減少灰塵

澳洲進入春季後，花粉濃度上升，部分人會出現打噴嚏、鼻塞和眼睛發癢等癥狀。與此同時，家中的塵蟎、黴菌和寵物皮屑也可能加重過敏問題。澳洲五金巨頭 Bunnings 今年10月發布的家居清潔指南指出，正確的清潔方法有助於減少家中積聚的過敏原。專家建議，重點清潔卧室、床上用品和容易積灰的傢具，同時控制室內濕氣。 1. 吸塵器最好配備HEPA過濾器 普通吸塵器可以清除頭髮、碎屑和較大的灰塵，但部分細小顆粒可能重新進入室內空氣。 Bunnings的指南建議，每周清潔地毯和軟裝傢具時，儘可能使用配備高效微粒空氣過濾器（HEPA）的吸塵器，以幫助減少灰塵、花粉、黴菌孢子和塵蟎相關過敏原。 過濾器也需要定期檢查和更換，具體周期應按照製造商的說明執行。 對於對塵蟎特別敏感的人，澳洲國家哮喘委員會還建議，吸塵時盡量離開房間，並在清潔完成後等待約20分鐘再進入，因為吸塵過程可能暫時使部分過敏原重新懸浮在空氣中。 2. 擦灰時，濕布比雞毛撣子更實用 雞毛撣子容易把灰塵揚起來，卻不一定能真正清除灰塵。 專家建議使用微濕的超細纖維布擦拭桌面、柜子、窗檯和其他容易積灰的地方。 清潔時可以遵循從上到下的順序：先擦高處傢具和架子，再吸塵，最後拖地。這樣可以避免剛清潔過的地面再次落滿灰塵。 3. 床單每周清洗，減少塵蟎積聚 床墊、枕頭和被褥是塵蟎容易聚集的地方。塵蟎以人體和寵物脫落的皮屑為食，其排泄物及殘骸可能引發過敏反應。 澳洲臨床免疫與過敏學會（ASCIA）建議，每周清洗床單、枕套等床上用品。能夠耐受高溫洗滌的織物，可使用60攝氏度以上的熱水清洗，以幫助殺滅塵蟎並去除過敏原。 如果織物不適合高溫洗滌，應遵循洗滌標籤，並考慮使用防塵蟎床墊套、枕頭套和被褥套。 可清洗的毛絨玩具也應定期清潔，卧室內不必要的軟裝和裝飾枕頭則可以適當減少。 4. 控制室內濕氣，防止黴菌滋生 潮濕環境有利於塵蟎和黴菌生長。 Bunnings建議保持室內乾燥和通風，檢查浴室排風扇是否正常工作，及時擦掉窗戶上的冷凝水，並留意傢具後方、花盆底部和浴室等容易潮濕的地方。 如果室內長期潮濕，可以考慮使用除濕機。但如果黴菌反覆出現，還應檢查是否存在漏水或通風不良等根本問題。 清潔黴菌時應做好防護，避免干刷造成黴菌孢子揚散。大面積黴菌或反覆發生的問題，可能需要專業處理。 5. 花粉季節，盡量減少花粉進入室內 春季花粉容易通過打開的窗戶、衣物和鞋子進入家中。 澳洲國家哮喘委員會建議，花粉濃度較高時，可以減少開窗時間，並定期清潔窗帘、百葉窗和其他容易積聚灰塵的地方。 Bunnings的指南還建議，在花粉濃度高的日子避免把衣物晾在室外。如果已經有花粉進入室內，可以用濕布擦拭傢具，並用濕拖把清潔硬質地板。 空氣凈化器也可能幫助減少室內懸浮顆粒，但效果取決於設備過濾能力、房間大小和實際使用方式。 6. 少用香味濃烈的清潔劑 部分清潔劑含有香精或其他可能刺激呼吸道的成分。對於患有哮喘或容易過敏的人，選擇無香或低刺激產品可能更合適。 日常清潔可以優先使用濕布、溫肥皂水等簡單方法，不必每個房間都使用不同的清潔產品。 專家提醒，家庭清潔不能徹底消除塵蟎或所有過敏原，但通過定期清洗床上用品、正確吸塵、減少灰塵和控制濕氣，可以降低室內過敏原暴露。