島，從布里斯班的赫特街渡口(Holt St. Wharf) 出發，乘游輪75分鐘即可到達摩頓島。摩爾頓島綠意蔥蘢，最吸引人的就是湯佳路瑪海豚度假村（Tangalooma Wild Dolphin Resort）。Tangalooma是澳洲原住民語言，意思是「捕魚的地方」。在這裡，您可以在Tangalooma沉船中浮潛，同時還可以發現水面下的一些美麗生物。之後再坐下來喝酒，觀看日落和海豚在淺灘游泳，好不美哉。 滿眼翠綠的蜜山（圖片來源：網頁截圖） 很有挑戰性的徒步旅行——蜜山 對於徒步冒險愛好者來說，穿越蜜山（Mt Mee）一定在必做清單上佔有一席之地，不過因為這條步道的難度較高，請大家一定要根據自己的身體情況量力而行。蜜山作為一個安靜祥和的保護區，周圍環繞著一眼望不到盡頭的綠色植物，山林里大量的鳥類，當你徒步時它們就在你的耳邊唱著歌兒，這裡也有大量涓涓細流的岩石池，當你走累了可以休息一下。蜜山有兩條小徑可以選擇，如果您是全家人一起遠足，可以選擇那條兒童友好的路線。 龍柏考拉動物園裡可愛的考拉（圖片來源：網頁截圖） 可以抱考拉的動物園——龍柏考拉動物園 從澳大利亞布里斯班市中心向南驅車35分鐘，即可到達龍柏考拉動物園，它建立於1927年，是世界上最早，同時也是最大的考拉動物園。所以如果你希望可以與可愛的考拉近距離接觸，這裡就一定是您的不二選擇。 龍柏考拉動物園（lone pine koala sanctuary）的座右銘是「地球不僅僅是人類的」，從這句話就能看出龍柏考拉動物園對於人與動物和大自然的理解。在這個野生動物中，除了130多隻考拉外，還有如袋鼠、袋獾（不對外展示）、袋熊、針鼴鼠以及其他各種爬蟲類動物。整個園區內的環境相當出色，遊人也將這裡視為親近大自然的理想去處，所以龍柏考拉動物園一直是遊玩布里斯班的必到之處。 伊麗莎白女王和袋鼠合影（圖片來源：網頁截圖） 和澳洲其他的動物園不同，在龍柏考拉動物園您只需支付一些費用便可以抱抱可愛的考拉並且與之合影留念，當然園內也有嚴格的規定每隻考拉每天不能被遊人抱著超過幾分鐘。不過即使如此，能和這位動物明星合影留念還是有很大的誘惑力。例如美國當紅著名歌星珍妮·傑克遜，著名功夫明星成龍，前英國女王伊麗莎白二世，以及梵蒂岡大主教都曾有幸到龍柏樹熊野生動物園擁抱這些可愛的小動物。 庫塔山瞭望台看到的美麗夜景（圖片來源：網頁截圖） 布里斯本的絕美夜景——庫塔山瞭望台 庫塔山（Mt Coot-Tha）擁有非常多條徒步和自行車道，你可以選擇你喜歡的方式到達山頂，這裡同時也是整座城市的最高點。Mt Coot-Tha 山頂上有一間咖啡廳、禮品店以及一間餐廳，這間餐廳在布里斯本可是非常熱門的婚禮和派對場地，在這邊時常可以看到浪漫的婚禮或是不同主題的Party。 庫塔山海拔287米，白天這裡可以你欣賞到布里斯班的壯麗全景。但其實庫塔山山頂的夜景卻是最美的，不妨在身體情況允許的情況下，放棄睡眠，在日出時抬頭，享受非凡的日出時刻。 如果你還想要探索一些其他的美景，可以前往附近的Mt Coot-Tha植物園，園內專門培養各種熱帶及亞熱帶植物。此外，這裡還有澳大利亞最大的天文館——湯姆爵士天文館。從庫塔山瞭望台可以遠眺布里斯本與摩爾頓灣的美麗景色。
眾所周知，悉尼是一個沿海的城市，這裡美麗的景色就是數上一天一夜也數不完。例如時常被人津津樂道的金色沙灘，美麗的海邊岩石和多個著名的國家公園等等。但在這其中，每當人們談及到瀑布時，總是能被那一瀉千里的壯闊景象所打動，而悉尼其實是也是被好多個瀑布包圍著的。伴隨著那些數百米高的令人嘆為觀止的峽谷，歷史悠久的水流沖刷和鬱鬱蔥蔥的熱帶雨林，那些美景總是讓人想要沉浸於此，流連忘返。 今天小編就來帶大家了解一些悉尼周邊那些絕美的瀑布景色。 溫特沃斯瀑布（Wentworth Falls）（圖片來源：stock.adobe） 溫特沃斯瀑布（Wentworth Falls） 前往藍山，你就能欣賞到新南威爾士州最好的瀑布之一——溫特沃斯瀑布。來到與瀑布同名的小鎮里，沿著步道朝著瀑布的方向走就能看到一個名為「Wentworth Falls tracks Lookout」的觀景台，在這裡就可以遠遠的看見瀑布了。再沿著曲徑往山下走，就可以來到一個瀑布源頭的小水池，這裡可以50米的距離看到瀑布，觀賞它從將近300米的高空飛瀉而下，再往下就是溫特沃斯瀑布本體了。到了夏天的時候，您還可以感受一下在瀑布下方游泳的獨特體驗。或者您也可以沿著環繞它的步行小徑將山谷景色盡收眼底。 庫拉柯倫瀑布（Curracurrong Falls）（圖片來源：getty image） 庫拉柯倫瀑布（Curracurrong Falls） 悉尼皇家國家公園除了8字湖和蛋糕岩，還有一個非常宏偉美麗的風景，那就是直接流入大海的瀑布——庫拉柯倫瀑布（Curracurrong Falls）。這個瀑布同時也被網友們戲稱為最傲嬌的瀑布，因為你或許可以在地圖上搜到它的照片，但是卻難以準確定位它的位置，只因庫拉柯倫瀑布在屏幕地圖上看只是河流的一個轉角處。如果你想親身體驗它的壯闊，就得沿著悉尼皇家國家公園的懸崖頂海岸步道，找到標誌性的鷹嘴岩，然後就可以見到美麗的庫拉柯倫瀑布了。涓涓的細流穿過懸崖頂部，然後戲劇性地落入大海，不得不說這確實是一個十分壯觀值得一看的景象。 貝爾莫爾瀑布（Belmore Falls）（圖片來源：getty image） 貝爾莫爾瀑布（Belmore Falls） 貝爾莫爾瀑布是澳大利亞新南威爾士州南部高地上最美麗的瀑布之一，作為一個多層瀑布,它從海拔552米處的伊拉瓦拉斷崖的最高處開始，一直下落到莫頓國家公園內的袋鼠谷北端。來到這裡您不僅可以欣賞袋鼠谷如畫的美景，還能領略貝爾莫爾瀑布獨有的陡峭懸崖，壯觀的瀑布和嶙峋的怪石，在這裡，你將遠離城市的喧囂，盡情的享受大自然將最原始自然的景觀一一呈現在您面前。 卡通巴瀑布（Katoomba Falls）（圖片來源：adobe.stock） 卡通巴瀑布（Katoomba Falls） 藍山是新南威爾士州最好的遊覽地點之一，這兒也是許多美麗瀑布的所在地，除了上文中提到的溫特沃斯瀑布，另一個卡通巴瀑布也十分值得一去。它所在的位置距離卡通巴鎮中心很近，卡通巴瀑布作為科登巴河（Kedumba River）的一部分，從迴音角（Echo Point）附近，一直墜入賈米森谷（Jamison Valley），落差達150米，在雨季水量大時頗為壯觀。 瓦特莫拉瀑布(Wattamolla Falls)（圖片來源：adobe.stock） 瓦特莫拉瀑布(Wattamolla Falls) 離開悉尼往南50km，瓦特莫拉瀑布就位於國家森林公園裡面，這裡的地形非常特別，是山間流下來的山泉水和海水漲潮溢滿到低洼地帶的鹽水，匯聚而成的瀑布景觀，這裡的工作人員貼心的為遊客修建了有樓梯可以直接走到瀑布頂端處站在瀑布頂端眺望整個入海口，景色相當壯麗！ 帕迪河瀑布(Paddy』s River Falls)（圖片來源：getty image） 帕迪河瀑布(Paddy』s River Falls) 帕迪河瀑布的形成及其特殊，它已經將自己雕刻成澳大利亞阿爾卑斯山以西的一個自然景觀，它依偎於雪山山麓也得益於雪山，融化的積雪造就了這壯闊的景象，是一個不容錯過的華麗噴涌梯級瀑布。如果把時間安排的足夠好，你甚至可以擁有站在水後面的體驗。 米納穆拉瀑布(Minamurra Falls)（圖片來源：getty image） 米納穆拉瀑布(Minamurra Falls) 沿著Buderoo國家公園的高架瀑布步道，您可以欣賞到一些令人驚嘆的熱帶雨林景象。例如涓涓細流的溪流，苔蘚覆蓋的岩石和羽毛蕨類植物。在這沿途童心大起的您甚至可以伴隨著琴鳥的歌聲與蝴蝶一同起舞，欣賞風景如畫的明納穆拉瀑布。 菲茨羅伊瀑布（Fitzroy Falls）（圖片來源：getty image） 菲茨羅伊瀑布（Fitzroy Falls） 菲茨羅伊瀑布位於澳大利亞新南威爾士州南部高地的莫頓國家公園內，如果您想現場感受李白詩句中「疑是銀河落九天」的景象，那菲茨羅伊瀑布可能是極少數可以拿出來相較高下的景色之一。尤其是在雨季之後，相信我它絕不會讓你失望的。 卡靈頓瀑布（Carrington Falls）（圖片來源：網頁截圖） 卡靈頓瀑布（Carrington Falls） 卡靈頓瀑布位於布德魯國家公園內，在這裡你能感覺到瀑布，水潭和岩石池相映成趣的美。您可以在居民野餐區觀看水流傾瀉而下，值得一提的是位於卡靈頓的上游還有一個被稱為Nellies Glen的隱藏瀑布，據說它也是悉尼最有名的洞內游泳地之一。 瀑布之路（圖片來源：網頁截圖） 瀑布之路 在一個瀑布愛好者的冒險清單上，瀑布之路一定要有姓名。這條路全長191公里，當您駕駛車輛穿過新英格蘭地區這些鬱鬱蔥蔥的景色時，您可以路過好幾個瀑布景觀，包括阿普斯利瀑布，埃博爾瀑布，蒂亞瀑布和沃洛蒙比瀑布等。
元宵佳節前夕，除了做湯圓滾元宵，中華傳統美食之內涵也值得領略一番 。 咸香湯圓傳承客家精神 客家米食遠近馳名！客家人素來以米食為主，凡是遇上年節慶典，家家戶戶都會做些甜點，以祭拜神明祖先及招待親戚朋友。客家湯圓的美味，不在於名貴稀有的餡料，而是以自家最簡單的食材、最樸實的做法，傳承真誠好客的好滋味。 湯圓在客家米食中，更是佔有一席之地。在沸水中煮上一鍋紅白小湯圓，佐以蝦米、香菇、芹菜，再用香菜和油蔥提味，入口之前別忘了加上幾滴醬油，就可以透過一碗湯圓，品嘗客家的傳統美味。 至於客家包餡鹹湯圓，是把炒香、炒熟的餡料包進湯圓里，再搭配一道咸鮮味的湯，就十分鮮香好吃了。 咸香湯圓傳承客家精神（圖片來源：Adobe Stock） 寧波湯圓慢工出細活 甜、軟、糯、香，這四個字是世人對傳統寧波湯圓的肯定。自古，人們一年到頭只有年節才能吃湯圓，寧波湯圓的美味令人回味無窮，流傳廣泛。 傳統寧波湯圓的美味關鍵就在水磨米粉，相較一般的米粉，水磨米粉多了浸泡的工序。每到冬天，寧波地區人們開始準備新米做年糕。新米浸在水缸里，三天兩頭勤換水；浸泡多日至用手指頭輕輕一碾，能碎成粉末，這樣才能拿去磨米漿。 水磨粉的美味秘訣就藏在細節里，大米經過浸泡，蛻變成更好的質感。元宵佳節，不妨靜心品嘗寧波湯圓的精巧，領略中華米食文化的豐富內涵。 寧波湯圓慢工出細活（圖片來源：Adobe Stock） 詩意元宵桂花香餡裹胡桃 清代著名詩人符曾的〈上元竹枝詞〉：「桂花香餡襄胡桃，江米如珠井水淘，見說馬家滴粉好，試燈風裡賣元宵。」詩里描述的馬家，就是清朝北京城內製元宵的高手。元宵節快到了，不妨復刻詩中的元宵，品味風雅的元宵節。 準備核桃、白糖、桂花醬。核桃磨成粉，所有材料混合攪拌均勻，放入冰箱冷藏；至於元宵皮，米粉加水揉成團，分一小塊煮熟，再揉回原粉團，完成黏性佳的粉團；粉團分成小分，包入餡料，用水煮熟盛碗里。 詩意元宵咬一口就知道，桂花、核桃香氣齊發，同時充滿口中。撒些桂花末，更添一分香氣。 詩意元宵桂花香餡裹胡桃（圖片來源：Adobe Stock） 元宵炸湯圓傳承千年 據文獻記載，元宵節吃元宵的傳統從宋代開始，當時人們用水煮糯米球，看著糯米球在沸水裡浮沉，故名「浮元子」。同時，文獻也記載炸糯米球的做法。 千年前的宋朝，飲食文化已經很豐富，在特定的節日都有其特定的食物。宋朝鄭望之撰《膳夫錄》之〈汴中節食〉中描述北宋都城的幾個重要節日的食物，便記載了上元節食油?。 宋人編著《太平廣記》，其中〈尚書令〉描述油?的製法，即糯米球下鍋前，在表面上扎兩個小洞，下鍋後不斷翻動，以免炸得不透不勻，直至糯米球全部虛脹，即可撈出，撒上糖食用。 元宵炸湯圓傳承千年（圖片來源：Adobe Stock）
悉尼的小夥伴們有福啦！2月開始又是各種音樂劇層出不窮的日子，這次，音樂劇鬼才韋伯的處女作《約瑟夫的神奇綵衣》（Joseph and the Amazing Technicolor Dreamcoat）即將登陸capital theatre，快準備好你的錢包！ 《約瑟夫的神奇綵衣》是安德魯·洛伊·韋伯和提姆·萊斯（Tim Rice）於1967年推出的第一部音樂劇，1968年起在倫敦上演，當時他僅僅20歲。正是這部戲開始了韋伯的音樂劇傳奇。 約瑟的故事完全取材於《舊約聖經》的《創世紀》所描述，有關猶太民族的祖先約瑟的故事。故事講述約瑟特別受父親寵愛，因此招至他的11個兄長嫉妒，在他出外牧羊的一天，被賣給人口販子，並輾轉去到埃及。與此同時，他的兄長對父親謊稱約瑟意外死了。後來約瑟因為被人陷害而下了監牢，卻意外使他有機會為法老解夢，使埃及渡過長達七年的饑荒。最後在父親兄弟家鄉糧食不繼前來埃及買糧之時重聚。 劇中一首《無路可走》（Close Every Door to Me）生動地刻畫了約瑟被陷害後的心情，十分感人。劇中另一首《夢想成真》（Any Dream Will Do）也是膾炙人口、廣為傳唱的曲目。該劇布景豪華，歌舞場面目不暇接，音樂元素十分豐富，是一部老少咸宜的劇目。 1976年起，此劇開始在紐約進行長期公演。在1981年11月18日至1982年1月24日期間，此劇在Entermedia Theatre 進行了「外百老匯」公演。而在紐約百老匯，則是自1982年1月27日起至1983年9月4日為止，在皇家戲院(Royale Theatre)共進行了749場演出。此劇還獲得了東尼獎的幾項提名，包括「最佳音樂劇」及「最佳原創歌曲」等。 而此次，小編也為讀者朋友們爭取到了福利！發送「我要抽票」，並將您的郵箱、姓名以簡訊的形式發到我們的客服手機號上0466 979 437。我們會在2月13日前抽出三位幸運的讀者朋友，每人送上一份免費的雙人票。 演出時間：2023年2月13日-2023年4月16日 門票：$69起 網址：https://www.capitoltheatre.com.au/joseph-and-the-amazing-technicolor-dreamcoat/
世上有一種旅行，是和大自然的親密接觸的徒步旅行。徒步用最直接的身體力行，搜集一路上奇景景色，是最直接也是最能表達生命的意義的一種旅行方式。在上篇中我們了解了10個悉尼及其周邊地區的超棒徒步旅行地點，那麼在這篇文章中我們再來看看還有什麼令人驚嘆的地方在等待著旅行者們的發掘吧！ Karloo Track 指示牌 Karloo Walking Track Royal National Park Karloo Walking Track是一條中等規模的步行道，是那些想在悉尼快速體驗大自然的人的理想選擇。這條步行道的指引的目的地是烏洛拉瀑布（Uloola Falls），您可以在那裡邊野餐邊欣賞風景優美的瀑布和自然環境，度過一天。你甚至可以利用周末的時間，在廣受歡迎的烏洛拉瀑布露營地露營，但需要提前預訂。 距離：10公里 步行時間：3-5小時 困難程度：中等難度，小路和台階較多 Furber Steps將路過非常美麗的瀑布 Furber Steps-Scenic Railway Walking Track Blue Mountains National Park 藍山Furber步行道絕對評的上是悉尼附近風景最優美的徒步旅行之一。這條步道將帶您前往賈米森谷（Jamison Valley），這裡是一個鬱鬱蔥蔥的山谷，有傾斜的道路和神奇的瀑布。再順著Furber階梯走您可以看到一條非常熱門的徒步旅行步道，這條路線會將你引向卡托姆巴瀑布。走這段路的最佳時間之一是在黎明時分，這樣你就可以看到太陽從三姐妹山頂升起。用 “AMAZING “來形容也不為過。 距離：2.4公里 步行時間：1-2小時 難度：難度大，台階非常多 圖為示意圖 Kiama Coast Walk Kiama 沒有什麼能比滿載海風，在未受破壞的海灘的遠足更精彩的事情了。這條位於Wodi Wodi地區的Kiama海岸徒步旅行是新南威爾士州最熱門的徒步旅行之一，，從密封的小路、草叢小徑、沙地小徑，到經過米納穆拉河（Minnamurra River）、基阿馬河口（Kiama Blowhole）、戀人灣（Loves Bay）、邦博岬（Bombo Headland）和格林貢（Gerringong），應有盡有。非常適合那些熱衷於用美景來充實一天的人。 距離：20公里 步行時間：完整的不行過程花費7小時 難度：中等難度的路線，可以和狗狗一起徒步 The Grand Canyon Loop Blue Mountains National Park 這段5.5公里，歷時四個小時的步行道從布萊克希特（Blackheath）的尼茨格蘭（Neates Glen）停車場開始，穿過由茂盛的蕨類植物、涓涓溪流和隧道組成的隱蔽雨林，最終來到埃文斯瞭望台（Evans Lookout），盡情欣賞格羅塞山谷（Grose Valley）的美景。 距離：5.5公里 步行時間：3-4小時 難度：中等，有成型的路段，但有許多台階 圖為示意圖 Main Range Track Loop Kosciuszko National Park 這條獨特的徒步路線位於沃爾加爾鄉村（Walgal Country），從夏洛特山口開始，你將會看美麗的冰川景色，這裡是受到聯合國教科文組織認證的生物圈保護區。沿著這條路線，你將穿越標誌性的雪河、赫德利峽谷（Hedley Tarn）、藍湖，以及夏季的野花草場。它還會帶你沿著科修斯科山（Mount Kosciuszko）的主要山脈到達澳大利亞的頂端，在那裡你幾乎可以從每個方向看到澳大利亞阿爾卑斯山的景色。 距離：30公里 步行時間: 8小時 難度：非常困難，而且天氣難以預測 圖為示意圖 Light To Light Walk Ben Boyd National Park 沒有什麼比藍寶石海岸的風景更美的地方了，這裡目光所及之處都是漂亮的灌木叢。欣賞藍寶石海岸美景的最佳方式之一是沿著 “光影漫步”（Light To Light Walk）路線遊覽，這條路線緊貼著海岸線，從伊甸園附近的Boyds燈塔開始，到Green Cape綠角燈塔結束（因此被稱為 “光與影”）。如果你要走完全程，可能需要三天時間才能完成，但是請放心，沿途有不少露營供你休息。在你的多日徒步旅行中，你將經過不同的景觀，包括石楠地、森林、茶樹林、銀杏林、避風的小海灣和高聳的岩石群。此外，由於你就在海邊，你可能會看到海豹、鯨魚和海鳥。 距離：單程30公里 時間：2-3天 難度：較為困難，有短而陡峭的山丘和許多台階 享受熱帶雨林中的漫步感 Wonga Walk Dorrigo National Park 如果你熱衷於在徒步旅行中享受亞熱帶雨林的樂趣，請將目光投向多里戈國家公園（Dorrigo National Park）的Wonga Walk。這條步行路線位於貢邦吉爾國家公園（Gumbaynggirr Country），到處都是有600年樹齡的樹木，是Tristania和水晶瀑布的所在地。這也是新南威爾士州最受歡迎的徒步旅行之一，雖然它總是被大量的人流包圍，但它很少讓人失望。您可以從多里戈雨林中心（Dorrigo Rainforest Centre）出發，沿著Lyrebird Link小徑走幾百米，然後與Wonga匯合。 距離：6.6公里 步行時間：2-3小時 難度：中等難度，有一些山坡和台階，有清晰的標誌。 Great North Walk Watagans […]
學過游泳的朋友們可能都知道游泳棒（pool noodle），看起來五顏六色，用起來靈活多變，是一種可浮在水面上的聚乙烯泡沫。這種材料會彎曲，但在壓縮後會反彈，並能保持原來的形狀。 游泳棒的作用可謂非常重要，對於初學者而言它是安全保障；對游泳老手而言它也可以在關鍵時刻救援，保護人們不溺水。在各種形式的水上遊戲或運動中也很常見。 其實這種像彩虹麵條一樣的救生工具在日常生活中也能發揮許多作用，比如保護尖銳的邊緣和角落，另外在廚房、車庫、卧室和院子里都能派上用場。下面來看看游泳棒都有哪些你可能意想不到的妙用： 水管 如果你想把水桶裝滿，但廚房的小水槽放不下水桶，那就可以拿出一根游泳棒，再把水桶放在地板上，把棒接到水龍頭上，然後把水流到水桶里。 （圖：FAMILY HANDYMAN） 腕托 上班或寫論文期間長時間打字，難免會累，可以使用軟軟的游泳棒作為腕托，防止手腕疲勞或被桌子托得疼。 改造時，可以在切開游泳棒的地方做標記，把高度定在略低於整個棒直徑的一半。最好把棒正好切成兩半，做成兩個同樣大小的腕托。 （圖：FAMILY HANDYMAN） 緩衝大門 無論是在卧室、書房還是廁所，都面臨門撞牆的噪音問題和牆面損壞問題。更糟糕的是，時間久了可能會在牆上撞出一個洞，或者把裝飾品撞凹。但游泳棒可以起到很大保護作用，可以在游泳棒上縱向切開一個口子，然後沿著櫥櫃門或大門的邊緣連接在一起。 （圖：FAMILY HANDYMAN） 拖把 可以將游泳棒和耙柄相連，製作成簡單的刮水器，每當屋頂漏雨或其他情況導致地上積水時，游泳棒製成的刮水器或拖把就能派上大用場，把積水推到下水道或門外。 （圖：FAMILY HANDYMAN） 浮在水面的飲料箱 游泳時想喝飲料嗎？製作一個簡單的泳池飲料箱就能解決啦！不光能讓飲料在水溫中保持涼爽，而且近在咫尺，方便取用。 （圖：FAMILY HANDYMAN） 先將游泳棒剪短，剪至適合塑料箱長度的尺寸。然後在游泳棒的中心穿上彈力繩，使棒緊貼在箱子側面，圍成一圈。在繩上繫上一段繩索作為手柄。這樣一來，箱子就能一直浮在水面，把啤酒、可樂等你愛喝的飲料放進去，順手可取！
當悉尼夏季溫柔的陽光灑向大地時，徒步旅行就是一種非常適合周末的活動了。它不僅可以讓你收穫滿滿的成就感，還能讓你體驗到不少的樂趣。 對於那些想在悉尼或附近遠足的人來說，看完這篇文章後你會節省很多去尋找目的地的時間，因為我們已經幫你找到了一些擁有原始美景、交通便利而且還遠離成立喧囂的遠足地點。當然或者如果你有想要進行公路旅行或周末度假的打算，那麼在更遠的地方還有令人驚嘆的地方在等著你其發現。 Bondi至Manly步行道 這條漫長的海濱步道蜿蜒著80公里，穿過多個重要的歷史遺迹，例如著名的悉尼海港大橋和歌劇院，這條龐大的海濱徒步旅行路線是將一堆現有的小徑連接而成的，這條步道經過麥誇里燈塔Macquarie Lighthouse、默里玫瑰池Murray Rose Pool、塔隆加動物園Taronga Zoo、布拉德利岬Bradleys Head、克利夫頓花園Clifton Gardens、悉尼北岸Middle Head、克隆塔夫the Clontarf,和悉尼北角。如果熱衷於游泳或者想在中途喝北冰鎮啤酒，這條步道都有不少的匝道出入口選擇。 這條海濱步行道被分為八個部分，如果你只是熱衷於穿上跑鞋，征服玫瑰灣到達令角或塔隆加動物園到斯皮特橋(SpitBridge)（兩段路線的全長都在八到九公里之間），那就更容易了。還可以選擇當時貝爾（Bear Grylls）走的路線，或將整個步行道分成幾天完成。 全長：80公里 步行時間：根據步行者自行選擇的路段推測時間 難度：由徑，木板路和一些灌木叢小徑，相對來說比較容易 圖為示意圖 班迪納海灘至Otford小鎮 悉尼皇家國家公園 班迪納海灘至Otford小鎮的這段徒步旅行路程也被稱為 “海岸步道”，它途經北部壯麗的白色懸崖海岸線，和南部可供衝浪的崎嶇海灘（Garie Beach和南北Era）。這條徒步路線可通過公共交通到達（你可以乘坐火車到克羅努拉（Cronulla），再坐輪渡到邦迪納（Bundeena），最後乘火車經Otford小鎮返回悉尼），對於那些希望在兩天內完成26公里徒步旅行的人來說，這條路線上有廣闊的雨林、隱蔽的瀑布、岩石和一個海濱露營地，所以非常受到大家的歡迎，絕對可以佔據你今年的必去清單上的一席之地。 距離：26公里 步行時間：全程2天，可走較短的路段和小路 困難程度：較高，台階和障礙物多 六英尺步道 藍山國家公園 歷史悠久的 “六英尺步道 “是悉尼附近最令人驚嘆的步行路線之一。這條路線從卡托姆巴（Katoomba）到傑諾蘭洞穴（Jenolan Caves），沿著一條可以追溯到19世紀80年代的步行走道，你可以將你的冒險行程分布在三天里（許多狂熱的徒步旅行者都會這樣做的），當然你也可以只探索部分路段，享受一個完美的周末戶外活動。 六英尺步道的特色是國家森林、林地、雨林和Bowtells鞦韆橋。這條步行路線在卡托姆巴（Katoomba）附近啟動，靠近探索者之樹（Explorers Tree），然後下行進入梅加隆谷（Megalong Valley）。第一個露營地是考克斯河（Coxs River），距離探索者之樹（Explorers Tree）的停車場約16公里，所以如果你不是為了長途跋涉，你可能不想走這麼遠。 距離：單程46公里，全程探索需要三天，但你可以選擇其中一小段 步行時間：2小時-3天（根據你選擇的路段）。 困難程度：較簡單，坡度平緩且障礙物較少。 圖為示意圖 Bouddi海濱步道 Bouddi國家公園 這是一條起伏的8公裏海灘步行道，因為它是單向的原因，所以你必須得折返一次，才能回到你的的車上。這裡有兩個露營地，就坐落在沿途的金色海灘上，美麗的陽光和溫柔的海風，以及沉船、野花、賞鯨、荒涼的海灘……這些讓你在這兒可以拍出絕美的照片來，相信我，你的朋友絕對會瘋狂地雙擊你Instagram上的帖子。PS：一定要記得在傑林角觀景台（Gerrin Point）花點時間，您將欣賞到梅特蘭灣（Maitland Bay）的全景。 距離：8公里（單程） 步行時間：4-5小時（許多人把它變成兩天的徒步旅行，選擇在露營地過夜） 難度：整條步道上有清晰的標誌，會路過一些短而陡峭的山丘。 圖為示意圖 Bob Turners Track Colo Heights 劇透一下，悉尼附近的這條步行道包含了一個相當神奇的陸上海灘。鮑勃-特納斯小徑（Bob Turners Track）最初是一條馱馬路線，因此小徑本身就有相當清晰的標記。你可以驅車從普提路（Putty Road）的安波（Ampol）服務站方向往前走500米左右，就可以沿著指示牌找到這個徒步旅行步道的入口了。 距離：7公里 步行時間：3-4小時 難度：中等，有各種障礙物 圖為示意圖 Mt Ku-Ring-Gai To Berowra Ku-Ring-Gai Chase National Park 這條依山傍水的步道最棒的一點免受外界燃油發動機的侵擾，你可以從Central坐火車到Mount Ku-Ring-Gai站，然後沿著10公里長的步行道，穿過險峻的岩石懸崖和狹窄的峽谷。路過的小溪邊有兩個叢林營地，你可以選擇在那裡休息一晚，然後帶著你凈化過的肺部坐火車回家。 距離：10公里 步行時間：3.5-4.5小時 難度：難度較大，障礙物很多，道路崎嶇 Mermaid Pools And Tahmoor Gorge Walk Tahmoor 關於美人魚池的美景，相信你已經在很多社交軟體上都看到過了。沒錯，令人難以置信的美麗照片都是在這兒拍攝的，所以還等什麼呢？現在就是你去美人魚池和塔莫爾峽谷徒步旅行的時候了，從悉尼往西南方向開車約75分鐘後，你就可以在美麗的美人魚池中暢遊一番作為獎勵啦！但是請記住千萬不要從高處跳進池子里，這裡曾經發生過類似的受傷事件。你也可以和一些夥伴一起附近的徒步旅行路線上走一走。 距離：10公里 步行時間：3-4小時 難度：困難，有很多崎嶇的路徑 圖為示意圖 Burramoko Ridge (Hanging Rock) Trail Blue Mountains National Park 這條史詩般的路線就在藍山國家公園的布萊克希特地區里，它不僅受到了徒步旅行者的歡迎，還被狂熱的山地車騎手所熱愛。Burramoko Ridge Trail的入口在Ridgewell Road上開放，這條路蜿蜒著穿過石楠地和大量的開放森林。這裡最引人注目的是巴爾茲特瞭望台（Balzter Lookout），也被稱為懸岩（Hang Rock）。但是要注意這個瞭望台周圍沒有圍欄，所以要格外小心。 距離：10公里 步行時間：2小時 難度：中等，起伏的地形容易讓人感到疲憊 圖為示意圖 Clover Hill Trail Macquarie Pass National Park 如果全世界只能選擇一條路線去體驗徒步旅行，那我推薦這裡。從懸崖峭壁的景色和野花群，到流淌的小溪和瀑布，在Clover Hill Trail這條路上你沒有什麼看不到的。如果你從悉尼開車過來，那麼從卧龍崗進入麥考瑞山口國家公園就將花費你大約90分鐘。這條步行道曾經是一條伐木路線，跟著路線指引你可以到達彩虹瀑布，那裡的美景一定會想讓你把手機裝滿，因為你會想拍一張快照。 距離：6公里 步行時間：2-3小時 難度：困難，指示牌不明顯，很多台階
經常居家辦公，每天彎腰縮頭確實有損脊椎，即便外出散步也可能依然保持駝背的姿勢。另一問題則是久坐，因為久坐使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的機率增加一倍。 如果嫌家裡電腦桌的高度不合適，不妨趁現在換一台可調高度辦公桌吧！如今，這類辦公桌越來越流行，尤其是在疫情期間大家已習慣於居家上班，工作的舒適度更為重要。 站立式辦公桌（standing desk）是一種可調高度的辦公桌，允許用戶輕鬆改變桌子的高度，用戶既可以選擇坐下來正常使用，也可以站起來使用。 高度可調辦公桌的好處是什麼？ 許多人選擇可調式辦公桌的主要原因是為了減輕整天坐著對脊柱造成的壓力，若經常駝背，會導致急性背部或頸部疼痛。此外，增加工作姿勢的變化有助於提高注意力。 適宜在辦公桌前站立多少個小時？ 關於應該多長時間站立工作，沒有硬性標準。但可以從15-20分鐘的站立開始，讓身體和腿逐步適應。可以拿手機或手錶計時，每坐一、兩個小時就站起來，伸展雙腿並重新集中注意力。 有一點非常重要 —— 一定要順其自然，不宜勉強，如果覺得站得太累，就坐下來休息休息。 有哪些類別？ 手動可調式辦公桌 電動可調式辦公桌 便攜可調式辦公桌 2023年最值得購買的款式 Home To Love網站推薦了在澳洲能買到的幾款高度可調式辦公桌： 黑色Artiss站立辦公桌，297.78澳元，在Catch有售。 如果你喜歡單色審美，推薦這款Artiss可調式電腦桌，看起來乾淨且有光澤。 主要優點是： 電動調節高度； 高質量的粉末塗層金屬框架和部件； 易於使用的控制板。 （截圖：Catch） Vivo可調式辦公桌，169澳元，在Amazon有售。 不僅價格相對實惠，而且還能節省空間。 主要特點為： 不佔用大量空間； 手動調節機制 （截圖：Amazon） Ergomaker電動可調桌，279澳元，在Amazon有售。 這款由Ergomaker設計的電動辦公桌安裝快捷方便，只需20分鐘就可以在家庭辦公室里啟動並運行。只需按下一個按鈕，就可以從坐切換到站立模式。 主要特點： 易於安裝； 面積大 （截圖：Amazon） Lazy Maisons Neilson standard adjustable desk 399澳元（原價469澳元），在Temple & Webster有售。 Lazy Maisons這款辦公桌非常漂亮，經典白色顯得典雅端莊，長150厘米，可以舒適地放置顯示屏、鍵盤、滑鼠墊等。 主要特點： 胡桃木設計外觀； 雙馬達，可快速調節高度，耐用性強； 多種高度調節選項。
