趙京興：我的閱讀與思考
2026 年 8 月 17 日
澳洲風景有的壯麗、有的絕美、有的迷幻，但是長住在澳洲的我們不禁會問，到底哪裡才是澳洲最美的景點呢？身在南半球的我們可以享受得天獨厚的自然風光，但是卻忘記了是什麼讓這座城市變得如此特別。但是沒關係，澳洲知名旅行家Bruce Elder花費8年的時間，遊覽了1322個澳洲城鎮，最終總結出一份有生之年必去地點清單，涵蓋了澳洲最美的11個小鎮，讓大家發現澳洲更多美麗的地方。趕快和你愛的人一起前去，此生不要錯過喲~ 塔州Strahan Strahan位於塔州西海岸，坐落於麥考利港（Macquarie Harbour）北部，往東距離塔州首府霍巴特（Hobart）約400公里車程，往北距離塔州第二大城市朗塞斯頓（Launceston）約270公里車程。Strahan是主要的海港城鎮，號稱世界上最孤獨且與世隔絕的地方，這裡曾經負責毗鄰的女皇鎮（Queenstown）的礦業和本地林業的運輸，如今主要是發展旅遊業。 Strahan位於塔州西海岸，坐落於麥考利港（Macquarie Harbour）北部，往東距離塔州首府霍巴特（Hobart）約400公里車程，往北距離塔州第二大城市朗塞斯頓（Launceston）約270公里車程。（圖片來源：Adobe Stock） Strahan是一個以漁業為主的小漁村，常被外界認為是沒有跟上時代發展的小鎮，但也正因為這樣，這裡保有許多原野的氣息，成為了最純粹和純凈的地方之一，有著特別的樸素魅力，讓人不由自主地靜下心來，是探索荒野和美麗的世界遺產區的必游之地。 寧靜的Strahan小鎮中有著乾淨的水源、清新的空氣和新鮮的美食，全世界一些昂貴的海產品就是在這個小鎮的麥考利港打撈的。這裡最出名的特產是龍蝦，熱愛美食的小夥伴們一定要記得品嘗看看哦！ 寧靜的Strahan小鎮中有著乾淨的水源、清新的空氣和新鮮的美食，全世界一些昂貴的海產品就是在這個小鎮的麥考利港打撈的。（圖片來源：Adobe Stock） Strahan小鎮還有許多的活動可以參加，其中最特別的就是滑沙。Strahan北方的Hanty是一片壯觀且連綿不絕的沙丘，滑沙場高度落差大，斜度夠陡，沙質又很細，滑起來非常驚險刺激。小鎮上有一些可以租借滑沙板的地方，喜歡冒險的人別忘了租一個滑沙板，前往滑沙場嘗試這另類的刺激活動哦~ 除此之外，遊客可以從Straha小鎮乘坐豪華游輪，來一場世界遺產游輪巡遊（World Heritage Cruises）。游輪會穿過50公里長的麥考利港，經過「地獄之門」（Hells Gate，是南大洋進入麥考利港的入口）、澳洲當年最嚴重刑事犯人的囚禁之地莎拉島（Sarah Island），以及三文魚漁場等主要景點。中途會上岸與嚮導一起尋訪一些戈登河岸（Gordon River）的歷史遺迹，戈登河兩岸的自然風光也十分秀麗。 遊客可以從Straha小鎮乘坐豪華游輪，來一場世界遺產游輪巡遊（World Heritage Cruises）。（圖片來源：Adobe Stock） 遊客還可以乘坐水上飛機，尋找雨林保護區的候恩松（Huon Pine），樹中的天然香油脂帶有淡淡芳香；乘四輪驅動車進行越野旅行，或者駕駛快艇在國王河（King River）上縱橫馳騁，感受被激流衝下的刺激。 另外，遊客也可以登上有118 年歷史的西海岸荒野鐵路蒸汽小火車，這條鐵路原本用於礦業的火車軌道算是女皇鎮最知名的觀光項目。乘坐蒸汽小火車可以往返於Strahan小鎮和女皇鎮，途中經過熱帶雨林，風景美不勝收，還可以欣賞到壯觀的天然瀑布、令人印象深刻的人造採石場及礦井。 遊客也可以登上有118 年歷史的西海岸荒野鐵路蒸汽小火車，這條鐵路原本用於礦業的火車軌道算是女皇鎮最知名的觀光項目。（圖片來源：Adobe Stock） 女皇鎮位於伯伯里湖（Lake Burbury）附近，1881年因在其附近的一條小溪發現黃金後，開始有人在此定居，此後近一百年的時間裡，小鎮一直與採礦業緊密相連著。隨著採礦業的沒落，如今的女皇鎮進入了新時代。 女皇鎮緊鄰著名的搖籃山——聖克萊爾湖國家公園（Cradle Mountain-Lake St Clair National Park），同時有著濃厚的採礦歷史，吸引了不少遊客，小鎮也因此有了新的生氣。遊客來到女皇鎮可以實地深入礦井，了解真實的礦工生活。
五十肩，又叫肩周炎、冰凍肩，臨床癥狀主要表現為肩關節活動不良和陣發性疼痛，常因體力勞動和天氣引發，隨著病情的發展漸轉變為持續性疼痛，影響洗臉、背手、梳頭和穿衣等，給患者的日常生活帶來極大的不便。 西醫治療五十肩的有以下兩個目的：緩解疼痛和恢復肩關節活動度，治療上有服用止痛藥、物理治療(熱療及關節運動)、肩關節注射激素、手術(微創肩關節鏡手術)等。手術後肩關節活動角度可增加10至15度，疼痛感可改善7成至8成，仍需持續復健，避免關節囊內因為出血又再度沾黏。 許多中醫針灸在治療五十肩時，千遍一律使用「病側取穴」之法，不但沒有療效，還可能扎斷宋體神經，危及病人健康。根據現代西醫學，大腦為左右兩半球所合成，左腦與右半身的神經系統相連，右腦與左半身的神經系統相連。故中醫學理論著作《黃帝內經》載：「痛在於左，而右 脈病者」，「邪客於經，左盛則右病，右盛則左病」，「巨刺者，左取右，右取左」，「左病取右，右病取左」，即身體一側（左或右側）有病痛時，必須針灸另一側（右或左側）的穴位，運用相關的神經系統組織，以「循經取穴」的治則，依經絡穴位下針，只要針感能夠傳導至患部，即可立即止痛，並且打通經絡，從根本上治好病人的五十肩。 五十肩屬於中醫學「痹症」範疇，具體又屬「十二經筋病候」，病變部位在於肩部的經脈和經筋。中醫學理論著作《黃帝內經》首次提出，五十肩發病與外傷關係密切，認為傷後惡血停聚於肌肉筋骨之間，氣血運行不暢，易受風寒濕邪侵犯，惡血與外邪侵襲則發為痹證。在隋唐時期，又進一步認識到五十肩發病與勞傷氣血不足有關。至清乾隆四年太醫吳謙在《醫宗金鑒》總結了數千年來對五十肩的病機與治則。 董氏奇穴針灸是台灣董景昌創立的獨特針灸方法，既源於傳統的針療方法，又有所創新而獨具特色。另一方面，靳三針針灸由廣州中醫藥大學首席教授靳瑞， 集中醫經典理論和歷代針灸醫家臨床經驗之精華，所創立的嶺南針灸學派，也是當今理論最成熟的針灸學派。所謂的「靳三針」是指：（1）治療某些疾病的三個最重要，最常用的穴位。（2）某些病症針灸三次即可控制癥狀。靳三針現已因為其神速的針灸療效而蜚聲海內外，該療法進入了中國「國家中醫藥管理局」的國家級中醫繼續教育項目，在全國中醫院推廣使用，其「理法方穴」具有很高的學術價值。 腎關穴是董氏針灸治療五十肩的特效穴，常與患側四花中穴並用治療肩痛和肩不能上舉。靳三針治療五十肩的配穴稱「肩三針」。肩三針由肩髎、肩前、肩貞三個主穴組成。肩髎在肩部，肩關節外展時，肩峰後下方有一個凹陷，肩髎就在凹陷位置。肩前在肩關節前部，取穴的時候把手臂自然下垂，腋前皺襞頭上1.5寸的地方就是。肩貞在肩關節後下方，取穴的時候正坐，自然垂肩，當上臂內收時，腋後紋頭直上1寸處即是。肩周炎的疼痛大多以經脈循行區域為特點， 而肩三針的取穴是對肩周炎多經癥狀的高度概括治療，加以三針齊刺，通過針刺的作用解除肩關節周圍軟組織的廣泛性粘連，恢復肩周經脈運行主司肩關節運動的功能。 此外，五十肩也可以用「針葯齊施」之綜合療法治療，治療效果更為明顯。例如:明代太醫龔廷賢的《萬病回春》之「二術湯」，專治虛寒、風濕侵犯一類的五十肩。配合中藥方劑、董氏奇穴與靳三針針灸治療五十肩，一般三次治療即可復原。 本文由中醫內科專科 Jimmy Zhu醫生供稿 手機預約諮詢: 0428 308 765 地址: (1) 103/28 Chandos Street,St Leonards 2065 (2) 101/4 The Boulevarde, Strathfield 2135
澳洲Kmart超市一款全新的清潔好物引發消費者的熱議，甚至有人將其稱為是「必買產品」。 短視頻社交軟體抖音（Tiktok）的用戶@refinedliving分享了她使用這款產品的視頻，展示了其清潔瓷磚的縫隙、浴室、窗檯和烤箱托盤的效果。 她還在視頻中說，自己花了30澳元從Kmart超市買了這個，這是她見過的最棒的產品，可以輕鬆去除霉漬和水垢。這款產品的功能超級強大，而且還防水，可以清潔你夠不到的死角。 澳洲Kmart超市一款全新的清潔好物引發消費者的熱議，據稱該產品的功能超級強大，而且還防水，可以清潔你夠不到的死角。（圖片來源：抖音視頻截圖） 據了解，這款清潔產品的名字是Rechargeable Cleaning Brush，在Kmart超市剛剛上架就收穫了好評，配套的附件幾乎可以幫你完成所有清潔工作。 目前該產品無法在Kmart官網上購買，但許多購物者表示，他們在全澳各地門店買到了。 這款清潔產品的名字是Rechargeable Cleaning Brush，在Kmart超市剛剛上架就收穫了好評。（圖片來源：Kmart官網） 一名顧客表示：「我在當地門店靠近拖把和家庭用品的區域買到了。」還有網友分享道：「我在西澳Kmart Ellenbrook門店買了一個，花了29澳元。雖然我還沒用，但看起來不錯。」、「我今天在Kmart Keilor Downs看到了它！」 除此之外，許多網友還留言表示自己想要買一個：「今天晚上我就要去Kmart買！」、「猜猜明天誰要去Kmart？」
下肢靜脈曲張（Varicose Veins），俗稱「蚯蚓腿」，它是因為下肢靜脈血不能夠克服「地心引力」向心臟迴流而造成的「青筋」。下肢靜脈曲張的臨床癥狀為腿部皮膚冒出紅藍絲狀，輕則像蚯蚓般的血管，嚴重的話像瘤樣般的結節突出，令小腿顏色變深與疼痛，嚴重的會讓皮膚表面發炎、潰爛、出血、足部水腫和夜間抽筋。 當今主流醫學(西醫)多以手術治療下肢靜脈曲張，局部把擴張的血管廢用，術後其它靜脈壓力增加也會出現擴張的現象，第一年複發率約10%,第五年複發率約為30%。最重要的是，它不能從根本上改善靜脈曲張形成的原因，即便是做了手術，病根不除，靜脈曲張還是會再次光臨。 許多中醫針灸醫生在治療下肢靜脈曲張，只在病側取穴，而忽視「治病必求其本」的取穴理法，不但療效不佳，還可能扎斷神經。根據現代西醫學，大腦為左右兩半球所合成，左腦與右半身的神經系統相連，右腦與左半身的神經系統相連。故中醫學理論著作《黃帝內經》載：「邪客於經，左盛則右病，右盛則左病」，「巨刺者，左取右，右取左」，「左病取右，右病取左」，即身體一側（左或右側）有病痛時，必須針灸另一側（右或左側）的穴位，以「循經取穴」的治則，在相對應的肌肉筋膜上找到結節點（結節點可能不止一個），用針灸針將結節點打開，恢復小腿的肌肉泵釋放的擠壓力和損傷筋膜內的組織張力，以防止血液倒流。此外，由於局部微循環的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈的血液循環也能較快恢復正常。 中醫學稱下肢靜脈曲張為「筋瘤」，屬於中醫學「脈痹」之範疇。 中醫學理論著作《黃帝內經》載：「筋屈不得伸，邪氣居其間而不得反發為筋瘤」，闡明了下肢靜脈曲張的病因病機。明代著名外科學家陳實功在《外科正宗》中載：「筋瘤者，堅而色紫，壘壘青筋，盤曲甚者結若蚯蚓」，闡述了下肢靜脈曲張的臨床表現。中醫學認為下肢靜脈曲張發病的源頭在氣虛無力推動血液運行，以致血瘀阻於脈道或寒濕凝滯脈絡，故彎曲成團，在治療上多採用「針葯齊施」之綜合療法。 董氏奇穴針灸是台灣董景昌先生創立的獨特針灸方法，既源於傳統的針療方法，又有所創新而獨具特色。另一方面，靳三針針灸由廣州中醫藥大學首席教授靳瑞， 集中醫經典理論和歷代針灸醫家臨床經驗之精華，所創立的嶺南針灸學派，也是當今理論最成熟的針灸學派。 靳三針現已因為其神速的針灸療效而蜚聲海內外，該療法也進入了中國「國家中醫藥管理局」的診療方案，其理、法、方、穴具有很高的學術價值。 董氏奇穴針灸治療下肢靜脈曲張的特效穴為包括金枝和金精兩穴，主治小腿疼痛。靳三針針灸治療下肢靜脈曲張的配穴為「足三針」(足三里、三陰交、太沖)、 阿是穴(各突起結節處)，配以委中、陽陵泉、 血海、鶴頂、解溪等穴以加強下肢的循環功能。足三里穴是屬於足陽明胃經的腧穴，是五輸穴之合穴，也是胃下合穴，有補中益氣和通經活絡之功。三陰交為足三陰經交會處，針之可調節足三陰經之經氣，與足三里相配，能滋陰補血和益筋強腳。太沖為五輸穴之輸穴，足厥陰之原穴，針刺可調理氣血和理氣止痛。諸穴合用，祛瘀生新、理氣和血，標本同治，祛邪不傷正。一般而言，每三至四日針灸治療一次，八次為一個療程。 下肢靜脈曲張也可以用中藥內服、外治或「針葯齊施」之綜合療法進行治療，治療效果更為明顯與迅速。所謂內服，可用補氣通絡活血的藥方，如補中益氣湯、血府逐瘀湯、疏經活血湯、四妙湯等。下肢靜脈曲張的外治法首見於東漢，名醫華佗將龍骨、乳香、沒藥、血竭等研末，用香油調製藥膏，外敷於病處。需要提醒的是，下肢靜脈曲張患者千萬不要用熱水泡腳，否則曲張的靜脈會進一步擴張(熱脹冷縮)，加重下肢充血，使病情加重。 配合中藥方劑、董氏奇穴與靳三針針灸治療下肢靜脈曲張，一般可於一個療程內明顯改善。之前接受中醫、西醫治療無效的下肢靜脈曲張患者，可以採用在反覆臨床實踐中，療效明顯的董氏奇穴與靳三針針灸治療。 本文由中醫內科專科 Jimmy Zhu醫生供稿 手機預約諮詢: 0428 308 765 地址: (1) 103/28 Chandos Street,St Leonards 2065 (2) 101/4 The Boulevarde, Strathfield 2135
世界各大菜系都有經典的雜菜料理，義大利蔬菜湯是個中翹楚。義大利人擅長以當季盛產的蔬菜、就地取材，將蔬菜切丁熬煮成湯，成品酸甜濃郁，暖胃又暖心。 義大利蔬菜湯本是平民百姓的家常菜，沒有特定的材料或作法，就看做菜的人手邊有甚麼食材。常見的蔬菜湯材料為豆子、洋蔥、芹菜、紅蘿蔔、番茄和高湯等，有時也會加入麵食、米或隔夜麵包，吃起來更有飽足感。 由於沒有特定作法，義大利各地的蔬菜湯風味各有特色，有些食譜是加重澱粉類食材比例，湯的口感很濃稠，而清爽的清湯也不乏喜好者，其中以番茄酸甜滋味為湯底的做法廣為流傳，在世界各地都很受歡迎。 這道湯色香味俱全，烹調過程充滿色彩搭配的樂趣；備料過程，面對繽紛的蔬果，慢慢切完所有蔬菜丁，不僅令人很有成就感，心情也會為之放鬆；隨著食材燉煮融合，蔬菜結合香料之豐富的香氣，更是令人感到愉悅。 平時做菜，那些剩下的零星蔬菜可以保留製作蔬菜湯。除了苦味的蔬菜，基本上，大部份的蔬菜大多帶有甜味，都可嘗試。有苦味或特殊味道的蔬菜包括：苦瓜、牛蒡等，這些蔬菜煮成蔬菜高湯，並不會有加分效果。 家常意式蔬菜湯 食材 洋蔥1顆、番茄3顆、帕馬森乾酪適量。 材料A：土豆2顆、白腰豆半杯、捲心菜400g、高湯1.5L。 材料B：大蒜3瓣、羅勒葉、熟貝殼面適量。 調料：鹽、黑胡椒、義大利綜合香料適量。 作法 蔬菜切丁，熱油鍋，放洋蔥、番茄炒香；加材料A煮滾。 小火燉煮至蔬菜變軟，加調料，拌入材料B。 上菜前灑一些乾酪。
自然光是讓人們在家中感到舒適的第一要素，也是房屋買家走進房屋時最重要的第一印象。大量的自然光可以使房間感覺新鮮和明亮，陽光作為連通室內外空間的絕佳媒介，是重要的自然設計要素之一。它自身的陰晴變化，會使人感知時間與季節的不同。暴露在自然光下可以改善我們的健康和情緒。 所以，在設計中給房屋引入大量的自然光，可以極大的改善居住體驗。我們可以從下面幾點入手： 1、天窗 在家中遠離外牆的地方，如走廊或客廳的中心，可以通過天窗引入自然光線。天窗的種類很多，有些並不昂貴，所以絕對值得加入你新家的選擇清單中。 2、加大窗戶面積 無論窗戶朝向哪一個方向，擴大窗戶都能最大限度的增加房屋的自然光線。客廳使用整片的落地窗，卧室和書房使用大窗戶，都可以增加屋內的自然光線。像浴室這樣的隱私的空間，通常做法是使用高窗，但是磨砂的大窗既可以保護隱私，又不會使透進來的自然光變暗，是更好的選擇。前門也可以這麼處理，在門上設置磨砂的玻璃面板，增加透光。 3、淺色牆面 當光線照射到淺色表面時，光線會反彈並被進一步反射。顏色越淺，對光的反射係數就越高，深色會吸收光線。因此，內牆選擇淺色調，無論是油漆顏色還是浴室瓷磚顏色，都是增加亮度的一個簡單而可靠的方法。淺色的地板也會比地毯反射更多的自然光。如果喜歡地毯的話，也盡量別選深色。 4、減少牆體 減少不必要的牆體可以使光線不受阻礙。開放式的廚房和餐廳，連通的書房和客廳，都是減少牆體，引入自然光的設計。巧妙利用軟隔斷作為分區，避免狹窄昏暗的走廊設計。 5、透光窗帘 和紗窗一樣，在有大量陽光直接進入房屋的地方，透光的窗帘可以幫助擴散自然光。薄紗窗帘可以幫助撫平進入室內的刺眼光線，創造出一種可愛的光輝。除了窗帘外，百葉窗也是個不錯的選擇，它能最大程度的利用窗戶的採光功能，提高採光質量和整體氛圍，還能進行光線調節。 在當代的室內環境設計中，自然光不論在空間功能層面還是在氛圍營造層面，都扮演著極為關鍵的角色。讓自然光進入你的家，將立即改善你的房子內部的活力。我們的設計師深知這一點，充分發掘自然光的潛力，利用散射、反射、著色、擴散等方式豐富室內空間的內涵，塑造其質感。想了解更多我們的設計，歡迎和我聯繫。 Charlie Chen是澳大利亞註冊民宅建造師，擁有項目管理專業學位，持證木工。在澳洲建築行業從業多年，樂於傳播建築知識，分享建房經驗，同時歡迎同行溝通討論，讓華人在建築，開發，施工行業做的更好。 電話: 0403 775 101 郵箱: [email protected] 網站: https://www.inh.com.au/melbourneeast 地址: Integrity New Homes, Ferntree Gully
