赵京兴：我的阅读与思考
2026 年 8 月 17 日
澳洲风景有的壮丽、有的绝美、有的迷幻，但是长住在澳洲的我们不禁会问，到底哪里才是澳洲最美的景点呢？身在南半球的我们可以享受得天独厚的自然风光，但是却忘记了是什么让这座城市变得如此特别。但是没关系，澳洲知名旅行家Bruce Elder花费8年的时间，游览了1322个澳洲城镇，最终总结出一份有生之年必去地点清单，涵盖了澳洲最美的11个小镇，让大家发现澳洲更多美丽的地方。赶快和你爱的人一起前去，此生不要错过哟~ 塔州Strahan Strahan位于塔州西海岸，坐落于麦考利港（Macquarie Harbour）北部，往东距离塔州首府霍巴特（Hobart）约400公里车程，往北距离塔州第二大城市朗塞斯顿（Launceston）约270公里车程。Strahan是主要的海港城镇，号称世界上最孤独且与世隔绝的地方，这里曾经负责毗邻的女皇镇（Queenstown）的矿业和本地林业的运输，如今主要是发展旅游业。 Strahan位于塔州西海岸，坐落于麦考利港（Macquarie Harbour）北部，往东距离塔州首府霍巴特（Hobart）约400公里车程，往北距离塔州第二大城市朗塞斯顿（Launceston）约270公里车程。（图片来源：Adobe Stock） Strahan是一个以渔业为主的小渔村，常被外界认为是没有跟上时代发展的小镇，但也正因为这样，这里保有许多原野的气息，成为了最纯粹和纯净的地方之一，有着特别的朴素魅力，让人不由自主地静下心来，是探索荒野和美丽的世界遗产区的必游之地。 宁静的Strahan小镇中有着干净的水源、清新的空气和新鲜的美食，全世界一些昂贵的海产品就是在这个小镇的麦考利港打捞的。这里最出名的特产是龙虾，热爱美食的小伙伴们一定要记得品尝看看哦！ 宁静的Strahan小镇中有着干净的水源、清新的空气和新鲜的美食，全世界一些昂贵的海产品就是在这个小镇的麦考利港打捞的。（图片来源：Adobe Stock） Strahan小镇还有许多的活动可以参加，其中最特别的就是滑沙。Strahan北方的Hanty是一片壮观且连绵不绝的沙丘，滑沙场高度落差大，斜度够陡，沙质又很细，滑起来非常惊险刺激。小镇上有一些可以租借滑沙板的地方，喜欢冒险的人别忘了租一个滑沙板，前往滑沙场尝试这另类的刺激活动哦~ 除此之外，游客可以从Straha小镇乘坐豪华游轮，来一场世界遗产游轮巡游（World Heritage Cruises）。游轮会穿过50公里长的麦考利港，经过“地狱之门”（Hells Gate，是南大洋进入麦考利港的入口）、澳洲当年最严重刑事犯人的囚禁之地莎拉岛（Sarah Island），以及三文鱼渔场等主要景点。中途会上岸与向导一起寻访一些戈登河岸（Gordon River）的历史遗迹，戈登河两岸的自然风光也十分秀丽。 游客可以从Straha小镇乘坐豪华游轮，来一场世界遗产游轮巡游（World Heritage Cruises）。（图片来源：Adobe Stock） 游客还可以乘坐水上飞机，寻找雨林保护区的候恩松（Huon Pine），树中的天然香油脂带有淡淡芳香；乘四轮驱动车进行越野旅行，或者驾驶快艇在国王河（King River）上纵横驰骋，感受被激流冲下的刺激。 另外，游客也可以登上有118 年历史的西海岸荒野铁路蒸汽小火车，这条铁路原本用于矿业的火车轨道算是女皇镇最知名的观光项目。乘坐蒸汽小火车可以往返于Strahan小镇和女皇镇，途中经过热带雨林，风景美不胜收，还可以欣赏到壮观的天然瀑布、令人印象深刻的人造采石场及矿井。 游客也可以登上有118 年历史的西海岸荒野铁路蒸汽小火车，这条铁路原本用于矿业的火车轨道算是女皇镇最知名的观光项目。（图片来源：Adobe Stock） 女皇镇位于伯伯里湖（Lake Burbury）附近，1881年因在其附近的一条小溪发现黄金后，开始有人在此定居，此后近一百年的时间里，小镇一直与采矿业紧密相连着。随着采矿业的没落，如今的女皇镇进入了新时代。 女皇镇紧邻著名的摇篮山——圣克莱尔湖国家公园（Cradle Mountain-Lake St Clair National Park），同时有着浓厚的采矿历史，吸引了不少游客，小镇也因此有了新的生气。游客来到女皇镇可以实地深入矿井，了解真实的矿工生活。
五十肩，又叫肩周炎、冰冻肩，临床症状主要表现为肩关节活动不良和阵发性疼痛，常因体力劳动和天气引发，随著病情的发展渐转变为持续性疼痛，影响洗脸、背手、梳头和穿衣等，给患者的日常生活带来极大的不便。 西医治疗五十肩的有以下两个目的：缓解疼痛和恢复肩关节活动度，治疗上有服用止痛药、物理治疗(热疗及关节运动)、肩关节注射激素、手术(微创肩关节镜手术)等。手术后肩关节活动角度可增加10至15度，疼痛感可改善7成至8成，仍需持续复健，避免关节囊内因为出血又再度沾黏。 许多中医针灸在治疗五十肩时，千遍一律使用“病侧取穴”之法，不但没有疗效，还可能扎断宋体神经，危及病人健康。根据现代西医学，大脑为左右两半球所合成，左脑与右半身的神经系统相连，右脑与左半身的神经系统相连。故中医学理论著作《黄帝内经》载：“痛在于左，而右 脉病者”，“邪客于经，左盛则右病，右盛则左病”，“巨刺者，左取右，右取左”，“左病取右，右病取左”，即身体一侧（左或右侧）有病痛时，必须针灸另一侧（右或左侧）的穴位，运用相关的神经系统组织，以“循经取穴”的治则，依经络穴位下针，只要针感能够传导至患部，即可立即止痛，并且打通经络，从根本上治好病人的五十肩。 五十肩属于中医学“痹症”范畴，具体又属“十二经筋病候”，病变部位在于肩部的经脉和经筋。中医学理论著作《黄帝内经》首次提出，五十肩发病与外伤关系密切，认为伤后恶血停聚于肌肉筋骨之间，气血运行不畅，易受风寒湿邪侵犯，恶血与外邪侵袭则发为痹证。在隋唐时期，又进一步认识到五十肩发病与劳伤气血不足有关。至清乾隆四年太医吴谦在《医宗金鉴》总结了数千年来对五十肩的病机与治则。 董氏奇穴针灸是台湾董景昌创立的独特针灸方法，既源于传统的针疗方法，又有所创新而独具特色。另一方面，靳三针针灸由广州中医药大学首席教授靳瑞， 集中医经典理论和历代针灸医家临床经验之精华，所创立的岭南针灸学派，也是当今理论最成熟的针灸学派。所谓的“靳三针”是指：（1）治疗某些疾病的三个最重要，最常用的穴位。（2）某些病症针灸三次即可控制症状。靳三针现已因为其神速的针灸疗效而蜚声海内外，该疗法进入了中国“国家中医药管理局”的国家级中医继续教育项目，在全国中医院推广使用，其“理法方穴”具有很高的学术价值。 肾关穴是董氏针灸治疗五十肩的特效穴，常与患侧四花中穴并用治疗肩痛和肩不能上举。靳三针治疗五十肩的配穴称“肩三针”。肩三针由肩髎、肩前、肩贞三个主穴组成。肩髎在肩部，肩关节外展时，肩峰后下方有一个凹陷，肩髎就在凹陷位置。肩前在肩关节前部，取穴的时候把手臂自然下垂，腋前皱襞头上1.5寸的地方就是。肩贞在肩关节后下方，取穴的时候正坐，自然垂肩，当上臂内收时，腋后纹头直上1寸处即是。肩周炎的疼痛大多以经脉循行区域为特点， 而肩三针的取穴是对肩周炎多经症状的高度概括治疗，加以三针齐刺，通过针刺的作用解除肩关节周围软组织的广泛性粘连，恢复肩周经脉运行主司肩关节运动的功能。 此外，五十肩也可以用“针药齐施”之综合疗法治疗，治疗效果更为明显。例如:明代太医龚廷贤的《万病回春》之“二术汤”，专治虚寒、风湿侵犯一类的五十肩。配合中药方剂、董氏奇穴与靳三针针灸治疗五十肩，一般三次治疗即可复原。 本文由中医内科专科 Jimmy Zhu医生供稿 手机预约谘询: 0428 308 765 地址: (1) 103/28 Chandos Street,St Leonards 2065 (2) 101/4 The Boulevarde, Strathfield 2135
澳洲Kmart超市一款全新的清洁好物引发消费者的热议，甚至有人将其称为是“必买产品”。 短视频社交软件抖音（Tiktok）的用户@refinedliving分享了她使用这款产品的视频，展示了其清洁瓷砖的缝隙、浴室、窗台和烤箱托盘的效果。 她还在视频中说，自己花了30澳元从Kmart超市买了这个，这是她见过的最棒的产品，可以轻松去除霉渍和水垢。这款产品的功能超级强大，而且还防水，可以清洁你够不到的死角。 澳洲Kmart超市一款全新的清洁好物引发消费者的热议，据称该产品的功能超级强大，而且还防水，可以清洁你够不到的死角。（图片来源：抖音视频截图） 据了解，这款清洁产品的名字是Rechargeable Cleaning Brush，在Kmart超市刚刚上架就收获了好评，配套的附件几乎可以帮你完成所有清洁工作。 目前该产品无法在Kmart官网上购买，但许多购物者表示，他们在全澳各地门店买到了。 这款清洁产品的名字是Rechargeable Cleaning Brush，在Kmart超市刚刚上架就收获了好评。（图片来源：Kmart官网） 一名顾客表示：“我在当地门店靠近拖把和家庭用品的区域买到了。”还有网友分享道：“我在西澳Kmart Ellenbrook门店买了一个，花了29澳元。虽然我还没用，但看起来不错。”、“我今天在Kmart Keilor Downs看到了它！” 除此之外，许多网友还留言表示自己想要买一个：“今天晚上我就要去Kmart买！”、“猜猜明天谁要去Kmart？”
下肢静脉曲张（Varicose Veins），俗称“蚯蚓腿”，它是因为下肢静脉血不能够克服“地心引力”向心脏回流而造成的“青筋”。下肢静脉曲张的临床症状为腿部皮肤冒出红蓝丝状，轻则像蚯蚓般的血管，严重的话像瘤样般的结节突出，令小腿颜色变深与疼痛，严重的会让皮肤表面发炎、溃烂、出血、足部水肿和夜间抽筋。 当今主流医学(西医)多以手术治疗下肢静脉曲张，局部把扩张的血管废用，术后其它静脉压力增加也会出现扩张的现象，第一年复发率约10%,第五年复发率约为30%。最重要的是，它不能从根本上改善静脉曲张形成的原因，即便是做了手术，病根不除，静脉曲张还是会再次光临。 许多中医针灸医生在治疗下肢静脉曲张，只在病侧取穴，而忽视“治病必求其本”的取穴理法，不但疗效不佳，还可能扎断神经。根据现代西医学，大脑为左右两半球所合成，左脑与右半身的神经系统相连，右脑与左半身的神经系统相连。故中医学理论著作《黄帝内经》载：“邪客于经，左盛则右病，右盛则左病”，“巨刺者，左取右，右取左”，“左病取右，右病取左”，即身体一侧（左或右侧）有病痛时，必须针灸另一侧（右或左侧）的穴位，以“循经取穴”的治则，在相对应的肌肉筋膜上找到结节点（结节点可能不止一个），用针灸针将结节点打开，恢复小腿的肌肉泵释放的挤压力和损伤筋膜内的组织张力，以防止血液倒流。此外，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉的血液循环也能较快恢复正常。 中医学称下肢静脉曲张为“筋瘤”，属于中医学“脉痹”之范畴。 中医学理论著作《黄帝内经》载：“筋屈不得伸，邪气居其间而不得反发为筋瘤”，阐明了下肢静脉曲张的病因病机。明代著名外科学家陈实功在《外科正宗》中载：“筋瘤者，坚而色紫，垒垒青筋，盘曲甚者结若蚯蚓”，阐述了下肢静脉曲张的临床表现。中医学认为下肢静脉曲张发病的源头在气虚无力推动血液运行，以致血瘀阻于脉道或寒湿凝滞脉络，故弯曲成团，在治疗上多采用“针药齐施”之综合疗法。 董氏奇穴针灸是台湾董景昌先生创立的独特针灸方法，既源于传统的针疗方法，又有所创新而独具特色。另一方面，靳三针针灸由广州中医药大学首席教授靳瑞， 集中医经典理论和历代针灸医家临床经验之精华，所创立的岭南针灸学派，也是当今理论最成熟的针灸学派。 靳三针现已因为其神速的针灸疗效而蜚声海内外，该疗法也进入了中国“国家中医药管理局”的诊疗方案，其理、法、方、穴具有很高的学术价值。 董氏奇穴针灸治疗下肢静脉曲张的特效穴为包括金枝和金精两穴，主治小腿疼痛。靳三针针灸治疗下肢静脉曲张的配穴为“足三针”(足三里、三阴交、太冲)、 阿是穴(各突起结节处)，配以委中、阳陵泉、 血海、鹤顶、解溪等穴以加强下肢的循环功能。足三里穴是属于足阳明胃经的腧穴，是五输穴之合穴，也是胃下合穴，有补中益气和通经活络之功。三阴交为足三阴经交会处，针之可调节足三阴经之经气，与足三里相配，能滋阴补血和益筋强脚。太冲为五输穴之输穴，足厥阴之原穴，针刺可调理气血和理气止痛。诸穴合用，祛瘀生新、理气和血，标本同治，祛邪不伤正。一般而言，每三至四日针灸治疗一次，八次为一个疗程。 下肢静脉曲张也可以用中药内服、外治或“针药齐施”之综合疗法进行治疗，治疗效果更为明显与迅速。所谓内服，可用补气通络活血的药方，如补中益气汤、血府逐瘀汤、疏经活血汤、四妙汤等。下肢静脉曲张的外治法首见于东汉，名医华佗将龙骨、乳香、没药、血竭等研末，用香油调制药膏，外敷于病处。需要提醒的是，下肢静脉曲张患者千万不要用热水泡脚，否则曲张的静脉会进一步扩张(热胀冷缩)，加重下肢充血，使病情加重。 配合中药方剂、董氏奇穴与靳三针针灸治疗下肢静脉曲张，一般可于一个疗程内明显改善。之前接受中医、西医治疗无效的下肢静脉曲张患者，可以采用在反复临床实践中，疗效明显的董氏奇穴与靳三针针灸治疗。 本文由中医内科专科 Jimmy Zhu医生供稿 手机预约谘询: 0428 308 765 地址: (1) 103/28 Chandos Street,St Leonards 2065 (2) 101/4 The Boulevarde, Strathfield 2135
世界各大菜系都有经典的杂菜料理，意大利蔬菜汤是个中翘楚。意大利人擅长以当季盛产的蔬菜、就地取材，将蔬菜切丁熬煮成汤，成品酸甜浓郁，暖胃又暖心。 意大利蔬菜汤本是平民百姓的家常菜，没有特定的材料或作法，就看做菜的人手边有甚么食材。常见的蔬菜汤材料为豆子、洋葱、芹菜、红萝卜、番茄和高汤等，有时也会加入面食、米或隔夜面包，吃起来更有饱足感。 由于没有特定作法，意大利各地的蔬菜汤风味各有特色，有些食谱是加重淀粉类食材比例，汤的口感很浓稠，而清爽的清汤也不乏喜好者，其中以番茄酸甜滋味为汤底的做法广为流传，在世界各地都很受欢迎。 这道汤色香味俱全，烹调过程充满色彩搭配的乐趣；备料过程，面对缤纷的蔬果，慢慢切完所有蔬菜丁，不仅令人很有成就感，心情也会为之放松；随著食材炖煮融合，蔬菜结合香料之丰富的香气，更是令人感到愉悦。 平时做菜，那些剩下的零星蔬菜可以保留制作蔬菜汤。除了苦味的蔬菜，基本上，大部份的蔬菜大多带有甜味，都可尝试。有苦味或特殊味道的蔬菜包括：苦瓜、牛蒡等，这些蔬菜煮成蔬菜高汤，并不会有加分效果。 家常意式蔬菜汤 食材 洋葱1颗、番茄3颗、帕马森干酪适量。 材料A：土豆2颗、白腰豆半杯、卷心菜400g、高汤1.5L。 材料B：大蒜3瓣、罗勒叶、熟贝壳面适量。 调料：盐、黑胡椒、意大利综合香料适量。 作法 蔬菜切丁，热油锅，放洋葱、番茄炒香；加材料A煮滚。 小火炖煮至蔬菜变软，加调料，拌入材料B。 上菜前洒一些干酪。
自然光是让人们在家中感到舒适的第一要素，也是房屋买家走进房屋时最重要的第一印象。大量的自然光可以使房间感觉新鲜和明亮，阳光作为连通室内外空间的绝佳媒介，是重要的自然设计要素之一。它自身的阴晴变化，会使人感知时间与季节的不同。暴露在自然光下可以改善我们的健康和情绪。 所以，在设计中给房屋引入大量的自然光，可以极大的改善居住体验。我们可以从下面几点入手： 1、天窗 在家中远离外墙的地方，如走廊或客厅的中心，可以通过天窗引入自然光线。天窗的种类很多，有些并不昂贵，所以绝对值得加入你新家的选择清单中。 2、加大窗户面积 无论窗户朝向哪一个方向，扩大窗户都能最大限度的增加房屋的自然光线。客厅使用整片的落地窗，卧室和书房使用大窗户，都可以增加屋内的自然光线。像浴室这样的隐私的空间，通常做法是使用高窗，但是磨砂的大窗既可以保护隐私，又不会使透进来的自然光变暗，是更好的选择。前门也可以这么处理，在门上设置磨砂的玻璃面板，增加透光。 3、浅色墙面 当光线照射到浅色表面时，光线会反弹并被进一步反射。颜色越浅，对光的反射系数就越高，深色会吸收光线。因此，内墙选择浅色调，无论是油漆颜色还是浴室瓷砖颜色，都是增加亮度的一个简单而可靠的方法。浅色的地板也会比地毯反射更多的自然光。如果喜欢地毯的话，也尽量别选深色。 4、减少墙体 减少不必要的墙体可以使光线不受阻碍。开放式的厨房和餐厅，连通的书房和客厅，都是减少墙体，引入自然光的设计。巧妙利用软隔断作为分区，避免狭窄昏暗的走廊设计。 5、透光窗帘 和纱窗一样，在有大量阳光直接进入房屋的地方，透光的窗帘可以帮助扩散自然光。薄纱窗帘可以帮助抚平进入室内的刺眼光线，创造出一种可爱的光辉。除了窗帘外，百叶窗也是个不错的选择，它能最大程度的利用窗户的采光功能，提高采光质量和整体氛围，还能进行光线调节。 在当代的室内环境设计中，自然光不论在空间功能层面还是在氛围营造层面，都扮演着极为关键的角色。让自然光进入你的家，将立即改善你的房子内部的活力。我们的设计师深知这一点，充分发掘自然光的潜力，利用散射、反射、着色、扩散等方式丰富室内空间的内涵，塑造其质感。想了解更多我们的设计，欢迎和我联系。 Charlie Chen是澳大利亚注册民宅建造师，拥有项目管理专业学位，持证木工。在澳洲建筑行业从业多年，乐于传播建筑知识，分享建房经验，同时欢迎同行沟通讨论，让华人在建筑，开发，施工行业做的更好。 电话: 0403 775 101 邮箱: [email protected] 网站: https://www.inh.com.au/melbourneeast 地址: Integrity New Homes, Ferntree Gully
