营养素

现代人面对生活需要一颗强大的心脏 男大当婚，女大当嫁！中国人说了几千年。到了当代，这事情竟然成了很多人的困扰！原因是：心脏受不了！ 昨天，出门碰到一个认识的小姑娘，一脸的闷闷不乐。笔者于是虚情假意的故作关心问问怎么回事，结果小姑娘爆发了： “我自己的事我自己会管，整天催催催，要我死啊！” 吓得笔者脆弱的小心脏扑通扑通的跳，半天不能平复。事后才知道，小姑娘给母上大人打电话献上衷心的问候，结果被母上大人唐僧般滔滔不绝的逼著找对象，得啵得啵了一个小时。小姑娘从低眉顺眼听著，到体内一股热气渐渐上涌，到最后彻底爆发。一个小时的时间，经历了火山爆发的整个过程。 的确，现在的年轻人，到了结婚年龄，特别怕见父母，亲朋好友，七大姑八大姨： “找对象了吗？啥时候找对象啊，别整天光玩儿！“ “你也老大不小了，别那么高条件，找个差不多的就行了！“ ”你看那个老谁家那个小啥，跟你一样大，孩子都打酱油了。” “隔壁王叔家的小花狗刚生了一窝10只小狗，你啥时候给我找个对象？生一只就行！” 还有网友晒出图片：过年回家被父母催婚。父母催婚的模式简直是光彩夺目：回家的时候一打开自己的房间门，看到父母把自己的床布置成了这样。 还有可怜的： “咋还没找对象呢？” “没有合适的。” “昨天院子里跟你说话那个小伙子就不错啊。” “那个是给我送快递的！” 还有更可怜的： “过年回来吗？” “回来啊。” “就你一个人吗?” “是啊。” “那别回来了！” 最可怜的是笔者，老妈当年催婚的时候，简直是人间经典： “你必须给我找个对象回家过年，不管甚么人，能结婚就行！” “甚么没有合适的，就你那个德行，还要啥合适的！能结婚就行！” “年龄比你大二十岁的怎么了，能结婚就行！” “离过婚的怎么啦，能结婚就行！” “老娘不管，今年你必须带个儿媳回来：男、女、老、少、人、兽都行！” 说句实在话，除了面对父母，面对孩子，现代人还要面对老板，面对银行贷款，面对客户，面对工作学习等等，压力太大了，笔者的心脏受不了了，彻底崩溃！老板于是对笔者说，你需要一颗强大的心脏，吃颗咱们公司的辅酶Q10吧。我一抱怨生活有压力，心脏受不了，老板就推荐我买公司的辅酶Q10，并且说，在咱们公司工作，你需要一颗强大的心脏！这句话十分励志，而且还真的有道理。 朋友们看到笔者写的这篇作文，直接跟笔者说：“这么胡扯，看得我心脏受不了了！”笔者赶紧跟上：“你需要一颗强大的心脏，吃颗我们公司的辅酶Q10吧！” 甚么是辅酶Q10? 笔者以前的文章里介绍过，酶与辅酶的概念。人体新陈代谢中的很多生化过程，需要酶的参与才能完成。而酶分为单纯酶和结合酶。结合酶必须在辅基的参与下才能发挥生理作用。这个辅基就是我们说的辅酶。 辅酶Q10就是辅酶家族名气最大的一员。辅酶Q10对我们人体有重要的作用。人类对辅酶Q10的发现与研究，可谓是“紧锣密鼓！”从辅酶Q10被发现，到结构被确定，再到作用机理被证实，科学家们一共才花费了5年时间。相对其他生理物质和生理机能从发现到确立需要几十甚至上百年来说，科学家对于辅酶Q10的发现和研究，可谓是“神速”。 1957年，Dr. Fredrick L. Crane 和他的同事发现了辅酶Q10。 1958年，美国默克医药公司的Darl Folkers 博士和他的的同事们确定了辅酶Q10的化学结构。 1961年，Peter Michell 博士通过对辅酶Q10的研究，揭示了电子传输链及其在辅酶Q10和泛醇中的重要作用。 1978年，Peter Michell因为对电子传输在辅酶Q10泛醇中的重要作用研究，获得了医学或生理学诺贝尔奖。如果没有彼得‧米切尔（Peter Mitchell）博士的初步工作，就很难确切知道当今关于心脏健康和心血管疾病的临床研究将在哪里进行。 笔者是个学渣，对于这些高深的东西，一般是弄不明白的，但是，凡事入了诺贝尔奖的法眼，笔者知道，一定是非常厉害的东东，于是笔者就做了些功课： 辅酶Q10又称泛酶，与维生素一样作为辅酶参与机体的能量代谢。辅酶Q分子中含有一个或多个异戊二烯单位组成的侧链，该侧链的长度与来源有关，一般含有6-10个单位，对于哺乳动物来说，这种辅酶含10个侧链，因此被称为CoQ10或者辅酶Q10。 辅酶Q10在体内分布广泛，其中以心脏、肝脏、肾脏、肌肉中为最多，主要存在于线粒体内膜上，它是呼吸链重要组份，含量远高于呼吸链其他组份，脂溶性高的特点使它在内膜上具有高度的流动性。 人体中CoQ10的总含量仅500-1,500mg，并随著年龄增长而减少。在人体器官中CoQ10的含量在20岁时达到峰值，然后迅速减少。在心肌中CoQ10浓度的减少特别明显，77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的CoQ10减少了57%。 [1] 所以我们日常需要规律性的补充辅酶Q10。 辅酶Q10，又称泛素酮，结构简单，在动物和大多数细菌中普遍存在，属于辅酶家族的一种。（图片来源：Cellife） 辅酶酶Q10的功效【2】 辅酶Q10的作用可谓是十分强大。在我们身体的多个脏器中，在治疗疾病和调节生理功能方面起到辅助作用。辅酶Q10，又称泛素酮，结构简单，在动物和大多数细菌中普遍存在，属于辅酶家族的一种。 辅酶Q10为脂溶性，在人体中起到类似于维生素的作用。人体可少量合成，主要参与有氧细胞呼吸，是线粒体“电子传递呼吸链”能量代谢过程中非常重要的物质。机体除红细胞等外，大部份组织细胞以及 95% 的能量都需要有氧代谢供能，因此，那些能量需求最高的器官如心脏、肝脏、肾脏和胰腺，辅酶Q10浓度和含量最高。 此外，辅酶Q10也是一种抗氧化剂，具有抗氧化和抗炎作用。 1. 心脏疾病：有研究发现，辅酶Q10含量低于60%可导致心慌、胸闷、机体疲乏无力，低于 40% 可导致心肌梗死、心肌缺血、冠心病，低于25%心脏会停止跳动甚至猝死。 （1） 辅酶Q10等可改善患者心肌细胞能量代谢、症状和心脏功能，改善生活质量。对心力衰竭，心肌炎和冠心病治疗有有积极辅助作用。心脏手术前服用辅酶Q10 ，可以降低心脏手术某些并发症风险。 （2） 神经系统疾病  辅酶Q10 可治疗和预防偏头痛。研究发现患有偏头痛人群普遍辅酶Q10 缺乏，与未服用辅酶Q10患者相比较，补充辅酶Q10可减少其三倍发病率。一项更大研究发现，给予辅酶Q10 治疗后，有1,550名辅酶Q10水平较低患者疼痛程度减轻、发作次数减少，因此，辅酶Q10似乎不仅可以治疗偏头痛，还可以预防偏头痛， （3） 辅酶Q10对于多系统萎缩的治疗也有积极效果。多系统萎缩是一种以直立性低血压、帕金森综合征和小脑征为特征的神经疾病。高剂量辅酶Q10可能对早期阶段患者有益，并可改善直立性低血压。 2. 提高体能，缓解疲劳。 现代人工作生活压力大，在学校被老师K, 工作被老板和客户K， 回家被爸妈K， 约会被女朋友K，好容易生了孩子，被幼儿园和学校老师K。绝对时时感到疲劳。长期的疲劳的影响包括工作积极性下降、反应时间延长、警觉性下降、注意力不集中、心理测量协调能力差、记忆和资讯处理问题以及判断能力差。一项研究调查了辅酶Q10 对身体活动的影响，每天补充1200 mg辅酶Q10，持续60天可使运动后肌肉氧化应激减少，其可能机制在于辅酶Q10参与能量生产，补充辅酶Q10可通过降低细胞中的氧化应激和改善线粒体功能改善身体状况和体能，减少疲劳； 提高男性生殖能力：辅酶酶Q10抗氧化特性有助于甚至可能逆转与年龄相关的卵子和精子质量和数量下降，提高精子质量、活性和浓度，提高生殖能力；这点笔者也是刚刚知道的。辅酶Q10真是神一般的存在。 辅酶Q10是一种抗氧化剂，可以通过增加皮肤细胞能量产生和促进抗氧化保护，来减少内部和外部因素损害， 辅酶Q10可改善血糖控制（降低糖化血红蛋白、空腹血糖）及血脂（降低三酸甘油酯、升高高密度脂蛋白胆固醇）。 辅酶Q10对于皮肤有益：有研究表明直接涂抹辅酶Q10在皮肤已被证明可减少紫外线引起的阳光氧化损伤、减少皱纹深度甚至皮肤癌的发生。关于这一点，学术界还存在争论，笔者认为，辅酶Q10有良好的抗氧化作用，对于皮肤细胞是应该具有保护作用-学渣观点，仅供参考。 Cellife辅酶酶Q10 辅酶Q10是我们人体本身存在的物质，对人体是安全的，副作用比较少。而且健康人体对于每日辅酶Q10的摄入量也有比较好的承受能力，可以达到300mg以上。但是副作用上，也不是说越多越好。也有报导称，如果日剂量达到200mg, 对于有的人，会出现：胃部不适、过敏性皮疹、食欲不振、恶心、胃灼热、呕吐、失眠、疲劳、头晕、光敏感、易怒和腹泻等。【3】 Cellife Health Care 开发了辅酶Q10的营养补充剂：Cellife辅酶Q10 150mg. 这个产品基于澳洲专家对于人体每日辅酶Q10的摄入量的测评，设计出每日150mg的最科学合理的配方。最大限度的消除了辅酶Q10对身体的副作用，让这一神奇的营养素能够最大限度的为健康服务。 最后，笔者还是要提醒大家，每个人的身体条件对于辅酶Q10的承受能力不同，需要听从医生或者营养专家的建议。 服用Cellife辅酶Q10的注意事项：【3】 孕妇和哺乳期女性使用的安全性仍未知，因此建议别使用。 勿与化疗药，如烷基化剂等同时使用。须听从医生建议。 辅酶Q10可能具有降血压效果，因此低血压患者或正服用降压药物者请小心使用，请谘询主治医生。 在预定手术前两周应停止使用，因辅酶Q10可能在手术期间和术后影响血压控制。 勿与抗凝血药，如Warfarin（华法林）同时使用。 睡前服用可能会导致失眠，所以最好在早上或下午服用，因为CoQ10是脂溶性化合物，在空腹使用时，它的吸收缓慢且有限。因此建议与餐服用，能加速吸收 实验中发现，如果与含油脂食物一同摄入，肠道吸收能加快3倍。 参考文献： [1] 王杰松，谭生建《揭秘辅酶Q10》 [2] 赵文萍《辅酶Q10：吃还是不吃，这是个问题》 [3] Oliver Sun《辅酶Q10的13种功效及副作用》 供稿：澳洲 AHPC PHARMACY OUTLET  地址：1/2-10 James Ruse Drive, […]