川男留泰遇換匯陷阱喝迷藥水 慘遭倒賣緬甸電詐園囚3月
2026 年 8 月 22 日
隨著年齡的增長，心臟健康變得尤為重要。長者患心臟疾病的風險更高，因此，採取積極的措施來保護心臟，是保持健康生活質量的關鍵。了解常見的心臟疾病、識別其早期癥狀，並採取科學的健康策略，將有助於您更安心地享受生活。 本篇文章將分享五個特別適合老年人的建議，幫助您更好地呵護心臟，降低壓力帶來的影響，從而擁有更加健康、快樂的生活。 老年人常見的心臟疾病 年長者常見的心臟疾病包括： *冠狀動脈疾病（CAD）：心臟動脈狹窄或堵塞，導致血流受限。 *心力衰竭：心臟泵血功能下降，影響全身供血。 *心律不齊：心跳過快、過慢或不規律。 *瓣膜性心臟病：心臟瓣膜損傷或功能異常。 *房顫（心房顫動）：一種常見的心律問題，可能導致血栓、中風或心衰。 心臟疾病的警示信號 儘早識別癥狀，有助於及時尋求醫療協助，防止病情惡化。以下是常見的心臟疾病預警信號，如有以下癥狀，請儘快就醫評估： *胸口疼痛或壓迫感； *呼吸急促或氣喘； *心悸或心跳不穩定； *感覺疲乏、虛弱； *腿部、腳踝或腳部浮腫； *頭暈或眩暈感； *持續性咳嗽或喘息。 提升心臟健康的五大建議 1.認識壓力對心臟的影響 長期壓力會促使體內釋放有害激素，增加心臟負擔。尤其對長者來說，學習管理壓力、釋放情緒，有助於減輕心臟的壓力。 2.定期運動 適當的運動不僅能減壓，還能強健心臟。建議與全科醫生（GP）一起制定適合自己的鍛煉計劃，如散步、游泳或太極。 3.練習放鬆技巧 深呼吸、冥想、瑜伽等方法，有助於平穩情緒，放鬆身心，是調節心率和血壓的好幫手。 4.維持均衡飲食 多攝取水果、蔬菜、全穀類及瘦蛋白，減少高鹽、高糖、高脂食品，有助於控制血壓和膽固醇，支持心臟健康。 5.保障良好睡眠 每晚保持7至9小時的高質量睡眠，是保護心臟功能的重要方式。規律作息、創造安靜舒適的睡眠環境，有助於提升睡眠質量。 想要更好地管理心臟健康，除了養成良好生活習慣，也可以考慮藉助政府資助的各項計劃提供的支持。如果您在評估後符合資格，您可以使用政府資金為自己安排專業醫生、物理治療師、營養師，甚至提供壓力管理資源，全方位協助您改善心臟健康。 讓快樂生活成為您健康旅程中的得力助手，不僅能幫助您維持良好的身體健康，也能幫助您在家中安心生活，提升生活質量。 如需了解更多有關快樂生活的信息，或希望獲得個性化的健康支持，歡迎致電1300 911 728。作為政府認證的居家養老機構，我們致力於為每位客戶提供量身定製的貼心服務。
維州研究人員在世界首項「重大突破」的研究中，提升對抗致命超級細菌的治療效果。 研究人員通過基因組學對疑似攜帶抗生素耐藥性特徵的危險細菌感染患者進行精準治療。這些細菌包括金黃色葡萄球菌，該菌可引發敗血症、肺炎、骨關節感染及心內膜炎。 研究人員首次證明，通過基因組測序追蹤這些侵襲性感染中的細菌變化，可為醫生提供即時信息，從而實現個性化治療並改善預後。 該研究發表於《自然通訊》雜誌（Nature Communications），其作者是墨爾本大學的博士朱利耶里（Stefano Giulieri）。據《先驅太陽報》報導，他表示，基因組學有助識別細菌的全部DNA序列，這對於理解感染的演變過程並精準選擇抗生素至關重要。 「它能提供海量信息；這就像從看到身份證上的名字到看到簡歷的10頁內容。」朱利耶里博士說，「這是一項令人興奮的技術，將改善嚴重細菌感染的治療效果，並幫助醫生領先於細菌生存所用的各種策略。」 朱利耶里指出，與僅能識別細菌類型的常規醫院實驗室檢測不同，基因組測序能呈現完整的遺傳特徵，包括影響其對治療反應的特性。
維州學校正進行一項務實改革，旨在簡化學生報告、減少校外活動文書工作，並簡化學生學習與福祉計劃。 教育部門的繁文縟節審查指出，殘疾證明、家長投訴及學生行為問題等，是壓在教職工身上的眾多非教學負擔之一。 來自2000多名學校工作人員的反饋顯示，教師平均每周花費8小時處理行政事務，其中71%的人表示此類要求隨時間推移愈發嚴苛。 由前教師及教育專家羅伯茨-赫爾（Katie Roberts-Hull）領導的審查發現，約半數教師和校長報告稱行政及合規職責「難以承受」，且常需在工作時間外完成。 州政府已承諾在2026年第一學期前落實審查報告中的28項建議中的6項。 耗時的行政任務將被簡化或轉移至中央部門，行政工作量將被跟蹤，學生學習、健康和福祉記錄將被簡化。 旅行、露營和校外活動的相關文件也將儘可能實現自動化。 教育工作者將有更多時間用於教學，減少文書工作，學校報告也將簡化，以確保一致性。 據《先驅太陽報》報導，教師向審查人員反映，他們花費多達40小時撰寫學生報告，而這些報告往往未被家長閱讀。 一家在審查中被列為模範的學校停止發放包含冗長評語的標準學生報告，取而代之的是採用簡化版報告（無評語）、線上公布學生成績以及教師與家長的面對面訪談。 面對面會議已取代報告中的冗長書面評語。 今年還試引入運營教學助理，以協助處理非教學任務，如收取費用和錄入數據。 審查中提出的尚未被政府採納的建議包括將學校理事會會議次數減少至每年最多五次，並限制理事會僅履行「核心職責」。
墨爾本乘客將於本月首次乘坐前往地鐵隧道及其五個新地下車站的列車，該價值150億澳元的項目正逐步接近開通。 Sunbury和Cranbourne/Pakenham線路的列車將參與6月21日的試運行，但乘客需等待才能通過隧道。 這些線路的市中心方向乘客需在Footscray 或 Caulfield站換乘其他列車。空載列車將繼續穿行於Kensington 和 South Yarra之間長達九公里的地下隧道，途經Arden、 Parkville、 州立圖書館（State Library）、市政廳（Town Hall） 與 Anzac站等新站點。 地鐵隧道兩個新中央商務區車站，即州立圖書館站和市政廳站的施工仍在進行中，但維州政府堅持該項目將於2025年底前投入運營。 據《時代報》報導，交通基礎設施廳長威廉姆斯（Gabrielle Williams）表示，兩個曾導致多年交通中斷的重大「大建設」項目即將完工。 「今冬正進行大量工程，地鐵隧道和西門隧道——這些塑造城市格局的項目——已近收尾階段，將緩解擁堵並縮短出行時間。」威廉姆斯說。 大型建設項目將在今冬對交通網路其他區域造成干擾，墨爾本最繁忙的火車線路之一將關閉一周。 從8月29日至9月5日，Cranbourne/Pakenham線將由巴士替代火車，而V/Line的Traralgon和Bairnsdale列車也將停運，原因是Clayton車站正在為明年啟動的345億澳元郊區鐵路環線（Suburban Rail Loop）隧道工程做準備。 由於平交道口拆除工程以及墨爾本地鐵公司（Metro）新型X’Trapolis 2.0列車的測試工作，Sunbury、 Cranbourne、 Pakenham、 Frankston 和 Werribee線路的部分區段也將在6月、7月和8月期間的不同時段由巴士替代。 Hurstbridge線路的列車也將在7月由巴士替代，因為作為東北連接線（North East Link）公路項目的一部分，鐵路隧道正在延長。
墨爾本市政府正在考慮一項計劃，擬將北墨爾本埃羅爾街（Errol Street）的一段關鍵路段關閉並改造成公園。 位於皇后伯里街（Queensberry Street）與珀塞爾街（Purcell Street）之間、法院酒店（Courthouse Hotel）外的這段道路，將被改造成綠地，有樹木、步道和公園長椅。 該計劃引發當地居民分歧：部分居民支持增加該區域綠地空間，而另一些人則對商業、交通和停車影響表示擔憂。 由市長里斯（Nick Reece）領導的墨爾本市政府於周二晚在「未來墨爾本」會議上審議該提案。市政管理層建議市議會批准推進該街道封閉的初步概念設計開發。 「該提案旨在打造一個小型本地開放空間，供人們聚集和社交，並通過增加樹冠覆蓋率來幫助降溫。」議程中寫道，「該空間位於商業核心區以北的繁華零售區，將提升購物和餐飲體驗，可能增加人流量和在該區域停留的時間。」 將道路改造成公園將創造約1120平方米的綠地，並導致8個停車位消失。 據《時代報》報導，法院酒店（Courthouse Hotel）業主之一摩西（Ryan Moses）表示，他大力支持關閉該道路。 「一個宜人的綠色開放空間將吸引更多人進入該區域，進而流向本地商家。」他說，「我認為亞拉維爾（Yarraville）的太陽劇院（Sun Theatre）區域就是一個很好的例子。」 拍賣室咖啡館經理曼利（Kate Manley）表示，關閉道路將是一把雙刃劍。 「這會帶來更多的社區氛圍，但吸引顧客和停車則是完全不同的問題。」她說，「我曾在其他城市看到這種做法非常成功，但這取決於社區如何接受它。」
