小米門店收到「一路走好」花圈 現場肢體衝突視頻熱傳
2026 年 6 月 24 日
随著全球许多企业寻求实施四天工作周，新研究发现，休息三天带来的健康益处，支持这种工作模式。 在现代社会，成年员工的标准工作日占据了他们清醒时间的大半，再加上工作前后的相关事务，如穿衣、准备午餐及通勤，还要留出时间照顾家庭、参加社交活动和休息，因此真正的休闲时间所剩无几。 南澳大学的研究人员探讨了度假对人们健康的影响，并表示他们的研究结果适用于四天工作周模式。支持者认为，四天工作周可以提高员工的生产力和满意度。 利用来自成人生活与健康年度节奏（ARIA）研究的数据，研究人员观察到参与者在度假前、中、后的运动行为的客观变化。研究发现，当人们度假时，他们展现出更健康的行为，如每天参与更多中等至剧烈运动、减少久坐时间和增加睡眠时间。 研究的主要作者Ty Ferguson表示，度假越长，健康益处越好。研究人员认为，这些发现支持四天工作周模式。研究的合著者Carol Maher指出，这项研究提供了实证证据，表明人们在短暂休息时，如三天的周末，生活方式更健康。 非营利组织4 Day Week Global（4DWG）获得的数据与目前研究的结果相吻合。在2022年的为期六个月的试验中，多数国家的参与者表现出了显著的好转。来自英国试验的数据显示，71%的工作者燃烧感降低，43%的心理健康得到改善，73%的人对他们如何度过时间表示更满意。美国和爱尔兰的试验在试验期间营收增加了8%，新员工增加了12%；67%的人表示燃烧感降低，41%的人表示工作复杂度降低，尽管工作天数减少。 四天工作周的推动者们相信，这种模式不仅能够提高员工的生活质量，还能为企业带来更高的生产力和创新能力。当员工有更多的时间和精力关注自己的兴趣爱好，他们在工作时也更可能表现出积极的态度和创新精神。 此外，随著人们对心理健康问题的关注日益加深，四天工作周有望成为缓解压力、减少抑郁症和焦虑症等心理疾病风险的有效方法。缩短工作时间和延长休息时间将有助于员工在紧张的工作和生活中找到平衡，进而维护他们的心理健康。 四天工作周也可以为企业带来更高的员工忠诚度和降低流失率。当企业能够提供更具吸引力的工作条件，员工将更愿意留在公司，并且更有可能向外界宣扬企业的良好形象。这样的形象将吸引更多的优秀人才加入，进一步推动企业的发展。 该研究发表在the International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity上，为四天工作周提供了有力的支持。
大陆从1995年开始实行双休日，但仍有不少企业难以普及，甚至每周休一天都很难保证。据相关数据统计，企业周末双休的比例仅为22%，有网友悲叹：“双休好难！” 3月25日，微博用户“我不想再上班”整理了多个大陆私企的招聘信息，大多数企业每月只休息两天，有个别企业月休四天，甚至不提供五险（养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险），以及加班费。有企业招聘人员说，“要求双休没事业心”，还嘲讽说，“继续做咸鱼。” （图片来源：微博） 据悉，大陆双休日从1995年开始实行，然而只是在政府机关及国企单位普及较好，在各个私企却很难普及，发达城市情况还好些，广大三四线城市根本难以实现，每周休一天都很难保证。 根据相关法规，职工每日工作8小时、每周工作40小时；国家机关、事业单位实行统一的工作时间，星期六和星期日为周休息日。企业和不能实行前款规定的统一工作时间的事业单位，可以根据实际情况灵活安排周休息日。每日加班不超1小时，最多不能超过3小时，每个月加班时间不能超过36小时。 企业是否遵守法律，关键在于有没有超工时，以及是否超过最多加班时限。但据了解，大多数公司、工厂的每周工作时长都超过了40小时，甚至很多双休的公司也都超了40小时，特别是许多互联网大厂还喊出996（早上9点上班，晚上9点下班，每周工作6天）。 对此，有不少有着类似经历的网友留言说： “强烈呼吁中小型及个人企业实行双休日，天朝的法律应该加以管制啊，要不这劳动法不就形同虚设吗？刚毕业那会，我什么都不怕，因为有劳动法，但是上班几年我看到大多数单位都在亵渎法律，所以我在哪上班都怕，因为根本就没什么保障，企业一个比一个厉害。” “人事同志，请不要当资本家的狗。” “笑死，自己天天加班累的半死还以为自己真是资本家吗？” “还有早10晚1（凌晨1点）一周6天的问我干不干，我：……” “建议去找外企，问就是双休，入职快一年了，只周日加过一次班，而且第二周立马就给我调休了。” “我找工作的底线就是周末双休法定节假日正常放假，做不到这个的公司在五险一金上面也不会靠谱的，喜欢PUA的更不用去了。”
