改变饮食习惯 新妈妈不做任何运动减掉44公斤体重

24岁的Lillie Monro一生总在为体重而烦恼。她经常以快餐汉堡作为一日三餐,在生下孩子后,体重达到了120公斤。医生警告这位新妈妈她可能无法看到她的孩子长大,这令她痛下决心,抛弃了每月花费1400美元的快餐习惯,在短短一年内减掉了44公斤。

据7News报道,Lillie在青少年时期体重就有107公斤。她尝试过一些减肥方法,但总是后来体重又反弹了。

2019年2月,她的女儿出生前,Lillie的体重为133公斤,出生后为120公斤。

这位新妈妈对自己的体重感到非常不舒服,她不愿意去商店,也不愿意和朋友一起,也不愿意在外面吃饭。

Lillie因此而抑郁和焦虑。2019年5月,她去看了全科医生。女医生告诉这位妈妈,她的体重使她面临糖尿病、心力衰竭和其他健康风险,她可能无法看到她的孩子长大。

“我从全科医生那里回到家,哭得死去活来,然后决定做出改变。

“我知道我很胖,我总是吃得很差,但是当她说这句话时,我看了看,对我变得这么‘庞大’感到惊讶。

“我一直渴望吃垃圾食品:吃完后你总是很饿,所以你会吃更多。我不知道我是怎么负担得起的。”

当时,Lillie因为太过自卑而不敢出门,她在网上研究了瘦身世界(Slimming World)瘦身计划并购买了二手书。

“我没有做任何运动”。Lillie说,”起初我认为这是一种节食,但实际上它是一种生活方式的改变,这就是为什么它那么有效。”

“我实际上非常喜欢它,””我仍然可以吃非常大的份量。我只是改变了不同食物的数量,所以我吃了更多正确的东西,吃得更少,并开始自己做饭。”

她每周称一次体重,在Instagram上与其他瘦身者分享她的旅程、食谱和想法。

按照该计划,Lillie在一年内缩减了44公斤,从穿22-24号衣服到穿10-12号,现在体重是健康的76公斤,并一直保持。

她不再每周花270-360美元吃快餐,她的食品费用减少了一半,而且她现在爬楼梯不再气喘。

“我真的减掉了一个人的体重,”Lillie说。”快餐非常容易上瘾,它无处不在:承诺给你一个轻松的生活。却对你没有好处。而做饭真的很有趣,而且对你更好。”

Lillie过去喜欢在床上看电视时吃一袋糖果和几块家庭装大小的巧克力。每周至少有五天在午餐和/或晚餐时吃垃圾食品,如油腻的比萨饼,或大量汉堡加薯条。她还会在早餐时吃奶酪汉堡、熏肉饼或一大块巧克力,但现在无法忍受油炸食品。

Lillie重新获得了外出用餐的乐趣,她只吃两道菜,而不是以前的三道。

大多数时候,她喜欢在家里吃饭,做她自己喜欢的东西,如咖喱或中式炒面,花费比以前少得多。

“我现在真的非常高兴。饮食多样化是非常重要的。如果你总吃同样的东西,你会感到非常厌烦。主要是因为懒得为自己做饭。”

她高兴地说,”我已经为抵押贷款存了很多钱,但我首先喜欢买新衣服。”

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