你有秃头烦恼吗？脱发专家称这“5种水果”能预防脱发！

每个人都想要拥有一头健康浓密的秀发，秃头会影响一个人的美观，而且会导致人产生自卑心。此外，头发的另一作用是保护头皮。它可以减少头皮遭受化学或外来的损伤；并且阻止紫外线对头皮的伤害。

现代的人因为生活或工作压力大，许多人年纪轻轻，头发已开始变白，而且还一把一把地掉。在澳洲，我们可以看到秃头的人非常多，许多朋友一到了澳洲，头发便开始不停地掉，发际线变得越来越高了……面对这样的情况，许多朋友一筹莫展。

导致人们脱发的原因有很多。以下是导致人们脱发的原因：

1、遗传原因导致脱发

男性秃头是属于一种雄激素依赖性的遗传性脱发，是比较常见的。通常在20～30岁左右发病，有家族倾向，30岁左右发展最快。

2、药物导致脱发

大多数会影响激素平衡的药物都会导致脱发，例如治疗血压、糖尿病、心脏疾病和胆固醇升高疾病的药物。

3、斑秃导致脱发

这是一种自身免疫性疾病，人体自身免疫错误识别入侵者，从而攻击人体自身组织，导致头发脱落。脱发的边界清晰，脱发区头皮光滑为特点。

4、维生素或矿物质缺乏导致脱发

人体缺乏矿物质和维生素将导致脱发。如果人体缺铁，会对红细胞生成有影响，红细胞减少会使毛囊和头皮缺氧，造成脱发。维生素B12或蛋白质缺乏的话，也可造成的正常毛发中断。

5、甲状腺功能减退导致脱发

甲状腺功能衰退症指的是某种激素分泌较少，会造成头发脱落和斑秃。

6、束发太紧导致脱发

女孩子束发太紧，长期拉紧头发，也会使头发渐渐脱落。

7、化疗造成脱发

癌症患者化疗后会造成头发脱落，因为化疗虽然可以制止癌细胞疯长，但毛囊处的细胞在正常情况下，增长速度不亚于癌细胞，这就是化疗造成脱发的原因。 

如何防止脱发呢？一位脱发专家告诉你一个防止脱发的秘诀。据每日邮报报道，Kensington的Beyond Med Centre诊所的创始人Bashar Bizrah博士表示，最常见的脱发原因是遗传因素。但是其他类型的脱发和头发稀疏，例如头皮不健康而引起的脱发和头发稀疏是可以预防的。

如果你摄取最好的营养，它可以保持你的头发和头皮在良好的状态。Bizrah博士揭示了一些能帮助维持头发健康的关键水果。

1、木瓜

Bizrah博士说，胶原蛋白是创造新头发的基本成分之一。人体通过结合某些氨基酸来制造胶原蛋白，这些氨基酸通常存在于牛肉、鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋和乳制品等食物中。但这个过程需要维生素C来辅助。木瓜有丰富的维生素C，一个大木瓜含有235毫克的维生素C，超过一个橙子逾两倍。此外，木瓜还含有丰富的钾，而缺乏钾与脱发有关。

2、桃子

Bizrah博士表示，要保持一头健康的头发，让头皮保有足够的水分至关重要！

人的头皮含有产生皮脂的油腺，这是一种天然油，在头发生长过程中可以润滑发丝。如果头发上没有足够的滋润皮脂，头皮就会受到影响。但是吃桃子可以解决这个问题，它可以阻止头发变薄，它还富含维生素A和C，是一种伟大的天然保湿剂哦！

3、奇异果

Bizrah博士表示，奇异果含有丰富的维生素A、维生素E、维生素K和类黄酮抗氧化剂，如β-胡萝卜素、叶黄素和黄质。此外，它还含有大量的维生素C，有利于胶原蛋白的生成，以及提供水分的欧米伽3脂肪酸。

最重要的是，奇异果有锌、镁和磷等矿物质，这些都能够促进头皮的血液正常循环，从而加强头发的根部。

此外，奇异果也含有丰富的铜，可以帮助头发保持其自然颜色，并防止白发的产生。

4、凤梨

自由基可以损害细胞，导致疾病和衰老。为了对抗这些自由基，人的身体需要抗氧化剂。凤梨不仅含有丰富的营养物质，如维生素C、锰和维生素B6，它们还迸发出称为类黄酮和酚酸的抗氧化剂。 

5、苹果

俗话说” 一天一苹果，医生远离我“，其实苹果对保持头皮健康也很有益处。Bizrah博士说：”苹果含有维生素A、B和C，在保持头皮健康和防止头皮屑方面非常重要。“

苹果含有抗氧化剂，可以保持自由基的存在，并帮助细胞更新。日本的研究团队在2002年进行了研究，看苹果如何促进头发生长。

据来自日本Tsukuba研究实验室的科学家称，苹果含有原花青素B-2，这种化合物似乎可以帮助新头发的生长。

“这项研究仍有争议，需要进一步证明。但是当涉及到健康的头发时，每天吃一个苹果肯定没有坏处。”

以上讲述的水果都是在超市上经常看到和轻易买到的，为了预防头发脱落，大家可以多吃哦！