沈阳树上吊满大爷大妈超诡异 这种健身你见过吗？

为了强身健体，很多老年人热衷于各种健身方式，比较传统的例如太极拳，五禽戏等，比较现代的比如广场舞，健美操等。最近又出现了一项新的健身活动“吊脖健身”。视频显示，在辽宁沈阳的某个公园内，一棵大树上吊满大爷大妈，看着颇为诡异。

网上流传的视频显示，树上挂着数个牵引装置，大爷大妈们熟练地将头挂上去，还有人让自己的脚部悬空。有人挂脖后荡秋千，有人挂脖后跳舞……，这种健身方式被称为“吊脖健身”。

57岁的孙荣春称，他自制并研发的牵引装置已获得国家专利，利用这种牵引装置健身可以修复颈椎疾患，改善颈肩患处。

不过对于这种“奇葩”的健身方式，许多网友抱有怀疑态度，对活动的安全性抱有疑虑。

据新京报报导，经查询，孙荣春的专利“一种新型活动颈椎牵引器”确实存在。但这种吊着脖子健身方式到底能不能修复颈椎呢？对此，首都医科大学附属北京康复医院骨二科副主任医师郭恒冰称，不提倡。他说：“颈椎牵引在颈椎病的物理治疗里面会用到，但牵引的力度和程度都是可控的。视频中使用颈椎牵引器的方式，主要的力量都集中在上颈段寰枢椎上，不慎的话很可能会造成寰枢椎错位。”

郭恒冰指出：“颈部肌肉可能会在短时间内得到放松，从长远来讲，却会增加颈椎的不稳定性，意外的风险也会大大增加。”

郭恒冰还说：“对于颈椎来讲，正常情况下还是要以稳定为主。”并提供了两个方法，帮助大家保健颈椎。

①平卧法

在一个相对较硬的平面上，比如瑜伽垫，将一个小毛巾卷放在颈部的后方，头后方不枕枕头，身体平卧、放松。用脖子的后方去压小毛巾卷，持续7-8秒，放松7-8秒钟，再压，重复几次。在这个过程中保持肩部放松，同时深呼吸。这样可以增加颈椎肌肉力量，稳定颈椎。

②靠墙站

找一面平整的墙，将脚后跟、臀部、背部，特别是两个肩胛以及后脑勺都贴在这面墙上，放松双肩，两个肩膀自然下垂，同时挺胸收下巴，慢慢深呼吸，深吸气的同时两个肩膀往下降。这样也可以锻炼到颈椎深部肌肉，还能放松肩关节，缓解长期伏案工作产生的疲劳感。