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新年特价!墨尔本华人都在抢!跟巨额电费账单说再见

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物理治疗|如何减轻长者的慢性疼痛?

物理治疗(physiotherapy),是以一种预防、治疗及处理因疾病或伤害所带来的动作以及疼痛问题的医疗专业。 本文,我们为大家邀请到HEA Healthcare的物理治疗师姚翀,为大家介绍物理治疗如何帮助长者应对疼痛。

2022年夜饭吃什么?喜万年为墨市居民们精选必备年夜饭,还有更多超值优惠大餐哦!

临近中国农历新年(2月1日),年夜饭的问题越发受到关注。即日起,坐落于墨尔本华人区Box Hill的喜万年烧腊饭店精选多种优质美食,年终还有套餐优惠!

护士专栏|长者夏季养生提倡吃五瓜

澳洲炎热的夏天开始了,超市和水果铺上出现了很多夏季瓜果,垂涎三尺。我们为长者整理5类夏天可以吃的水果。

新州潜水胜地推荐 领略水下世界的独特风采(三)

澳洲现在正处于炎炎夏季,潜水和浮潜是这个季节最受青睐的户外运动。澳洲的大自然魅力不仅仅局限在地面以上,不妨趁着这个季节,前往沿海水域,潜入水底,见证水下世界的独特风景,领略各种海洋生物的风采,来一场水下冒险之旅,寻找充满生机的水下宝藏。 曼利 曼利(Manly)是新州首府悉尼最受欢迎的海滨郊区之一,是由英国第一舰队的Admiral Arthur Phillip上将命名的。当地原住民Guringai人“自信且极富男子汉气概(Manly Behaviour)的作为”给Phillip留下了深刻的印象,因此Phillip便为这个地方取了曼利的名字。 曼利位于静谧的内港海滩与热门冲浪海滩之间,景色十分优美,而且还有高档餐饮购物区,来到这里不仅能够享受无忧无虑的海滩生活,又能够体会精致丰富的都市生活,因此成为海滨度假圣地。从环形码头 (Circular Quay) 乘轮渡到曼利 只需要约半小时的时间,每逢周末或假期,不少悉尼人会来到曼利,尽情享受阳光、沙滩和海浪。 来到曼利,必去的海滩要数曼利海滩 (Manly Beach) 啦!这个海滩长约1500米,是冲浪爱好者尽情展现飒爽英姿的地方,澳大利亚冲浪公开赛每年2月也会在此地登场。游客可以观赏技艺高超的冲浪运动员在这里追风逐浪,顺便在喧闹的科尔索街 (Corso) 购买炸鱼薯条,然后前往海滩,一边品尝美食、吹海风,一边观赏精彩赛事。 Manly Beach有着美丽海滩的所有元素,例如长长的沙滩、崖壁高耸的海湾、沙滩上的俊男美女和各种水上活动等。这里更是冲浪爱好者的天堂,诞生了澳洲世界冲浪冠军。(图片来源:manlyaustralia) 除了冲浪或观赏赛事之外,游客还可以在海边漫步,这里有绿树成荫的滨海步道和绵延的细软沙滩,岸上还有海滩市集和各种商店,可以购买海滩服装及纪念品,以及举世闻名的悉尼猫眼石。另外,在城中还有游乐场、美术馆、博物馆、以及周末的跳蚤市场等,活动十分多样化。 曼利海洋生物保护区(Manly Sea Life Sanctuary)是坐落在曼利海滩的一个公共水族馆,里面饲养了沙虎鲨、大海龟、巨型的黄貂鱼,以及各种鱼类等。游客不仅可以观看海洋生物的饲养过程,还能步行穿过海底隧道,看各类海洋生物在你身边游走,甚至还能把手伸进触摸池亲手感受这些海洋生命的奇妙触感。这里最大的亮点就是游客在大水池里面潜水,与沙虎鲨、大海龟、巨型的黄貂鱼。以及各种鱼类一起游泳,真正与海洋生物零距离地亲密接触。 曼利附近有一个海滨潜水点——谢莉海滩(Shelly Beach,也译作贝壳海滩)。谢莉海滩紧邻曼利海滩,从曼利海滩右侧有一条沿海步行小道可以直接走到谢莉海滩。谢莉海滩有着迷宫般的巨石,挡住了大浪,形成了一个平静的避风港,礁石间还生长着海草,非常美丽。 谢莉海滩紧邻曼利海滩,从曼利海滩右侧有一条沿海步行小道可以直接走到谢莉海滩。(图片来源:Adobe Stock) 与长长的曼利海滩相比,谢莉海滩只是一个小海湾,海滩虽小,却是浮潜和潜水的好去处。由于谢莉海滩的生态保护得非常好,在海里非常浅的地方就可以看到成群结队的大鱼在身边游来游去。附近的绿荫仙子区潜水点是另一个经常能看到鳗鱼和鳐鱼的热门景点,如果足够幸运的话,潜水者甚至可以看到章鱼或蓝鲸。游客可以自行前往,也可以跟随曼利潜水中心(Dive Centre Manly)的脚步,展开海洋冒险之旅。曼利潜水中心还提供适合初学者的水肺深潜课程,以及适合持证潜水者的引导潜水服务,有兴趣的小伙伴可以去报名。除了潜水之外,烧烤和野餐在此也十分盛行。 与长长的曼利海滩相比,谢莉海滩只是一个小海湾,海滩虽小,却是浮潜和潜水的好去处。(图片来源:Adobe Stock) 皇后崖 (Queenscliff)位于曼利海滩北端,地处曼利海滩和淡水海滩(Freshwater Beach)两座海滩中间的一处向外突出的海岬,风景优美,岬角尽头的悬崖很险峻。 如果想要深入探索当地的海岸步道与海洋生物,建议大家可以参加EcoTreasures生态旅游公司提供的观光活动,其中包括徒步游和浮潜。从Manly Bike Tours租赁公司租一辆自行车,骑行探索众多隐秘的水湾和海滩,也可以可向北骑行至冲浪文化的历史发源地——淡水海滩 。

布里斯本周边浪漫度假酒店

澳大利亚昆州布里斯本附近也有着浪漫度假胜地,无论你们是打算度蜜月、庆祝重要日子,还是单纯想度假,只要收好这份私藏清单,就能找到你心目中的浪漫度假屋。赶快带上另一半,尽情享受浪漫之旅吧!  Pethers Rainforest Retreat Pether’s Rainforest Retreat隐藏在昆州Tamborine山上郁郁葱葱的热带雨林中,由十多个豪华树屋组成,所有树屋都有一面玻璃墙,可以看到外面风景。住宿区域十分隐秘,是聆听大自然的声音,远离城市喧嚣的好去处。在室外享用佳肴之后,可以回到房间享受私人Spa,缓解疲劳。 在 Instagram 查看这则贴文 Pethers Rainforest Retreat(@pethersrainforestretreat)分享的贴文 Halcyon House Halcyon House酒店坐落在新州Cabarita海滨完美地带,每间房间每间都有独特的陈列设计,定制的墙面装饰及艺术品,许多物品摆件及家具都是古董。从房间的窗户向外望去,可以看到迷人的棕榈树、翻滚的海浪,以及在茂密的树叶中觅食的小动物,让顾客全身心沉浸在放松的度假氛围中。情侣可以在Halcyon水疗中心预订情侣按摩服务,享受二人世界的浪漫。 在 Instagram 查看这则贴文 Halcyon House(@_halcyonhouse)分享的贴文 Springbrook Mountain Chalets Springbrook Mountain Chalets位于昆州Springbroo,度假小木屋拥有木质内饰、真皮沙发和延伸至森林的阳台,氛围复古别致。 在 Instagram 查看这则贴文 Springbrook Mountain Chalets(@springbrookmountainchalets)分享的贴文 Spicers Peak Lodge  Spicers Peak Lodge位于昆州Maryvale,坐落在一片8000英亩的原始保护区内,四周环绕着列入世界遗产名录的Main Range国家公园。Spicers Peak Lodge是一处集合了奢华与私密的住所,共设有10间套房,2间独栋别墅,房屋有着挑高的天花板、英式大壁炉、木制家具,以及充满时尚感的内部装潢,处处充满巧思。无论顾客选择哪一种房型,都可享受温泉。 除了住的舒适之外,顾客还可以充分感受到大自然的美妙,进行各类户外活动,例如丛林探险、山地自行车及自驾游览,或者手持美食野餐篮探索周边地区,在游泳池和网球场运动,都是很好的户外休闲方式,享受当地乐趣,被周围无尽的美景深深折服。如果不想离开酒店,可以到Spa Anise水疗馆放松身心,在屡获殊荣的 The Peak餐厅享用美酒佳肴。 此外,Spicers Peak Lodge地理位置优越,附近还有著名的葡萄酒产区——Granite Belt,游客随时随地能够品尝到新鲜的瓜果与醇香的美酒。 在 Instagram 查看这则贴文 Spicers Peak Lodge(@spicerspeaklodge)分享的贴文 Ketchup’s Bank Glamping Ketchup’s Bank Glamping隐藏在Scenic Rim山区,距离布里斯本市中心仅有1个多小时的车程。豪华露营帐篷里面设备齐全,有一张豪华床、浴室、冰箱、燃气烧烤炉及火坑等,甚至还有吊床和瑜伽垫。顾客可以在野外烧烤,小袋鼠会时不时出现在你眼前,你可以喂食它们、接触它们。晚上繁星点点,整片夜空被照亮,和最爱的人相互依偎,憧憬美好的未来,十分浪漫。住腻了酒店的小伙伴可以试试这个豪华野营,逃离城市的喧嚣,前往休闲场所尽情放松心情吧! 在 Instagram 查看这则贴文 Ketchup's Bank Glamping(@ketchupsbankglamping)分享的贴文  

House owner注意!官宣最新政策,满足这些条件即可领取最高近$4K补贴!每月还可最高省下上百刀!

生活在大土澳 各种补贴政策 难免会影响我们的生活 而且小编发现了一个不变的定律 越晚申请补助,可能最终损失就越大 目前澳洲政府对太阳能的补贴高达$3,400 天气逐渐变热现在安装太阳能 不仅能早日实现用电自由 省下的钱还能减轻电费压力 空调 示意图 (图片来源:Piqsels) 而且太阳能不仅能为你节省电费 还可以保护屋顶瓦片 大大节省了重新油漆保养的费用 为你节省一笔不小的隐形费用 甚至产出过剩的电自动输入电网,还可以卖给电力公司,作为一种长期的投资! 全澳大部分地区全年阳光都相对充足按照电池板85%工作效率,全年平均可产生约 20 kWh/天 结果显示:用 4.1年的时间即可收回投资。 现在安装太阳能还可享受政府高额补贴$3,400!最快两年半就能轻松回本! 也就是说, 不管你现在是否使用太阳能 安装太阳能都是未来的趋势 只要选择足够靠谱的太阳能公司 就能越早回本!!! 快快联系Danny Solar System Engineer 太阳能工程师 (精通普通话、 粤语、 英语) 电话:0426 818 155 Aus Solar一直以来 以改变人类对不可再生能源的依赖为起点 通过太阳能的普及 逐渐摆脱化石能源危机和环境污染 努力构建一个绿色、清洁的未来! Aus Solar太阳能板限量推出热门款特价太阳能板 Cortex P1 series并受到广大澳人的喜爱 Cortex是由极具创新性和可靠性的美国品牌Omnis power制造为全球的商业和住宅应用 提供质量有保障的太阳能板 性能强大,20年保修 已获得CEC认证,确保产品的性能和安全达到要求现在这款太阳能电池板在优惠活动中 除去政府补助, 公司限量补贴$500 共计可省$3900 更让人一阵狂喜的是,Aus Solar还同时推出【血亏计划】,让每月用户只需连续60个月, 每两周只要$33.77! 就能像签手机一样签太阳能系统!   更多优惠详情 快快联系Danny Solar System Engineer 太阳能工程师 (精通普通话、 粤语、 英语) 电话:0426 818 155 ▼ 扫下方二维码领取福利 Aus Solar太阳能板 ? 还有4大好处 ? 适用于大规模安装,高功率太阳能板的占用空间减少安装时间和BOS成本。 业界最受信任的太阳能板,实际高性能获得投资者一致好评。 质量严格把关,可靠性高,超过30项内部测试,远超官方认证要求。 能够承受多种的环境条件,2400Pa风荷载,5400Pa雪荷载。更耐用,更持久。 高品质的太阳能板 + Aus Solar的专业技术 = 靠谱省钱的安装太阳能首选 选择Aus Solar 就是你一年省下上万刀的开始! Aus Solar——澳洲12年老牌太阳能供应商 Aus Solar是澳洲太阳能系统设计 及安装的顶级供应商 公司成立于2009年 每年安装的太阳能系统高达3000套 业务更是遍布墨尔本、悉尼、阿德、珀斯… 作为新州历史最久的太阳能安装集团,拥有十二年安装太阳能经验,截止目前澳洲客户已突破万人! 重要的是, Aus Solar承诺为客户 提供长达10年的售后保修服务! 01 强大的公司实力保障 秉承节能环保、客户至上的理念,发端于澳洲本土新州,放眼于澳洲布局,多年来发展至今,业务已经覆盖澳洲三大洲,南澳以阿德莱德为核心,维州以墨尔本为枢纽,新州以悉尼为总部,全澳连锁。 以雄厚的绿色太阳能控股集团的实力做支撑,能够为您太阳能系统的安装提供最好的售后服务保障,让您免除后顾之忧! 02 提供性价比最高的价格 由于Aus Solar集团公司分支网络庞大,从市场上接到的订单远非小公司可比,加之集中大批量从厂家进货,使得生产成本大幅降低,售价比其他公司更有竞争力。大品牌,高品质,更是全澳最低价! [对于同样的品牌,Aus Solar承诺百分之百保证市场最低价,最高性价比!] 除此之外,Aus Solar还提供太阳能热水器以节省您的气费账单,提供水冷空调,在保证耗电最少的前提下,炎炎夏日为您送来悠悠清凉。 03 专业是我们的招牌 Aus Solar给澳洲许多农场、超市、高尔夫球场、大型商业物业等安装过太阳能,经验十分丰富。 除此以外,Aus Solar […]

Shapes迷你饼干新口味即将上市

雅乐思公司(Arnott’s)广受欢迎的Shapes饼干系列新出的迷你饼干(Mini Bites)也出新口味,不久后将上市,令粉丝喜出望外。 更小更轻的Shapes Mini Bites最早于去年研制,自上架以来一直颇受欢迎,已有烤翅(Sticky BBQ Wings)、酸奶油和洋葱(Sour Cream and Onion)及盐醋(Salt & Vinegar)口味。本周雅乐思公布了最新口味 —— 芝士和烟熏培根(Cheese and Smokey Bacon),售价为3.20澳元。 新口味将从今年1月下旬开始在全国范围上市。 Shapes的品牌经理Alice Johnson在接受澳新社(news.com.au)采访时说,芝士和培根味是他们经典系列的主打产品,但这是第一次在松脆的Mini Bites中出现,此外还增加了烟熏的味道,更添一层美味。 Johnson透露,制作团队在发布新产品前做过许多感官测试,发现当人感到饥肠辘辘时,芝士、烟熏培根搭配轻脆的口感简直无敌。 Shapes的粉丝多年来一直在争论“哪个味道最好”,而Johnson认为不断增加的Mini Bites产品将为争论增添新内容。 根据Shapes团队的说法,芝士和烟熏培根味的Mini Bites是一种“美味松脆的零食”,并具有Shapes粉丝所知道和喜爱的所有味道。 许多网友在社交媒体上表达了各自的喜悦:“挑个周末就去买!” “期待的终于来了!” 去年,Chicken Crimpy被评为Shapes饼干最受欢迎的口味。披萨味排在第二,烧烤味紧随其后排在第三,之后是芝士培根与咸味(Savoury),最后一名是玉米片芝士酱(Nacho Cheese)。 (截图取自:arnotts.com)    

5大招装饰家居 让生活质量与工作效力UP!

据预测,疫情在未来几年还可能会持续,人们呆在家里的时间还会很长,居家办公也会成为一种常态。那么,一个整齐与舒适的家将是你提高生产力、创意和生活品质的重要因素。

【福华社区中心】如何使用快速抗原检测盒- Rapid Antigen Tests kit?

据2022年1月5日澳大利亚国家内阁公布,符合条件的澳大利亚人将可以免费获得快速抗原检测盒(Rapid Antigen Tests kit)。快速抗原测试盒暂时不会“普遍免费”,但将有超过 660 万澳大利亚人能够免费获得它们。

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