每周工作四天，健康益处大

随著全球许多企业寻求实施四天工作周，新研究发现，休息三天带来的健康益处，支持这种工作模式。

在现代社会，成年员工的标准工作日占据了他们清醒时间的大半，再加上工作前后的相关事务，如穿衣、准备午餐及通勤，还要留出时间照顾家庭、参加社交活动和休息，因此真正的休闲时间所剩无几。

南澳大学的研究人员探讨了度假对人们健康的影响，并表示他们的研究结果适用于四天工作周模式。支持者认为，四天工作周可以提高员工的生产力和满意度。

利用来自成人生活与健康年度节奏（ARIA）研究的数据，研究人员观察到参与者在度假前、中、后的运动行为的客观变化。研究发现，当人们度假时，他们展现出更健康的行为，如每天参与更多中等至剧烈运动、减少久坐时间和增加睡眠时间。

研究的主要作者Ty Ferguson表示，度假越长，健康益处越好。研究人员认为，这些发现支持四天工作周模式。研究的合著者Carol Maher指出，这项研究提供了实证证据，表明人们在短暂休息时，如三天的周末，生活方式更健康。

非营利组织4 Day Week Global（4DWG）获得的数据与目前研究的结果相吻合。在2022年的为期六个月的试验中，多数国家的参与者表现出了显著的好转。来自英国试验的数据显示，71%的工作者燃烧感降低，43%的心理健康得到改善，73%的人对他们如何度过时间表示更满意。美国和爱尔兰的试验在试验期间营收增加了8%，新员工增加了12%；67%的人表示燃烧感降低，41%的人表示工作复杂度降低，尽管工作天数减少。

四天工作周的推动者们相信，这种模式不仅能够提高员工的生活质量，还能为企业带来更高的生产力和创新能力。当员工有更多的时间和精力关注自己的兴趣爱好，他们在工作时也更可能表现出积极的态度和创新精神。

此外，随著人们对心理健康问题的关注日益加深，四天工作周有望成为缓解压力、减少抑郁症和焦虑症等心理疾病风险的有效方法。缩短工作时间和延长休息时间将有助于员工在紧张的工作和生活中找到平衡，进而维护他们的心理健康。

四天工作周也可以为企业带来更高的员工忠诚度和降低流失率。当企业能够提供更具吸引力的工作条件，员工将更愿意留在公司，并且更有可能向外界宣扬企业的良好形象。这样的形象将吸引更多的优秀人才加入，进一步推动企业的发展。

该研究发表在the International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity上，为四天工作周提供了有力的支持。