盤點澳洲超便宜冷凍食品 懶人一族快囤貨！

住在澳洲的朋友，對Coles 和 Woolworths 都是最熟悉不過了。那裡的物品價格非常相宜，而且還經常打折。

大多數去超市的人，都是買些平時最需要的蔬菜、水果、雞蛋或零食之類的東西。他們認為這就是超市的全部了。其實，超市裡的冷凍食品區才是「寶藏之地」！各種各樣的冷凍食品不僅易儲存還方便食用，只需用微波爐或烤箱熱一熱，熱騰騰的美味食物便出爐了，輕輕鬆鬆解決一餐，絕對是懶人們的福音！ 

你不需要去亞超，澳洲的本地超市就有許多不為人知的冷凍美食。今天就為大家介紹澳洲本地超市的冷凍美食，快收好！ 

一、餃子類 

KB’s Prawn Gyoza | 蝦餃 

吃過KB’s蝦餃的人，無不讚不絕口的。你可以用微波爐熱2分半，也可以蒸或使用平底鍋煎一下，口感超好！由於餃子皮比較薄，所以最好是不要煮哦！這個牌子的餃子750g一大袋，超市還經常打折半價，很實惠。 

除了蝦仁的餃子，也有純素菜餃，對吃素的人很方便。 

購買超市：Coles / Woolworths 

Mr Chen’s | 廣式點心系列 

Mr Chen’s家的廣式點心包括了蝦餃、腸粉、燒賣和雲吞，種類繁多，應有盡有。超市經常打7折和5折，這時候可以買家庭裝，超實惠。 

購買超市：Coles / Woolworths 

二、Pizza類

Ristorante

推薦大家買薩拉米肉腸披薩，鹹鹹的肉腸搭配火腿和蘑菇片，烤過後，香氣溢滿整個廚房！這個品牌的披薩口味超棒，芝士很多，味道非常濃郁！芝士控可別錯過了。 

購買超市：Coles / Woolworths 

Cuisine 

Meatlovers! 無肉不歡披薩！肉食者們別錯過這個披薩，各種肉類搭配拉絲芝士，簡直絕了！如果能來杯啤酒，一邊吃披薩一邊看電影，滿滿的幸福感！ 

購買超市：ALDI 

McCain

BBQ Chicken & Pineapple！披薩如果少了菠蘿就好像缺了什麼似的，口感也不那麼贊。這款烤雞肉披薩配上酸酸甜甜的菠蘿，非常開胃解膩。再也不用叫Domino’s 外賣了，隨時想吃就吃，只需在家用烤箱或微波爐，熱乎乎的美味披薩就出爐了。夜貓子肚子餓了，也可以熱了當宵夜，簡直太方便了！ 

購買超市：Coles / Woolworths 

三、蔬菜類 

Birds Eye | 各類冷凍蔬菜 

冷凍食品也有很多蔬菜供選擇哦，Birds Eye就有賣各種各樣的冷凍蔬菜。經常做炒飯的朋友可以購買混合蔬菜粒，真是太方便了。此外，你還可以選擇性的購買你喜歡的蔬菜，例如菜花、青豆、玉米粒或胡蘿蔔等等。 

除了蔬菜粒，也有混合的完整蔬菜，買來直接倒進鍋里翻炒一下，放點調味料，例如鹽、耗油和胡椒，一碟香噴噴的炒菜就可以上桌啦！ 

此外，蒸蔬菜包也是不錯的選擇，對喜歡健身的人來說最實用。這個蔬菜包是獨立包裝，只需放進微波爐熱3分鐘就可以直接食用！喜歡吃辣的朋友，可以用來蘸辣椒醬，或是蘸醬油或沙拉醬也不錯。 

購買超市：Coles / Woolworths

四、炸食類 

McCain | Chips, Hash Brown, Fries 

冷凍食品當然少不了大人小孩都愛的薯條啦！做法超簡單，只需將烤箱180度預熱10分鐘，然後把薯條平鋪在烤盤上，烤15-20分鐘，香噴噴的薯條就出爐啦！

想吃薯條又怕長肉的仙女們，還可以選擇紅薯條哦，真是太貼心了！ 

購買超市：Coles / Woolworths 

Birds Eye | Flavored Fries 

除了粗粗的Chips，細細的Fries也很受歡迎！超推薦蒜香檸檬口味，當然還有其它口味等着你去發掘！ 

購買超市：Coles / Woolworths 

Coles / Woolworths 自製 | Hash Brown, Photo Wedges 

Coles和Woolworths自製的冷凍速食產品也超棒，很值得大家試一下。做法超簡單，可以煎或炸，口感酥酥脆脆的，好吃極了！ 

五、海鮮類 

Birds Eye | 炸魚排 

生活在澳洲的人無不對Fish and Chips 愛不釋手的，有了它，再搭配一些chips，足不出戶就能吃到美味的魚薯，很方便疫情期間宅家的朋友。 

購買超市：Coles / Woolworths 

I & J | 冷凍生海鮮 

喜歡吃海鮮的朋友可以考慮買冷凍生海鮮，它們解凍後一樣鮮美好吃！各種各樣的選擇，有三文魚、帶子、巴沙魚和吞拿魚，用來清蒸、蒜蓉或紅燒，隨你處置！ 

購買超市：Coles / Woolworths 

Just Caught | 冷凍生蝦仁 

許多人喜歡吃蝦卻不想剝蝦！懶人們有福了，你們可以買冷凍蝦仁，一大袋蝦仁想吃多少吃多少。這些蝦仁顆顆飽滿有肉，用來煮菜、煮粥、煲湯或煮泡麵，食物的美味瞬間升級！ 

購買超市：Woolworths 

六、肉類 

Herbert Adams | 肉派 

這款紅酒燉牛肉口味的肉派，一顆顆牛肉粒搭配濃郁的醬汁，酒味濃郁醇香，味道真棒！喜歡吃澳洲當地食物的朋友千萬別錯過了。 

購買超市：Coles / Woolworths 

Steggles | 炸雞塊、雞排、雞米花 

麥樂雞塊是許多人的最愛，如果因為疫情而不能出門買，那麼就在家裡自製吧！雞塊、雞排、雞米花，只要放進萬能的微波爐或烤箱，便可以吃個痛快！若是搭配辣椒醬或番茄醬，哇，簡直人間美味！

購買超市：Coles / Woolworths 

Woolworths 自製 | 調味牛排 

喜歡吃牛排的看過來！Woolworths自製調味牛排選用100%澳洲牛肉，只需低溫慢煮六小時，搭配秘制醬料，不僅美味還很健康！吃之前放微波爐加熱10分鐘，或是烤箱加熱30分鐘就可以啦！

你還可以搭配之前買的蝦仁或冷凍蔬菜，再加上一杯紅酒，小日子過的有滋有味！ 

購買超市：Woolworths 

七、水果類 

Creative Gourmet | 芒果，荔枝，火龍果，西瓜等… 

冷凍食品又怎麼少得了水果呢？大家也來點水果補充維生素吧！Creative Gourmet的凍水果種類繁多，應有盡有，全部低卡無糖，保留了水果的原味，讓你在任何季節都可以攝取到各種水果的營養。 

喜歡吃零食又怕長肉的仙女，可以把它當作解饞的零食吃。不僅如此，還可以用來做smoothie，或是在soda water里加上幾顆，讓飲品更加美味！ 

購買超市：Coles / Woolworths 

Oob | 有機凍香蕉片 

喜歡吃香蕉的朋友一定要試一下這個有機凍香蕉哦，口感很獨特。吃的時候稍微解凍一下，可以搭配酸奶吃，口感爆棚！ 

購買超市：Coles / Woolworths 

Coles / Woolworths 自製 | 凍莓類 

喜歡吃莓子的朋友，一定了解凍莓子的這種神仙吃法，各種莓子，有草莓、樹莓和藍莓等，Coles 和 Woolworths都能買到。他們的mixed berries一直以來都深受顧客喜愛，酸酸甜甜的，吃到停不下手來！ 

購買超市：Coles / Woolworths 

八、甜品類 

Sara Lee | 芝士蛋糕 

相信女生和小孩們都抵擋不了甜點的誘惑吧！各種口味的蛋糕，例如巧克力蛋糕、草莓蛋糕或芝士蛋糕，還有澳洲人愛吃的胡蘿蔔糕等。

Sara Lee的芝士蛋糕味道濃郁，吃過的都贊好，非常推薦！ 

購買超市：Coles / Woolworths 

Coles 自製 | 提拉米蘇

提拉米蘇是最經典的甜品之一。Coles自製版提拉米蘇便宜又大碗，口感也非常特別，很值得一試。 

購買超市：Coles 

Le Fournil De Pierre | 可頌麵包

你吃過凍麵包嗎？Coles的凍可頌和巧克力麵包，只需用烤箱預熱5分鐘，然後放進麵包加熱20-25分鐘，直到表皮變金黃便行。

加熱後的麵包吃起來外皮酥脆，內里酥軟，好像新鮮買的一樣，超級好吃！一袋6個，性價比超高！ 

購買超市：Coles 

La Famiglia | 蒜蓉麵包 

Coles也有賣蒜蓉麵包，只需撕開包裝，沿着痕跡切開，放進烤箱加熱8-10分鐘，香噴噴的蒜蓉麵包便出爐了！再加上一杯熱咖啡，美好的一天就這樣開啟啦！ 

購買超市：Coles 

九、一人食

Super Nature Super Pulses | Meal Bowl 

單身的朋友一定要好好吃飯哦，這裡為你介紹這款Meal Bowl，種類繁多，營養豐富！16種口味任君選擇，辛辣的、不辣的、肉類、純素、米飯和pasta……琳琅滿目！只需用微波爐叮3分鐘就搞定！ 

購買超市：Coles / Woolworths 

十、寶媽福利 

Baby Meal | Annabel Karmel 

寶媽們看過來！這裡有適合小寶寶的冷凍食物，有肉和蔬菜，寶媽還可根據小孩的年齡選擇他們的食物。這類冷凍食物方便又營養，媽媽再也不用擔心寶寶不吃飯啦！ 

購買超市：Coles 

大家看完是不是覺得很不可思議呢？想不到冷凍食品還那麼多樣化吧！大家還不快去冷凍食品區，囤些你喜歡的食物吧！