G7外長聯合聲明在東海與台灣等問題上牽制中國
2026 年 11 月 12 日
忙碌了一整天想痛快體驗一場悉尼夜生活？與澳大利亞其他城市相比，悉尼的夜生活可是熱鬧得多了，特別是到了周末。下面一起來看看悉尼的夜晚有哪些獨特的體驗吧！ Club 77 Club 77位於悉尼東區Darlinghurst，每晚營業至凌晨4點，有奇特的內飾，超大包廂，深夜小吃，每晚都有DJ表演。從周一到周五都可以免費入場。夜店售賣Moon Dog、Young Henrys、Grifter和Batlow等當地釀酒商製造的酒，一系列瓶裝雞尾酒由當地雞尾酒調酒師Big Mood 提供。如果你不喜歡喝酒，這裡還有各種非酒精飲料，包括Heaps Normal和Big Drop的無酒精啤酒，以及Yes You Can的罐裝無酒精雞尾酒等。 地址：77 William St, Darlinghurst NSW 2010 最佳遊覽之夜：周五 View this post on Instagram A post shared by Club 77 (@theclub77) Jacoby’s Jacoby’s是一個與眾不同的雞尾酒酒吧，充滿異域風情，它的名字來自於大衛·林奇的劇集《雙峰》（Twin Peaks）中的人物Lawrence Jacoby。愛酒之人必須試一試Jacoby’s的朗姆酒。在谷歌評分上，Jacoby’s獲得了4.7分（滿分5分），可見顧客十分喜愛這家酒吧，甚至有不少網友讚揚Jacoby’s的雞尾酒簡直是「悉尼第一」。 地址：154 Enmore Rd, Enmore NSW 2042 最佳遊覽之夜：周五 View this post on Instagram A post shared by Jacoby's Tiki Bar (@jacobystikibar) Ivy Thursdays Ivy Thursdays是悉尼歷史最悠久的酒吧之一。這個悉尼的標誌性場所的門票通常是相當昂貴的，但如果你在星期四晚上10點之前去，你會發現入場完全免費。 地址：330 George St, Sydney NSW 2000 最佳遊覽之夜：周四 View this post on Instagram A post shared by ? ivy thursdays ? (@ivythurs) Frankie’s Pizza by the Slice 這是一家經典的披薩店，每周七天晚上營業到凌晨3點，周五和周六是聚會的高峰期，晚上在悉尼時必去地方之一。這家受歡迎的搖滾餐廳提供超贊的披薩餅、卡拉 OK和現場國際表演。餐廳裝修風格十分復古，牆上貼著明信片和老照片，紅白相間的桌布，桌子上擺設著蠟燭杯。 地址：50 Hunter St, Sydney NSW 2000 最佳遊覽之夜：周五 View this post on Instagram A post shared by Frankie's Pizza By The Slice (@frankiespizzabytheslice) Palmer and Co Palmer and Co藏匿在巷弄間，這間時尚的地下雞尾酒吧充滿著過往歷史遺迹的風格環境，裡面有朗姆酒經營商的老照片，漂亮的瓷磚，稀有的威士忌和朗姆酒，走進去有種時光倒流的錯覺。在這裡可以完全放鬆下來，蜷縮在沙發里與三五好友談天，享受現場音樂，小酌幾杯，享受微醺的感覺。 地址：Abercrombie Ln, Sydney NSW 2000 […]
俗話說民以食為天，美食成為了悉尼人生活與享受當中必不可少的一部分。下面為美食愛好者整理了本周必知的一些美食資訊。 The Old Fitzroy任命新主廚 Anna Ugarte-Carral宣布離開位於Woolloomooloo的The Old Fitzroy，Fabbrica的主廚Toby Stansfield將在6月接管這間酒吧。Stansfield是Monopole和Yellow的前主廚。在未來幾周內，食客們將能夠在The Old Fitzroy餐廳預定一些Ugarte-Carral的招牌菜，以及一些新增加的加油，例如生蘑菇沙拉和生魚脆蝦豪達乳酪吐司。 View this post on Instagram A post shared by The Old Fitzroy (@theoldfitz) Lana推出新菜單 Lana是悉尼市中心最漂亮的高級餐廳之一，但去這家餐廳用餐可能需要點多道菜並預約。如今Lana推出全新菜單「The Play List」，顧客在無需預約的情況下就可以享受美食。 這份全新菜單只有一個單頁，包括與小時候經常喝的碳酸冰淇淋飲料類似的Champagne Spider，只不過這個飲料是用自製的柚子冰淇淋和香檳製成的。餐廳還提供一些小食，例如鱈魚片配魚子醬，以及帝王蝦咖哩餃等。如果肚子很餓，可以試試龍蝦意麵和安格斯煙熏牛小排。 View this post on Instagram A post shared by Lana (@lanadining) 素食酒吧餐廳 Efendy團隊在悉尼中央商務區開設了一家以素食為主的酒吧餐廳Maydanoz。這是Efendy和Anason餐廳老闆在悉尼開設的第三家餐廳，提供土耳其西部地區以傳統蔬菜為主的菜肴，外界對知名土耳其廚師Somer Sivrioğlu充滿期待。淋上蜂蜜和芝麻的Haloumi kebabs是特色美食之一，胡蘿蔔鷹嘴豆泥，以及用椰子酸奶製作的超新鮮的青瓜酸乳酪醬汁也十分特別。飲品方面，有Maydanoz招牌雞尾酒，還有加入歐芹混合的杜松子雞尾酒Zumrut，喝起來十分清爽。 乳酪節 2022年，兩個乳酪節會在悉尼盛大開幕。6月3日至6月5日，法國乳酪盛會Bon Fromage將在Overseas Passenger Terminal舉行，入場免費，而且可以免費品嘗乳酪。在 Vivid閃爍燈光的背景下，參與者可以享受豐盛的乳酪自助餐，有一系列法國乳酪，例如Comté、Cantal、Emmental、Brie、Camembert、Triple-Crème、Langres和Pont L’Évêque等等。 另外，今年8月，悉尼最大乳酪盛會MOULD將在Carriageworks登場，參與者可以與超過27個不同乳酪生產商的代表會面。除了品嘗乳酪之外，還有乳酪商提供的全套菜單，顧客可以品嘗各種葡萄酒、威士忌和啤酒等。 布拉塔乳酪。（圖片：Public Domain）
許多澳洲人都喜歡裝修，買塊地蓋自己喜歡的房也是個不錯的選擇。 但一旦涉及裝修或建房，就會面臨一個令人頭疼的問題——垃圾怎麼處理？ 在全國範圍，建築拆除物和廢品占所有廢品的44%，可以說是非常之多。不過慶幸的是，其中大部分都會被回收利用，而且澳洲建築業在將廢物從垃圾填埋場轉移出去這方面一直做得很好。 那麼，對我們個人而言，把舊浴室的瓷磚卸下、用不上的木材堆積成山後，該怎麼辦呢？ 本著盡量不浪費的原則，建議最好列一個廢品管理計劃。 建築垃圾分類 許多地方政府轄區希望在批准蓋新房前能看到房主制定的廢品管理計劃。建築師或建築商往往會估算在建房過程中會產生多少垃圾。 所有的建築垃圾基本上可以分為三類：可再利用、可回收、將被填埋的垃圾。 在您動手蓋房前，需要計劃如何收集所有的廢品，並規劃如何分類、儲存、運走。也可以考慮出售或贈送不需要但完好無缺的建築材料，如細木工製品、門、窗、水槽和浴缸等。 （圖片來源：Adobe Stock） 建築垃圾送到哪裡？ 建築垃圾通常會送到垃圾場或回收廠，其中大部分是私人經營的。垃圾處理站會按重量（噸）收費，可能還需要收取廢物稅，以阻止居民製造過多垃圾。 建築垃圾並不總是停留在澳洲，而是經常出口到海外。現在由於受嚴格監管，只有經過加工的可回收材料，如塑料、紙張、玻璃和輪胎，才可以獲得「第二次生命」及出售至其他國家。具體來說，這種垃圾包括經過清洗並切成片狀的單一類型的塑料，或者是準備用於熔爐的碎玻璃。 幸運的是，您不需要清洗或砸碎任何垃圾，也不需要自己把垃圾運到倉庫。建築商可以僱傭廢品清理人員，但需要支付簸箕箱、運輸和傾倒費用。 搬家示意圖 (ROBERTO SCHMIDT/AFP/Getty Images) 哪些建築垃圾可以回收利用？ 可以回收的材料包括：磚、混凝土、未經處理的木材、陶土磚、未受污染的石膏板、金屬、鋼、電線、銅、瓷製馬桶、玻璃、紙張、紙板、花園垃圾、地毯和瓷磚。 例如，乾淨的石膏板如果當場儘早分離，可以99%的「材料效率」回收（這說明你可以用更少的原材料製造更多的產品）。石膏板中的石膏可以製造更多石膏板，可混入混凝土中，作為農業肥料等。 不能回收的材料包括：油漆、處理過的木材、含有鉛或石棉的石膏板、腐爛的石膏板、乙烯基和遭到嚴重污染的地毯。 木材通常要用化學品和殺蟲劑處理，以防止滋生昆蟲和真菌，若放任其污染土壤或地下水，其帶有的化學物質會影響環境及人類健康。這就是只有未經處理的木材可以回收的原因。
身在異國他鄉的我們都知道，租客往往都面臨各種限制，比如不能弄壞牆壁、要保持所有固定裝置的原樣、不許更改房屋架構等，稍微多加裝修就可能違規或拿不回押金，甚至需要賠償。 但有句話說得好：「房子是別人的，生活是自己的。」 各種限制不代表日子只能過得束手束腳，其實只要有技巧，完全可以在遵守合同與規定的前提下把室內裝飾得漂漂亮亮。如果既不違規又打理得好看，房東說不定會對你大加讚賞，沒準還會給你減房租！ 以下貼士教你如何讓租來的房子看起來像自己的家： 使用容易剝掉的牆紙 刷油漆可能會導致你拿不回押金，這點很重要！ 那麼怎樣讓牆變顏色或增添裝飾品呢？ The Build網站上有一些易於拆除或剝離的牆紙，可以在很短時間內揭下來，而且可以清理乾淨。 例如： （圖片來源：The Build） （圖片來源：The Build） 英國的Instagram網紅Amara Hasham分享說，她使用的都是讓牆壁保持完整的小技巧。她在牆壁和防濺板上貼上膠粘性乙烯基瓷磚，還將透明的接觸物粘在牆上，再貼上牆紙。 為了拆除時不破壞牆壁，Hasham小心又耐心地用吹風機融化膠水，這樣剝落更輕鬆。 如果不能在牆上掛藝術品、工藝品或日曆，可以找個獨立的隔板，在自己買的隔板上裝飾就不會弄壞牆壁啦。 鋪自己喜歡的地毯 不能改變地板的材質和顏色，但可以鋪一層漂亮舒適且自己喜歡的地毯，同樣也能使環境煥然一新。 地毯的材質主要有羊毛、丙烯、尼龍、麻、溷織物、塑料等。化纖地毯耐磨性好並且富有彈性，價格較低，適用於一般建築物的地面裝修；塑料地毯的化學性質穩定，具有極高的抗腐蝕能力；羊毛地毯可以從空氣中吸收潮氣，當空氣乾燥的時候又可以將水分釋放出來。 在顏色方面，設計師眼中的流行顏色是灰色。目前的時髦趨勢是從深沉、舒適的木炭黑轉向較淺的中間色調。 此外，米色、燕麥和白色等是歷久不衰的中性色面料。 （圖片來源：Adobe Stock） 透過桌布使房間更美觀 鋪桌布不僅能保護桌子不受損害，也能為房間增添色彩。選取顏色時可以根據周邊傢具的顏色及餐具的顏色。 桌布適合比較單調的玻璃餐桌、老舊傢具等，材質分塑料、布、棉、棉麻、滌綸（聚酯纖維）等幾大類。塑料優勢在於防水防油，但遇高溫會產生有毒物質； 布、棉、棉麻、滌綸質感更好，但防水防油作用不佳。 在澳洲Myer、Tablecloth Kingdom、Zanui網站上都能挑到不錯的桌布，大家不妨去逛逛吧！ （圖片來源：Adobe Stock） 養花種果蔬 有些房東不許租客養寵物，但綠植沒有限制。在卧室內或陽台養些花草可以凈化空氣，也能給你帶來身處大自然的感覺，令人平靜安詳，並為整個房屋增色。 能凈化空氣且適合室內種植的植物有：Peace Lily（和平百合）、Areca Palm（散尾葵）、Snake Plant（虎尾蘭）、Boston Fern（波士頓蕨）、Spider Plant（吊蘭）、Chinese Evergeen（中華萬年青）等。 （示意圖片來源：Adobe Stock） 也可以挑選一些適合室內種植的水果蔬菜。比如去年封城期間，墨爾本平面設計師Brad Canning分享了在自己家裡種菠蘿的視頻，一時爆紅。他使用的是超酷質地的花盆，大約有18厘米寬，並表示「花盆有一個排水孔，這一點超級重要。」 另有一些適合陽台上盆栽種植的水果，如蘋果、檸檬、火龍果、石榴、櫻桃等。而且許多人不知道，連西瓜也是可以盆栽的。 即使租住的是公寓，只要陽台夠大，一樣也能打造一個「後院」。
美國一戶人家近日在路邊發現一隻流浪「幼犬」，善心的一家人便將「幼犬」帶回家照顧，但後來卻發覺不對勁，原來這支「幼犬」可能是一匹狼，這家人趕快聯繫當地的野生動物中心尋求幫助。 據鏡報報道，美國麻州（Massachusetts）一家人日前在路邊發現一隻萌萌的「幼犬」，擔心幼小的它在外流浪會餓死，便決定收養它。但隨著時間的流逝，這隻「幼犬」長得與一般的狗不同。於是，這家人趕快聯繫了當地野生動物中心Cape Wildlife Center。 經專業人員檢查後，這家人收養的「幼犬」其實是一匹郊狼（coyote）寶寶，野生動物中心工作人員推測，這隻郊狼可能是與家人走失，所以只能在路邊流浪。 野生動物中心工作人員透露，這隻郊狼寶寶沒有狂犬病風險，目前正接受專業的照顧，未來會在大型戶外籠子長大並學習自然行為，盼能早日適應野外環境。 這個烏龍事件被Cape Wildlife Center在臉書粉絲專頁分享，不少網友表示被郊狼寶寶好可愛，「我能了解為什麼它會被誤認為小狗，它長得真的好可愛。」另一位網友分享親身經歷說，「我曾經救過一窩的郊狼幼崽，它們小時候真的很可愛，感覺像是狗，但長大後會變得具有攻擊性。」
今年5月，在墨爾本大受歡迎的音樂劇紅磨坊《Moulin Rouge》終於要在悉尼上演！從法國巴黎到墨爾本再到悉尼，這部電影於2001年上演便成就了經典。2008年，這部由巴茲·魯赫曼 (Baz Luhrmann) 執導的顛覆性的電影作品被搬上了舞台，以全新的音樂劇形式為觀眾帶來一場視聽盛宴。 音樂劇《紅磨坊》由托尼獎得主艾利克斯·蒂姆伯斯 (Alex Timbers) 執導。這部音樂劇是對真理、美麗、自由和真愛至上的浪漫讚歌！由托尼獎得主約翰·洛根 (John Logan) 編劇，托尼獎得主賈斯汀·萊文 (Justin Levine) 負責音樂監製、配樂和編曲，托尼獎得主索尼婭·塔依 (Sonya Tayeh) 編舞，《紅磨坊》絕不只是一部音樂劇，更是一種精神面貌的展現！ 紅磨坊的故事發生於 20 世紀初的法國美好年代，背景為法國巴黎的蒙馬特高地。音樂劇講述了克里斯蒂安（Christian）的故事，他是一位年輕的作曲家，他愛上了一位紅磨坊的明星歌舞演員薩蒂娜（Satine），卻遭遇有權勢的公爵阻撓，演繹了一段愛情與命運抗爭的古老佳話。 在這裡，您將走進一個豪華壯觀、浪漫動人、紙醉金迷、絢麗璀璨的浮華世界！一個令波西米亞人和上流貴族耽溺沈醉、縱情聲色的世界。 票價：$69起 時間：5月28日-9月25日 地點：Capital Theater 網址：https://www.capitoltheatre.com.au
來看看墨西哥美食店Guzman y Gomez（簡稱GYG）本月有哪些優惠： Deliveroo外賣8折優惠 冬天來臨，宅男宅女更想窩在家裡，這時候最需要外賣取暖！ GYG與Deliveroo合作，從5月14日到5月27日，如果顧客在Deliveroo上從GYG訂餐超過10澳元，即可享受八折優惠。 若尚未安裝，可在手機上下載Deliveroo的APP，找到離自己最近的GYG門店，享受送貨服務。 （圖片來源：guzmanygomez.com.au） 免費墨西哥雞肉卷餅 免費的東西誰不愛呢？不過，要先下載GYG的APP並在上面註冊，然後才能免費獲得價值$12.9的墨西哥雞肉卷餅一個。 APP上可以輕鬆找到「free burrito」（免費墨西哥卷餅）。如果首頁沒見到，就點擊右下角「MY GYG」，進入「my gomex」也能找到。 即使不想買卷餅也可以，買別的東西也能降價$12.9，相當於是個優惠券。 免費活動一直持續到11月份！ （圖片來源：「小獅子什麼都知道」/小紅書） 3刀夾餅 Menulog最近宣布，他們的APP上將獨家提供3澳元墨西哥夾餅（Tacos），也就是說，5月17日到5月30日期間，你在Menulog APP買GYG的任何餐點都能獲得3澳元的墨西哥夾餅，沒有最低消費門檻。 墨西哥夾餅外殼又脆又硬，裡面塞滿碎牛肉，上面放有新鮮的冰山生菜和傑克乳酪，喜愛墨式風味的朋友一定也很愛這味道！ （圖片來源：guzmanygomez.com.au）
熱愛旅遊的朋友們應該到訪過許多風景旖旎的島嶼，而我們今天介紹的這座島嶼可謂趣味盎然，有熱帶風光、歷史古迹、引人著迷的傳說、潔白柔軟的珍珠海灘、名字獨特的孕婦湖、神秘美麗的七仙井瀑布、樹木蔥蘢的傳奇公園等。 看到這一個個稀奇有趣的地名，大家是不是等不及了呢？那就快快請來我們閃耀的「主角」 —— 馬來西亞最大島嶼群蘭卡威群島。 （圖片來源：Adobe Stock） 蘭卡威群島由99個島嶼組成，是馬來西亞吉打州海岸104個大小群島中最大的一個，面積526平方千米，主峰王山高達850米。地理位置在馬六甲海峽，靠近泰國。 該島四面環海，島上多山，路基本都是繞山而建。島內有兩個旅遊熱區，一是蘭卡威機場周邊，有七仙井瀑布、珍南海濱等景點；二是商業和行政中心瓜鎮，位於蘭卡威島的西南側。另外，最北部還有紅樹林、黑沙海灘等奇景。下面我們逐一介紹景點和背後的故事。 島上曾有位受冤的公主 「蘭卡威」一詞由古代馬來語中的「鷹」和「強壯」兩個片語成。在馬來西亞古典文學中，這裡是印度教主神毗濕奴的坐騎，也是神鳥揭路荼的休息地。 雖然關於這座島的傳說有許多，但最著名的當屬「公主白血染沙灘」：相傳島上的公主瑪蘇麗美貌傾城，某天她的丈夫外出打仗，一位年輕的游吟詩人來到她家，二人成了朋友。 然而，酋長妻子嫉妒瑪蘇麗的美貌，竟造謠稱瑪蘇麗與那名詩人有染，可憐的瑪蘇麗因通姦罪被處死刑。她的身體被彎刀刺中時，傷口流出潔白的血，暗示她的清白。這白血甚至將蘭卡威島的沙灘也染成了白色，於是便有了我們現在看到的潔白的沙灘。 （圖片來源：Adobe Stock） 珍南海濱 珍南海濱享有「最美珍珠海灘」美譽，是最受遊客歡迎的海灘之一。沙灘潔白乾凈，海水湛藍無際，踩在沙上彷彿踩在棉花上，那種柔軟細膩的感覺讓人樂而忘憂！ 這裡有一處大型的海洋館，即蘭卡威水下世界（Underwater World Langkawi），遊客可以看到各種淡水、海水魚類及海洋生物。館內收集了逾5000種生物，分別飼養在100多個大小不同的水缸。 五彩繽紛的熱帶魚成群結隊，婀娜多姿的珊瑚隨波搖曳，體型龐大的鯊魚暢遊海底，綠色的海龜自由遨遊。海底建有一條長15米的隧道，遊客走在隧道中可以與這些小可愛們近距離接觸。 （圖片來源：Adobe Stock） 孕婦湖 乍看孕婦湖（Tasik Dayang Bunting）這個名字，想必大家都會好奇為什麼取這個名字呢？ 其實背後有一個悲喜交加的故事。 與之前介紹的悲慘的人類公主不同，和孕婦湖相關的是一位神仙公主。神仙公主第一個孩子剛出生不久就夭折了，她為此悲痛欲絕，將孩子葬在湖泊中。不過，結局並非完全令人悲傷，在公主回到天上的住所前，她對湖泊施了法術，從此所有無法懷孕的女子在此湖中沐浴喝水後都能懷孕，這樣人間就少了許多悲劇。 孕婦湖就位於蘭卡威西南端的孕婦島上。其實遠觀該島嶼，確實覺得山形像一名躺卧海上的孕婦。 如果你是跟團旅遊的，旅行社通常會派車把你載到碼頭，以往這裡每天都有很多女遊客排隊等待洗澡喝水。 瓜埠 瓜埠鎮的傳說聽起來有點搞笑，相傳從前有兩個巨人打鬥，打著打著不小心打翻了一個裝有咖喱汁的大鍋，於是便有了瓜埠這個名字。 瓜埠鎮是蘭卡威島上的主要城鎮，風情古樸，溫和柔美，景色迷人。經過幾十年發展，瓜埠鎮增添了現代建築，如今集飲食、購物、娛樂、商業為一體，十分繁華，但古韻猶存。夕陽西下時來這裡賞景最佳，遠看漁舟與夕陽一色，近品熱茶與甜點齊香，怎不舒適愜意？ 瓜埠碼頭上有個巨鷹廣場，堪稱蘭卡威最具代表性的神奇建築。褐紅色的巨鹰鵰像聳立在空曠的廣場上，姿態似展翅飛翔，象徵蘭卡威蓬勃發展與欣欣向榮。夜幕降臨後，巨鷹會全身發出耀眼亮光，照亮廣場。廣場周圍還有寧靜的湖泊、美麗的噴泉以及富含詩意的小橋，均值得一看。 （圖片來源：Adobe Stock） 七仙井瀑布 七仙井瀑布真是一處奇觀，它有七段雪白的瀑布，飛流直下落入七個自然形成的池塘中。仰望「瀑布半天上，飛響落人間」，近看「琉璃滑處玉花飛，濺珠璣，噴霏微」，氣勢磅礴，美麗壯觀。 相傳這裡常有仙女到瀑布嬉戲，加之瀑布周圍叢林茂密，滿目綠色，更顯得神秘。 七仙井瀑布（圖片來源：Adobe Stock）
夏季氣候溫熱潮濕，適合植物生長。雖然澳洲正值冬季，但仍有一些當季可以在當季獲得的超級食物，營養價值高，並且能夠為人體提供各種健康益處。下面一起來了解一下吧！ 南瓜 橡子南瓜（Acorn）或奶油南瓜（butternut）都是冬季的超級食物，有大量的纖維、鎂、β胡蘿蔔素、維生素C和維生素B6。此外，食用南瓜有助於降低血壓和膽固醇。南瓜也非常容易烹飪：只需切成小塊，調味，然後放進烤箱里烘烤，或者用肉豆蔻和肉桂將烤過的蔬菜調味，做一道柔順香甜的南瓜湯。 南瓜。(圖：看傳媒） 姜 生薑一直被用來改善消化系統，舒緩胃部不適，並提高人體免疫系統。姜通常全年可用，但最新鮮的根莖可能是在冬季收穫的。姜的味道非常濃郁，所以一點就夠了，可以用來做亞洲風味的菜肴，如炒菜，或用熱水浸泡作為新鮮薑茶飲用。 （圖：看傳媒） 羽衣甘藍 羽衣甘藍營養豐富，含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高。富含鉀的食物可以幫助人體去除多餘的鈉，來達到降低血壓的作用。另外，孕婦還應注意：羽衣甘藍是葉酸的重要來源，葉酸對發育中的胎兒很重要，特別是在脊柱形成時。 經證實，葉酸有助於預防主要的先天性缺陷，如脊柱裂，這是一種影響脊柱的疾病，以及其他神經管缺陷，如無腦畸形、大腦、頭皮或顱骨發育不完全等。羽衣甘藍可以用來代替菠菜煲湯，或者把它切碎做成沙拉。 羽衣甘藍。（圖片來源：Adobe Stock） 柑橘類水果 柑橘類水果含有大量的維生素C，在冬季這個感冒和流感高發季節，人體應該攝入柑橘類水果。另外，像橙子、葡萄柚和檸檬這樣的柑橘類水果，還含有大量的礦物質和植物化學物質，有助於減少罹患癌症的風險。 橘子樹（圖片來源：Piqsels） 蘋果 蘋果是維生素C的一個重要來源，人體攝取足夠的維生素C可以提高免疫力，在感冒和流感季節超級有幫助。蘋果還含有果膠，一種可溶性纖維，已被證明有助於降低膽固醇水平。夏末秋初正是蘋果成熟的季節，但往往持續到秋末冬初，這取決於你居住的地方。蘋果皮中含有很大比例的纖維和植物營養素，建議大家可以把蘋果作為零食和一些黃油杏仁一起吃，或者放進甘藍沙拉中，與烤南瓜或紅薯一起吃。 （圖：看傳媒）
