令人擔憂的數據顯示，澳大利亞的兒童和成年人沉迷電子屏幕的時間越來越長，正引發一場日益嚴重的健康危機。

兒童現在每天花在電子屏幕上的時間超過4個小時，一些青少年承認每天使用電子設備的時間長達11個小時。只有不到五分之一的青少年每天能進行超過60分鐘的運動。

「我晚上喜歡聽雨聲之類的音樂，這可能是原因之一，」一位青少年告訴7NEWS。

成年人的情況也好不到哪裡去，許多人承認每天花在手機上的時間在3到8個小時之間，他們越來越難以擺脫「刷手機」的習慣。

健康專家表示，過度使用電子屏幕正在對兒童的發育造成嚴重後果。「這些孩子來找我們，他們面臨著情緒崩潰等真正的挑戰，他們的語言發展或新技能學習能力已經落後。看到這些真的讓我們很痛心，」皇家全科醫師學院（RACGP）兒童健康專家蒂姆·瓊斯醫生說。

研究人員警告說，社交媒體平台的設計初衷就是為了讓用戶持續沉迷其中，這使得人們更難擺脫這種惡性循環。「如果你願意的話，可以把它比作一種新型的老虎機。它讓我們不斷地沉迷其中，讓人上癮，」中央昆士蘭大學教育神經科學系的肯·珀內爾教授解釋道。

專家表示，最令人擔憂的不僅僅是浪費在屏幕上的時間，而是澳大利亞人在現實生活中錯失了什麼，並警告說這可能成為下一個重大公共衛生危機。「與伴侶、孫輩，或者任何人的互動減少，就是與整個世界的互動減少，」珀內爾教授告誡道。

給家庭的建議很簡單：創造無手機時間和無手機空間，尤其是在餐桌上和睡前。這並非要禁止科技產品，而是要重新掌控自己的生活。「給孩子穿上保暖的衣服，帶他們去附近的遊樂場或自然公園玩耍，這不會有錯。」瓊斯說。