长久封闭在家，是大量墨尔本独居华人长者的常态。随着亲友陆续搬迁、年迈，日常缺少同行伙伴，日复一日困在家中，活动量持续降低，孤独感不断累积，更容易加速认知衰退、诱发情绪低落。

不少长辈向往郊外风光、公园漫步，却担心独自出行迷路、摔倒，不敢轻易外出。SaH 居家支持配套社区团体活动，为居家长者搭建结伴出行的平台。82 岁李婆婆定居墨尔本数十年，老伴离世后独自居家。往日常一同出游的老友纷纷入住养老院，日常很少有人相伴。她一直期盼前往公园散步观景，但是腿脚不便，独自搭乘公共交通风险很高，子女难以抽出时间陪同。常年闭门不出，李婆婆话越来越少，精神状态持续消沉。参与德赡组织长者团体出游后，生活迎来改变。

我们挑选路面平缓、无障碍设施完善的公园、湖滨作为出游地点，避开高温、大风、降雨天气。出行前逐一评估参与长者身体状况，配备工作人员随行看护，备好饮用水、应急药品。行进节奏充分照顾长者步伐，绝不赶路，大家结伴漫步、闲谈拍照，在自然环境中舒展筋骨。

长者出游不只是简单观光，更是重要的社交契机。长者们相遇畅谈家乡往事、分享生活日常，结识同龄新朋友。很多平日沉默寡言的长辈，在群体氛围里主动交流，脸上多了笑容。长期规律户外活动，能够促进血液循环，舒缓关节僵硬，改善睡眠质量。

大量研究证实，持续社交与户外活动，能够有效降低长者抑郁风险，延缓认知功能退化。很多居家养老的长者不是不愿出门，而是缺少安全可靠的出行机会与同行伙伴。依托 SaH 居家支持网络，符合条件的居家长者可以参与系列团体活动。

走出房门，告别四面墙壁的孤寂，与同伴一同欣赏风景、闲话日常。德赡希望用一次次结伴出游，丰富长者居家养老生活，让旅居澳洲的华人长者，拥有热闹充实的晚年时光。