昆士蘭研究人員對8000多名布里斯本居民進行為期9年的深入研究後表示，公共健康宣傳應強調增強肌肉力量的好處。

澳洲政府的運動指南建議在大多數日子進行每次至少30分鐘、中等至高強度的體育活動，同時每周至少兩天進行肌肉強化活動。

昆士蘭大學的研究調查了有氧體育活動、肌肉強化活動與慢性疾病發展之間的關聯。

據《信使郵報》報導，昆士蘭大學公共衛生學院行為流行病學家Gregore Mielke 表示，肌肉強化活動似乎能帶來顯著的健康益處，而且這些益處超越了單獨進行有氧運動所能帶來的效果。

Mielke 博士說：「持續達到有氧運動和肌肉強化活動兩項建議標準的人，罹患2型糖尿病和高血壓的可能性較低；與兩項標準都沒有達到的人相比，他們罹患心臟病和某些癌症的風險也可能較低。」

「在同時進行這兩種類型運動的人當中，我們發現，他們罹患癌症的風險降低了23%，高血壓風險降低了24%，2型糖尿病風險則降低了50%。」

Mielke 博士表示，公共衛生宣傳通常把重點放在有氧運動上。

他說：「這項研究表明，公共衛生倡議也應該著重鼓勵成年人將力量訓練類活動納入每周的日常安排。」