捲18億擔保案爆雷 趙薇900萬股權再遭凍結至2029
2026 年 9 月 17 日
“我轻轻地尝一口你说的爱我，还在回味你给过的温柔；我轻轻地尝一口这香浓的诱惑，我喜欢的样子你都有。” 伴随十年前周董的歌在耳边响起，如今已近而立之年的伙伴们有的还在恋爱，有的已经结婚，有的喜得贵子。但无论如何，相信大家都不愿意忘掉青春的感觉：甜甜的、傻傻的、异想天开、小鹿乱撞…… 情人节将近，住在布里斯本的情侣们不妨一起探寻市内最棒的甜点店，再来一次心动的感觉！ Sonder Desserts 据Man of Many介绍，Sonder Desserts的甜点充满轻盈的果味，可谓是对味蕾的完美治愈。这家日式甜点店是布里斯本吃Mochi的最佳地点之一。来看一看他们都有哪些点心： 抹茶苏芙蕾芝士蛋糕（Matcha Soufflé Cheesecake），自制甜红豆酱与马斯卡邦尼香缇结合；白桃荔枝挞，小巧可爱；红色的覆盆子挞，醉脸春融，含苞羞涩；普林芝士蛋糕，仿若童话里的矮精灵。个个都是超级可爱的呀！ 地址： 7c Farne St, Sunnybank Hills View this post on Instagram A post shared by Sonder Dessert (@sonderdessert) Sweet Tooth & Co 这家店以外卖为主，甜点风格比较独特，比如七彩蛋糕，像彩虹一样鲜艳亮眼；还有“小布朗尼女士”，松软的布朗尼蛋糕上撒满了雪白的糖霜与五颜六色的糖果。 地址：Shop 3/36 Cole St, Alderley Nodo Donuts Nodo Donuts以甜甜圈闻名，很重视食品健康并提供无麸质点心。这家在Southbank、Camp Hill等地都有门店，详细地址请见：https://nododonuts.com/pages/locations。 Dello Mano 访问Dello Mano门店，如访问奢侈品商店，各色甜点让人看得眼花缭乱，也醉心于高档点心久萦不散的美味。红丝绒蛋糕（Red Velvet Cake）、手工制作布朗尼复活节彩蛋、无麸质布朗尼心形蛋糕、覆盆子奶昔蛋糕等均是色香味俱佳的精品。 地址：Tattersalls Arcade, Shop 8B, 215 Queen Street, Brisbane City La Casamia La Casamia是一家法国糕点店，结合了老式的配方和现代技术，品质极佳。芒果香草红豆蛋糕、伯爵茶香草红豆蛋糕、草莓香草蛋糕均是高颜值且美味的点心。 地址：Shop 3/957 Beenleigh Rd, Runcorn Veganyumm Dessert Bakehouse Veganyumm Dessert Bakehouse是布里斯本少有的素食甜品店之一，既有华丽的小点心，也有大型蛋糕。下面是该店的“作品”： 以Biscoff饼干为标志的Biscoff蛋糕、如玫瑰花盛开般美丽的香草纸杯糕，以及“雪”中静憩的柠檬凝乳小蛋糕。 地址：473 S Pine Rd, Everton Park （图：veganyummbakehouse.com.au） Dear Duck Bistro Dear Duck Bistro是一家时尚欧式餐馆，虽然并不是纯甜品店，但其甜点也赢得了许多顾客的喜爱。来看看他们可爱的点心： 紫色山药芝士蛋糕、格雷厄姆饼干（Graham Cracker），再搭配鸡尾酒与柚子派（Yuzu Pie）； 以及浓缩咖啡纳玛巧克力、蜂蜜海绵、马卡龙与香蕉白巧克力； 奶油酥饼搭柠檬凝乳、酸橙酥皮、本地沙漠酸橙；另还有小巧独特的水果汉堡。 地址： 396 Milton Rd, Auchenflower, QLD, 4066 Rofl Wafl 据Man of Many网站介绍，Rofl Wafl的店名听起来有趣，其食品吃起来更有趣，以售卖华夫饼和煎饼为主。像莓果华夫饼、独角兽奶昔还有草莓Pancake都是值得品尝的点心。 地址：Carseldine Central Shopping […]
这几年席卷全球的疫情造成了不少混乱，但是现在是时候回归大自然了，让自己有机会完全放松下来了！那么还有什么比布里斯班更好的选择呢？作为澳大利亚的第三大城市，昆士兰州的首府布里斯班拥有无数华丽的自然奇观和令人叹为观止的冒险路线，随着好天气的临近，没有比现在更好的动身时间了。 美丽的摩尔顿岛（图片来源：网页截图） 最美的白色海滩——摩尔顿岛 摩尔顿岛（Moreton Island）是位于摩尔顿海湾（Moreton Bay）以东的一座巨大沙滩岛屿，地处布里斯本首府昆士兰的东南海岸处。这个岛屿95%属于的国家公园是摩尔顿岛国家公园（Moreton Island National Park），所以这里是一处非常适合驾车、露营、钓鱼和看鲸的好场所。 摩尔顿岛又名“海豚岛”，是世界排名第二大的沙岛，这里的沙滩细腻如粉, 洁白如玉绵延四十公里，你可以一边漫步一边捡贝壳跟海星，岛上至今遗留着历史的痕迹，可以看到当年日本淘金船的遗骸。这个未被破坏的小天堂也是动物们的乐园，你可以看到嘴巴大大的鹈鹕大摇大摆的在游客面前走来走去，到了傍晚的时候，三五成群的海豚就会出现，游客可以给它们喂食。它们很通人性，吃得很开心，还时不时亲亲游客的手。 和人类和谐共处的鹈鹕们（图片来源：网页截图） 布里斯班有轮渡通摩尔顿岛，从布里斯班的赫特街渡口(Holt St. Wharf) 出发，乘游轮75分钟即可到达摩顿岛。摩尔顿岛绿意葱茏，最吸引人的就是汤佳路玛海豚度假村（Tangalooma Wild Dolphin Resort）。Tangalooma是澳洲原住民语言，意思是“捕鱼的地方”。在这里，您可以在Tangalooma沉船中浮潜，同时还可以发现水面下的一些美丽生物。之后再坐下来喝酒，观看日落和海豚在浅滩游泳，好不美哉。 满眼翠绿的蜜山（图片来源：网页截图） 很有挑战性的徒步旅行——蜜山 对于徒步冒险爱好者来说，穿越蜜山（Mt Mee）一定在必做清单上占有一席之地，不过因为这条步道的难度较高，请大家一定要根据自己的身体情况量力而行。蜜山作为一个安静祥和的保护区，周围环绕着一眼望不到尽头的绿色植物，山林里大量的鸟类，当你徒步时它们就在你的耳边唱着歌儿，这里也有大量涓涓细流的岩石池，当你走累了可以休息一下。蜜山有两条小径可以选择，如果您是全家人一起远足，可以选择那条儿童友好的路线。 龙柏考拉动物园里可爱的考拉（图片来源：网页截图） 可以抱考拉的动物园——龙柏考拉动物园 从澳大利亚布里斯班市中心向南驱车35分钟，即可到达龙柏考拉动物园，它建立于1927年，是世界上最早，同时也是最大的考拉动物园。所以如果你希望可以与可爱的考拉近距离接触，这里就一定是您的不二选择。 龙柏考拉动物园（lone pine koala sanctuary）的座右铭是“地球不仅仅是人类的”，从这句话就能看出龙柏考拉动物园对于人与动物和大自然的理解。在这个野生动物中，除了130多只考拉外，还有如袋鼠、袋獾（不对外展示）、袋熊、针鼹鼠以及其他各种爬虫类动物。整个园区内的环境相当出色，游人也将这里视为亲近大自然的理想去处，所以龙柏考拉动物园一直是游玩布里斯班的必到之处。 伊丽莎白女王和袋鼠合影（图片来源：网页截图） 和澳洲其他的动物园不同，在龙柏考拉动物园您只需支付一些费用便可以抱抱可爱的考拉并且与之合影留念，当然园内也有严格的规定每只考拉每天不能被游人抱着超过几分钟。不过即使如此，能和这位动物明星合影留念还是有很大的诱惑力。例如美国当红著名歌星珍妮·杰克逊，著名功夫明星成龙，前英国女王伊丽莎白二世，以及梵蒂冈大主教都曾有幸到龙柏树熊野生动物园拥抱这些可爱的小动物。 库塔山瞭望台看到的美丽夜景（图片来源：网页截图） 布里斯本的绝美夜景——库塔山瞭望台 库塔山（Mt Coot-Tha）拥有非常多条徒步和自行车道，你可以选择你喜欢的方式到达山顶，这里同时也是整座城市的最高点。Mt Coot-Tha 山顶上有一间咖啡厅、礼品店以及一间餐厅，这间餐厅在布里斯本可是非常热门的婚礼和派对场地，在这边时常可以看到浪漫的婚礼或是不同主题的Party。 库塔山海拔287米，白天这里可以你欣赏到布里斯班的壮丽全景。但其实库塔山山顶的夜景却是最美的，不妨在身体情况允许的情况下，放弃睡眠，在日出时抬头，享受非凡的日出时刻。 如果你还想要探索一些其他的美景，可以前往附近的Mt Coot-Tha植物园，园内专门培养各种热带及亚热带植物。此外，这里还有澳大利亚最大的天文馆——汤姆爵士天文馆。从库塔山瞭望台可以远眺布里斯本与摩尔顿湾的美丽景色。
众所周知，悉尼是一个沿海的城市，这里美丽的景色就是数上一天一夜也数不完。例如时常被人津津乐道的金色沙滩，美丽的海边岩石和多个著名的国家公园等等。但在这其中，每当人们谈及到瀑布时，总是能被那一泻千里的壮阔景象所打动，而悉尼其实是也是被好多个瀑布包围着的。伴随着那些数百米高的令人叹为观止的峡谷，历史悠久的水流冲刷和郁郁葱葱的热带雨林，那些美景总是让人想要沉浸于此，流连忘返。 今天小编就来带大家了解一些悉尼周边那些绝美的瀑布景色。 温特沃斯瀑布（Wentworth Falls）（图片来源：stock.adobe） 温特沃斯瀑布（Wentworth Falls） 前往蓝山，你就能欣赏到新南威尔士州最好的瀑布之一——温特沃斯瀑布。来到与瀑布同名的小镇里，沿着步道朝着瀑布的方向走就能看到一个名为“Wentworth Falls tracks Lookout”的观景台，在这里就可以远远的看见瀑布了。再沿着曲径往山下走，就可以来到一个瀑布源头的小水池，这里可以50米的距离看到瀑布，观赏它从将近300米的高空飞泻而下，再往下就是温特沃斯瀑布本体了。到了夏天的时候，您还可以感受一下在瀑布下方游泳的独特体验。或者您也可以沿着环绕它的步行小径将山谷景色尽收眼底。 库拉柯伦瀑布（Curracurrong Falls）（图片来源：getty image） 库拉柯伦瀑布（Curracurrong Falls） 悉尼皇家国家公园除了8字湖和蛋糕岩，还有一个非常宏伟美丽的风景，那就是直接流入大海的瀑布——库拉柯伦瀑布（Curracurrong Falls）。这个瀑布同时也被网友们戏称为最傲娇的瀑布，因为你或许可以在地图上搜到它的照片，但是却难以准确定位它的位置，只因库拉柯伦瀑布在屏幕地图上看只是河流的一个转角处。如果你想亲身体验它的壮阔，就得沿着悉尼皇家国家公园的悬崖顶海岸步道，找到标志性的鹰嘴岩，然后就可以见到美丽的库拉柯伦瀑布了。涓涓的细流穿过悬崖顶部，然后戏剧性地落入大海，不得不说这确实是一个十分壮观值得一看的景象。 贝尔莫尔瀑布（Belmore Falls）（图片来源：getty image） 贝尔莫尔瀑布（Belmore Falls） 贝尔莫尔瀑布是澳大利亚新南威尔士州南部高地上最美丽的瀑布之一，作为一个多层瀑布,它从海拔552米处的伊拉瓦拉断崖的最高处开始，一直下落到莫顿国家公园内的袋鼠谷北端。来到这里您不仅可以欣赏袋鼠谷如画的美景，还能领略贝尔莫尔瀑布独有的陡峭悬崖，壮观的瀑布和嶙峋的怪石，在这里，你将远离城市的喧嚣，尽情的享受大自然将最原始自然的景观一一呈现在您面前。 卡通巴瀑布（Katoomba Falls）（图片来源：adobe.stock） 卡通巴瀑布（Katoomba Falls） 蓝山是新南威尔士州最好的游览地点之一，这儿也是许多美丽瀑布的所在地，除了上文中提到的温特沃斯瀑布，另一个卡通巴瀑布也十分值得一去。它所在的位置距离卡通巴镇中心很近，卡通巴瀑布作为科登巴河（Kedumba River）的一部分，从回音角（Echo Point）附近，一直坠入贾米森谷（Jamison Valley），落差达150米，在雨季水量大时颇为壮观。 瓦特莫拉瀑布(Wattamolla Falls)（图片来源：adobe.stock） 瓦特莫拉瀑布(Wattamolla Falls) 离开悉尼往南50km，瓦特莫拉瀑布就位于国家森林公园里面，这里的地形非常特别，是山间流下来的山泉水和海水涨潮溢满到低洼地带的盐水，汇聚而成的瀑布景观，这里的工作人员贴心的为游客修建了有楼梯可以直接走到瀑布顶端处站在瀑布顶端眺望整个入海口，景色相当壮丽！ 帕迪河瀑布(Paddy’s River Falls)（图片来源：getty image） 帕迪河瀑布(Paddy’s River Falls) 帕迪河瀑布的形成及其特殊，它已经将自己雕刻成澳大利亚阿尔卑斯山以西的一个自然景观，它依偎于雪山山麓也得益于雪山，融化的积雪造就了这壮阔的景象，是一个不容错过的华丽喷涌梯级瀑布。如果把时间安排的足够好，你甚至可以拥有站在水后面的体验。 米纳穆拉瀑布(Minamurra Falls)（图片来源：getty image） 米纳穆拉瀑布(Minamurra Falls) 沿着Buderoo国家公园的高架瀑布步道，您可以欣赏到一些令人惊叹的热带雨林景象。例如涓涓细流的溪流，苔藓覆盖的岩石和羽毛蕨类植物。在这沿途童心大起的您甚至可以伴随着琴鸟的歌声与蝴蝶一同起舞，欣赏风景如画的明纳穆拉瀑布。 菲茨罗伊瀑布（Fitzroy Falls）（图片来源：getty image） 菲茨罗伊瀑布（Fitzroy Falls） 菲茨罗伊瀑布位于澳大利亚新南威尔士州南部高地的莫顿国家公园内，如果您想现场感受李白诗句中“疑是银河落九天”的景象，那菲茨罗伊瀑布可能是极少数可以拿出来相较高下的景色之一。尤其是在雨季之后，相信我它绝不会让你失望的。 卡灵顿瀑布（Carrington Falls）（图片来源：网页截图） 卡灵顿瀑布（Carrington Falls） 卡灵顿瀑布位于布德鲁国家公园内，在这里你能感觉到瀑布，水潭和岩石池相映成趣的美。您可以在居民野餐区观看水流倾泻而下，值得一提的是位于卡灵顿的上游还有一个被称为Nellies Glen的隐藏瀑布，据说它也是悉尼最有名的洞内游泳地之一。 瀑布之路（图片来源：网页截图） 瀑布之路 在一个瀑布爱好者的冒险清单上，瀑布之路一定要有姓名。这条路全长191公里，当您驾驶车辆穿过新英格兰地区这些郁郁葱葱的景色时，您可以路过好几个瀑布景观，包括阿普斯利瀑布，埃博尔瀑布，蒂亚瀑布和沃洛蒙比瀑布等。
元宵佳节前夕，除了做汤圆滚元宵，中华传统美食之内涵也值得领略一番 。 咸香汤圆传承客家精神 客家米食远近驰名！客家人素来以米食为主，凡是遇上年节庆典，家家户户都会做些甜点，以祭拜神明祖先及招待亲戚朋友。客家汤圆的美味，不在于名贵稀有的馅料，而是以自家最简单的食材、最朴实的做法，传承真诚好客的好滋味。 汤圆在客家米食中，更是占有一席之地。在沸水中煮上一锅红白小汤圆，佐以虾米、香菇、芹菜，再用香菜和油葱提味，入口之前别忘了加上几滴酱油，就可以透过一碗汤圆，品尝客家的传统美味。 至于客家包馅咸汤圆，是把炒香、炒熟的馅料包进汤圆里，再搭配一道咸鲜味的汤，就十分鲜香好吃了。 咸香汤圆传承客家精神（图片来源：Adobe Stock） 宁波汤圆慢工出细活 甜、软、糯、香，这四个字是世人对传统宁波汤圆的肯定。自古，人们一年到头只有年节才能吃汤圆，宁波汤圆的美味令人回味无穷，流传广泛。 传统宁波汤圆的美味关键就在水磨米粉，相较一般的米粉，水磨米粉多了浸泡的工序。每到冬天，宁波地区人们开始准备新米做年糕。新米浸在水缸里，三天两头勤换水；浸泡多日至用手指头轻轻一碾，能碎成粉末，这样才能拿去磨米浆。 水磨粉的美味秘诀就藏在细节里，大米经过浸泡，蜕变成更好的质感。元宵佳节，不妨静心品尝宁波汤圆的精巧，领略中华米食文化的丰富内涵。 宁波汤圆慢工出细活（图片来源：Adobe Stock） 诗意元宵桂花香馅裹胡桃 清代著名诗人符曾的〈上元竹枝词〉：“桂花香馅襄胡桃，江米如珠井水淘，见说马家滴粉好，试灯风里卖元宵。”诗里描述的马家，就是清朝北京城内制元宵的高手。元宵节快到了，不妨复刻诗中的元宵，品味风雅的元宵节。 准备核桃、白糖、桂花酱。核桃磨成粉，所有材料混合搅拌均匀，放入冰箱冷藏；至于元宵皮，米粉加水揉成团，分一小块煮熟，再揉回原粉团，完成黏性佳的粉团；粉团分成小分，包入馅料，用水煮熟盛碗里。 诗意元宵咬一口就知道，桂花、核桃香气齐发，同时充满口中。撒些桂花末，更添一分香气。 诗意元宵桂花香馅裹胡桃（图片来源：Adobe Stock） 元宵炸汤圆传承千年 据文献记载，元宵节吃元宵的传统从宋代开始，当时人们用水煮糯米球，看著糯米球在沸水里浮沉，故名“浮元子”。同时，文献也记载炸糯米球的做法。 千年前的宋朝，饮食文化已经很丰富，在特定的节日都有其特定的食物。宋朝郑望之撰《膳夫录》之〈汴中节食〉中描述北宋都城的几个重要节日的食物，便记载了上元节食油?。 宋人编著《太平广记》，其中〈尚书令〉描述油?的制法，即糯米球下锅前，在表面上扎两个小洞，下锅后不断翻动，以免炸得不透不匀，直至糯米球全部虚胀，即可捞出，撒上糖食用。 元宵炸汤圆传承千年（图片来源：Adobe Stock）
悉尼的小伙伴们有福啦！2月开始又是各种音乐剧层出不穷的日子，这次，音乐剧鬼才韦伯的处女作《约瑟夫的神奇彩衣》（Joseph and the Amazing Technicolor Dreamcoat）即将登陆capital theatre，快准备好你的钱包！ 《约瑟夫的神奇彩衣》是安德鲁·洛伊·韦伯和提姆·莱斯（Tim Rice）于1967年推出的第一部音乐剧，1968年起在伦敦上演，当时他仅仅20岁。正是这部戏开始了韦伯的音乐剧传奇。 约瑟的故事完全取材于《旧约圣经》的《创世纪》所描述，有关犹太民族的祖先约瑟的故事。故事讲述约瑟特别受父亲宠爱，因此招至他的11个兄长嫉妒，在他出外牧羊的一天，被卖给人口贩子，并辗转去到埃及。与此同时，他的兄长对父亲谎称约瑟意外死了。后来约瑟因为被人陷害而下了监牢，却意外使他有机会为法老解梦，使埃及渡过长达七年的饥荒。最后在父亲兄弟家乡粮食不继前来埃及买粮之时重聚。 剧中一首《无路可走》（Close Every Door to Me）生动地刻画了约瑟被陷害后的心情，十分感人。剧中另一首《梦想成真》（Any Dream Will Do）也是脍炙人口、广为传唱的曲目。该剧布景豪华，歌舞场面目不暇接，音乐元素十分丰富，是一部老少咸宜的剧目。 1976年起，此剧开始在纽约进行长期公演。在1981年11月18日至1982年1月24日期间，此剧在Entermedia Theatre 进行了“外百老汇”公演。而在纽约百老汇，则是自1982年1月27日起至1983年9月4日为止，在皇家戏院(Royale Theatre)共进行了749场演出。此剧还获得了东尼奖的几项提名，包括“最佳音乐剧”及“最佳原创歌曲”等。 而此次，小编也为读者朋友们争取到了福利！发送“我要抽票”，并将您的邮箱、姓名以短信的形式发到我们的客服手机号上0466 979 437。我们会在2月13日前抽出三位幸运的读者朋友，每人送上一份免费的双人票。 演出时间：2023年2月13日-2023年4月16日 门票：$69起 网址：https://www.capitoltheatre.com.au/joseph-and-the-amazing-technicolor-dreamcoat/
世上有一种旅行，是和大自然的亲密接触的徒步旅行。徒步用最直接的身体力行，搜集一路上奇景景色，是最直接也是最能表达生命的意义的一种旅行方式。在上篇中我们了解了10个悉尼及其周边地区的超棒徒步旅行地点，那么在这篇文章中我们再来看看还有什么令人惊叹的地方在等待着旅行者们的发掘吧！ Karloo Track 指示牌 Karloo Walking Track Royal National Park Karloo Walking Track是一条中等规模的步行道，是那些想在悉尼快速体验大自然的人的理想选择。这条步行道的指引的目的地是乌洛拉瀑布（Uloola Falls），您可以在那里边野餐边欣赏风景优美的瀑布和自然环境，度过一天。你甚至可以利用周末的时间，在广受欢迎的乌洛拉瀑布露营地露营，但需要提前预订。 距离：10公里 步行时间：3-5小时 困难程度：中等难度，小路和台阶较多 Furber Steps将路过非常美丽的瀑布 Furber Steps-Scenic Railway Walking Track Blue Mountains National Park 蓝山Furber步行道绝对评的上是悉尼附近风景最优美的徒步旅行之一。这条步道将带您前往贾米森谷（Jamison Valley），这里是一个郁郁葱葱的山谷，有倾斜的道路和神奇的瀑布。再顺着Furber阶梯走您可以看到一条非常热门的徒步旅行步道，这条路线会将你引向卡托姆巴瀑布。走这段路的最佳时间之一是在黎明时分，这样你就可以看到太阳从三姐妹山顶升起。用 “AMAZING “来形容也不为过。 距离：2.4公里 步行时间：1-2小时 难度：难度大，台阶非常多 图为示意图 Kiama Coast Walk Kiama 没有什么能比满载海风，在未受破坏的海滩的远足更精彩的事情了。这条位于Wodi Wodi地区的Kiama海岸徒步旅行是新南威尔士州最热门的徒步旅行之一，，从密封的小路、草丛小径、沙地小径，到经过米纳穆拉河（Minnamurra River）、基阿马河口（Kiama Blowhole）、恋人湾（Loves Bay）、邦博岬（Bombo Headland）和格林贡（Gerringong），应有尽有。非常适合那些热衷于用美景来充实一天的人。 距离：20公里 步行时间：完整的不行过程花费7小时 难度：中等难度的路线，可以和狗狗一起徒步 The Grand Canyon Loop Blue Mountains National Park 这段5.5公里，历时四个小时的步行道从布莱克希特（Blackheath）的尼茨格兰（Neates Glen）停车场开始，穿过由茂盛的蕨类植物、涓涓溪流和隧道组成的隐蔽雨林，最终来到埃文斯瞭望台（Evans Lookout），尽情欣赏格罗塞山谷（Grose Valley）的美景。 距离：5.5公里 步行时间：3-4小时 难度：中等，有成型的路段，但有许多台阶 图为示意图 Main Range Track Loop Kosciuszko National Park 这条独特的徒步路线位于沃尔加尔乡村（Walgal Country），从夏洛特山口开始，你将会看美丽的冰川景色，这里是受到联合国教科文组织认证的生物圈保护区。沿着这条路线，你将穿越标志性的雪河、赫德利峡谷（Hedley Tarn）、蓝湖，以及夏季的野花草场。它还会带你沿着科修斯科山（Mount Kosciuszko）的主要山脉到达澳大利亚的顶端，在那里你几乎可以从每个方向看到澳大利亚阿尔卑斯山的景色。 距离：30公里 步行时间: 8小时 难度：非常困难，而且天气难以预测 图为示意图 Light To Light Walk Ben Boyd National Park 没有什么比蓝宝石海岸的风景更美的地方了，这里目光所及之处都是漂亮的灌木丛。欣赏蓝宝石海岸美景的最佳方式之一是沿着 “光影漫步”（Light To Light Walk）路线游览，这条路线紧贴着海岸线，从伊甸园附近的Boyds灯塔开始，到Green Cape绿角灯塔结束（因此被称为 “光与影”）。如果你要走完全程，可能需要三天时间才能完成，但是请放心，沿途有不少露营供你休息。在你的多日徒步旅行中，你将经过不同的景观，包括石楠地、森林、茶树林、银杏林、避风的小海湾和高耸的岩石群。此外，由于你就在海边，你可能会看到海豹、鲸鱼和海鸟。 距离：单程30公里 时间：2-3天 难度：较为困难，有短而陡峭的山丘和许多台阶 享受热带雨林中的漫步感 Wonga Walk Dorrigo National Park 如果你热衷于在徒步旅行中享受亚热带雨林的乐趣，请将目光投向多里戈国家公园（Dorrigo National Park）的Wonga Walk。这条步行路线位于贡邦吉尔国家公园（Gumbaynggirr Country），到处都是有600年树龄的树木，是Tristania和水晶瀑布的所在地。这也是新南威尔士州最受欢迎的徒步旅行之一，虽然它总是被大量的人流包围，但它很少让人失望。您可以从多里戈雨林中心（Dorrigo Rainforest Centre）出发，沿着Lyrebird Link小径走几百米，然后与Wonga汇合。 距离：6.6公里 步行时间：2-3小时 难度：中等难度，有一些山坡和台阶，有清晰的标志。 Great North Walk Watagans […]
学过游泳的朋友们可能都知道游泳棒（pool noodle），看起来五颜六色，用起来灵活多变，是一种可浮在水面上的聚乙烯泡沫。这种材料会弯曲，但在压缩后会反弹，并能保持原来的形状。 游泳棒的作用可谓非常重要，对于初学者而言它是安全保障；对游泳老手而言它也可以在关键时刻救援，保护人们不溺水。在各种形式的水上游戏或运动中也很常见。 其实这种像彩虹面条一样的救生工具在日常生活中也能发挥许多作用，比如保护尖锐的边缘和角落，另外在厨房、车库、卧室和院子里都能派上用场。下面来看看游泳棒都有哪些你可能意想不到的妙用： 水管 如果你想把水桶装满，但厨房的小水槽放不下水桶，那就可以拿出一根游泳棒，再把水桶放在地板上，把棒接到水龙头上，然后把水流到水桶里。 （图：FAMILY HANDYMAN） 腕托 上班或写论文期间长时间打字，难免会累，可以使用软软的游泳棒作为腕托，防止手腕疲劳或被桌子托得疼。 改造时，可以在切开游泳棒的地方做标记，把高度定在略低于整个棒直径的一半。最好把棒正好切成两半，做成两个同样大小的腕托。 （图：FAMILY HANDYMAN） 缓冲大门 无论是在卧室、书房还是厕所，都面临门撞墙的噪音问题和墙面损坏问题。更糟糕的是，时间久了可能会在墙上撞出一个洞，或者把装饰品撞凹。但游泳棒可以起到很大保护作用，可以在游泳棒上纵向切开一个口子，然后沿着橱柜门或大门的边缘连接在一起。 （图：FAMILY HANDYMAN） 拖把 可以将游泳棒和耙柄相连，制作成简单的刮水器，每当屋顶漏雨或其他情况导致地上积水时，游泳棒制成的刮水器或拖把就能派上大用场，把积水推到下水道或门外。 （图：FAMILY HANDYMAN） 浮在水面的饮料箱 游泳时想喝饮料吗？制作一个简单的泳池饮料箱就能解决啦！不光能让饮料在水温中保持凉爽，而且近在咫尺，方便取用。 （图：FAMILY HANDYMAN） 先将游泳棒剪短，剪至适合塑料箱长度的尺寸。然后在游泳棒的中心穿上弹力绳，使棒紧贴在箱子侧面，围成一圈。在绳上系上一段绳索作为手柄。这样一来，箱子就能一直浮在水面，把啤酒、可乐等你爱喝的饮料放进去，顺手可取！
当悉尼夏季温柔的阳光洒向大地时，徒步旅行就是一种非常适合周末的活动了。它不仅可以让你收获满满的成就感，还能让你体验到不少的乐趣。 对于那些想在悉尼或附近远足的人来说，看完这篇文章后你会节省很多去寻找目的地的时间，因为我们已经帮你找到了一些拥有原始美景、交通便利而且还远离成立喧嚣的远足地点。当然或者如果你有想要进行公路旅行或周末度假的打算，那么在更远的地方还有令人惊叹的地方在等着你其发现。 Bondi至Manly步行道 这条漫长的海滨步道蜿蜒着80公里，穿过多个重要的历史遗迹，例如著名的悉尼海港大桥和歌剧院，这条庞大的海滨徒步旅行路线是将一堆现有的小径连接而成的，这条步道经过麦夸里灯塔Macquarie Lighthouse、默里玫瑰池Murray Rose Pool、塔隆加动物园Taronga Zoo、布拉德利岬Bradleys Head、克利夫顿花园Clifton Gardens、悉尼北岸Middle Head、克隆塔夫the Clontarf,和悉尼北角。如果热衷于游泳或者想在中途喝北冰镇啤酒，这条步道都有不少的匝道出入口选择。 这条海滨步行道被分为八个部分，如果你只是热衷于穿上跑鞋，征服玫瑰湾到达令角或塔隆加动物园到斯皮特桥(SpitBridge)（两段路线的全长都在八到九公里之间），那就更容易了。还可以选择当时贝尔（Bear Grylls）走的路线，或将整个步行道分成几天完成。 全长：80公里 步行时间：根据步行者自行选择的路段推测时间 难度：由径，木板路和一些灌木丛小径，相对来说比较容易 图为示意图 班迪纳海滩至Otford小镇 悉尼皇家国家公园 班迪纳海滩至Otford小镇的这段徒步旅行路程也被称为 “海岸步道”，它途经北部壮丽的白色悬崖海岸线，和南部可供冲浪的崎岖海滩（Garie Beach和南北Era）。这条徒步路线可通过公共交通到达（你可以乘坐火车到克罗努拉（Cronulla），再坐轮渡到邦迪纳（Bundeena），最后乘火车经Otford小镇返回悉尼），对于那些希望在两天内完成26公里徒步旅行的人来说，这条路线上有广阔的雨林、隐蔽的瀑布、岩石和一个海滨露营地，所以非常受到大家的欢迎，绝对可以占据你今年的必去清单上的一席之地。 距离：26公里 步行时间：全程2天，可走较短的路段和小路 困难程度：较高，台阶和障碍物多 六英尺步道 蓝山国家公园 历史悠久的 “六英尺步道 “是悉尼附近最令人惊叹的步行路线之一。这条路线从卡托姆巴（Katoomba）到杰诺兰洞穴（Jenolan Caves），沿着一条可以追溯到19世纪80年代的步行走道，你可以将你的冒险行程分布在三天里（许多狂热的徒步旅行者都会这样做的），当然你也可以只探索部分路段，享受一个完美的周末户外活动。 六英尺步道的特色是国家森林、林地、雨林和Bowtells秋千桥。这条步行路线在卡托姆巴（Katoomba）附近启动，靠近探索者之树（Explorers Tree），然后下行进入梅加隆谷（Megalong Valley）。第一个露营地是考克斯河（Coxs River），距离探索者之树（Explorers Tree）的停车场约16公里，所以如果你不是为了长途跋涉，你可能不想走这么远。 距离：单程46公里，全程探索需要三天，但你可以选择其中一小段 步行时间：2小时-3天（根据你选择的路段）。 困难程度：较简单，坡度平缓且障碍物较少。 图为示意图 Bouddi海滨步道 Bouddi国家公园 这是一条起伏的8公里海滩步行道，因为它是单向的原因，所以你必须得折返一次，才能回到你的的车上。这里有两个露营地，就坐落在沿途的金色海滩上，美丽的阳光和温柔的海风，以及沉船、野花、赏鲸、荒凉的海滩……这些让你在这儿可以拍出绝美的照片来，相信我，你的朋友绝对会疯狂地双击你Instagram上的帖子。PS：一定要记得在杰林角观景台（Gerrin Point）花点时间，您将欣赏到梅特兰湾（Maitland Bay）的全景。 距离：8公里（单程） 步行时间：4-5小时（许多人把它变成两天的徒步旅行，选择在露营地过夜） 难度：整条步道上有清晰的标志，会路过一些短而陡峭的山丘。 图为示意图 Bob Turners Track Colo Heights 剧透一下，悉尼附近的这条步行道包含了一个相当神奇的陆上海滩。鲍勃-特纳斯小径（Bob Turners Track）最初是一条驮马路线，因此小径本身就有相当清晰的标记。你可以驱车从普提路（Putty Road）的安波（Ampol）服务站方向往前走500米左右，就可以沿着指示牌找到这个徒步旅行步道的入口了。 距离：7公里 步行时间：3-4小时 难度：中等，有各种障碍物 图为示意图 Mt Ku-Ring-Gai To Berowra Ku-Ring-Gai Chase National Park 这条依山傍水的步道最棒的一点免受外界燃油发动机的侵扰，你可以从Central坐火车到Mount Ku-Ring-Gai站，然后沿着10公里长的步行道，穿过险峻的岩石悬崖和狭窄的峡谷。路过的小溪边有两个丛林营地，你可以选择在那里休息一晚，然后带着你净化过的肺部坐火车回家。 距离：10公里 步行时间：3.5-4.5小时 难度：难度较大，障碍物很多，道路崎岖 Mermaid Pools And Tahmoor Gorge Walk Tahmoor 关于美人鱼池的美景，相信你已经在很多社交软件上都看到过了。没错，令人难以置信的美丽照片都是在这儿拍摄的，所以还等什么呢？现在就是你去美人鱼池和塔莫尔峡谷徒步旅行的时候了，从悉尼往西南方向开车约75分钟后，你就可以在美丽的美人鱼池中畅游一番作为奖励啦！但是请记住千万不要从高处跳进池子里，这里曾经发生过类似的受伤事件。你也可以和一些伙伴一起附近的徒步旅行路线上走一走。 距离：10公里 步行时间：3-4小时 难度：困难，有很多崎岖的路径 图为示意图 Burramoko Ridge (Hanging Rock) Trail Blue Mountains National Park 这条史诗般的路线就在蓝山国家公园的布莱克希特地区里，它不仅受到了徒步旅行者的欢迎，还被狂热的山地车骑手所热爱。Burramoko Ridge Trail的入口在Ridgewell Road上开放，这条路蜿蜒着穿过石楠地和大量的开放森林。这里最引人注目的是巴尔兹特瞭望台（Balzter Lookout），也被称为悬岩（Hang Rock）。但是要注意这个瞭望台周围没有围栏，所以要格外小心。 距离：10公里 步行时间：2小时 难度：中等，起伏的地形容易让人感到疲惫 图为示意图 Clover Hill Trail Macquarie Pass National Park 如果全世界只能选择一条路线去体验徒步旅行，那我推荐这里。从悬崖峭壁的景色和野花群，到流淌的小溪和瀑布，在Clover Hill Trail这条路上你没有什么看不到的。如果你从悉尼开车过来，那么从卧龙岗进入麦考瑞山口国家公园就将花费你大约90分钟。这条步行道曾经是一条伐木路线，跟着路线指引你可以到达彩虹瀑布，那里的美景一定会想让你把手机装满，因为你会想拍一张快照。 距离：6公里 步行时间：2-3小时 难度：困难，指示牌不明显，很多台阶
经常居家办公，每天弯腰缩头确实有损脊椎，即便外出散步也可能依然保持驼背的姿势。另一问题则是久坐，因为久坐使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机率增加一倍。 如果嫌家里电脑桌的高度不合适，不妨趁现在换一台可调高度办公桌吧！如今，这类办公桌越来越流行，尤其是在疫情期间大家已习惯于居家上班，工作的舒适度更为重要。 站立式办公桌（standing desk）是一种可调高度的办公桌，允许用户轻松改变桌子的高度，用户既可以选择坐下来正常使用，也可以站起来使用。 高度可调办公桌的好处是什么？ 许多人选择可调式办公桌的主要原因是为了减轻整天坐着对脊柱造成的压力，若经常驼背，会导致急性背部或颈部疼痛。此外，增加工作姿势的变化有助于提高注意力。 适宜在办公桌前站立多少个小时？ 关于应该多长时间站立工作，没有硬性标准。但可以从15-20分钟的站立开始，让身体和腿逐步适应。可以拿手机或手表计时，每坐一、两个小时就站起来，伸展双腿并重新集中注意力。 有一点非常重要 —— 一定要顺其自然，不宜勉强，如果觉得站得太累，就坐下来休息休息。 有哪些类别？ 手动可调式办公桌 电动可调式办公桌 便携可调式办公桌 2023年最值得购买的款式 Home To Love网站推荐了在澳洲能买到的几款高度可调式办公桌： 黑色Artiss站立办公桌，297.78澳元，在Catch有售。 如果你喜欢单色审美，推荐这款Artiss可调式电脑桌，看起来干净且有光泽。 主要优点是： 电动调节高度； 高质量的粉末涂层金属框架和部件； 易于使用的控制板。 （截图：Catch） Vivo可调式办公桌，169澳元，在Amazon有售。 不仅价格相对实惠，而且还能节省空间。 主要特点为： 不占用大量空间； 手动调节机制 （截图：Amazon） Ergomaker电动可调桌，279澳元，在Amazon有售。 这款由Ergomaker设计的电动办公桌安装快捷方便，只需20分钟就可以在家庭办公室里启动并运行。只需按下一个按钮，就可以从坐切换到站立模式。 主要特点： 易于安装； 面积大 （截图：Amazon） Lazy Maisons Neilson standard adjustable desk 399澳元（原价469澳元），在Temple & Webster有售。 Lazy Maisons这款办公桌非常漂亮，经典白色显得典雅端庄，长150厘米，可以舒适地放置显示屏、键盘、鼠标垫等。 主要特点： 胡桃木设计外观； 双马达，可快速调节高度，耐用性强； 多种高度调节选项。
