你有禿頭煩惱嗎?脫髮專家稱這「5種水果」能預防脫髮!

每個人都想要擁有一頭健康濃密的秀髮,禿頭會影響一個人的美觀,而且會導致人產生自卑心。此外,頭髮的另一作用是保護頭皮。它可以減少頭皮遭受化學或外來的損傷;並且阻止紫外線對頭皮的傷害。

現代的人因為生活或工作壓力大,許多人年紀輕輕,頭髮已開始變白,而且還一把一把地掉。在澳洲,我們可以看到禿頭的人非常多,許多朋友一到了澳洲,頭髮便開始不停地掉,髮際線變得越來越高了……面對這樣的情況,許多朋友一籌莫展。

脫髮
現代的人因為生活或工作壓力大,許多人年紀輕輕,頭髮卻開始變白,而且還一把一把地掉。(圖片來源:Adobe Stock)

導致人們脫髮的原因有很多。以下是導致人們脫髮的原因:

1、遺傳原因導致脫髮

男性禿頭是屬於一種雄激素依賴性的遺傳性脫髮,是比較常見的。通常在20~30歲左右發病,有家族傾向,30歲左右發展最快。

2、藥物導致脫髮

大多數會影響激素平衡的藥物都會導致脫髮,例如治療血壓、糖尿病、心臟疾病和膽固醇升高疾病的藥物。

3、斑禿導致脫髮

這是一種自身免疫性疾病,人體自身免疫錯誤識別入侵者,從而攻擊人體自身組織,導致頭髮脫落。脫髮的邊界清晰,脫髮區頭皮光滑為特點。

4、維生素或礦物質缺乏導致脫髮

人體缺乏礦物質和維生素將導致脫髮。如果人體缺鐵,會對紅細胞生成有影響,紅細胞減少會使毛囊和頭皮缺氧,造成脫髮。維生素B12或蛋白質缺乏的話,也可造成的正常毛髮中斷。

5、甲狀腺功能減退導致脫髮

甲狀腺功能衰退症指的是某種激素分泌較少,會造成頭髮脫落和斑禿。

6、束髮太緊導致脫髮

女孩子束髮太緊,長期拉緊頭髮,也會使頭髮漸漸脫落。

7、化療造成脫髮

癌症患者化療後會造成頭髮脫落,因為化療雖然可以制止癌細胞瘋長,但毛囊處的細胞在正常情況下,增長速度不亞於癌細胞,這就是化療造成脫髮的原因。 

如何防止脫髮呢?一位脫髮專家告訴你一個防止脫髮的秘訣。據每日郵報報道,Kensington的Beyond Med Centre診所的創始人Bashar Bizrah博士表示,最常見的脫髮原因是遺傳因素。但是其他類型的脫髮和頭髮稀疏,例如頭皮不健康而引起的脫髮和頭髮稀疏是可以預防的。

如果你攝取最好的營養,它可以保持你的頭髮和頭皮在良好的狀態。Bizrah博士揭示了一些能幫助維持頭髮健康的關鍵水果。

1、木瓜

Bizrah博士說,膠原蛋白是創造新頭髮的基本成分之一。人體通過結合某些氨基酸來製造膠原蛋白,這些氨基酸通常存在於牛肉、雞肉、魚、豆類、雞蛋和乳製品等食物中。但這個過程需要維生素C來輔助。木瓜有豐富的維生素C,一個大木瓜含有235毫克的維生素C,超過一個橙子逾兩倍。此外,木瓜還含有豐富的鉀,而缺乏鉀與脫髮有關。

木瓜 水果
木瓜還含有豐富的鉀,而缺乏鉀與脫髮有關。(圖片來源::看傳媒)

2、桃子

Bizrah博士表示,要保持一頭健康的頭髮,讓頭皮保有足夠的水分至關重要!

人的頭皮含有產生皮脂的油腺,這是一種天然油,在頭發生長過程中可以潤滑髮絲。如果頭髮上沒有足夠的滋潤皮脂,頭皮就會受到影響。但是吃桃子可以解決這個問題,它可以阻止頭髮變薄,它還富含維生素A和C,是一種偉大的天然保濕劑哦!

桃子
桃子可以阻止頭髮變薄,它還富含維生素A和C,是一種偉大的天然保濕劑哦!(圖片來源:Pixabay)

3、奇異果

Bizrah博士表示,奇異果含有豐富的維生素A、維生素E、維生素K和類黃酮抗氧化劑,如β-胡蘿蔔素、葉黃素和黃質。此外,它還含有大量的維生素C,有利於膠原蛋白的生成,以及提供水分的歐米伽3脂肪酸。

最重要的是,奇異果有鋅、鎂和磷等礦物質,這些都能夠促進頭皮的血液正常循環,從而加強頭髮的根部。

奇異果
奇異果有鋅、鎂和磷等礦物質,這些都能夠促進頭皮的血液正常循環,從而加強頭髮的根部。(圖片來源:Pixabay)

此外,奇異果也含有豐富的銅,可以幫助頭髮保持其自然顏色,並防止白髮的產生。

4、鳳梨

自由基可以損害細胞,導致疾病和衰老。為了對抗這些自由基,人的身體需要抗氧化劑。鳳梨不僅含有豐富的營養物質,如維生素C、錳和維生素B6,它們還迸發出稱為類黃酮和酚酸的抗氧化劑。 

水果 菠蘿 鳳梨
鳳梨不僅含有豐富的營養物質,如維生素C、錳和維生素B6,它們還迸發出稱為類黃酮和酚酸的抗氧化劑。 (圖片來源:看傳媒)

5、蘋果

俗話說」 一天一蘋果,醫生遠離我「,其實蘋果對保持頭皮健康也很有益處。Bizrah博士說:」蘋果含有維生素A、B和C,在保持頭皮健康和防止頭皮屑方面非常重要。「

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Bizrah博士說:」蘋果含有維生素A、B和C,在保持頭皮健康和防止頭皮屑方面非常重要。「(圖片來源::看傳媒)

蘋果含有抗氧化劑,可以保持自由基的存在,並幫助細胞更新。日本的研究團隊在2002年進行了研究,看蘋果如何促進頭發生長。

據來自日本Tsukuba研究實驗室的科學家稱,蘋果含有原花青素B-2,這種化合物似乎可以幫助新頭髮的生長。

「這項研究仍有爭議,需要進一步證明。但是當涉及到健康的頭髮時,每天吃一個蘋果肯定沒有壞處。」

以上講述的水果都是在超市上經常看到和輕易買到的,為了預防頭髮脫落,大家可以多吃哦!

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