你有禿頭煩惱嗎？脫髮專家稱這「5種水果」能預防脫髮！

每個人都想要擁有一頭健康濃密的秀髮，禿頭會影響一個人的美觀，而且會導致人產生自卑心。此外，頭髮的另一作用是保護頭皮。它可以減少頭皮遭受化學或外來的損傷；並且阻止紫外線對頭皮的傷害。

現代的人因為生活或工作壓力大，許多人年紀輕輕，頭髮已開始變白，而且還一把一把地掉。在澳洲，我們可以看到禿頭的人非常多，許多朋友一到了澳洲，頭髮便開始不停地掉，髮際線變得越來越高了……面對這樣的情況，許多朋友一籌莫展。

導致人們脫髮的原因有很多。以下是導致人們脫髮的原因：

1、遺傳原因導致脫髮

男性禿頭是屬於一種雄激素依賴性的遺傳性脫髮，是比較常見的。通常在20～30歲左右發病，有家族傾向，30歲左右發展最快。

2、藥物導致脫髮

大多數會影響激素平衡的藥物都會導致脫髮，例如治療血壓、糖尿病、心臟疾病和膽固醇升高疾病的藥物。

3、斑禿導致脫髮

這是一種自身免疫性疾病，人體自身免疫錯誤識別入侵者，從而攻擊人體自身組織，導致頭髮脫落。脫髮的邊界清晰，脫髮區頭皮光滑為特點。

4、維生素或礦物質缺乏導致脫髮

人體缺乏礦物質和維生素將導致脫髮。如果人體缺鐵，會對紅細胞生成有影響，紅細胞減少會使毛囊和頭皮缺氧，造成脫髮。維生素B12或蛋白質缺乏的話，也可造成的正常毛髮中斷。

5、甲狀腺功能減退導致脫髮

甲狀腺功能衰退症指的是某種激素分泌較少，會造成頭髮脫落和斑禿。

6、束髮太緊導致脫髮

女孩子束髮太緊，長期拉緊頭髮，也會使頭髮漸漸脫落。

7、化療造成脫髮

癌症患者化療後會造成頭髮脫落，因為化療雖然可以制止癌細胞瘋長，但毛囊處的細胞在正常情況下，增長速度不亞於癌細胞，這就是化療造成脫髮的原因。 

如何防止脫髮呢？一位脫髮專家告訴你一個防止脫髮的秘訣。據每日郵報報道，Kensington的Beyond Med Centre診所的創始人Bashar Bizrah博士表示，最常見的脫髮原因是遺傳因素。但是其他類型的脫髮和頭髮稀疏，例如頭皮不健康而引起的脫髮和頭髮稀疏是可以預防的。

如果你攝取最好的營養，它可以保持你的頭髮和頭皮在良好的狀態。Bizrah博士揭示了一些能幫助維持頭髮健康的關鍵水果。

1、木瓜

Bizrah博士說，膠原蛋白是創造新頭髮的基本成分之一。人體通過結合某些氨基酸來製造膠原蛋白，這些氨基酸通常存在於牛肉、雞肉、魚、豆類、雞蛋和乳製品等食物中。但這個過程需要維生素C來輔助。木瓜有豐富的維生素C，一個大木瓜含有235毫克的維生素C，超過一個橙子逾兩倍。此外，木瓜還含有豐富的鉀，而缺乏鉀與脫髮有關。

2、桃子

Bizrah博士表示，要保持一頭健康的頭髮，讓頭皮保有足夠的水分至關重要！

人的頭皮含有產生皮脂的油腺，這是一種天然油，在頭發生長過程中可以潤滑髮絲。如果頭髮上沒有足夠的滋潤皮脂，頭皮就會受到影響。但是吃桃子可以解決這個問題，它可以阻止頭髮變薄，它還富含維生素A和C，是一種偉大的天然保濕劑哦！

3、奇異果

Bizrah博士表示，奇異果含有豐富的維生素A、維生素E、維生素K和類黃酮抗氧化劑，如β-胡蘿蔔素、葉黃素和黃質。此外，它還含有大量的維生素C，有利於膠原蛋白的生成，以及提供水分的歐米伽3脂肪酸。

最重要的是，奇異果有鋅、鎂和磷等礦物質，這些都能夠促進頭皮的血液正常循環，從而加強頭髮的根部。

此外，奇異果也含有豐富的銅，可以幫助頭髮保持其自然顏色，並防止白髮的產生。

4、鳳梨

自由基可以損害細胞，導致疾病和衰老。為了對抗這些自由基，人的身體需要抗氧化劑。鳳梨不僅含有豐富的營養物質，如維生素C、錳和維生素B6，它們還迸發出稱為類黃酮和酚酸的抗氧化劑。 

5、蘋果

俗話說」 一天一蘋果，醫生遠離我「，其實蘋果對保持頭皮健康也很有益處。Bizrah博士說：」蘋果含有維生素A、B和C，在保持頭皮健康和防止頭皮屑方面非常重要。「

蘋果含有抗氧化劑，可以保持自由基的存在，並幫助細胞更新。日本的研究團隊在2002年進行了研究，看蘋果如何促進頭發生長。

據來自日本Tsukuba研究實驗室的科學家稱，蘋果含有原花青素B-2，這種化合物似乎可以幫助新頭髮的生長。

「這項研究仍有爭議，需要進一步證明。但是當涉及到健康的頭髮時，每天吃一個蘋果肯定沒有壞處。」

以上講述的水果都是在超市上經常看到和輕易買到的，為了預防頭髮脫落，大家可以多吃哦！