肃生：岁月深处的回忆（第十五集）
2026 年 11 月 13 日
在長期照護的第一線，我們常聽到長者這樣說：「我沒有病，就是心裡悶。」、「我一個人住，沒意思。」、「孩子很孝順，可我還是覺得孤單。」這些話語，道出了許多年長者的心理現況。比起身體健康，情緒健康往往更容易被忽視，卻更深遠地影響著一個人的生活品質。我們常說「笑一笑，十年少」，這不只是口號，而是有科學根據的養生之道。今天，Dorset Care Aged Care 與您分享：如何幫助長者調節情緒、維持心理健康，從而活出快樂、有尊嚴的老年生活。 一、情緒管理，是健康的第一步 研究發現，長者若長期處於抑鬱、焦慮狀態，容易引發高血壓、心臟病、免疫力下降，甚至影響失智的風險。而情緒穩定的人，不但恢復力強，面對慢性病時也更能配合治療。情緒，是內在健康的晴雨表。尤其在退休後、配偶離世或子女成家後，許多長者容易陷入孤獨與無用感。此時，家庭與社會的支持極為關鍵。 二、每天與人說說話，是最簡單的療癒 不少長者雖然身體狀況不錯，卻因為日常缺乏互動而感到「活得沒有意義」。其實，每天和人聊天十分鐘，就能顯著提升心理狀態。無論是和鄰居打招呼、與看護聊天、或和孫子視訊通話，哪怕只是說說天氣與新聞，都是情緒維穩的良藥。我們鼓勵子女們：陪伴不是必須做大事，而是常說一句話、常多一點聆聽。尤其是節日、生日、重要紀念日，更要多陪伴，讓長者感覺「自己被記得」。 三、規律生活＋興趣活動，抵抗空虛與無力感 長者最怕什麼？不是年老體衰，而是「沒有盼頭」。在 Dorset Care Aged Care，我們為長者設計規律作息，包括清晨活動、午後休閒、晚間安寧時光。更結合每位長者興趣，安排唱歌、畫畫、種菜、養魚、益智遊戲、講故事會等，讓每一天都充滿目標與樂趣。動起來、玩起來、笑出來，就是最好的身心治療。 四、宗教與信仰，是許多長者的精神支柱 我們也觀察到，許多長者因有宗教信仰，內心較為安定。當他們面對疾病或失落時，能更快找到力量繼續生活。我們尊重各族群、各宗教長者的信仰需求，安排空間與時間供長者禱告、靜思，甚至邀請宗教代表前來慰問。 五、不是「他們」，而是「我們」的事 最後，我們想說：長者的情緒照顧，不只是他們自己的責任，而是我們整個社會的責任。當我們願意主動關心、傾聽、給予尊重與陪伴，長者的情緒自然穩定，健康狀況也會更好。在 Dorset Care Aged Care，我們不僅關心長者的飲食與藥物，更重視他們的情緒與尊嚴。我們相信：心理健康，就是最好的養生。 讓我們一起努力，為長者打造更溫暖、更快樂的老年生活！
由于近期调整缓解了城市主要路段的交通拥堵，部分布里斯班公交车不再因交通堵塞而延误，反而提前到达。 在为M1地铁线路服务启动而对时刻表进行全面调整数周后，时刻表可能再次微调，其中包括增加部分线路的两站式行程以及调整部分服务的上下车地点。 今年年初，布里斯班公交车的准点率比新冠疫情前更差。 当被问及是否认为调整能使准点率达到90%以上时，布里斯班市长施林纳（Adrian Schrinner）表示，由于道路拥堵减少，部分公交车目前实际上已提前运行。 “我们必须继续调整时刻表，以确保其尽可能准确。”他说，“过去一个月，我们确实看到了可靠性的改善。”“我们预计这种情况将继续下去，这可能需要我们更新时刻表，因为如果交通拥堵减少，我们可以更快地运行服务，那么我们就必须调整时刻表。” 据《布里斯班时报》报导，施林纳表示，公交车提前到达并不理想，因为不希望乘客错过服务，但他指出这反映出可靠性的提升。 公交车可以提前两分钟或延迟六分钟到达，仍被视为准时。 施林纳8月5日宣布，在新公交网络中，维多利亚大桥上的公交拥堵减少了30%，而M1和M2地铁线上的乘车次数已超过260万次。
