隨著數千名維州的青少年準備迎接一連串的期末考試，他們即將告別中學生活，焦慮情緒也隨之高漲。有一群人和孩子們一樣緊張——他們的父母。

兒童精神科醫生登博羅（Paul Denborough）是Headspace 青年心理健康中心的負責人，他表示，在高考（VCE）期間，他們的團隊通常會接到明顯增多的求助電話。

登博羅本人也是一名正在讀 12 年級學生的父親，他深知家長的焦慮與孩子不相上下。

「作為家長，我也覺得很緊張。」他說，「你希望孩子考得好，她也希望自己考得好。但你卻幫不上太多忙。那種感覺就像是在馬拉松的最後 50 米，你只能儘力去支持她。」

他表示，家長需要保持冷靜與理性，並理解孩子「可能因為壓力和擔憂而表現得不是最好的自己」。

登博羅補充說，在這段時間裡感到焦慮與緊張是完全正常的，而這也是一個很好的機會，讓家長和學生一起學習如何有效管理壓力的策略——這些方法將對他們的一生都有幫助。

以下是《時代報》分享給考生家長的建議：

保持冷靜與理性，在這個時期對你那「可能有點難相處」的青少年多一些理解和善意。

如果你看到孩子在掙扎，可以幫他們製作複習卡片（flashcards），或成為他們可以依靠的肩膀。

管理好你自己的壓力。

適度的督促是可以的，但請記住，他們本身已經承受了巨大的壓力。

如果孩子感到不堪重負，請傾聽他們的感受，並鼓勵他們繼續努力。

請記住：孩子的 ATAR 成績並不能反映你的教養水平。

鼓勵他們適當休息。

減輕他們的家庭責任，並在可能的情況下，讓他們減少兼職工作的投入。

隨時給予支持，如果你發現孩子情緒過載或難以承受，請聯繫學校的領導團隊尋求建議。

提醒孩子：雖然考試很重要，但實現人生目標的途徑不止一條。