營養素

現代人面對生活需要一顆強大的心臟 男大當婚，女大當嫁！中國人說了幾千年。到了當代，這事情竟然成了很多人的困擾！原因是：心臟受不了！ 昨天，出門碰到一個認識的小姑娘，一臉的悶悶不樂。筆者於是虛情假意的故作關心問問怎麼回事，結果小姑娘爆發了： 「我自己的事我自己會管，整天催催催，要我死啊！」 嚇得筆者脆弱的小心臟撲通撲通的跳，半天不能平復。事後才知道，小姑娘給母上大人打電話獻上衷心的問候，結果被母上大人唐僧般滔滔不絕的逼著找對象，得啵得啵了一個小時。小姑娘從低眉順眼聽著，到體內一股熱氣漸漸上涌，到最後徹底爆發。一個小時的時間，經歷了火山爆發的整個過程。 的確，現在的年輕人，到了結婚年齡，特別怕見父母，親朋好友，七大姑八大姨： 「找對象了嗎？啥時候找對象啊，別整天光玩兒！「 「你也老大不小了，別那麼高條件，找個差不多的就行了！「 」你看那個老誰家那個小啥，跟你一樣大，孩子都打醬油了。」 「隔壁王叔家的小花狗剛生了一窩10隻小狗，你啥時候給我找個對象？生一隻就行！」 還有網友曬出圖片：過年回家被父母催婚。父母催婚的模式簡直是光彩奪目：回家的時候一打開自己的房間門，看到父母把自己的床布置成了這樣。 還有可憐的： 「咋還沒找對象呢？」 「沒有合適的。」 「昨天院子里跟你說話那個小夥子就不錯啊。」 「那個是給我送快遞的！」 還有更可憐的： 「過年回來嗎？」 「回來啊。」 「就你一個人嗎?」 「是啊。」 「那別回來了！」 最可憐的是筆者，老媽當年催婚的時候，簡直是人間經典： 「你必須給我找個對象回家過年，不管甚麼人，能結婚就行！」 「甚麼沒有合適的，就你那個德行，還要啥合適的！能結婚就行！」 「年齡比你大二十歲的怎麼了，能結婚就行！」 「離過婚的怎麼啦，能結婚就行！」 「老娘不管，今年你必須帶個兒媳回來：男、女、老、少、人、獸都行！」 說句實在話，除了面對父母，面對孩子，現代人還要面對老闆，面對銀行貸款，面對客戶，面對工作學習等等，壓力太大了，筆者的心臟受不了了，徹底崩潰！老闆於是對筆者說，你需要一顆強大的心臟，吃顆咱們公司的輔酶Q10吧。我一抱怨生活有壓力，心臟受不了，老闆就推薦我買公司的輔酶Q10，並且說，在咱們公司工作，你需要一顆強大的心臟！這句話十分勵志，而且還真的有道理。 朋友們看到筆者寫的這篇作文，直接跟筆者說：「這麼胡扯，看得我心臟受不了了！」筆者趕緊跟上：「你需要一顆強大的心臟，吃顆我們公司的輔酶Q10吧！」 甚麼是輔酶Q10? 筆者以前的文章里介紹過，酶與輔酶的概念。人體新陳代謝中的很多生化過程，需要酶的參與才能完成。而酶分為單純酶和結合酶。結合酶必須在輔基的參與下才能發揮生理作用。這個輔基就是我們說的輔酶。 輔酶Q10就是輔酶家族名氣最大的一員。輔酶Q10對我們人體有重要的作用。人類對輔酶Q10的發現與研究，可謂是「緊鑼密鼓！」從輔酶Q10被發現，到結構被確定，再到作用機理被證實，科學家們一共才花費了5年時間。相對其他生理物質和生理機能從發現到確立需要幾十甚至上百年來說，科學家對於輔酶Q10的發現和研究，可謂是「神速」。 1957年，Dr. Fredrick L. Crane 和他的同事發現了輔酶Q10。 1958年，美國默克醫藥公司的Darl Folkers 博士和他的的同事們確定了輔酶Q10的化學結構。 1961年，Peter Michell 博士通過對輔酶Q10的研究，揭示了電子傳輸鏈及其在輔酶Q10和泛醇中的重要作用。 1978年，Peter Michell因為對電子傳輸在輔酶Q10泛醇中的重要作用研究，獲得了醫學或生理學諾貝爾獎。如果沒有彼得‧米切爾（Peter Mitchell）博士的初步工作，就很難確切知道當今關於心臟健康和心血管疾病的臨床研究將在哪裡進行。 筆者是個學渣，對於這些高深的東西，一般是弄不明白的，但是，凡事入了諾貝爾獎的法眼，筆者知道，一定是非常厲害的東東，於是筆者就做了些功課： 輔酶Q10又稱泛酶，與維生素一樣作為輔酶參與機體的能量代謝。輔酶Q分子中含有一個或多個異戊二烯單位組成的側鏈，該側鏈的長度與來源有關，一般含有6-10個單位，對於哺乳動物來說，這種輔酶含10個側鏈，因此被稱為CoQ10或者輔酶Q10。 輔酶Q10在體內分布廣泛，其中以心臟、肝臟、腎臟、肌肉中為最多，主要存在於線粒體內膜上，它是呼吸鏈重要組份，含量遠高於呼吸鏈其他組份，脂溶性高的特點使它在內膜上具有高度的流動性。 人體中CoQ10的總含量僅500-1,500mg，並隨著年齡增長而減少。在人體器官中CoQ10的含量在20歲時達到峰值，然後迅速減少。在心肌中CoQ10濃度的減少特別明顯，77歲的老人比20歲的年輕人心肌中的CoQ10減少了57%。 [1] 所以我們日常需要規律性的補充輔酶Q10。 輔酶Q10，又稱泛素酮，結構簡單，在動物和大多數細菌中普遍存在，屬於輔酶家族的一種。（圖片來源：Cellife） 輔酶酶Q10的功效【2】 輔酶Q10的作用可謂是十分強大。在我們身體的多個臟器中，在治療疾病和調節生理功能方面起到輔助作用。輔酶Q10，又稱泛素酮，結構簡單，在動物和大多數細菌中普遍存在，屬於輔酶家族的一種。 輔酶Q10為脂溶性，在人體中起到類似於維生素的作用。人體可少量合成，主要參與有氧細胞呼吸，是線粒體「電子傳遞呼吸鏈」能量代謝過程中非常重要的物質。機體除紅細胞等外，大部份組織細胞以及 95% 的能量都需要有氧代謝供能，因此，那些能量需求最高的器官如心臟、肝臟、腎臟和胰腺，輔酶Q10濃度和含量最高。 此外，輔酶Q10也是一種抗氧化劑，具有抗氧化和抗炎作用。 1. 心臟疾病：有研究發現，輔酶Q10含量低於60%可導致心慌、胸悶、機體疲乏無力，低於 40% 可導致心肌梗死、心肌缺血、冠心病，低於25%心臟會停止跳動甚至猝死。 （1） 輔酶Q10等可改善患者心肌細胞能量代謝、癥狀和心臟功能，改善生活質量。對心力衰竭，心肌炎和冠心病治療有有積極輔助作用。心臟手術前服用輔酶Q10 ，可以降低心臟手術某些併發症風險。 （2） 神經系統疾病  輔酶Q10 可治療和預防偏頭痛。研究發現患有偏頭痛人群普遍輔酶Q10 缺乏，與未服用輔酶Q10患者相比較，補充輔酶Q10可減少其三倍發病率。一項更大研究發現，給予輔酶Q10 治療後，有1,550名輔酶Q10水平較低患者疼痛程度減輕、發作次數減少，因此，輔酶Q10似乎不僅可以治療偏頭痛，還可以預防偏頭痛， （3） 輔酶Q10對於多系統萎縮的治療也有積極效果。多系統萎縮是一種以直立性低血壓、帕金森綜合征和小腦征為特徵的神經疾病。高劑量輔酶Q10可能對早期階段患者有益，並可改善直立性低血壓。 2. 提高體能，緩解疲勞。 現代人工作生活壓力大，在學校被老師K, 工作被老闆和客戶K， 回家被爸媽K， 約會被女朋友K，好容易生了孩子，被幼兒園和學校老師K。絕對時時感到疲勞。長期的疲勞的影響包括工作積極性下降、反應時間延長、警覺性下降、注意力不集中、心理測量協調能力差、記憶和資訊處理問題以及判斷能力差。一項研究調查了輔酶Q10 對身體活動的影響，每天補充1200 mg輔酶Q10，持續60天可使運動後肌肉氧化應激減少，其可能機制在於輔酶Q10參與能量生產，補充輔酶Q10可通過降低細胞中的氧化應激和改善線粒體功能改善身體狀況和體能，減少疲勞； 提高男性生殖能力：輔酶酶Q10抗氧化特性有助於甚至可能逆轉與年齡相關的卵子和精子質量和數量下降，提高精子質量、活性和濃度，提高生殖能力；這點筆者也是剛剛知道的。輔酶Q10真是神一般的存在。 輔酶Q10是一種抗氧化劑，可以通過增加皮膚細胞能量產生和促進抗氧化保護，來減少內部和外部因素損害， 輔酶Q10可改善血糖控制（降低糖化血紅蛋白、空腹血糖）及血脂（降低三酸甘油酯、升高高密度脂蛋白膽固醇）。 輔酶Q10對於皮膚有益：有研究表明直接塗抹輔酶Q10在皮膚已被證明可減少紫外線引起的陽光氧化損傷、減少皺紋深度甚至皮膚癌的發生。關於這一點，學術界還存在爭論，筆者認為，輔酶Q10有良好的抗氧化作用，對於皮膚細胞是應該具有保護作用-學渣觀點，僅供參考。 Cellife輔酶酶Q10 輔酶Q10是我們人體本身存在的物質，對人體是安全的，副作用比較少。而且健康人體對於每日輔酶Q10的攝入量也有比較好的承受能力，可以達到300mg以上。但是副作用上，也不是說越多越好。也有報導稱，如果日劑量達到200mg, 對於有的人，會出現：胃部不適、過敏性皮疹、食欲不振、噁心、胃灼熱、嘔吐、失眠、疲勞、頭暈、光敏感、易怒和腹瀉等。【3】 Cellife Health Care 開發了輔酶Q10的營養補充劑：Cellife輔酶Q10 150mg. 這個產品基於澳洲專家對於人體每日輔酶Q10的攝入量的測評，設計出每日150mg的最科學合理的配方。最大限度的消除了輔酶Q10對身體的副作用，讓這一神奇的營養素能夠最大限度的為健康服務。 最後，筆者還是要提醒大家，每個人的身體條件對於輔酶Q10的承受能力不同，需要聽從醫生或者營養專家的建議。 服用Cellife輔酶Q10的注意事項：【3】 孕婦和哺乳期女性使用的安全性仍未知，因此建議別使用。 勿與化療葯，如烷基化劑等同時使用。須聽從醫生建議。 輔酶Q10可能具有降血壓效果，因此低血壓患者或正服用降壓藥物者請小心使用，請諮詢主治醫生。 在預定手術前兩周應停止使用，因輔酶Q10可能在手術期間和術後影響血壓控制。 勿與抗凝血葯，如Warfarin（華法林）同時使用。 睡前服用可能會導致失眠，所以最好在早上或下午服用，因為CoQ10是脂溶性化合物，在空腹使用時，它的吸收緩慢且有限。因此建議與餐服用，能加速吸收 實驗中發現，如果與含油脂食物一同攝入，腸道吸收能加快3倍。 參考文獻： [1] 王傑松，譚生建《揭秘輔酶Q10》 [2] 趙文萍《輔酶Q10：吃還是不吃，這是個問題》 [3] Oliver Sun《輔酶Q10的13種功效及副作用》 供稿：澳洲 AHPC PHARMACY OUTLET  地址：1/2-10 James Ruse Drive, […]