墨爾本研究人員最近發現，睡前刷手機可能會對心理健康產生負面影響。晚上暴露在強光下的人更容易患抑鬱症，而白天暴露在強光下的人患抑鬱症的風險會降低。

據九號新聞台報導，Sweat with Soul Fitness的創始人Keighly Collins說，在自然光下鍛煉能讓客戶感覺更清醒、更有存在感。

她說：「我在各種不同的環境中受過訓練，在戶外有助於我的靈魂與大地相連。」「在大自然中，自我和環境會產生額外的聯繫。你會感到平靜且清醒。」

這項研究調查了 8 萬多人的光照、睡眠、體育活動和心理健康狀況。

在Sean Cain副教授和Andrew Phillips副教授的領導下，研究進一步發現，夜間光線的影響與人口統計學、體育活動、季節和就業無關。

「我們的發現將產生潛在的巨大社會影響。」Cain副教授說。

Cain表示，當讀者了解光照模式會對他們的心理健康產生強大的影響後，可以採取一些簡單的措施改善健康，即白天要有明亮的光線，晚上要處在黑暗中。

「我們要傳達的信息非常明確，很簡單：白天儘可能多地獲得明亮的光線。」他說。

Phillips亦指，光線絕對是心理健康的基礎。

這項研究雖不能明確證明晚上光線過強會導致精神疾病，但確定了兩者之間的聯繫。