陶洛诵：育儿日记（1980—1987）（二十二）
2026 年 6 月 4 日
新州政府网站宣布，该州的老人卡（NSW Seniors Card）或老年人储蓄卡（Senior Savers Card）会员现在可以申请联合燃油折扣卡（United fuel discount card），并在全澳任何参与活动的联油（United Petrolum）加油站享受每升 4 澳分的折扣。 该折扣意味着，以1.70澳元的价格给汽车加约50升燃油时，每箱可节省约2澳元。 具体操作如下： 1. 访问网址www.unitedpetroleum.com.au/fuel-discount-cards/our-partners/nsw-seniors-card 2. 选择塑料卡或电子卡（可在安卓或苹果手机钱包应用程序中使用）。 3. 如果您选择的是电子卡，则可通过短信下载并立即使用。如果您选择的是塑料卡，则需要等待10至15个工作日。 4. 访问任何一家参与活动的联油加油站。 5. 请在支付加油费时出示联油折扣卡。 据九号新闻网报导，老年居民Warren Smith表示，每升4澳分的折扣会给所有老年人减轻经济负担。 新州老年人事务厅长Jodie Harrison表示，政府希望尽可能多地提供折扣，因为生活成本增加确实是个问题。 Harrison说：“如果有任何其他企业希望与新州政府合作，为老年人提供折扣，我会洗耳恭听。” 司机还可在全国老年人网站查询AGL和澳洲能源公司等其他零售商的折扣清单。
一项最新调查显示，昆州近70%的老人均担忧高生活费对家庭造成压力。 据《信使邮报》报导，州政府对4200人的调查显示，在65岁以上的昆州人中，超过70%将医疗保健列为首要。 54%的受访者认为独立和行动能力很重要，担心随着年龄增长，还能否继续留在自己家中。 近四分之一（22%）的受访者表示，住房不实惠、不方便、不靠近交通要道和社区服务机构。 同时，至少有14个问题对老年人来说比Covid-19疫情更重要，只有11%的受访者把Covid-19疫情视为优先担忧的事项。 昆州老年人和残疾人服务厅长Craig Crawford说，这项调查自2021年4月以来一直在进行，将有助于指导州政府的政策。 Crawford还表示，医疗保健是最受关心的问题，新政策将采取对老年人友好的方法，包括一线服务。调查结果也证实，不断增加的生活成本仍在给昆士兰老年人施加压力。 Crawford提醒说，老年人可以通过政府提供的优惠和回扣，每年节省数千澳元并缓解生活成本压力，电费和医疗方面都有优惠。 调查也反映出一些积极结果。昆州老年人在社区的连接性和流动性方面有普遍积极的体验。超过80%的受访者表示，他们可以使用自己的车辆轻松外出，交通费用也能负担得起。 同时，近四分之三（72%）的人同意或强烈同意社区环境有开放空间、阴凉处、人行道和公共建筑，安全且便于活动。 昆州的老龄人口预计将在未来数十年内进一步增加。2021年，17%的昆州人年龄在65岁或以上；但到2050年，这一比例预计将增加到22%以上。
从九月份开始，新南威尔士州的所有长者将获得史无前例的多重福利，除有联邦政府提高养老金金额外，新州政府也将落实最新财政预算案推出的一系列省钱措施，进一步减轻生活成本为高龄群体带来的压力。 该州政府表示，领取养老金的人士从今年开始首次有资格获得过路费返款。这一省钱计划已经生效，所有节省的过路费将于明年一月存入他们的银行账户。 财政厅长基恩（Matt Kean）提醒所有长者，新南威尔士州目前已经透过省钱查询工具（Savings Finder）共推出了70多项省钱及返款计划，其中有很多专为协助养老金领取者而推出，旨在为他们节省更多开支。 基恩说：“本州的养老金领取者辛勤工作一生，为社区作出了应有的贡献。我们现在需要做的是确保长者获得所有他们应该得到的经济帮助。” “从市政费优惠到免费配眼镜、免费机动车注册登记和申领驾驶执照、价值近300元的电费折扣以及100多元的燃气费优惠，新州政府希望确保从本周开始，养老金领取者的经济收入出现显著提高。” “从明年一月份开始，养老金领取者将首次有资格申领过路费返款，每年最高可达750元。与此同时，他们依然能够享受Opal旅行金卡每天不超过2.5元旅行费的优惠。” 州财政预算案不久前推出全新的能源费用支持计划，领取养老金的人士能够选择以今后十年的能源折扣换装太阳能发电系统或更换价值达到4000元的节能电器。这一计划预计每年将为长者节约近600元能源费用开支。 高龄事务厅长库尔（Mark Coure）鼓励所有领取养老金的人士不要放弃任何省钱机会，踊跃申领所有返款与补助金。 库尔说：“这些返款与折扣是政府落实的额外生活成本减负措施。持有长者卡（Seniors Card）的高龄人士依然能够享受6500多家商业与服务提供的优惠。” “利用新州服务局（Service NSW）网站上的省钱查询工具（Savings Finder），你能十分方便地查找自己能获得哪些方面的经济支持。如果你无法访问网站，可以致电13 77 88，新州服务局的工作人员能为你安排约见一位省钱规划专家，或透过电话为你提供帮助。” 新州养老金领取者省钱十大招： 1. 市政费优惠：养老金领取者有资格每年获得最高250元返款。部份地方政府管辖区可能提供更高的折扣。 2. 电费优惠：根据低收入家庭能源返款计划（Low Income Household Rebate），由电力零售商供电的低收入家庭每年可以获得最高285元电费返款。 3. 燃气优惠：每年可节省最高110元燃气开支。 4. 水费优惠：符合条件的养老金领取者可按季度获得返款。一个典型的家庭一年可节省数百元水费。 5. Opal旅行金卡：无限次乘坐公共交通，每天收费上限2.50元，范围覆盖雪梨、蓝山、中央海岸、亨特、伊拉瓦拉和南部高地。 6. 过路费减免：最新推出的州财政预算案史无前例地为养老金领取者提供过路费减免优惠，从明年一月份开始正式开放申领，每年返款金额最高可达750元。养老金领取者必须每年花费至少375元过路费才有资格获得这项优惠。 7. 旅行券：养老金领取者每年可获得四张长者旅行券（Pensioner Travel Vouchers，四次单程或两次双程旅行），用于免费或以优惠价格搭乘新州乡村地区火车服务（NSW TrainLink）前往新州乡村和边远地区旅行。 8. 免费机动车注册登记：新州的养老金领取者无需缴纳机动车注册登记费或机动车税。此外，养老金领取者申领驾驶执照以及参加驾驶考试全都免付费用，同时还能优惠获得行动不便者停车许可证（Mobility Parking Scheme）。 9. 免费配眼镜：根据新州免费眼镜计划（NSW Spectacles Program），养老金领取者可每两年免费配一副单光眼镜或一副双光眼镜。 10. 长者卡：新州长者卡（NSW Seniors Card）有来自全州数千家零售商和服务商提供的折扣商品与服务，从杂货到维修服务到各类保险，应有尽有。
本周将满110岁、全澳洲最年长的人瑞之一Catherina van der Linden近日向澳媒透露了自己年轻时的经历以及长寿的原因。她于泰坦尼克号沉没那年出生，经历过两次大流行病和两次世界大战，被誉为最了不起的女性之一。 据《广告人报》（The Advertiser）报导，这位热爱生活的老奶奶曾在穿高跟鞋玩滑板时摔倒，且髋关节遭受骨折，但依然长命百岁。她表示，自己的长寿应归功于保持健康、活跃、社交，以及不同寻常的“怪异基因”。 她曾经喜欢打网球，如今保持每天步行两次，每周去健身房锻炼两次，而且是一位热心的园丁。 今年8月26日是她110岁生日。她仅比目前澳洲最长寿的Frank Mawer年轻11天。Mawer今年8月15日已年满110岁。 她有四个孩子、十个孙子（女）和十三个曾孙，家人亲切称其为“Toos”。她的丈夫1980年不幸因心脏病发作去世，如今，她比丈夫多活了40多年。 她经历过从马车到汽车、从煤油到电力、从人工到电脑的科技巨变。回忆往事时，她说，年轻时一辆汽车要2000澳元，一加仑燃料（约4升）要25澳分，鞋子只需几块钱就能买到，一件皮夹克价格还不到5块钱。 Catherina 1912年出生于荷兰，1955年与丈夫和年幼的孩子搬至澳洲。 她回忆说：“那是一次为期六周的海上旅行，对孩子们来说是一次难忘的经历。” 他们一家人曾在维州Bonegilla移民营生活了两年。她表示，当时只有两个冰冷的房间，在一个尼森式丰半筒形铁皮屋里面，只有一个小暖气片。
长期以来，许多人认为中轻度体育锻炼对改善大脑血流和防止大脑萎缩有很大作用。但近日一项研究显示，能让人汗流浃背的运动比中轻度运动更有助降低患老年痴呆症的风险。 据《堪培拉时报》报道，维多利亚大学和墨尔本弗洛里研究所（Melbourne’s Florey Institute）的研究人员正在测试这样一个理论，即高强度间歇训练（HIIT）比低强度或中等强度运动的效果会更好。 领导这项研究的James Broatch博士说，有初步证据表明，以更高的强度对身体施加压力可能会比中等强度的运动带来更多好处。 他说：“更强的心肺功能锻炼与较低的痴呆症风险和改善认知能力有关。” 大约45.9万澳人患有痴呆症，预计到2050年这一数字还将增加3倍。虽然痴呆症没有明确治疗方法，但最近基于人口的研究发现，所有病例中近一半可能与可改变的风险因素有关，比如运动量不足。 Broatch博士的大型定量研究希望要求认知正常的中年澳人参加一个为期12周的运动计划，来确定完美的运动量。 研究人员将评估该计划对大脑和周边血流的影响。 澳大利亚痴呆症协会（Dementia Australia）建议在一周的大多数日子里进行至少30分钟的中等强度连续训练或称为MICT，来减少痴呆症风险。但Broatch博士说，中度训练所需的时间承诺可能会是一个问题，而HIIT可能会在相同的时间内给心血管健康带来更大的益处。 他说：“这项研究旨在测试一个假设，即HIIT可能是比MICT更有效的运动处方，以对抗痴呆症危机。” 昆士兰大学的运动科学家Naomi Ferstera同意HIIT有可能对长期的大脑健康有益。 她说，高强度训练对改善心肺功能极为有效，而心肺功能与良好的认知功能有关，同时还具有时间效率，它可能比其他形式的运动更令人愉快。 “当涉及到训练的类型时，坚持就是关键，这意味着最好的训练类型是你会喜欢并继续做的类型。” Ferstera说，“给我们的信息是，任何形式的运动，任何量的运动都肯定会比没有好。因此，找到你喜欢的运动项目，并且不要放弃。”
从7月1日起，雇主为员工缴纳养老金的最低月收入“门槛”将取消，这意味著，无论员工的工资是多少，雇主必须为18岁及以上的员工按工资比例缴纳养老金。 据澳新网报导，这一调整将使得数十万低收入澳洲人将会从中受益，特别是女性和从事零工经济的工作者。 按照现行的政策，缴纳养老金的“门槛”为税前月收入450澳元，也就是说，如果你的月收入没有达到每月$450，雇主不必你缴纳养老金。 养老基金公司Aware Super一直以来都在主张取消这个门槛，认为它是“武断和不公平的”。该基金公司总裁Deanne Stewart表示，目前的政策“惩罚”了数十万从事兼职和临时工作的低收入澳洲人，包括刚在劳动力市场立足的年轻人。 Stewart表示，女性退休时的养老金通常远远低于男性，当然造成这种情况的原因有很多，包括一些根深蒂固的历史遗留问题，但取消450澳元的门槛显然是向前迈出了一步。
