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三高

除了降脂药,这五个方法也能降血脂

一、饮食健康是基础 1.要限制饱和脂肪酸及反式脂肪的摄入; 2.增加水果、蔬菜、全谷薯类、膳食纤维及鱼类的摄入; 3.采用不饱和脂肪酸(植物油)替代饱和脂肪酸(动物油、棕榈油等); 4.应限制油脂摄入总量,每日20克~25克; 5.饮食要特…