沈阳树上吊满大爷大妈超诡异 这种健身你见过吗?

为了强身健体,很多老年人热衷于各种健身方式,比较传统的例如太极拳,五禽戏等,比较现代的比如广场舞,健美操等。最近又出现了一项新的健身活动“吊脖健身”。视频显示,在辽宁沈阳的某个公园内,一棵大树上吊满大爷大妈,看着颇为诡异。

网上流传的视频显示,树上挂着数个牵引装置,大爷大妈们熟练地将头挂上去,还有人让自己的脚部悬空。有人挂脖后荡秋千,有人挂脖后跳舞……,这种健身方式被称为“吊脖健身”。

57岁的孙荣春称,他自制并研发的牵引装置已获得国家专利,利用这种牵引装置健身可以修复颈椎疾患,改善颈肩患处。

不过对于这种“奇葩”的健身方式,许多网友抱有怀疑态度,对活动的安全性抱有疑虑。

据新京报报导,经查询,孙荣春的专利“一种新型活动颈椎牵引器”确实存在。但这种吊着脖子健身方式到底能不能修复颈椎呢?对此,首都医科大学附属北京康复医院骨二科副主任医师郭恒冰称,不提倡。他说:“颈椎牵引在颈椎病的物理治疗里面会用到,但牵引的力度和程度都是可控的。视频中使用颈椎牵引器的方式,主要的力量都集中在上颈段寰枢椎上,不慎的话很可能会造成寰枢椎错位。”

郭恒冰指出:“颈部肌肉可能会在短时间内得到放松,从长远来讲,却会增加颈椎的不稳定性,意外的风险也会大大增加。”

郭恒冰还说:“对于颈椎来讲,正常情况下还是要以稳定为主。”并提供了两个方法,帮助大家保健颈椎。

①平卧法

在一个相对较硬的平面上,比如瑜伽垫,将一个小毛巾卷放在颈部的后方,头后方不枕枕头,身体平卧、放松。用脖子的后方去压小毛巾卷,持续7-8秒,放松7-8秒钟,再压,重复几次。在这个过程中保持肩部放松,同时深呼吸。这样可以增加颈椎肌肉力量,稳定颈椎。

②靠墙站

找一面平整的墙,将脚后跟、臀部、背部,特别是两个肩胛以及后脑勺都贴在这面墙上,放松双肩,两个肩膀自然下垂,同时挺胸收下巴,慢慢深呼吸,深吸气的同时两个肩膀往下降。这样也可以锻炼到颈椎深部肌肉,还能放松肩关节,缓解长期伏案工作产生的疲劳感。

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